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Pôle moteur,
biomécanique
Pôle perceptivo
décisionnel et
cognitif
Pôle
bioénergétique,
affectif, relationnel
et social
Prise en main
Transmission des
consignes
Organisation
matérielle
Organisation
humaine
Organisation
temporelle
Situation n° 2
Terrain 1
Terrain 4 Terrain 3 Terrain 2
Sens de progression de la montant descendante
Echauffement :
• Général : 2 minutes de déplacements variés avec mobilisation des membres supérieurs.
+ Déplacement en pas chassés, talons fesses, montées de genoux.
• Articulaire : mobilisation des doigts, poignets, coudes, épaules, genoux, chevilles.
Situation n° 1