Le Massage Sportif - Quels Bienfaits - Comment Les Pratiquer - ??

18/01/2023 14:27 Le massage sportif : quels bienfaits ? Comment les pratiquer ?
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Le massage des sportifs : quels

bienfaits et comment les
pratiquer ?
En préparation avant l’effort ou en récupération après l’effort, les
massages vous aident tout au long du plan d’entraînement.
Fisiocrèm, expert en massage sportif, vous donne les clefs pour
les réussir et les appréhender avec la bonne technique…
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18/01/2023 14:27 Le massage sportif : quels bienfaits ? Comment les pratiquer ? 🤲🏻
Pendant l’effort, les muscles sont parfois durement sollicités et

cela provoque des tensions ou des micro-déchirures à l’origine des
fameuses courbatures ou crampes. Les massages sont réputés
pour détendre l’organisme et réduire ces tensions
musculaires qui le contractent.
Thérapeutiques et réconfortants, ils assouplissent les muscles,

délassent le corps et procurent un bien-être unique.
Particulièrement après l’effort, les massages détendent le
sportif et permettent à son organisme de récupérer plus
facilement. C’est un complément très efficace de la préparation
sportive car il favorise une reprise plus sécurisée de l’entraînement.
Les massages dans le cadre du sport sont donc un plaisir en plus

d’apporter de réels bienfaits !
Avant, pendant ou après l’effort ?

Les trois ! En effet, les sportifs de haut niveau se font
souvent masser avant une compétition ou un entraînement,
lors des temps de pause et à la fin de l’effort. C’est ce dernier
massage
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Avant l’effort, le massage permet de relaxer le sportif et de

diminuer son trac lors de compétitions. C’est aussi un moyen de
prévenir les douleurs musculaires, d’échauffer les muscles pour
les préparer à l’effort.
Lors des temps de pause pendant un entraînement, le massage

atténue les traumatismes musculaires et articulaires.
Enfin, à la fin d’un entraînement, le massage est important, car

il assouplit les muscles, régule la circulation veineuse, draine le
système sanguin afin d’éliminer les toxines accumulées pendant
l’effort et permet de récupérer plus rapidement. C’est un véritable
atout pour aider l’organisme à se remettre. Un bon massage et une
bonne hydratation, rien de tels pour une récupération optimale !
Quel type de massage privilégié ?

Le massage sportif, Tonique et/ou relaxant, le massage sportif varie
en fonction des besoins de la personne qui vient se faire masser. La
particularitéutiliser
de ce massage ? On ne masse
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que vous le ventre
en êtes satisfait.ni le cuir
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chevelu. On cible essentiellement le dos, les bras, les jambes, les

pieds… Bref, les muscles qui travaillent le plus afin de les soulager.
Le massage sportif pourra être utile :
en préparation avant l’effort, idéalement la veille
Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps

à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant
l’activité sportive grâce notamment à des frictions rapides.
en récupération après l’effort, dans les 48 heures
Objectif : dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le

temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui
privilégie des gestes amples et lents.
Pourquoi utiliser Fisiocrem Solugel ?

De par ses composants entièrement naturels, la crème Fisiocrèm
sans parabène, ni conservateur artificiel convient parfaitement
pour ce type de massage. On y retrouve ainsi les principes actifs des
plantes ci-dessous :
L’Arnica des montagnes : permet de soulager les

traumatismes, inflammations et tensions puisqu’elle a un effet
analgésique et anti-inflammatoire
Le Millepertuis : plante vivant dans les endroits secs et

ensoleillés, elle atténue les douleurs musculaires telles que les
crampes ou les névralgies
La Calendula : possède une action antioxydante et anti-

inflammatoire
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Huile de théier australienne : plante originaire d’Australie

(on l’appelle aussi l’arbre à thé) est réputée pour ses vertus
antiseptiques et anti-inflammatoires
A noter que la crème Fisocrem est utilisable dans la vie de tous les
jours et pour diminuer les tensions musculaires entrainées par la
routine (stress, fatigue, tension,…)
Retrouvez-la sur le site www.sport-fit-shop.fr
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Le massage des sportifs : quels

Le massage pour leTsport, simple plaisir ou

Pendant l’effort, les muscles sont parfois durement sollicités et

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Les massages dans le cadre du sport sont donc un plaisir en plus

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Avant l’effort, le massage permet de relaxer le sportif et de

Lors des temps de pause pendant un entraînement, le massage

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