Mon guide des

ressources VSI

10/03/2023 Outil DIMP / CB 1

 Légende :
Sommaire i
= élément
cliquable

pages
J’ai une question d’ordre professionnel 3à4

Valoriser ses compétences S’informer, explorer pour cibler sa recherche

professionnelles et identifier les attentes des entreprises

• Savoir-être professionnels • Explorer le marché du travail, fiches métiers

• Portefeuille de compétences • Trouver un métier en fonction de ma
• Image professionnelle personnalité, mes valeurs, mes compétences
• Compétences recherchées par • Enquête métier et immersion en entreprise
les recruteurs

Communiquer efficacement Réussir ses entretiens professionnels

• Communication verbale et non verbale • Savoir parler de soi
• Les codes en entreprise • Se préparer et réussir un entretien
• Communication écrite et numérique d’embauche

J’ai une question d’ordre personnel / pages

5à7

relationnel
(Re)trouver son estime de soi Gérer son stress et s’organiser
dans le cadre de sa recherche
• Amour de soi, image de soi, d’emploi
confiance en soi
• S’affirmer • Gérer son stress pendant la recherche
• S’ouvrir aux autres d’emploi
• Se fixer des objectifs concrets
Soigner son sommeil et sa • La méthode des petits pas
nutrition

• Le sommeil, c’est la santé !

• Des conseils pour mieux dormir et être aidé
• Recommandations alimentaires

J’ai une question d’ordre familial / social

pages
8 à 10

Dimension sociale Dimension familiale

• Logement et finance • Garde d’enfants
• Déplacements et mobilité • Situation d’aidant familial
• Relations familiales ou conjugales

10/03/2023 Outil DIMP / CB 2

Valoriser ses compétences
professionnelles / S’informer, explorer pour cibler sa recherche et identifier les attentes des entreprises

► Mettre en relief et développer ses savoir-être professionnels

Cours en ligne gratuit pour
Passer le test gratuit des 16 développer ses savoir-être (6h)
personnalités qui décrit qui je suis et (openclassrooms.com) :
les raisons pour lesquelles j’agis ainsi.
Ecouter Culture Soft, un podcast
sur les savoir-être, ou « soft-skills »
(cspdocendi.fr)
► Appréhender la notion de
compétence et travailler sur son ► Savoir valoriser son image
portefeuille de compétences professionnelle
Modèle de portefeuille Comment valoriser son
de compétences image professionnelle (@On
vierge Est Là Pour Vous ! Pôle emploi)

Comment remplir son

profil de compétences ► Les compétences clés
poleemploi.fr recherchées par les recruteurs :

S’informer, explorer pour cibler

sa recherche et identifier les
attentes des entreprises
► Explorer le marché du travail ► Prendre en compte ma
et consulter des fiches métiers personnalité, mes valeurs et
Site Informations sur La météo de
mes compétences pour
le marché du travail l’emploi par régions découvrir un / le métier qui me
de Pôle emploi et par activités correspond
Passer le test du Guide des
Fiches métiers de Fiches métiers du métiers proposé par Pôle
Pôle emploi (fiches site orientation-pour- emploi. Ce test aide à faire
ROME) tous.fr ressortir sa personnalité, ses
valeurs et ses compétences.

Fiches métiers du site de l’Onisep

L’enquête métier pour aider à préciser
son projet professionnel
(@On Est Là Pour Vous ! Pôle emploi)
► Renforcer ses savoir-être L’immersion professionnelle en entreprise pour
professionnels en lien avec appréhender la réalité, confirmer son projet
les attendus professionnel et/ou initier une démarche de
recrutement (@On Est Là Pour Vous ! Pôle emploi)

10/03/2023 Outil DIMP / CB Sommaire 3

Communiquer efficacement
professionnels
/ Réussir ses entretiens

La communication verbale et non verbale

► La communication verbale ► La communication non verbale
10 façons d’améliorer Communication non verbale : La communication
sa communication définition, explications et non verbale au travail
verbale (indeed.com) exemples (cadreemploi.fr) (@ActualisationTV)

► Les codes en Episode 0 : Episode 1 : les Episode 2 : l’heure

entreprise c’est la pause codes vestimentaires c’est l’heure

► Le conseil en images
Les conseils en image de l’association solidaire « Joséphine »

La communication écrite et numérique

► Le CV évolutif Des outils pour créer un CV Conseils pour créer sa carte de
10 conseils pour attractif : Canva et CVdesignR. visite (welcometothejungle.com)
optimiser son CV
(michaelpage.fr)
► Travailler sa visibilité en ligne
Comment faire un CV évolutif (@GrandJRJ) 5 étapes pour travailler sa
visibilité en ligne (hellowork.com)
► La lettre de motivations

Vous - entreprise Moi - candidat Nous

Parler de l’entreprise, du Me présenter en fonction des Ce que nous pouvons
poste, du pourquoi je postule besoins exprimés par l’entreprise faire ensemble

L’email de motivation peut remplacer la lettre de motivation (@GrandJRJ)

Réussir ses entretiens professionnels

► Savoir parler de soi,
son parcours, son
projet professionnel
► Se préparer et réussir son entretien d’embauche
Comment bien se
préparer à un entretien
d’embauche (indeed.com)
Comment bien préparer son
entretien d’embauche (@On
Est Là Pour Vous ! Pôle emploi)
Le récit de présentation
de soi : une compétence
incontournable (insinn.blog)
Infographie : préparer un
entretien d’embauche
(revolution-rh.com)
12 conseils pour
réussir son entretien
d’embauche (indeed.com)
Comment utiliser le storytelling
pour parler de soi et de son
parcours (@Banana Method)
Répondre aux 10 questions
piège (hellowork.com)
Réussir son entretien
d’embauche à distance (@On
Est Là Pour Vous ! Pôle emploi)

10/03/2023 Outil DIMP / CB Sommaire 4

(Re)trouver son estime de soi
page 1

L’estime de soi
L’estime de soi, c'est le rapport entre ce que nous sommes en tant qu’individu et ce
que nous souhaiterions être. C'est un jugement que l'on porte sur soi. L'estime de
soi peut évoluer tout au long de la vie. Ce sont les expériences auxquelles nous
sommes confronté qui modifient notre estime de nous.

L’estime de
L’amour de soi L’image de soi La confiance en soi
soi repose
S’aimer de façon Le regard que Sentiment de
sur 3 piliers : inconditionnelle l’on porte sur soi sécurité intérieure

Les conseils de Pôle emploi Tester son estime de soi grâce au questionnaire
pour booster l’estime de soi
du site test.psychologies.com
lors de sa recherche d’emploi :

Pilier : l’amour de soi

On s’aime malgré ses défauts, ses limites et ses échecs, sans 10 exercices pour apprendre
dépendre de ses performances. L’amour de soi n’empêche à s’aimer dans cette vidéo de
pas de douter ni de souffrir, mais cela protège du désespoir. mindparachutes.com :

Pilier : l’image de soi i En savoir plus

C’est la façon dont nous nous percevons. Notre perception, nos croyances, nos
pensées et notre relationnel jouent un rôle dans notre image de nous-mêmes.

Travailler son image Les ateliers coup de Les conseils en image de

pouce de l’association l’association solidaire
pour reprendre « La cravate solidaire » « Joséphine »
confiance :
Des sites d’achat de vêtements d’occasion : VideDressing, Vinted…

Pilier : la confiance en soi

Développer et renforcer l’estime de
C’est penser que l’on est capable d’agir de manière
soi et la confiance en soi grâce à
adéquate dans les situations importantes. cette vidéo de mindparachutes.com :

4 exercices pour • La méthode Ho’oponopono : se pardonner à soi-même

• La méthode kasàlà : l’autolouange
renforcer la
• Les accords toltèques : ne pas en faire une affaire personnelle
confiance en soi :
• La méthode « The Work » : interroger et retourner ses croyances

10/03/2023 Outil DIMP / CB Sommaire 5

(Re)trouver son estime de soi
page 2

S’affirmer
► S’affirmer tout en respectant l’autre
La capacité à savoir dire non, à affirmer ses besoins et ses envies tout en respectant
l’autre s’appelle : l’assertivité. Il est possible de la développer grâce à des exercices
simples. En savoir plus en visionnant cette vidéo :
Apprendre à dire « non » avec cette
vidéo de mindparachutes.com :

► Mettre en relief le positif

Une période de chômage peut avoir un impact négatif sur la personnalité. Or, la
personnalité a aussi un impact sur le retour à l’emploi. Alors, il est important de se
concentrer sur les points positifs de sa personnalité et de sa situation afin de
renforcer sa confiance lors de sa recherche d’emploi.

Des outils pour Passer le test Le Guide des métiers, Passer le test
proposé par Pôle emploi. Ce test d’intelligence
mettre en relief
aide à faire ressortir sa personnalité, émotionnelle globale
ses traits de ses valeurs et ses compétences. de IDRlabs.
personnalité :

S’ouvrir aux autres

► Pourquoi et comment s’ouvrir aux autres ?
Savoir aller vers les Comment s’ouvrir aux
4 étapes à suivre autres, cela s’apprend autres et faire confiance
(education.toutcomment.com) (RTL) (@Noémie de Saint-Sernin)

Les bénéfices du
networking
(welcometothejungle.com)

Rompre l’isolement pendant sa période de chômage

L’association Solidarités Le site collaboratif
L’association Activ’Action :
Nouvelles face au Cojob.fr :
ateliers et outils pour
Chômage : se réunir entre chômeurs
vaincre l’isolement,
accompagnement à la pour chercher du travail
positiver et entreprendre.
recherche d’emploi ou échanger.

10/03/2023 Outil DIMP / CB Sommaire 6

Gérer son stress et s’organiser dans le
cadre de sa recherche d’emploi / Soigner son sommeil et sa nutrition

► Gérer son stress pendant la recherche d’emploi

Comment gérer le stress Comment gérer le stress de la
pendant sa recherche d’emploi recherche d’emploi (cadreemploi.fr)
(@CVprofessionnel)
Diminuer son stress grâce à
10 conseils pour chasser son stress
la technique de respiration
avant un entretien d’embauche
efficace (denisfortier.ca)
(welcometothejungle.com)

Conseils pratiques pour

diminuer le stress et les
soucis (mindparachutes.com)

► Se fixer des objectifs concrets et les atteindre

Définir ses objectifs Comment bien gérer son temps

(mindparachutes.com)
La méthode des petits pas
(Kaizen) pour atteindre ses
objectifs (mindparachutes.com)
pendant sa recherche d’emploi
(@On Est Là Pour Vous ! Pôle emploi)
La méthode Kaizen ou le
principe d’amélioration continue
(welcometothejungle.com)

Soigner son sommeil et sa nutrition

► Le sommeil, c’est la santé !
Infographie : les
besoins en sommeil Quels sont les effets du manque
selon l’âge de sommeil ? (huffingtonpost.fr)
(topsante.com)

► Des conseils pour mieux dormir et être aidé(e)

• Maintenir des horaires de lever/coucher réguliers
10 recommandations des
• Faire du sport régulièrement
médecins pour bien dormir
• S’exposer à la lumière du jour, surtout le matin
(institut-sommeil-vigilance.org)
• Manger léger le soir
• Modérer sa consommation de café, thé, soda…
• Privilégier des activités calmes le soir
• Créer un espace propice au sommeil (sombre, silence, °C)

► Recommandations alimentaires
Recommandations pour Le coach de poche
manger sainement monespacesante.fr de
(mangerbouger.fr) l’Assurance maladie (ameli.fr)

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Dimension sociale (page 1) €

Logement
Louer un logement : règles à connaître (Agence Nationale Information Logement)

L’aide juridique de l’Agence Nationale pour l’Information sur le Logement (ANIL)

► Aides pour se loger

Les aides de la Les aides d’Action Le dispositif « caution solidaire » si je n’ai
Caisse d’Allocations Logement pour les pas de garant (Action Logement)
Familiales (CAF) salariés

► Aides pour se loger en cas

Le Fonds de solidarité Le FASTT pour de mobilité professionnelle
pour le logement (FSL) les intérimaires
L’aide Mobili- D’autres aides au
Pass déménagement
Les aides en cas d’impayés de loyer (caf.fr)
L’aide au
déménagement
► D’autres relais La Fondation
Emmaüs de Pôle emploi
d’accompagnement Abbé Pierre

Les missions locales pour les jeunes de 16 à 25 ans.

Finance
Consulter l’ensemble de ses droits La complémentaire santé solidaire de
sociaux sur www.mesdroitssociaux.gouv.fr l’Assurance Maladie (ameli.fr)

► Être aidé(e) face à ses

Le RSA (Revenu de La prime d’activité
difficultés financières Solidarité Active) pour les salariés

Le chèque énergie
pour payer ses Liste d’associations à L’allocation de
factures énergétiques qui s’adresser pour des Solidarité Spécifique
conseils (aide-sociale.fr) (ASS)

► Des difficultés pour ses L’aide Comment bien manger à

dépenses de nourriture ? alimentaire moindre coût avec les aliments
(aide-sociale.fr) économiques (mangerbouger.fr)

Faire des recettes simples et rapides avec des restes grâce à l’application Supercook

Des applications anti-gaspi : wearephenix.com et toogoodtogo.fr

10/03/2023 Outil DIMP / CB Sommaire 8

Dimension sociale (page 2)

Déplacements et mobilité

Consulter l’ensemble des aides à la ► A qui s’adresser pour obtenir de l’aide

mobilité sur mes-aides.pole-emploi.fr Les CCAS ou le CIAS • Pôle emploi
de sa commune (aide- • Un(e) assistant(e)
sociale.fr) social(e)
► Se déplacer en
transports en commun
Le site et l’application sncf-connect.com Le site busradar.fr, un
comparateur de bus en France

Le site aide-sociale.fr pour

s’informer sur les réductions Tarification solidarité transport
de tarifs de bus par région en Ile-de-France

La carte mobilité inclusion L’aide au déplacement en

Les aides à la mobilité pour
pour les personnes en compensation du handicap
les intérimaires (FASTT)
situation de handicap de l’Agefiph

► Se déplacer en voiture
Les auto-écoles
L’aide à l’obtention du L’aide au permis B pour les
solidaires (aide-
permis B de Pôle emploi intérimaires (FASTT)
sociale.fr)

Le micro-crédit pour acheter ou réparer un véhicule • Le GPS Waze

(@Conso Mag) • Le service de chauffeurs Uber

► Se déplacer à moindre coût

Les alternatives aux transports en Des conseils pour économiser
commun et à la voiture individuelle son carburant en roulant
(scooter, covoiturage, autopartage, vélo…) (notretemps.com)

Le service de covoiturage Streetco, une application GPS

et d’autopartage solidaire piéton adaptée aux personnes
de La Croix Rouge en situation de handicap

Connaître ses droits aux aides à Faire réparer son véhicule dans un
l’achat d’un vélo (mesaidesvelo.fr) garage solidaire (ex : Renault solidaire)

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Dimension familiale
La Caisse d’Allocations Familiales, un interlocuteur essentiel (enfant, logement, perte d’un proche…)

Garde d’enfants
Trouver un mode d’accueil Aides financières La Prestation d’Accueil du
sur le site monenfant.fr destinées aux familles Jeune Enfant (PAJE)

Estimer le coût en crèche L’aide à la garde d’enfant pour Garde d’enfant pour les
sur le site monenfant.fr les parents isolés (AGEPI) intérimaires (FASTT)

Situation d’aidant familial

► Aides financières L’Allocation Journalière du L’Allocation Journalière de
Proche Aidant (AJPA) Présence Parentale (AJPP)

Le congé du Diverses possibilités de Aides aux personnes en

proche aidant dédommagement (aidants.fr) situation de dépendance
(aidants.fr)

► Être conseillé(e) Le Centre Communal Les points informations locaux dédiés

et soutenu(e) d’Action Sociale (CCAS) aux personnes âgées (CLIC, etc.)

Infographie : vers qui me tourner La MDPH (Maison Départementale

quand je suis aidant ? (aidants.fr) pour les Personnes Handicapées)

Infographie : soutien à la Les solutions de répit pour l’aidant,

santé des aidants (aidants.fr) prendre du temps pour soi (aidants.fr)

La formation des aidants de l’Association Française des Aidants

Relations familiales ou conjugales

L’aide à domicile en Se reloger en location

direction des familles
(solidarités-sante.gouv.fr)
L’aide au recouvrement
des impayés de pension
alimentaire
après une séparation
(onsesepare.com)
Je perds un proche,
quelles sont les aides
financières (aide-
sociale.fr)
► Être accompagné(e)
• Le CCAS
• Les REAPP (Réseaux d’Ecoute, d’Appui
et d’Accompagnement des Parents)
• Les Unités Territoriales de Prévention et
d’Action Sociale de secteur
• L’Association Française des Centres de
Consultation Conjugale (AFCCC)
• Les Associations (ex : CIDFF)

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