PROGRAMMATION

HEBDOMADAIRE

2017/2018

ECOLE DE FOOT (U7 -> U8)

1 Séance/Semaine
Séance N°1 - Par équipe ou par génération
EXERCICE - Analytique
ATHLETIQUE - Coordination avec ballon
JEU TRADITIONNEL - Jeu éveil
JEU - Oppositions 3c3/4c4 - maxi 4c4
PEF - Educatif

ECOLE DE FOOT (U9)

1 Séance/Semaine
Séance N°1 - Par équipe ou par génération
EXERCICE - Exercices références
ATHLETIQUE - Coordination avec ballon
JEU TRADITIONNEL - Jeu éveil OU SITUATION
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 5c5
PEF - Educatif
 PROGRAMMATION
HEBDOMADAIRE

2017/2018

ECOLE DE FOOT (U10 -> U11)

2 Séances/Semaine
Séance N°1 - Par équipe ou Mélange 1ère & 2ème années Séance N°2 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Exercices références ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire
EXERCICE - Coerver EXERCICE - Analytique ou Adaptatif avec finition but OU SITUATION - Avec finition but
ATHLETIQUE - Coordination avec/sans ballon ATHLETIQUE - Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 8c8 JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 8c8
PEF - Educatif
 PROGRAMMATION
HEBDOMADAIRE

2017/2018

PRE-FORMATION (U12/U13/U14/U15)
2 Séances/Semaine
Séance N°1 - Par équipe ou Mélange 1ère & 2ème années Séance N°2 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 EXERCICE - Analytique ou Adaptatif avec finition but OU SITUATION - Avec finition but
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif ATHLETIQUE - Coordination avec/sans ballon OU Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
PEF - Educatif ( STRATEGIE - Cpa )

Séance N°1 - Par équipe ou Mélange 1ère & 2ème années
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
3 Séances/Semaine
Séance N°2 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
ATHLETIQUE - Programmation athlétique
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
PEF - Educatif
Séance N°3 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Coordination OU Libre + Coordination
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif avec finition but OU SITUATION - Avec finition but
ATHLETIQUE - Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
( STRATEGIE - Cpa )

SPECIFIQUE - Joueurs offensifs

 PROGRAMMATION
HEBDOMADAIRE

2017/2018

FORMATION (U16/U17/U18)
2 Séances/Semaine
Séance N°1 - Par équipe ou Mélange 1ère & 2ème années Séance N°2 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 EXERCICE - Analytique ou Adaptatif avec finition but OU SITUATION - Avec finition but
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif ATHLETIQUE - Coordination avec/sans ballon OU Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
PEF - Educatif ( STRATEGIE - Cpa )

Séance N°1 - Par équipe ou Mélange 1ère & 2ème années
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
3 Séances/Semaine
Séance N°2 - Par équipe Séance N°3 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence OU Libre + Jeu référence ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Coordination OU Libre + Coordination
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 EXERCICE - Analytique ou Adaptatif avec finition but OU SITUATION - Avec finition but
ATHLETIQUE - Programmation athlétique ATHLETIQUE - Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
PEF - Educatif ( STRATEGIE - Cpa )

SPECIFIQUE - Joueurs offensifs


Séance N°1 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
Séance N°1 - Par équipe + U19 R1
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Activo-Dynamique + Jeu référence
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif OU SITUATION
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
ATHLETIQUE - Renforcement musculaire
( ATHLETIQUE - Etirements )
PROGRAMMATION
HEBDOMADAIRE
2017/2018
POST-FORMATION (U19/SEN)
2 Séances/Semaine
Séance N°2 - Par équipe
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Jeu référence
EXERCICE - Analytique ou Adaptatif avec finition but OU SITUATION - Avec finition but
ATHLETIQUE - Coordination avec/sans ballon OU Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
( STRATEGIE - Cpa )
3 Séances/Semaine
Séance N°2 - Par équipe + SEN R3 Séance N°3 - Par équipe + Joueurs WE R1
ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Activo-Dynamique + Jeu référence ECHAUFFEMENT - Articulaire + Musculaire + Activo-Dynamique + Jeu mental
ATHLETIQUE - Programmation athlétique ATHLETIQUE - Vitesse/Vivacité
JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11 ( ANIMATION - Avec ou sans opposants )
ATHLETIQUE - Renforcement musculaire JEU - Oppositions 3c3/4c4/5c5 - maxi 11c11
( ATHLETIQUE - Etirements ) ( AUTRES - Cpa et/ou Exercice mental )
( ATHLETIQUE - Etirements )