La sophrologie au collège et au lycée

Pourquoi faire de la sophrologie au collège ou au lycée ?

La sophrologie pour le mieux-être des adolescents, pour prévenir le

décrochage scolaire.

L'adolescence est la période des grands bouleversements physiques,

physiologiques et émotionnels.

Cette période engendre parfois un mal-être plus ou moins profond chez les
jeunes. Parfois soumis à des difficultés scolaires, familiales et/ou affectives les
adolescents sont souvent en quête de repères, s'interrogent sur leur condition,
sur leur place...

La sophrologie répond parfaitement à ce besoin de mieux-être des jeunes.

L’objectif de la sophrologie au collège et au Lycée est de donner aux
adolescents des clés pour qu’ils apprennent à se sentir bien, à gérer leurs
émotions mais surtout à avoir confiance en eux.

Permettre aux adolescents d’avancer plus sereinement en gardant les pieds sur
terre va les aider à ne pas se décourager et à trouver leur voie.

Voici quelques-uns des bénéfices constatés dans les établissements qui ont eu
recours à la sophrologie :

 Des élèves plus attentifs et impliqués en classe

 Plus de respect et de solidarité entre les élèves
 Une meilleure qualité d'écoute et de concentration
 Des élèves qui envisagent l'avenir sereinement

DES ACCOMPAGNEMENTS SUR-MESURE AUTOUR D'AXES DE

TRAVAIL CIBLES
 La Sophrologie au collège et au lycée s'adapte aux besoins des élèves et du
groupe classe ainsi qu'à la demande de l'enseignant. Elle s'envisage
en pratique collective.
L'accompagnement se fait ensuite de manière personnalisée autour d'un
objectif clairement défini.

Voici quelques axes possibles envisageables selon les sections et classes ( cette
liste est non exhaustive ).

Au collège

 Aborder sereinement la 6e
 Gérer ses émotions = anxiété, angoisse, peurs, agressivité
 Apprendre à se concentrer
 Se détendre
 Avoir une bonne estime de soi
 Se motiver
 Se faire confiance
 Résoudre les troubles scolaires

Au lycée

Tous les axes précédents et :

 Trouver sa voie= découvrir ses potentiels et qualités personnelles pour faire
ses choix d'orientation et construire son projet professionnel
 Se motiver
 Activer le positif
 Développer sa capacité à se projeter sereinement
 Gérer son stress
 Surmonter sa peur lors d'un contrôle ou examen
 Se préparer à un examen

Et ailleurs...
Les interventions en sophrologie au sein d’un établissement peuvent aussi
s'envisager sous forme d'ateliers en petits groupes, pour répondre à des
besoins spécifiques et ponctuels de certains adolescents :

 Décrochage scolaire
 difficultés de concentration et/ou de mémorisation
 difficultés avec l'autorité, agressivité
 manque de confiance, anxiété,
 ...

DES OUTILS ADAPTES AUX ADOLESCENTS

Des temps de paroles et d'expression des ressentis et émotions.

Des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation
permettant d'intégrer et de pérenniser un nouveau comportement.