Challenge 1 : les mauvaises cartes, les dures épreuves du passées, les facteurs qui freinent ma réussite,

quels obstacles à franchir en ce moment. Mettre une forme à mes douleurs par écrit. Il faut faire
l’inventaire de mes difficultés.

Challenge 2 : être dur et vrai, honnête avec moi-même. Abolir l’égo. Ecrire sur des post-it toutes mes
insécurités et ce qu’il faut faire pour changer ça, de manière simple. Tout décomposer, faire un plan de
tous les étapes, pour atteindre l’objectif ultime. Il faut se dévouer. Utiliser le miroir de responsabilité et
assumer jusqu’au bout.

Challenge 3 : sortir de sa zone de confort. Noter les choses qu’on ne veut pas faire ou qui mettent mal à
l’aise, surtout les choses bonnes pour moi. Les faire et recommencer. Il faut ancrer ces changements sur
le long terme. Utiliser un temps libre pour faire de nos faiblesses nos forces. Se fortifier dans l’inconfort.

Challenge 4 : choisir une situation de compétition dans laquelle je suis actuellement. Le moyen est
l’excellence. Il faut travailler plus dur et faire tout ce qu’il demande. Dépasser la norme demandée. Passer
plus de temps sur mes devoirs. Au travail, je dois travailler dur et montrer que je suis un gagnant qui ne
lâche rien et qui va au bout de ce qu’il entreprend.

Challenge 5 : visualisation. Se concentrer sur les choses qu’on peut changer. Visualiser le fait d’atteindre
l’objectif et chaque étape pour l’atteindre. La visualisation permet de se concentrer sur quelque chose qui
compte vraiment pour vous. Visualiser les questions que notre esprit se pose, le pourquoi et le comment
de mes actions pour atteindre mes objectifs.

Challenge 6 : Inventaire de notre pot à cookies. Liste des objectifs à atteindre, les tâches où j’ai échoué et
réussi dans ma vie. Toujours chercher des objectifs ambitieux à chaque entraînement. Se mettre au défi,
l’ennui, le doute et la douleur devront être surmontés, et le pot à cookies est là pour rappeler qu’il ne
faut pas lâcher car sinon c’est un échec.

Challenge 7 : Supprimer lentement le limiteur de notre cerveau. Mon travail est de dépasser mon point
de record actuel. Toujours dépasser cette limite dans le cerveau, montée en puissance graduelle pour
éviter les blessures, permettra au cerveau et au corps de s’adapter à la nouvelle charge de travail. Cette
forme mentale grandira avec la progression sur le long terme. La vie est un jeu d’esprit, se tenir à ce plan
permettra d’atteindre n’importe quel objectif.

Challenge 8 : Planifier. Compartimenter les journées et ne pas être multi-tâche. Horodatage de mes
journées afin d’établir un planning optimal par la suite. Travailler sur une chose à la fois.