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Estime de soi et

sant

Dossier pdagogique l'intention des enseignants de premires du Cycle dOrientation pour
l'animation des ateliers







Promotion de la sant et prvention
Secteur Information et Projets
Rte du Jura 29, CP 69, 1706 Fribourg
Tl. 026/322 4000
Courriel: projets@reper-fr.ch


Aot 2009
REPER - Information et Projets Dossier pdagogique Estime de soi et sant

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Contenu du dossier

1. Introduction p. 3
2. But global p. 4
3. Estime de soi : quelques repres thoriques p. 6
A. Estime de soi et adolescence : quelques citations p. 6
B. Estime de soi et affirmation de soi p. 7
C. Estime de soi et apprentissage p. 7
D. Estime de soi et prvention p. 8
E. Estime de soi et sant p. 12

4. Objectifs travailler en classe p. 14
5. Activits
A. Avant chaque activit p. 14
B. Evaluation p. 14
C. Activits en classe p. 16

Lestime de soi et la sant sAffichent ! p. 17

pour la sant
Portrait chinois de la sant p. 18
Bien dans ma tte, bien dans ma peau et bien avec les autres ! p. 19
Besoins ou envies ? p. 20
Connaissez-vous Maslow ? p. 21
Etre attentif son corps p. 22

pour lestime de soi
Jaime les gens qui p. 28
Le conte du baobab p. 29
Faire des compliments p. 31
Cartes des qualits p. 32
Etre soi-mme ou comme les autres ? p. 34
Appartenances p. 37
Echangeons nos savoirs :
- Les savoirs de ma classe p. 38
- March aux changes p. 39

pour laffirmation de soi
Jeu autour de la Libert p. 43
Un, deux, troisactions ! p. 45
Je sais ce que je veux ?! p. 47
Un bruit de couloir pas comme les autres : la rumeur p. 49
a te parle ? p. 50
La dclarationla sduction p. 51

Annexes :
- Bibliographie p. 54
- Adresses utiles p. 55
- Prsentation REPER p. 56
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1. Introduction
Le dossier Estime de soi et sant a t labor par REPER, Information et Projets, la
demande de plusieurs groupes sant des Cycles dOrientation fribourgeois. Il a t conu
lintention des matres de premire anne, comme thme dvelopper pendant quelques heures
dinformation gnrale (un minimum de 3 5 heures). Libre chaque enseignant dutiliser les
activits avec lesquelles il se sent laise.
Certaines activits proposes dans lancien dossier Vive la vie , visent un but similaire.
Notamment la partie D2 A la dcouverte de ses propres besoins , qui fait rfrence la
pyramide des besoins selon Maslow.
Le classeur Stratgies dapprentissage , en vigueur pour les premires du CO depuis la rentre
2005, vise lui aussi au dveloppement de lestime de soi de llve : en comprenant et amliorant
ses apprentissages, il explore ses comptences et dveloppe sa confiance en lui-mme.
Notre dossier a une orientation sant globale, et souhaite poser quelques fondements pour les
prventions des comportements risques, des dpendances. En construisant sur la
reconnaissance de ce qui est positif dans ltre humain, en sintressant aux innombrables chemins
de rsilience, ladulte transmet aux adolescents la confiance ncessaire pour grandir et faire de
bons choix. Sans croire en la personne, comment esprer pouvoir linfluencer ne pas prendre une
cigarette pour se montrer devant son groupe de copains, ou ne pas imiter des comportements
excessifs (boire jusqu ne plus tre matre de soi ; se moquer de manire rptitive et/ou mettre de
ct systmatiquement le/la mme camarade, se laisser entraner en groupe des comportements
de violence, etc). Comment oser prendre le risque dtre soi-mme, un peu diffrent parfois des
autres? Comment dvelopper le respect face soi-mme et face aux autres ? A lcole ladolescent
peut apprendre de manire privilgie dans un cadre scuris, ouvrir ses yeux dautres faons
de vivre, de penser, de sexprimer, dagir tout en renforant son estime de lui-mme. Curiosit,
humour, droit lerreur, voil quelques principes pour dcouvrir le trsor inpuisable de qui je suis !
Le grand travail des adolescents est bien de se forger une identit.
Le classeur des deuximes annes Education aux choix propose toute une srie dactivits qui
continueront faire cheminer les lves vers des choix sains en dveloppant la confiance et
lestime ncessaire pour laborer leur avenir.
Pour faciliter la comprhension du fil rouge de ces diverses activits menes au long de lanne, et
des liens que vous pouvez mettre en vidence entre les thmatiques similaires abordes dans les
diverses branches, pensez lutilisation dun classeur, dun cahier ou dun carnet personnel.
Slogans, posters, mise en vidence dvnements, site internet de lcole, il existe tant de
possibilits pour souligner limportance que donne lcole la sant et au dveloppement de
chacun ! Merci vous dy travailler dans lenthousiasme et la volont de dcouvrir le positif en tout
un chacun.





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2. But global

! Renforcer lestime de soi de chaque lve afin daugmenter les facteurs de protection face
aux divers problmes de la vie.
Ce dossier vous donne des pistes pour crer un climat de classe qui favorise :
- la connnaissance et le respect de soi et des autres
- la reconnaissance des talents et valeurs de chacun.
Ces activits contribuent la construction dun cadre scolaire favorisant lestime de soi. Voici les
conditions complmentaires nommes par Christian Staquet
1
afin de russir un travail sur
lestime de soi au sein dune institution scolaire, ducative, soccupant de jeunes et dadolescents :

Amnager des pralables : il faut prciser le projet, le nommer - l'estime de soi est quelque chose
qui doit entrer dans le cadre de l'cole - impliquer toute l'quipe ducative et mettre en cohrence le
projet de dvelopper l'ES (estime de soi) et les comportements des enseignants.

Travailler avec les enseignants : il faut crer des quipes et faire en sorte que leurs membres se
parlent, que l'empathie se dveloppe, entre eux et par rapport aux lves, qu'ils prennent
conscience de leur responsabilit dans le dveloppement de l'ES chez les jeunes.

Informer les parents : leur premire proccupation lgitime est que leurs enfants russissent leurs
apprentissages. Mais quand on se lance dans un projet aussi intressant que favoriser l'ES et la
relation positive entre les lves, les parents doivent y tre associs.

Garantir un cadre favorisant : pour favoriser l'ES dans une institution, il faut d'abord garantir un
cadre clair et scurisant o les responsabilits de chacun soient clairement fixes afin de pouvoir
amnager des lieux de paroles et des moments d'changes.

Travailler sur les valeurs : l'cole - comme tous les programmes pdagogiques - est btie sur des
valeurs fondatrices. Elles ne sont pas toujours actives ni vcues. Or les dmarches autour de l'ES
partent des valeurs fondatrices de l'cole. Il faut donc rappeler, clarifier et prioriser ces valeurs et
surtout faire en sorte qu'elles soient en cohrence avec les pratiques et respectes. Le respect, le
droit la diffrence, l'galit, la confiance et la coopration base sur un principe d'galit jouent un
grand rle dans le dveloppement de l'ES et la renforcent.

Construire des projets " la carte" : l'institution doit mettre en place des projets adaptables selon
les publics et les circonstances. Toutes les formes d'intelligence doivent tre actives pour
permettre les apprentissages et l'acquisition des connaissances.

Avoir une approche positive de la personne, miser sur la vie relationnelle, le parrainage :
l'cole, lieu de brassage, peut tre un lieu d'inclusion : ce qui donne un sentiment d'appartenance et
dveloppe donc l'ES. Pour qu'ils acquirent des comptences sociales, il est essentiel de favoriser
la vie relationnelle des jeunes, qu'ils se rencontrent, sympathisent Il faut aussi promouvoir les
changes coopratifs, le soutien entre pairs, le parrainage. Il est trs valorisant pour un jeune d'tre
capable d'apprendre un pair ainsi que de recevoir d'un pair.
! Activit possible : changeons nos savoirs (p. 39-40).





1
Association AVEC accueil, valeurs, quipe coopration. Enseignant, il intervient dans la formation des
enseignants et aussi au niveau de laccueil et de la coopration, deux axes qui lont amen lestime de soi.
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Mettre un cadre d'accueil prcis, des lves et des enseignants : chaque nouvel enfant
arrivant dans une classe ou une cole, y entre avec un bagage de peurs, de reprsentations
mentales, de reprsentations de soi par rapport l'cole, la classe, aux autres et ce
bagage est parfois ngatif. Il faut donc prvoir des moments prcis orients sur l'accueil,
l'intgration, la dcouverte et la connaissance des autres, la prsentation positive de soi et l'coute
des autres.
Il en est de mme pour de jeunes enseignants : lorsqu'ils ont t eux-mmes accueillis d'emble
dans leur institution, ils s'en trouvent motivs et leur ES est renforce.
Le classeur destin laccueil labor par le CO Romont regorge dactivits cette intention. Il est
disponible sur www.educationsante-fr.ch.


Dvelopper le soutien aux plus faibles : il est extrmement important de dvelopper dans les
coles les dmarches d'aide aux plus "faibles". Au-del de la mise en place d'un projet "ES", il faut
mnager des moments o sera mise en place une pdagogie diffrencie, de soutien, envers
certains enfants qui ont besoin d'une attention diffrente. Ce sont des dmarches trs valorisantes
pour ceux qui jouent le rle de tuteurs.

Dvelopper le sens des responsabilits : permettre au jeune d'tre responsable de ses paroles,
de ses comportements, du rapport son travail, c'est lui donner l'occasion de renvoyer l'image
d'une personne entire, comptente, capable de s'amliorer, de faire des choix, ce qui dveloppe
considrablement son ES.

Travailler sur le plaisir : pour dvelopper l'ES, il faut construire des dmarches autour du plaisir, le
plaisir d'apprendre, d'tre l'cole, d'exister en classe, d'avoir son mot dire, de fter les russites,
de se dire au revoir, de crer, de construire du lien avec les autres tout cela tant une trs bonne
motivation pour apprcier l'cole











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3. Estime de soi : quelques repres thoriques


Dfinitions

Pour A. Mucchielli, lestime de soi est le rsultat de trois facteurs fondamentaux :
a. La qualit de la relation primitive avec la mre qui dtermine la confiance de base
b. Lensemble des conditions neuro-physiologiques qui conditionnent le mode de relation
avec le monde et la force du moi
c. Un travail de comparaison et dvaluation permanent de nos rapports sociaux
Si les deux premiers sont objectivables, le troisime est le rsultat dun processus psychologique
de comparaison-valuation. Cest la rptition et la synthse permanente dun ensemble
dvaluations qui constituent lestime de soi.

Lestime de soi na rien voir avec largent que vous avez ou que vous gagnez, avec votre
rputation, votre carrire, votre race, votre apparence, les habits que vous portez, votre religion,
votre niveau dinstruction, ce que vous possdez, votre sexe, lendroit o vous vivez
Lestime de soi est quelque chose de trs simple, cest le respect que vous avez et que vous
ressentez pour vous-mme. William J. McGrane



A. Estime de soi et adolescence : quelques citations

Ladolescence est une priode cruciale en ce qui concerne le dveloppement et la consolidation
de lestime de soi. En effet, cest ce moment de la vie que chaque individu doit absolument
trouver son identit. Pour ce faire le jeune doit prendre le risque de se sparer de ses parents en se
dfinissant par rapport eux et en explorant lintimit avec des amis et avec des personnes du
sexe oppos.
2

Pour bien comprendre ce quest le dnuement, la faiblesse de ladolescent, empruntons limage
des homards et des langoustes qui perdent leur coquille : ils se cachent sous les rochers ce
moment-l, le temps de scrter leur nouvelle coquille pour acqurir des dfenses. Mais si,
pendant quils sont vulnrables, ils reoivent des coups, ils sont blesss pour toujours, leur
carapace recouvrira les cicatrices et ne les effacera pas.
3

Ds lors quun adulte est avec un jeune, sa prsence est signifiante : son silence, son regard, ses
propos, ses paroles, ses gestes, ses ractions constituent en permanence des messages aux yeux
du jeune. Ces messages sont autant de repres qui permettent au jeune de se situer, de se
construire, dtre valoris et par l dacqurir cette confiance en lui qui lui permet de saffirmer.
4

L'apparence physique, la russite scolaire ou le statut social, les comptences athltiques, la
conformit comportementale et la popularit sont selon C. Andr et F. Lelord, psychiatres et
psychothrapeutes, les 5 domaines recouverts par l'ES chez l'adolescent. La comparaison de soi-
mme avec les personnes de son environnement reprsente l'un des mcanismes fondamentaux
de l'ajustement de l'ES. Plus le sujet pense qu'il est l'objet d'une valuation favorable par les autres,
plus cela amliore son ES .
5


2
Lestime de soi de nos adolescents, Universit de Montral
3
F. Dolto, la cause des adolescents
4
Lestime de soi, Croix-Rouge de Belgique
5
Rhne cho sant, lettre no 35 octobre 2007
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B. Estime de soi et affirmation de soi
Il faut bien se rappeler quune bonne estime de soi nest pas synonyme de docilit et de
gentillesse. Cela signifie plutt quon a conscience de ses forces et de ses vulnrabilits et que lon
saccepte soi-mme avec ce quon possde de plus personnel, cest--dire de plus prcieux. Avoir
une bonne estime de soi, cela veut dire assumer ses responsabilits, saffirmer, savoir rpondre
ses besoins, avoir des buts et prendre les moyens pour les atteindre. Et cela ncessite une intgrit
personnelle et de la considration pour les autres.
(Lestime de soi de nos adolescents, Universit de Montral)

Saffirmer, cest affirmer son identit, son originalit, ses particularits. Si cette affirmation
commence par une reconnaissance personnelle du sentiment didentit, celui-ci prendra rellement
corps dans la confrontation autrui. ()
Sil y a confrontation et quil sagit de saffirmer, le raisonnement est le suivant : on ne peut
saffirmer, on ne peut se montrer diffrent de lautre, des choix quil opre, qu condition davoir
confiance en soi, avoir de lestime pour soi, avoir de la valeur ses propres yeux.
6



C. Estime de soi et apprentissages

Lestime de soi et la motivation sont la base de tout processus dapprentissage.

Saviez-vous que
7
:

" En se centrant sur le processus dapprentissage, en corrigeant ses erreurs et en ajustant ses
stratgies en cours de route, ladolescent en vient invitablement connatre des succs. Il se sent
alors efficace, tant conscient quil a adopt les bonnes attitudes et quil a choisi les bonnes
stratgies. Il prouve aussi de la fiert qui nourrit son estime de lui-mme.

" Plus ladolescent russit ce quil entreprend, plus il se sent efficace et fier de lui, e plus il
dveloppe graduellement le sentiment de sa comptence. Se sentir comptent, cest tre
convaincu quon peut relever avec succs nimporte quel dfi si lon adopte les attitudes favorable
et les bonnes stratgies. Ce sentiment donne ladolescent de lespoir et lui donne accs de
multiples apprentissages.

Le classeur stratgies dapprentissages
8
vous fournit toutes les activits pour travailler ce
thme.

6
Lestime de soi, recherche de repres thoriques, Croix-Rouge de Belgique
7
Lestime de soi de nos adolescents, Universit de Montral
8
Service de lenseignement obligatoire de langue franaise, 2
me
dition 2006
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D. Estime de soi et prvention
9


Une estime de soi leve est un facteur protecteur. Elle augmente la comptence faire face aux
difficults de la vie. Un enfant ayant une bonne ES apprend et retient plus facilement et fait preuve
d'un plus grand sens des responsabilits dans son comportement social. Il peut puiser en lui les
ressources internes lui permettant de mieux apprhender le monde extrieur. Une partie de son
bien-tre nat de l'investissement qu'il fait de sa propre personne. Dans ce cas, le narcissisme est
une force constructive et adaptative qui permet au sujet l'ouverture l'autre dans sa diffrence, la
possibilit d'aimer et d'tre aim, une pleine acceptation de son identit et un sentiment de
continuit et de cohsion de soi .
10


De nombreuses recherches dmontrent, en effet, quelle est au
cur de toute stratgie visant prvenir de nombreux
problmes chez les jeunes : dcrochage, difficult
dapprentissage, dlinquance, abus de drogue et dalcool, suicide,
etc. Il nest pas facile toutefois dentrer dans lunivers des
adolescents mme si cest avec lintention de les valoriser. Car
ceux-ci cherchent surtout sloigner de nous et, pour y arriver, ils
jouent aux indiffrents ou ceux qui savent tout et qui nont rien
apprendre. Dans ce sens, les parents les premiers acteurs de
lducation et aussi les adultes qui les entourent puisquils ont un
rle essentiel jouer.

Rle de lenseignant
11


Les personnes latrales jouent un rle trs important dans lducation des jeunes durant
cette priode alors quelles ne sont pas charges den faire lducation, mais tout ce quelles
font peut favoriser lessor et la confiance en soi et le courage dpasser ses impuissances ou
au contraire le dcouragement et la dpression.()

Ladolescence est un ge fragile mais aussi merveilleux parce que ragissant aussi tout ce qui
est fait de positif pour lui. Seulement les adolescents ne le manifestent pas sur le moment. Cest un
peu dcevant pour lducateur qui ne voit pas les effets immdiats. Je ne saurais trop inciter les
adultes persvrer. Je dis et rpte tous ceux qui leur enseignent et se dcouragent, de
chercher les valoriser : continuez mme si le jeune semble vous mettre en bote
comme on dit. Quand ils sont plusieurs, ils mettent souvent en bote un an, et quand ils sont
tout seul, cette personne est pour eux quelquun de trs important. Mais il faut supporter dtre
chahut, en ayant cette perception : oui, je suis chahut parce que je suis un adulte, mais ce que je
leur dis les aide et les soutient.

Quel bonheur de se rappeler la parole rconfortante de l'infirmire, le compliment de la matresse
ou de l'instituteur, la satisfaction des parents la russite d'un examen . Dans nos cits o
rgnent en matres tlvision, jeux vidos et grandes marques publicitaires, je peux affirmer que
parler, se parler, s'couter, s'exprimer, est presque un luxe. Passer une heure avec des lves pour
qu'ils puissent exprimer leurs sentiments, motions, ides, rves c'est dj de la prvention. Et
oser parler de soi c'est dj retrouver un peu d'estime .
12






9
Lestime de soi de nos adolescents, Universit de Montral
10
Rhne cho sant, lettre no 35 octobre 2007
11
Franoise Dolto la cause des adolescents
12
Rhne cho sant, lettre no 35 octobre 2007

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Climat de classe et signes de reconnaissance

Les recherches actuelles montrent que le climat d'cole, de classe, de vie en gnral dans le milieu
scolaire a une influence prpondrante sur la sant des personnes qui y vivent et sur les conduites
addictives, ceci autant pour les lves que pour les enseignants.
"En forme", "pas en forme", nergie positive, nergie ngative, tout ceci se ressent normment sur
le climat de communication. Dans notre socit, il n'est pas rare de penser qu'il est dangereux de
faire des compliments et que la critique est le meilleur moyen d'ducation.
Or, tout tre humain a besoin de signaux de reconnaissance pour obtenir de l'nergie.
Les signes de reconnaissance peuvent tre verbaux ou non verbaux, peu importe. Il suffit parfois
de peu pour modifier un climat. Sans oublier qu'il est prfrable de recevoir un signe de
reconnaissance ngatif, plutt qu'aucun signe de reconnaissance.
Ainsi, pratiquer une pdagogie de l'encouragement contribue un bon climat de classe et sert
motiver les bons comme les moins bons lves. Choisir de souligner le ct positif plutt que le
ct ngatif peut se faire de mille manires par l'enseignant (sourires, clins d'oeil, geste de victoire,
phrases d'encouragement, apprciation, etc.).




Les signes de reconnaissance, cest quoi au juste ?

Le signe de reconnaissance ou stroke est une unit d'attention envers une personne.
Les strokes sont aussi indispensables la survie personne que la nourriture et la chaleur
13

Les signes de reconnaissance s'inscrivent dans tout processus :


de dveloppement
d'apprentissage
de changement



Ils peuvent tre : positifs = dans le sens du poil

ngatifs = rebrousse-poil

inconditionnels = s'adressent la personne dans son ensemble,
pour son tre

conditionnels = s'adressent une partie de la personne,
pour ce qu'elle fait






13
Voir travaux de Spitz
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Tous peuvent tre verbaux ou non verbaux.


Signes de
reconnaissance

Positifs

Ngatifs


Conditionnels

J'apprcie ta manire
d'analyser cette
situation

Je n'aime pas ta faon de me
couper la parole


Inconditionnels


Je t'apprcie et te
respecte


Va-t'en !



Caractristiques des signes de reconnaissance

Les strokes conditionnels, positifs ou ngatifs, sont structurants, ils permettent l'volution, en
effet, ils guident, renseignent, duquent.
Trs utiles en ducation, dans le monde du travail, sources de motivation et stimulants.

Les strokes inconditionnels atteignent l'individu dans son tre.
Lorsqu'ils sont positifs, ils sont stimulants, nourrissants donnent la sensation d'exister. Ils aident
se sentir important. Ils stimulent la crativit et l'expression de l'Enfant Libre.

Les inconditionnels ngatifs sont malsains, ils dtruisent le sentiment d'tre, donnent envie de se
rebeller, de devenir violent. Ils peuvent provoquer des troubles du comportement.

Chaque individu ou groupe cherche reproduire le systme de strokes auquel il est habitu, ce
systme est fortement influenc par les habitudes prises dans le milieu familial, scolaire et socio
culturel :
- un tel aime tre reconnu pour son travail
- un autre cherchera se faire remettre l'ordre en provoquant
- un autre encore apprciera d'entendre qu'il a des beaux yeux






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Le mcanisme des strokes
14

















Pour accumuler de l'nergie, une seule transaction suffit.
Il est possible de stocker les strokes.
Un individu, ou une quipe, prfre recevoir un stroke ngatif que de ne pas en recevoir.
Le manque de signes de reconnaissance positifs risque d'entraner la recherche des ngatifs.

Pour pouvoir donner, accepter, demander, refuser des signes de reconnaissance, il est ncessaire
d'avoir une bonne estime de soi. Les signes de reconnaissance contribuent positivement une
atmosphre propice l'apprentissage dans la mesure o ils sont sincres et personnaliss.










14
Concept tir de lanalyse transactionnelle
S'estimer
Accepter
Refuser
Donner
Demander
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E. Estime de soi et sant
Lestime de soi est un facteur constitutif dune bonne sant. En effet le bien-tre motionnel est
fortement li lestime que lon a de soi. Lestime de soi est donc une des clefs qui permet
lindividu de spanouir et de se raliser dans la vie. La confiance en soi, lestime de soi sont un
terreau favorable au bien-tre global de la personne, et contribuent dvelopper entraide et
coopration avec les autres, ainsi que respect de lenvironnement.

Quest-ce qui minfluence ?
La sant aujourdhui est devenue un bien de consommation trs largement discut, les spcialistes
multiples promettent monts et merveilles. Pourtant chaque personne nest pas gale et tout au long
de sa vie recherche constamment un quilibre face de multiples influences, que lon peut
rsumer sous 3 ples :
! La personne : ses prdispositions, ses facteurs corporels, ses expriences, habitudes,
croyances, caractre, ressentis, etc.
! La communaut : sa famille, ses amis, cole, travail, activits sociales, de loisirs, son lieu
dhabitation, son voisinage, les coutumes, les rgles de vie, appartenance une culture, un
pays, etc.
! Lenvironnement : lalimentation, lair, leau, le climat, les conditions de vie, la pollution,
laccs la nature, les vnements, etc.

Quest-ce qui me maintient, me permet une bonne sant ?
Plutt que de craindre, danticiper ce qui risque de me rendre malade, cette question se base sur
une conception positive de ltre humain. Une personne handicape en chaise roulante, peut se
sentir en bonne sant, alors quune personne en parfaite constitution physique peut se sentir
misrable. La sant est une notion complexe, qui est souvent relie notre reprsentation
personnelle et non objective, notre ressenti du moment, aux vnements rcents, nos relations
aux autres, notre perception physique, etc. Elle nest pas un tat permanent et acquis mais plutt
un fil sur lequel tout au long de notre vie nous allons jongler pour maintenir un quilibre.
LOrganisation Mondiale de la Sant (OMS) en 1946 dfinit la sant comme tant:

un tat de bien-tre complet physique, mental et social et
ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou dinfirmit


Quels sont mes besoins et comment y rpondre ?

Etre en bonne sant, cest aussi couter ses besoins et savoir y rpondre. Difficile dans notre
socit de consommation de diffrencier vritables besoins, communs tout tre humain, et envies
phmres cres par la publicit ou la mode ! Abraham Maslow, psychologue amricain, a
labor le concept de pyramide des besoins qui permet de mieux saisir les besoins de base,
ncessaires avant laccomplissement dun projet de vie. Cette thorie dfinit une hirarchie des
besoins, compose de 5 niveaux. Les besoins situs dans le bas de la pyramide devraient tre
satisfaits en priorit avant daccder aux besoins des niveaux suprieurs. Mme sil est toujours
discutable de savoir ce qui est absolument ncessaire (il arrive quun nouveau-n meurt dabsence
de relations affectives, et ceci mme si ses besoins physiologiques sont satisfaits, selon les travaux
de Spitz), cette pyramide peut nous aider mieux comprendre comment prendre soin de nos
besoins, et mieux faire la diffrence entre envies et besoins. Dans les situations concrtes ils sont
souvent intimement intriqus. Par exemple, le besoin de se vtir rpond au besoin physiologique de
maintenir sa temprature, pourtant il rpond souvent bien plus au besoin dtre reconnu,
dappartenance : se sentir son avantage, appartenir au groupe.
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La pyramide de Maslow







a) Besoins physiologiques
Besoins de respirer, boire et manger, liminer les dchets (faire ses besoins !), dormir, bouger,
rguler sa temprature corporelle, se protger des agressions microbiennes (hygine), procrer
(relations sexuelles). Ils sont ncessaires la survie de la personne ou de lespce. Pour les
satisfaire, nous pouvons pousser nos limites trs loin et mme en arriver des comportements
dagressivit ou contraires notre morale. (ex : voler pour manger)

b) Besoins de scurit
Besoins de scurit matrielle et immatrielle : emploi, revenus, scurit physique (face aux
agressions, la violence), scurit psychologique, stabilit familiale, politique (dictatures, guerres
peuvent modifier largement notre tat de sant), etc. Ce sont les besoins qui nous poussent nous
protger physiquement et/ou moralement.

c) Besoins dappartenance et daffection
Besoins dtre en lien avec les autres, de communiquer, dappartenir un groupe, dtre accueilli,
intgr, daimer et dtre aim, de former un couple, etc. Ces besoins nous font prendre conscience
que ltre humain nest pas fait pour vivre tout seul.

d) Besoin destime de soi
Besoins dtre reconnu et apprci : se respecter soi-mme et respecter les autres, avoir une
activit valorisante (dans le travail, les loisirs, lcole, la maison), avoir des convictions, exprimer
ses ides, se sentir utile, etc. Ces besoins sont le fondement pour pouvoir peu peu se raliser
dans des projets, avoir confiance dans ses capacits, savoir apprendre de ses erreurs, croire en
soi.

e) Besoins de ralisation de soi
Besoin daccomplissement de soi, de ralisation de ses potentialits : trouver un sens la Vie et
sa vie, avoir des valeurs, crer, se projeter dans lavenir, etc. Besoins vers lesquels nous tendons
notre vie durant.


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4. Objectifs travailler en classe


Utiliser des signes de reconnaissance positifs, sincres et personnaliss pour crer
une atmosphre propice lapprentissage.
Apprendre reconnatre les diffrences et les respecter.
Favoriser lacquisition dune image de soi positive en mettant des mots sur ses
motions et en sentranant saffirmer sans agressivit ni passivit.




5. Activits


A. Avant chaque activit

Poser les rgles pour l'change : RESPECT et confidentialit. Rappeler ces rgles avant chaque
activit.

" Pour les lves :

Ne pas se moquer de l'autre ni de ses avis. Ecouter l'autre jusqu'au bout, mme si l'on n'est
pas d'accord avec lui. Favoriser le parler "JE" plutt que "on". Si des expriences
personnelles sont partages dans le groupe, veiller ce que le groupe s'engage ne pas les
diffuser ailleurs.

" Pour l'animateur :

Veiller essentiellement ce que les rgles de l'change soient respectes, ce que le temps
de parole soit bien partag et complter, rpondre aux questions poses par les ados. Penser
la disposition des participants dans la classe.



B. Evaluation


Si vous souhaitez proposer une valuation personnalise, vous pouvez utiliser le questionnaire la
page suivante.

Suggestion :
Chaque lve remplit son questionnaire avant la premire activit puis nouveau lissue des
diverses activits menes en classe. Comparer les rsultats personnellement puis si vous le
souhaitez, mener une discussion avec toute la classe autour des changements perus entre les
deux valuations.
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Bref questionnaire destin prendre conscience
de son niveau destime de soi


VRAI

FAUX
1. Jadmets mes erreurs
# #
2. Jose aller vers des gens inconnus
# #
3. Je peux maintenir mes ides lorsque les autres ne sont pas de
mon avis
# #
4. Je peux accepter facilement un compliment
# #
5. Je peux tre moi-mme au milieu des autres
# #
6. Je maccepte avec mes faiblesses
# #
7. Je peux parler de mes forces
# #
8. Je suis content/e des succs des autres
# #
9. Je ne me compare pas aux autres
# #
10. Je me sens paisible
# #
11. Jaccepte les diffrences entre les autres et moi
# #
12. Je suis capable de maffirmer
# #
13. Jexprime ouvertement mon amour ou mon affection pour les
autres
# #
14. Je maime et japprcie ma compagnie
# #
15. Jaccepte toutes mes motions
# #
16. Je crois que je suis unique
# #
17. Jaime tre seul avec moi-mme
# #
18. Je me donne le droit dtre spontan
# #


Puis faites le compte de vos rponses.
Plus vous avez de rponses vraies , plus vous avez destime de vous-mme.



Tir de Estime de soi , Poletti/Dobbs
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C. Activits en classe

Vous trouverez ci-aprs diverses activits raliser en classe autour des thmes de lestime de
soi, de laffirmation de soi et de la sant. Sentez-vous libre de les modifier ou de les panacher
votre convenance ! Nhsitez pas nous communiquer vos avis, dcouvertes, nous pourrons
ainsi les communiquer dautres utilisateurs.

Lestime de soi et la sant saffiche ! p. 17

autour de la sant : Ma sant, un jardin aux multiples trsors
Portrait chinois de la sant p. 18
Bien dans ma tte, bien dans ma peau et bien avec les autres ! p. 19
Besoins ou envies ? p. 20
Connaissez-vous Maslow ? p. 21
Etre attentif son corps p. 22



autour de lestime de soi : Dcouvrir ses bons cts
Jaime les gens qui p. 28
Le conte du baobab p. 29
Faire des compliments p. 31
Cartes des qualits p. 32
Etre soi-mme ou comme les autres ? p. 34
Appartenances p. 37
Echanges de savoirs p. 38


autour de laffirmation de soi : Choisir sa route sans suivre aveuglment les
autres
Jeu autour de la Libert p. 43
Un, deux, troisactions ! p. 45
Je sais ce que je veux ?! p. 47
Un bruit de couloir pas comme les autres : la rumeur p. 49
a te parle ? p. 50
La dclarationla sduction p. 51
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Lestime de soi et la sant sAffiche !

Lestime de soi est centrale pour lapprentissage et pour la sant, y porter attention en classe sera
facilit par linstauration dun rythme.
Nous vous proposons de prendre un moment chaque mois afin dinstaurer un climat de
reconnaissance, de bienveillance face soi-mme et aux autres.

Objectif

" Proposer une planification mensuelle pour aborder la thmatique destime de soi et de la sant
" Permettre toute la classe de visualiser le thme travaill durant lanne
" Motiver chaque lve faire individuellement quelque chose pour lestime de soi et la sant au
moins une fois par mois

Droulement

Chaque mois une proposition pour une meilleure estime de soi vous est propose. Cette
proposition peut tre lue en classe et faire lobjet dun change. Vous pouvez aussi lutiliser comme
conclusion une activit afin de faire le lien avec la ralit des lves. Voici les suggestions
dactivit en lien avec les thmes de laffiche :

Thme du mois Activits en lien
En octobre, je suis lcoute de mes $ Portrait chinois de la sant p. 18
propres besoins $ Besoins ou envies ? p. 20

En novembre, je veux tre fidle moi-mme $ Bien dans ma tte, bien dans ma peau p. 19
$ tre attentif son corps p. 22

En dcembre, je me fais confiance $ tre soi-mmeou comme les autres ? p. 34
$ Echanges de savoirs p. 38

En janvier, un cadeau je me fais $ Faire des compliments p. 31

En fvrier, je dcouvre mes bons cts $ Jaime les gens qui p. 28
$ Cartes des qualits p. 32
$ Appartenances

En mars, et je repars $ tre attentif son corps p. 22
$Je sais ce que je veux p. 47

En avril, je mrite dexister $ La dclarationla sduction p. 51
$ Jeu autour de la Libert p. 43

En mai, je ne fais pas ce qui me plat $ Le conte du baobab p. 29
$ Un bruit de couloir pas comme les
autres : la rumeur p. 49

En juin, je maintiens des liens $ Ca te parle ? p. 50
$ Un, deux, troisactions !

En juillet, je prends soins de mon physique $ Connaissez-vous Maslow ? p. 21

En aot, mes motions je gote $ Jeu autour de la Libert p. 43

En septembre, je tente des challenges $ Je sais ce que je veux p. 47

A vous den inventer dautres ou de les combiner selon les besoins de votre classe.
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Portrait chinois de la sant
15


Objectifs
" Les jeunes prennent conscience et dcouvrent leurs reprsentations de la sant.
" Les jeunes connaissent et comprennent la dfinition de la sant de et rflchissent leur propre
sant au niveau physique, psychique et social.

Droulement
Expliquer aux jeunes que cet atelier a pour but de rflchir ensemble la notion de sant, de
dcouvrir ce quils imaginent derrire ce mot, de connatre la dfinition officielle de lOMS et de
rflchir un instant sa propre sant.
Inviter les jeunes rflchir individuellement une des phrases suivantes et penser aux
caractristiques quils comparent la sant :
- Si la sant tait un animal, ce serait. pour sa ............
- Si la sant tait une plante, ce serait. pour son
- Si la sant tait un personnage clbre, ce serait pour ses
Par exemple : si la sant tait un animal, ce serait un Tigre pour sa Force et son Habilet.

Faire un tour de table des diffrentes rponses des jeunes avec les caractristiques trouves pour
la sant, en leur demandant dexpliciter et noter les rponses sur une grande feuille ou un tableau
en utilisant des couleurs diffrentes pour crire les qualits selon quelles font rfrence la sant
physique (p. ex. vert), psychique (p. ex. bleu) ou relationnelle (p.ex orange).

Echanger avec lensemble des jeunes sur les caractristiques dune bonne sant, en leur
demandant :
- A votre avis, pourquoi ai-je utilis des couleurs diffrentes ? A quoi correspondent-elles ?
Pouvez-vous reprer diffrentes dimensions de la sant ? Lesquelles ?
- Prsenter la dfinition de lOMS
16

- Quels sont les liens entre la sant physique, psychique et relationnelle ? Est-ce que
lune peut influencer lautre ? Donnez des exemples concrets.
Ex : Quand je suis trs anxieux, jai des maux destomac ; si je suis stress, je narrive pas bien dormir ;
quand jai mal aux dents, je narrive pas tre sympa avec mes copains, quand je suis positif et confiant,
je guris plus vite, etc.
Y a-t-il des choses qui manquent selon vous pour dfinir la sant au niveau physique,
psychique ou social? Lesquelles ? Ajoutez-les sur le tableau.
Pour conclure, vous pouvez demandez aux jeunes de faire une grande affiche SANTE quils crent
ensemble et quils exposerons dans le hall. Vous pouvez aussi inviter chaque jeune remplir
individuellement la feuille bien dans ma tte, bien dans ma peau et bien avec les autres ! en
rflchissant ce quil a besoin dans chacune de ces dimensions pour se sentir en bonne sant.

15
Exercice inspir du livre Les reprsentations de sant des Jeunes, Croix-Rouge de Belgique, 1995
16
Voir page prcdente estime de soi et sant.
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Bien dans ma tte, bien dans ma peau et bien avec les
autres !


































Je me sens bien dans mon
corps quand.
Je me sens bien
dans ma tte
quand
Je me sens bien avec
les autres quand
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Besoins ou envies ?


Objectifs

Les jeunes parviennent diffrencier les besoins de base des envies cres par la socit
de consommation
Les jeunes prennent conscience que la publicit et la mode crent des besoins dans un but
lucratif

Droulement

1. Prendre diffrents magazines et demander aux jeunes de dcouper les diffrentes publicits
quils y trouvent ou proposer une srie de publicits pour diffrents produits (alimentation,
luxe, assurances, tabac, alcool, habits, etc.)
2. Trouver quel est le produit vendu (pas toujours vident) puis demander :
Pensez-vous que tous ces produits correspondent de rels besoins chez les
gens ?
Arrivez-vous diffrencier besoins de base et envies lies une mode ?
3. Proposer aux jeunes, par groupes de 4 ou 5, de classer ces publicits selon quils imaginent
que leur produit vendu ou propos est
a) indispensable
b) ncessaire
c) superflu
4. Discuter ensemble des produits pour lesquels ils ne sont pas daccord ou qui sont difficiles
classer et demander aux jeunes dargumenter leur choix.
5. Demander aux jeunes de nommer les besoins auxquels rpondent les produits. Faire cet
exercice de manire systmatique pour les produits mis dans la catgorie superflu .
1. Si le temps et lambiance de la discussion le permettent, essayer dimaginer des alternatives
pour combler ces besoins.

Exemples :
Cigarettes, alcool, habits de marque: superflu, on nen a pas besoin pour vivre, mais ils correspondent un
besoin dappartenance (faire comme les autres), un besoin de reconnaissance et destime (se valoriser
parce quon arrive boire beaucoup ou quon porte une marque la mode), un besoin de communiquer
avec les autres (boire pour se dshiniber, style de vtement = style de vie), voire un besoin physiologique
(fumer pour rester veill, boire pour supporter la douleur)
Assurances : ce nest pas un besoin fondamentalement humain mais, dans notre pays, les assurances
peuvent tre ncessaires voire indispensables (assurance-maladie, RC) Certaines peuvent tre considres
comme superflues (assurance-vie, assurance dentaire, etc) selon lapprciation personnelle de chacun. Ce
qui est intressant, cest de voir quelles correspondent un besoin de scurit qui est un besoin trs fort
chez ltre humain et que les services de marketing connaissent trs bien cela !

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Connaissez-vous Maslow ?

Objectifs
Les jeunes connaissent et comprennent la pyramide des besoins de Maslow
Les jeunes peuvent reprer quel niveau de la pyramide correspondent leurs propres
besoins


Droulement

1. Reprendre les diffrents besoins voqus dans la feuille bien dans ma vie, bien dans ma
peau et avec les autres et ceux reprs dans les publicits
Quels sont les besoins que vous avez retenus ? Si vous viviez dans un autre pays
moins dvelopp, auriez-vous dautres besoins ? Lesquels seraient les mmes ?
Lister au tableau les diffrents besoins exprims par les jeunes. Entourez ceux qui seraient
les mmes quel que soit le lieu de vie

2. Prsenter la pyramide propose par Maslow (cf p. 13).
Retrouvez-vous des besoins que vous aviez cits ? Sur quel niveau se trouvent-ils ?
Y a-t-il des besoins que vous navez pas cits ? Pourquoi ?
Avez-vous cit des besoins que vous ne retrouvez pas chez Maslow ? Quen dduisez-
vous ?

3. Parler du sens de lexercice
Est-ce important de connatre ses propres besoins ? Pourquoi ?
Quel lien voyez-vous entre les besoins et la sant ?
Quavez-vous appris ou retenu de cet exercice ?


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Etre attentif son corps


Objectifs

" Dvelopper de lattention envers son corps. Mieux reprer les points de tension.
" Connatre un moyen simple pour se dtendre en classe.

Introduction

Les exercices proposs permettent de percevoir plus finement notre tat musculaire et nerveux et
de relcher nos tensions. Toutefois ce nest quen les rptant rgulirement quils auront un effet.
En les inscrivant naturellement dans lemploi du temps, avant une valuation, au dbut des cours
de Formation Gnrale, etc., ils permettront chacun de mieux se connatre et dapaiser lagitation
mentale. Les exercices de Braingym proposs dans le classeur de Formation Gnrale, Stratgie
dapprentissage, sont complmentaires et permettront une meilleure concentration.
Ainsi pensez instaurer un rythme et une rgularit et travaillez sur des moments courts.

Il peut tre difficile de travailler dans limmobilit, ce qui est normal. Plutt que de gronder ou de
leur en vouloir, vous pouvez leur donner ce conseil : si vous ne pouvez pas rester immobiles,
cela nest pas grave, vous avez le droit de bouger, et mme de vous asseoir, mais vous ne devez
en aucun cas dranger vos camarades. comme le dit Samy Boski
17
dans la relaxation active
lcole et la maison Ed. Retz 1990.
Les exercices qui suivent sont inspirs de ce mme ouvrage.







17
Samy Boski, la relaxation active lcole et la maison (1990), Ed. Retz
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Le Bof

Les lves se mettent debout derrire leur chaise, pieds lgrement carts, bras relchs le long
du corps.
Vous haussez les paules comme vous avez lhabitude de faire pour dire je men fiche ou
bien Bof ! le plus spontanment et le plus sincrement possible. Faites-le une dizaine de fois
environ .














Souvent rprouv par les adultes qui le considrent comme une marque de mpris ou dinsolence,
ce mouvement des paules est en ralit un rflexe de dtente, une dfense face une crainte
non avoue.
Il faut savoir aussi que plus le haussement des paules est vrai , sincre et spontan, plus
efficacement il dtend :
- les muscles des trapzes o se concentrent habituellement les craintes et les angoisses
(voil pourquoi ils sont parfois si douloureux, surtout chez certains adultes).
- Sur le plan psychologique, car il nest pas si facile de s en ficher , contrairement ce
quon pourrait croire.
Leffet ddramatisant de cet exercice est trs souvent apprci. Il faut naturellement lexcuter
comme un jeu et si lon veut faciliter le haussement des paules, on peut laccompagner avec la
voix : bof ! ou Jmen fiche .


Remarque : ne nous mprenons pas sur cet exercice : il ne sagit pas de se ficher de tout et
tout le temps, mais simplement dtre capables un moment prcis, ici et maintenant de
ddramatiser, de relativiser notre situation et donc de laisser tomber toutes nos tensions, nos peurs
et nos angoisses.

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Monter lchelle

Vous tes debout, les pieds lgrement carts Tendez les bras vers le plafond et imaginez
que vous allez grimper un un les barreaux dune chelle Montez sur la pointe des pieds et
grandissez-vous en nhsitant pas vous dplacer lgrement. Etirez-vous le plus possible comme
pour atteindre le plafond un bras stire, puis lautre, ainsi de suite vous regardez le plafond
que vous dsirez toucher avec vos doigts Puis, dun seul coup, vous vous relchez
compltement dans un grand soupir pour vous retrouver accroupi et rebondissant souplement sur
vos deux jambes Prenez le temps de bien respirer avant de recommencer le mme exercice
deux autres fois


















Remarque : Cet tirement qui nexige aucune concentration doit seffectuer comme un jeu. Il
mobilise tout le corps qui, aprs le relchement soudain, prouve une dtente gnrale.



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Recherche de la verticalit

Debout, les pieds carts de la largeur du bassin, les bras le long du corps, souples et dtendus,
si possible les yeux ferms, prenez conscience de la sensation du contact de vos plantes de pied
avec le sol. Sentez vos pieds colls, souds au sol
Afin de dtendre vos jambes, repoussez fortement vos genoux vers larrire, puis lchez
brusquement : faites ce mouvement trois fois de suite. Ainsi, vous conservez dans vos jambes juste
la tension ncessaire pour tenir debout, cest--dire le minimum de tension.
Puis, par un trs lger et lent balancement de gauche droite puis de droite gauche, vous
dplacez le poids de votre corps dune jambe sur lautre sans dcoller les pieds du sol Sentez la
pression du poids se dplacer d une jambe sur lautre Aprs quelques balancements, rpartissez
le poids de votre corps sur les deux jambes de faon sentir la mme pression, le mme poids
sous chaque pied
A prsent, par des balancements lents et lgers davant en arrire, sans dcoller les talons ni les
orteils, vous rpartissez galement le poids de votre corps sur lavant et larrire des pieds
Sentez la mme pression sous chaque pied
Tranquillement, vous vous redressez en tirant lgrement la colonne vertbrale vers le haut
Vous placez alors la tte juste dans le prolongement de la colonne vertbrale, de telle faon quelle
tienne sur les paules avec le minimum deffort laissez vos paules relches. Respirez
calmement, sans effort
Imaginez prsent une ligne qui passerait par le sommet de votre tte, qui descendrait le long de
votre colonne vertbrale et qui viendrait se terminer juste entre vos deux pieds : cette ligne, cest
votre verticalit Respirez de plus en plus profondment, puis tirez-vous et ouvrez les yeux


Remarque : Aprs cet exercice et aprs dtre assis, nous conseillons dinterroger les enfants sur la
faon dont ils ont vcu leur verticalit. Les rponses sont toujours intressantes et renseignent sur
la perception quils ont de laxe vertical. Est-il ncessaire dinsister sur limportance de cet exercice
lorsquon sait quel point ltat de la colonne vertbrale influence ltat gnral de lindividu ? Des
vertbres correctement empiles , une colonne droite, sont le signe dune grande disponibilit
gnrale, dune grande nergie, dun grand rayonnement, dun meilleur quilibre, de plus de vie

Mme sil a paru certains enfants difficiles ou pas trs agrable , cet exercice devra tre
souvent repris jusqu obtention dune sensation dquilibre qui sera tout fait agrable.



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Recherche de la meilleure position sur une chaise


Je vous propose de vous asseoir sur votre chaise et de chercher par ttonnement (les yeux
ferms) la position assise la plus confortable pour vous. Trouvez une position dans laquelle vous
pensez pouvoir rester trs longtemps sans fatigue. Essayez-en plusieurs, jusquau moment o
vous aurez trouv la meilleure.
Lorsque vous lavez trouve, restez dans cette position et ne bougez plus. Attendez que tout le
monde ait trouv sa meilleure position
Maintenant que tout le monde la trouve, vous restez immobiles, mais vous ouvrez les yeux et
vous regardez vos camarades.
Regardez comment chacun a plac ses jambes, ses bras et ses mains, son dos et sa tte.
Constatez les diffrences et les similitudes. Voyez la grande diversit des positions
A prsent, je vous propose de vous asseoir au fond de votre chaise, le dos contre le dossier, les
pieds plat sur le sol, les mains poses sur les cuisses, la tte dans laxe de la colonne
vertbrale.

Sensation des points de contact, assis

Fermant les yeux, vous prenez conscience de la sensation de contact de vos plantes de pied sur
le sol, sentez bien ce contact laissez vos jambes peser sur ce contact Puis vous observez le
contact de vos cuisses et de vos fesses avec la chaise
Laissez votre corps salourdir dans ces contacts Prenez conscience du contact de votre dos avec
le dossier de la chaise Laissez tout votre corps se dtendre travers tous ces points de
contact
Sentez enfin le contact de vos mains sur les cuisses.
Laissez vos bras se relcher et peser travers le contact de vos mains sur vos cuisses
Respirez calmement, sans effort, tout en observant qu chaque fois que vous expirez (soufflez)
vous pouvez laisser votre corps se dtendre davantage, cest--dire devenir plus lourd travers
tous les points de contact
Puis vous respirez de plus en plus fort Vous vous tirez et vous ouvrez les yeux
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Visualisation boule lumineuse


Les exercices prcdant prparent cette visualisation.

En position assise, les jambes dcroises, genoux plis angle droit, pieds bien terre, bras
dposs sur chaque jambe, relaxs.
Fermez les yeux et sentez vos pieds lourds dposs sur le sol. Sentez vos fessiers, votre dos
contre la surface de la chaise.
Inspirez et expirez en soupirant, lger bruit. 3 fois, inspirez et expirez en forant lair lextrieur.
Puis coutez votre respiration sans intervenir, le lger souffle travers vos narines. Ecoutez le
silence, limmobilit. Sentez le chemin quemprunte votre souffle dans votre nez, oesophage, vos
poumons, votre ventre. Sentez un lger soulvement de votre ventre linspiration puis
lexpiration. Inspirez et expirez 3 fois.
Imaginez une boule lumineuse, grandeur dune boule de ping-pong. Sentez sa chaleur, sa
luminosit, son nergie. Vous amenez cette boule dans votre pied gauche, et vous la faites voyager
dans tout votre pied gauche, les orteils, le dessous du pied, le dessus, tout le pied. Puis vous
montez dans la jambe, la cheville, le mollet, le genou, la cuisse, toute la jambe jusquau fessier.
Toute votre jambe gauche est vibrante, chaude, relaxe.
Vous vous dplacez dans la jambe droite, vous parcourez avec la boule toute votre jambe droite, le
pied, la cheville, le mollet, le genou, la cuisse, le fessier, toute votre jambe droite est calme, vous la
sentez, vous laissez la lumire de la boule prendre place dans toutes vos cellules, les muscles, les
nerfs, la circulation, toutes les parties de votre jambe.
Puis vous vous dirigez vers votre ventre, lintrieur, le devant, le bas du dos, vous laissez la boule
parcourir tous les organes, dposer de la lumire, de lnergie dans les plus petites parties. Vous
voyagez dans votre poitrine, vos poumons, le long de la colonne vertbrale, les omoplates,
jusquau bas de votre nuque. Tout votre abdomen, votre torse, votre dos, est souple, vibrant. Vous
voyagez ensuite dans votre bras gauche, la main, le pouce, les 4 doigts, le poignet, lavant bras, le
coude, le bras, lpaule, tout le bras gauche.
Vous voyagez ensuite dans la main droite, le pouce, les 4 doigts, le poignet, lavant bras, le coude,
le bras, lpaule, tout le bras droit.
Puis vous montez dans votre nuque, derrire la tte, devant la tte, la bouche, les yeux, les
oreilles, le front, voyagez dans toute la tte, la langue est souple, non colle au palais, le front est
dpliss, et vous ramenez votre attention entre les 2 yeux, et laissez la boule lumineuse se
dissoudre dans lespace extrieur. Tout votre corps est dtendu, souple, respirez ce calme, coutez
votre respiration
Peu peu vous allez mettre en mouvement les doigts, les pieds, quelques gestes lents, vous
tendre, bailler et avec douceur ouvrir les yeux.





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Page 28
Jaime les gens qui


Avant de parler destime, il est indispensable dapprendre se connatre. Il existe beaucoup
dactivits pour mettre en route une classe, et celles-ci doivent prcder les activits centres sur
lestime de soi. Le CO de la Glne a rcolt toute une palette dactivits allant dans ce sens. Vous
pouvez la tlcharger sur le site internet www.educationsante-fr.ch, sous la rubrique offre dactivit
- n8 Accueil en classe. Au cours de lanne, il peut tre utile de reprendre une activit simple, qui
nous fait dcouvrir lautre sous un aspect diffrent, nouveau.


Objectifs

Apprendre connatre lautre, mettre en vidence les points communs

Valoriser la personnalit de chacun



Dure : 10 minutes

Droulement


Le groupe sassied en cercle

Le meneur de jeu annonce un critre concernant lhabillement, les gots alimentaires, les
loisirs favoris, les sports pratiqus, lge ou bien encore les caractristiques physiques, par
exemple : Jaime les gens qui adorent danser.

Les participants qui rpondent ce critre sont invits se lever et changer de place.
Durant ce changement, lanimateur qui tenait une balle en mousse dans ses mains, la
donne lun des participants qui son tour donne un autre critre comme, jaime les gens
qui font du ski.

Vous pouvez continuer avec dautres animations proposes dans le dossier Accueil en
classe comme rendre Csar ce qui lui appartient, les huit bulles, la carte de visite, et a
papote a papote, jaimerais vous emmener, tte tte, ce que jattends de cette anne,
etc, mais aussi continuez avec les animations suivantes.


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Le conte du baobab




Objectifs

" A travers une histoire symbolique, dcouvrir limportance des signes de reconnaissance
(compliments, critique,) sur le ressenti affectif, lestime de soi.
" Prendre conscience des besoins de toute personne de se protger face ce quelle a pu
vivre, entendre,Eviter jugement et critique, se mettre lcoute


Droulement

Conter ou lire le conte devant la classe. Echange, impressions.
Remarque : le conte se suffit lui-mme. Il peut tre utilis seul en dbut ou en conclusion
dune activit o il rsonnera librement en chacun. Nous avons labor cependant une
proposition dexploitation. Sentez-vous libre de lutiliser diffremment selon votre sensibilit.

Travail individuel pour les lves : leur proposer de redrouler le fil de lhistoire en se mettant
la place du Baobab. Ils peuvent le faire sous forme dun rcit crit ou de petites scnes
dessines la manire dune BD. Inviter les lves comparer leurs productions avec celles
des autres. Mettre laccent sur les diffrents ressentis voqus et tenter de nommer les
motions.

Quelques questions pour animer la discussion
o Cette histoire vous fait-elle penser des vnements, des situations que vous avez
vcues ?
o Que peut faire le Baobab pour se protger ou soulager sa blessure ? Est-elle
vraiment ingurissable ?
o En une phrase, que retenez-vous de ce conte ?


Proposition pour prolonger lactivit :
o exercice faire des compliments .
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Page 30
Le Trsor du Baobab
18

Un jour de grande chaleur, un livre fit halte dans lombre dun baobab, sassit sur son train et,
contemplant au loin la brousse bruissante sous le vent brlant, il se sentit infiniment bien.
Baobab, pensa-t-il, comme ton ombre est frache et lgre dans le brasier de midi ! Il leva le
museau vers les branches puissantes. Les feuilles se mirent frissonner daise, heureuses des
penses amicales qui montaient vers elles. Le livre rit, les voyant contentes. Il resta un moment
bat, puis clignant de lil et claquant de la langue, pris de malice joueuse :
- Certes, ton ombre est bonne, dit-il. Assurment meilleure que ton fruit. Je ne veux pas mdire,
mais celui qui me pend au-dessus de la tte ma tout lair dune outre deau tide.
Le baobab, dpit dentendre ainsi douter de ses saveurs, aprs le compliment qui lui avait ouvert
lme, se piqua au jeu. Il laissa tomber son fruit dans une touffe dherbe. Le livre le flaira, le gota,
le trouva dlicieux. Alors il le dvora, sen pourlcha le museau, hocha la tte. Le grand arbre,
impatient dentendre son verdict, se retint de respirer.
- Ton fruit est bon, admit le livre. Puis il sourit, repris par son allgresse taquine, et dit encore :
- Assurment il est meilleur que ton cur. Pardonne ma franchise : ce cur qui bat en toi me parat
plus dur quune pierre.
Le Baobab, entendant ces paroles, se sentit envahi par une motion quil navait jamais connue.
Offrir ce petit tre ses beauts les plus secrtes, Dieu du ciel, il le dsirait, mais tout coup,
quelle peur il avait de les dvoiler au grand jour ! Lentement il entrouvrit son corce. Alors
apparurent des perles en colliers, des pagnes brods, des sandales fines, des bijoux dor. Toutes
ces merveilles qui emplissaient le cur du Baobab se dversrent profusion devant le livre dont
le museau frmit et les yeux sblouirent.
- Merci, merci, tu es le meilleur et le plus bel arbre du monde, dit-il en riant comme un enfant
combl et ramassant fivreusement le magnifique trsor.
Il sen revint chez lui, lchine lourde de tous ces biens. Sa femme laccueillit avec une joie
bondissante. Elle le dchargea la hte de son beau fardeau, revtit pagnes et sandales, orna son
cou de bijoux et sortit dans la brousse, impatiente de sy faire admirer de ses compagnes.
Elle rencontra une hyne. Cette charognarde, blouie par les enviables richesses qui lui venaient
devant, sen fut aussitt la tanire du livre et lui demanda o il avait trouv ces ornements
superbes dont son pouse tait vtue. Lautre lui conta ce quil avait dit et fait lombre du Baobab.
La hyne y courut, les yeux allums, avide des mmes biens. Elle y joua le mme jeu. Le Baobab,
que la joie du livre avait grandement rjoui, nouveau se plut donner sa fracheur, puis la
musique de son feuillage, puis la saveur de son fruit, enfin la beaut de son cur.
Mais quand lcorce se fendit, la hyne se jeta sur les merveilles offertes comme sur une proie, et
fouillant des griffes et des crocs les profondeurs du grand arbre pour en arracher plus encore, elle
se mit gronder :
- Et dans tes entrailles, quy a-t-il ? Je veux aussi dvorer tes entrailles ! Je veux tout de toi, jusqu
tes racines ! Je veux tout, entends-tu ?
Le Baobab bless, dchir, pris deffroi aussitt se referma sur ses trsors et la hyne insatisfaite et
rageuse sen retourna bredouille vers la fort. Depuis ce jour elle cherche dsesprment
dillusoires jouissances dans les btes mortes quelle rencontre, sans jamais entendre la brise
simple qui apaise lesprit. Quant au Baobab, il nouvre plus son cur personne. Il a peur. Il faut le
comprendre : le mal qui lui fut fait est invisible, mais ingurissable.
En vrit, le cur des hommes est semblables celui de cet arbre prodigieux : empli de richesses
et de bienfaits. Pourquoi souvre-t-il si petitement, quand il souvre ? De quelle hyne se souvient-
il ?

18
Gougaud Henri, Conte dAfrique, lieu, Seuil, 1999.
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Page 31
Faire des compliments
19



Objectifs

" Dcouvrir les bienfaits de faire et de recevoir des compliments.
" Utiliser le langage dans un esprit positif et constructif.


Droulement

Exercice 2 personnes. "Dire des choses belles et vraies"
Pendant 2-3 minutes, une personne s'adresse l'autre, qui coute et ne dit rien; elle ne lui dit
que des choses positives, belles, sincres, qu'elle pense vraiment

Aprs 2-3- minutes, inverser les rles

A la fin de l'exercice, prendre un temps pour changer 2, puis en grand groupe
o Quest-ce que je ressens lorsque j'entends des compliments ?
o Est-ce que je les accepte facilement (autocritique ?)
o Comment je les ressens ? (chaleur, dcontraction, barrire...).
o Est-ce que cest plus facile pour moi de recevoir ou de donner un compliment, une
chose positive ?



19
Source : Apprenons vivre ensemble, Editions de la cigale, 2000


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Carte des qualits

Objectifs
" Transmettre un message positif et vrai un camarade de classe
" Dcouvrir ou confirmer une qualit positive

Droulement

Former lavance des duos dlves de manire tout fait hasardeuse et distribuer chaque jeune
la feuille de la page suivante qui montre diffrentes images.
Demander chaque lve de sinspirer individuellement des images reues afin de trouver une
qualit ou une caractristique quil aime bien chez le jeune avec qui il fait quipe. Par exemple :
Jaime bien ton ct enjou car comme le dauphin tu es une personne qui est facilement de bonne
humeur, mme le matin. Il est essentiel de parler vrai dans ce genre dexercice et dtre sincre
avec lautre.
Chaque duo se runit et change ses messages.
Tour de table des messages changs et discussion en grand groupe :
- Comment avez-vous vcu cet exercice en duo?
- Comment vous tes-vous senti ? ( laise, la boule au ventre, etc.)
- Quest-ce que cela fait de transmettre un message positif lautre ?
- Et de recevoir un message positif ?
- Avez-vous fait des dcouvertes ?

















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Carte des qualits
























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Page 34
tre soi-mmeou comme les autres ?

Objectifs
" Se questionner sur son attitude ou sa place dans un groupe
" Affirmer sa diffrence de manire crative

Droulement

Chaque jeune lit larticle de la page suivante tre soi-mme ou comme les autres, pas facile de
choisir !
20
et souligne les passages importants puis choisit 3 lments quil trouve important de
retenir.
Discussion en grand groupe sur larticle. Mettre en vidence les principaux lments qui ressortent
de cet change afin que les lves puissent les utiliser pour la suite :
" Quelles sont les phrases importantes que vous avez estimes importantes retenir?
" Pensez-vous les divers tmoignages correspondent ce que vivent les jeunes dans leur
groupe ?
" Appartenir un groupe, a veut dire quoi pour vous ? Comment voit-on quon fait partie
dun groupe ?
" Est-ce possible daffirmer sa diffrence dans un groupe ? Comment ?

Les jeunes continuent individuellement cette rflxion en se demandant Et moi, comment je
maffirme dans mon groupe ?
Cette dernire question permet dintroduire un travail de cration et dexpression individuel sur ce
qui fait que chaque personne est unique. Le jeune peut dessiner, peindre, coller ou potiser ce
qui le rend diffrent et unique la fois sur une feuille A4, exposer absolument dans la classe.






20
Vuissoz M-P et al., Plante J: tre soi-mme ou comme les autrespas facile de choisir, 2006, Valais, action jeunesse.
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Page 37
Appartenances


La famille est le premier groupe dappartenance dun individu puis viennent lcole et les amis, au fil
du temps les appartenances sont multiples. Cette activit permet daborder le thme de manire
dynamique et de visualiser les diverses appartenances de chacun.

Objectifs
! Explorer les diffrentes appartenances des jeunes
! Montrer que lon peut appartenir de multiples groupes
! Permettre aux lves de mieux se connatre dans la classe

Droulement
Cette activit ncessite damnager les lieux afin davoir un grand espace libre o les jeunes
pourront se mouvoir librement et un autre espace de discussion qui peut tre cr aprs en
dplaant simplement les chaises.
Introduction du thme et du but de lexercice : explorer les diffrentes appartenances de la classe.
Echauffement : demandez aux lves de marcher en utilisant tout lespace disponible, de manire
dcontracte, sans tourner en rond, puis de faire une marche lente, dynamique puis trs rapide et
de nouveau lente pour finir en marchant une allure normale.
Expliquer quau signal (frappe de vos mains) ils devront se regrouper selon le critre annonc puis
au 2
me
signal ( 2 frappes de vos mains) continuer marcher normalement. Commencer par des
critres simples et vidents, par exemple :
! Former des groupes de 2 puis de 3 puis de 4 puis de 5
! Se grouper par couleur de cheveux puis dyeux / couleurs de pull puis de chaussures ou de
pantalon / ge/ mois de naissance / genre / etc. Vous pouvez aussi demander que le groupe
forme une srie continue par rapport la longueur de cheveux, la taille de chacun, par ordre
alphabtique des prnoms ou de date de naissance, etc.
Continuer avec des critres plus complexes :
! Former des groupes par nombre de frre et surs / animal la maison / lieu dhabitation / lieu
de naissance / nationalit / langues parles / destination des dernires vacances / par style de
musique prfr / activit scolaire ou non scolaire prfre / profession que lon souhaite
exercer / religion / quipe de foot prfre/ rves/ etc.

Discussion en grand groupe : Comment vous tes vous sentis durant ce jeu ? Comment tait-ce de
se retrouver seul, minoritaire ou majoritaire dans une catgorie ? Il y a-t-il des catgories que vous
auriez aimes faire ou au contraire viter ? Quels liens avec le thme annonc les
appartenances ? Quelles sont les diffrentes appartenances possibles des jeunes ? Notez au
tableau ou sur post-it et faites le lien avec la pyramide de Maslow. Vous pouvez finir par une
activit individuelle o chacun va crer un collage, dessin ou tout autre cration qui parlera des
diffrents groupes auxquels il se sent appartenir, puis afficher les feuilles.


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Page 38
Echangeons nos savoirs

Activit n1 les savoirs de ma classe


Objectif
Dcouvrir les savoirs cachs de soi-mme et des autres


Droulement de lactivit

1. Introduction : depuis la plus tendre enfance nous acqurons diffrents savoirs comme marcher,
parler, lire, crire, etc.. Souvent nous ne ralisons pas tout ce que nous savons dj. Donner
des exemples et interroger la classe je sais : aller sur internet, danser le hip-hop, cuisiner
un plat, faire du vlo , etc.. . Aujourdhui nous allons aller la dcouverte de ces savoirs
cachs dont on parle peu. 5


2. Former des groupe de 6 jeunes autour dune table. Chaque lve tour de rle prend la
parole Je sais . Chaque groupe fera 2 3 tours de table. 5


3. Mise en commun : Comment a va ? Quest-ce que cela vous fait ? Exemples : Jaime,
jaime pas, cest agrable, vous tes plutt mal laise, cest tonnant, trange ou positif, etc. .
Place aux ressentis et vcu des lves.
Derrire un savoir qui parat simple se cache beaucoup de savoirs. Par exemple, lorsque vous
savez cuisiner un plat cela veut aussi dire que vous savez lire ou retenir (la recette) , calculer
(les quantits, un budget, etc) et vous concentrer (pour suivre la cuisson et ne pas brler votre
repas). Donc, cuisiner un repas cache aussi dautres savoir comme lire, mmoriser, calculer,
se concentrer, etc. 5


4. Travail en groupe : reprendre les tours de tables je sais.. en fonction de ce qui sest dit
avant. Approfondir et varier les savoirs ! 5


5. Travail individuel : chacun rejoint sa place et note sur une feuille avec son prnom tous les
savoirs acquis auxquels il pense aujourdhui. Dautres savoirs pourront sajouter durant les
prochaines semaines. 5


6. Afficher dans la classe toutes les feuilles afin dexposer les savoirs de ma classe . Laisser du
temps, vous-mme et aux lves, pour dcouvrir, regarder, admirer toutes cette richesse
prsente dans votre classe. 10








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Page 39
Activit n2 March aux changes

Objectif : Prendre conscience que chacun peut donner et recevoir un ou des savoirs

Droulement

1. Introduction.
Rappel de lactivit prcdente les savoirs de ma classe . A quoi cela peut nous servir de
reprer et de connatre les diffrents savoirs de la classe ? Dans le monde entier, il existe des
groupes de personnes, dcoles, de classes qui ont mis sur pied un rseau dchanges de
savoir, cest--dire une sorte de trocs des savoirs o les personnes donnent et reoivent des
savoirs gratuitement. Imaginons quaujourdhui notre classe organise un tel change .
5

2. Former des groupes de 6 autour dune table. A tour de rle, chacun prend la parole pour dire
une chose quil sait et une chose quil ne sait pas. Donner des exemples : je sais faire des
lasagnes et je ne sais pas faire du diabolo ou je sais faire du vlo et je ne sais pas
chanter , je sais jouer au foot et je ne sais pas chatter , etc. Chaque groupe ralise 2 3
tours de table. 5


3. Discussion en grand groupe : Comment a va ? Comment a sest pass ? Quels types de
savoirs ou de domaines dapprentissage sont ressortis? 5


4. Chaque lve rflchit ce quil serait prt offrir comme savoir et quest-ce quil serait prt
demander comme savoir. Chaque jeune crit sur des post-it au minimum une offre et une
demande avec son prnom. Voici quelques exemples : joffre dexpliquer la rgle de trois ,
je souhaite apprendre la danse techtonik, joffre lapprentissage de lespagnol , je
demande dapprendre les bases du dernier cours de math , etc. Ensuite chacun partage avec
son groupe les offres et demandes quil a crites. 10


5. Mise en commun : prvoir une grande affiche avec trois colonnes. La colonne de gauche pour
les offres, la colonne de droite pour les demandes et la colonne du milieu pour le March aux
changes . A tour de rle, un jeune par groupe vient afficher les post-it offres et
demandes de son groupe. Reprer les offres et les demandes qui se ressemblent,
ventuellement les vrifier auprs des lves, puis les regrouper par thmatiques sur la colonne
March aux changes . 10


6. Conclusion : quest-ce que lon peut voir sur ce tableau ? . Donner la parole aux lves et
expliquer les principes et fonctionnement des rseaux dchanges. Demander sils pensent que
cela serait possible en classe ou dans lcole. Imaginer des applications possibles lcole.
10


Pour aller plus loin : voir les sites internets ci-dessous et les pages suivantes :
Description des Rseaux dEchanges Rciproques de Savoirs (RERS)
www.onpeutlefaire.com/les-reseaux-d-echange-de-savoir
Site internet du MRERS : www.mirers.org
Site des rseaux dchanges rcriproques de savoirs romands : www.rers.ch
Site du rseau de Bienne : www.rers-bienne.ch
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Page 43
Jeu autour de la libert


Objectif
Renforcer les jeunes faire des choix, dans le respect de
soi-mme et des autres.



Droulement
Individuellement, rflchir et choisir 5 mots pour dfinir la notion de la LIBERTE.
Se mettre par groupe de 2 personnes, il y a 10 mots choix, et se mettre daccord pour nen garder
que 5.
Se mettre par groupe de 4 personnes, il y a nouveau 10 mots choix, se mettre daccord sur 5
mots.
Se mettre par groupe de 8 personnes et recommencer lexercice. Les 5 mots retenus sont crits sur
une grande feuille et affichs au tableau.
Rflexion individuelle sur la fiche propose la page suivante avec les questions ci-dessous :
o Comment avez-vous vcu ce jeu ? comment vous sentez-vous maintenant (satisfait, frustr,
nerv, respect, ?)
o Lors des mises en commun, comment les dcisions ont-elles t prises ?
o Est-ce que ce sont souvent les mmes personnes qui ont le dernier mot, ou prennent la
dcision pour les autres ?
o Connaissez-vous des situations o on peut se mettre en danger si on ne fait pas preuve de
sens critique, si on se laisse influencer ?
o Comment sy prendre pour tre bien avec ses copains, copines, tout en ayant des avis
diffrents, et en maintenant un choix personnel ?

Echange et synthse autour des mots choisis pour dfinir la LIBERTE.
o Chaque personne et jeune aussi souhaite vivre en pouvant raliser ses choix, ses rves, etc.
o Comment sy prendre pour respecter et soi-mme et les autres ?
o Apprendre vivre ensemble, ngocier, dire non, tre attentif ce que je ressens, faire
des choix tout en restant libre et non fumeur !



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Page 44

Jeu autour de la libert




1. Comment as-tu vcu ce jeu ? Comment te sens-tu maintenant
(satisfait, frustr, nerv, respect,) ?




2. Lors des mises en commun, comment les dcisions ont-elles t
prises ?




3. Est-ce que ce sont souvent les mmes personnes qui ont le dernier
mot, ou prennent la dcision pour les autres ?




4. Connaissez-vous des situations o on peut se mettre en danger si on
ne fait pas preuve de sens critique, si on se laisse influencer ?




5. Comment sy prendre pour tre bien avec ses copains, copines, tout
en ayant des avis diffrents, et en maintenant un choix personnel ?
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Page 45
Un, deux, troisaction !



Objectifs

" Identifier des situations concrtes dans lesquelles nous sommes influencs
" Trouver des ides et des moyens permettant dagir face linfluence des autres


Droulement
21



Les lves se rpartissent en sous-groupes et reoivent les deux situations qui se trouvent la
page suivante.

Dans chaque groupe, les jeunes rptent une saynte prsentant la situation choisie. Ils sont libres
de dcider la manire dont les personnages doivent se comporter. Pendant le jeu, uniquement les
acteurs sexpriment, les autres lves spectateurs observent sans intervenir. Les jeunes qui jouent
sexposent devant leurs camarades, veillez promouvoir un climat favorable afin quils soient
laise.

Les sayntes sont joues devant la classe suite chaque scne, une discussion en grand groupe
est anime :
- Linfluence des autres joue-t-elle un rle dans la saynte ?
- Qui influence la manire de penser et dagir du jeune ?
- Lacteur principal, pouvait-il, lui aussi, exercer une influence ? Et comment ?
- Que pensez-vous de la situation vcue par lacteur principal ? Quelle attitude
adopteriez-vous en vous mettant sa place ?
- Des personnes isoles peuvent-elles aussi exercer une influence ?
- Il y a-t-il dautres situations semblables o lon exerce une influence sur une personne ?
- Que peut-on faire si on na pas envie de changer davis ?
- Que penser des jeunes qui senivrent ou fument du cannabis ? Sont-ils sous influencent
et pourquoi ?

Lanimateur guide les jeunes afin quils trouvent des solutions gagnant-gagnant . Il met en
vidence les moyens de pression qui ont t jous dans les sayntes et les stratgies permettant
de saffirmer face la pression de lautre. La fiche de la page 48 rsume certaines possibilits.




21
Activit grandement inspir de Alcool et Tabac : prvention lcole de lISPA
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Page 46

A tOi de JoUer !




Voici 2 situations, toi de choisir celle que tu veux jouer



" Une tenue Cool !
Pendant la rcr, Claude est avec des amis-es qui shabillent tous avec des vtements ultra
cool de marques trs tendances. Claude ne porte pas ce genre de vtements, ses amis le lui
font remarquer et se moquent un peu de sa tenue. Claude raconte la maison que ses
copains-es de classe portent des habits plus branchs.

! Joues la manire dont Claude parle avec sa famille
ou bien
! Joues lattitude de Claude lorsque ses amis-es lui font remarquer son look diffrent.


" Cette pub, la classe.. ?!
En soire, Fred 15 ans, part avec ses amis voir le dernier film daventure sorti dans les salles de
cinma de la ville. Avant le film, une pub est projete o lon voit des jeunes qui samusent
beaucoup, une bonne ambiance et la musique au top. A la fin apparat le nom dune boisson
alcoolise aux couleurs djantes. Fred et ses amis apprcient cette pub. A la sortie du cinma,
le grand frre de Fred arrive avec cette mme boisson la main.

! Joues leur rencontre.


Tu es libre de dcider la manire
dont Claude, Fred et les autres personnages
se comportent durant ces situations

Alors toi de jouer !






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Page 47
Je sais ce que je veux ?!
22


Objectifs

" Apprendre connatre les moyens de pression et les stratgies de rsistance
" Connatre des trucs pour saffirmer


Droulement

Demander aux lves sils ont dj vcu des situations dans lesquelles ils se sont laisss
convaincre de faire une chose quils ne voulaient pas. En rgle gnrale, il y a dans chaque classe
des lves qui pensent quon ne les ferait pas facilement changer davis.
Un ou plusieurs volontaires peuvent vrifier jusquo ils russissent rsister aux efforts de
persuasion de leur camarades en leur opposant des arguments solides et des stratgies de
rsistance. Le volontaire quitte la salle pour quelques minutes.
Pendant ce temps, quatre autres lves sentendent sur ce quils veulent faire face leur camarde
(une chose attrayante pour lui). Ils discutent brivement de quelques arguments et stratgies quils
vont utiliser pour le convaincre.
Les autres lves observent la tentative de persuasion. Ils notent les moyens de pression verbaux
et non verbaux utiliss pour convaincre le volontaire. Ils reprent aussi les stratgies que ce
dernier utilise pour rsister la pression des quatre lves. Chacun se voit attribuer une personne
observer.
Lexercice peut durer quelques minutes afin de laisser les acteurs volontaires jouer leur rle
jusquau bout. Lanimateur interrompt le jeu et la discussion peut dmarrer en donnant la parole aux
acteurs tout dabord:
- Comment cela sest pass de part et dautre ? Quels ont t les arguments difficiles
rfuter ?
- Quels ont t les moyens de pression difficiles supporter ? Quelles ont t les ractions
plutt convaincantes ? Ceux qui devaient convaincre auraient-ils pu simplement accepter un
non ?
- Comment cela se passe-t-il dans la ralit ? Est-il important que les autres soient du mme
avis que vous ?
Les autres lves font ensuite galement part de leurs observations des moyens de pressions
utiliss et des stratgies de rsistance mis en uvre. Lanimateur les note au tableau et tout le
groupe tente de complter ce tableau. La fiche suivante vous y aidera.
Conclure en ouvrant la discussion sur les diverses situations o lon peut subir des moyen de
pression et donc utiliser les diverses stratgies pour rsister, pour affirmer son choix.



22
Animation tir de Alcool et Tabac de lISPA
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Page 48
Une liste non exhaustive de moyens et de stratgies
23



Moyens de pression

" Minimiser : Mais cest pas grave !
" Idaliser : Cest trop cool, super !
" Exclure : Si tu nes pas daccord, tu nes plus des ntre.
" Menacer : Tu vas voir ce qui va tarriver si tu ne fais pas ce que je te dis !
" Humilier : Houuu, la poule mouill !
" Avec son corps : bousculer, houspiller ou tourner le dos la personne qui nest pas daccord
" ..



Stratgies de rsistance : non-violente et respectueuse de lautre

" Affirmer sa dtermination : NON, je ne veux pas faire a !
" Rfuter les arguments : Pour moi, ce nest pas comme a, jai un avis
diffrent.
" Dnoncer la pression : Je naccepte pas dtre mis sous pression, je vais
y rflchir tranquillement
" Retourner la balle : Pourquoi, est-ce si important que je fasse comme vous ?
" Fixer des limites : Si cest dcisif pour que nous restions amis, je prfre renoncer tre votre
copain.
" Trouver une alternative : Nous pourrions aussi aller ensemble la piscine
" Parler des problmes et des risques dont on est conscient : Je ne voudrais pas me sentir mal !
" Avec son corps : tendre la main devant soi pour se protger de la pression des autres, regarder
droit dans les yeux pour donner plus de force ce que lon dit.
" ..

Parfois, la pression est telle que partir ou changer de conversation peut tre la meilleure solution.





23
Alcool et tabac de lISPA, 2007

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Page 49
Un bruit de couloir pas comme les autres : la rumeur
24
.
Nombreux sont les petits potins et les bruits qui courent sur la vie prive des enseignants ou de
certains jeunes au sein du CO. Parfois, la rumeur peut toucher personnellement un lve, do
lintrt de travailler sur la question. Dautant plus, que la rumeur semble tre une source
importante de conflits dans les tablissement scolaires.

Objectifs
" Exprimenter la cration dune rumeur et dcortiquer ses mcanismes
" Evaluer, couter et transmettre un message de la faon la plus juste possible

Droulement
Donner lire silencieusement un de ces exemples de textes llve qui se trouve tout devant
droite de la classe.
Max a de nouvelles chaussures de sports, apparemment cest Jean qui les a reu de sa
grande tante et qui les lui a revendu moiti prix. Penses-tu quil ment ?
Une nouvelle lve est arrive lcole. Elle est dans la classe de Medhi, elle arrive dun
pays de lest, parle trs bien le franais et a deux frres et trois surs.
Kevin organise une fte chez lui, ses parents sont absents durant la soire. Toutes les
personnes invites devront amener de la musique, quelque chose manger et une boisson,
sans oublier la bonne ambiance.
Demandez-lui de mmoriser le texte dans le silence sans le montrer quiconque. Ensuite, il le
retransmet oralement de bouche oreille llve qui se trouve juste ct de lui.
A son tour, llve va devoir le rpter llve suivant de bouche oreille qui le transmettra son
tour un autre et ainsi de suite, jusqu ce que toute la classe ait reu le message oralement.
Lorsque le dernier lve a reu le message, il le dit toute la classe haute voix. Normalement,
aprs une dizaine de retransmissions, le rcit initial est dform et rduit une courte phrase.
Llve qui a mmoris le texte et qui a le message initial entre ses mains, le lit haute voix afin de
comparer le message initial au message final.
Discussion commune sur lexprience faite :
- Chacun sexprime sur ce qui a t vcu, sans culpabiliser personne
- Qest-ce qui a facilit ou fait obstacle lcoute, la mmorisation, la restitution du
message ?
- Est-ce que le message essentiel que contenait le texte a t reprer et transmis ? Pourquoi ?
- Transposition sur notre vie quotidienne : A-t-on dj entendu circuler des faux bruits ? En a-t-
on t victime ? Acteur involontaire ou plus/moins complaisant ? A-t-on dj lanc une
rumeur ? Que dit-on du CO dans le quartier ?
- Pourquoi, il y a-t-il des rumeurs dans la plus part des pays ? Pourquoi rpter ce que lon a
entendu et particulirement les propos malveillants ?
- Evoquer les rumeurs dans lHistoire (La grande peur de juillet 1789, ) ainsi que les rumeurs
plus rcentes sur internet.
- Parler aussi des consquences possibles des rumeurs (lves, enseignants, classe, CO, etc.)

24
Centre de ressources sur la gestion non-violente des conflits, Non-violence actualit, n 274 2004, p 19.
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Page 50
a te parle ?

SMS, chats, blogs, jeux internet, OGOs, que de moyens pour communiquer sans barrires ni de
lieu, ni de temps. Et si ces moyens empchaient une vraie communication sur soi ? Et si les jeunes
apprenaient avec plus de difficults saffirmer, oser dire ce quils ressentent ou pensent avec
respect. Plaquer sa copine par SMS, sentretenir avec une personne fictive, nest-ce pas une
manire dviter les frottements, les conflits, les face--face ncessaires pour grandir, mieux
comprendre lautre ( langage verbal et non verbal) ?


Objectifs :
! Observer la diffrence entre une communication en face--face et une communication
travers un outil technologique.
! Rflchir si les nouveaux moyens de communication facilitent ou rendent plus difficile une
communication entre 2 personnes.
! Sexercer un petit moment parler de soi-mme (dpasser sa timidit, sa gne).



Droulement :

2 lves volontaires pour crire et ventuellement envoyer un sms avec leur natel viennent devant
la classe. Ouvrir le tableau angle droit, de manire ce quil y ait une barrire entre les 2 lves,
ce quils ne se voient pas.

Consigne : Ecrivez un sms lautre. Une chose que vous avez envie de dire sur vous-mme ou
sur lui/elle.

La classe observe en silence. Chaque personne va lire le message reu. Remettre le tableau en
place. Puis demandez aux 2 lves de se dire la mme chose, mais en face--face.
Interroger le duo. Y a-t-il une diffrence entre les 2 manires de communiquer ? Facile, difficile ?

Toute la classe refait par duos le mme exercice. Possible aussi de proposer une situation
concrte, par exemple : Japprcie beaucoupet veux linviter sortir au cinma vendredi soir
avec moi . Premire communication par sms, puis en face--face.






Echange en grand groupe autour des questions suivantes :
! Y a-t-il des choses plus faciles/difficiles transmettre selon le mode de communication ?
Des choses impossibles dire par sms ?
! Les nouveaux moyens technologiques rendent-ils la communication plus ou moins facile ?
! Lister tout ce qui fait quil peut tre difficile de parler directement quelquun (timidit, gne,
peur de faire mal, peur de se rvler,). Puis rflchir et lister ce que chacun peut faire
pour sencourager le faire, et ne pas viter le face--face (respirer, oser, prendre rendez-
vous, dire ce que je ressens,...)

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La dclarationla sduction




Objectifs :

" Sentraner mieux comprendre lautre et respecter son avis.
" Sensibiliser aux relations respectueuses entre filles et garons.


Droulement :

Faire remplir individuellement la fiche BD. Chacun imagine et crit dans les bulles de la fille et
du garon ce quil/elle est en train de penser.
Afficher les images et les laisser lire par tous.
Echange, discussion autour de la thmatique du respect, notamment entre filles et garons, des
diffrences prouves,...
En conclusion distribuer la fiche La dclarationla sduction en soulignant le message
final : on a tous le droit daccepter ou de refuser des avances (verbales ou autres)


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Page 53
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Page 54
Bibliographie
Documents disponibles REPER, auprs du secteur information et projets
et/ou au Centre fribourgeois de documentation pdagogique. N'hsitez pas
les emprunter ou nous consulter si vous souhaitez d'autres documents !


Enseignement et analyse transactionnelle, M.-J. Chalvin, Editions
Nathan, 1993
Lestime de soi, recherche de repres thoriques, Andr du Bus, Croix-Rouge de
Belgique, 1998
Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres, Dr F. Fanget, Editions Odile Jacob,
2002
L'estime de soi et russite scolaire, Influences de la msestime de soi sur la russite
scolaire, Michel Andrey, 2008
La Rsilience, R. Poletti et B. Dobbs, Editions Jouvence, 1998 et 2001
Satisfaire son besoin de reconnaissance, Olivier Nunge et Simonne Mortera
Editions Jouvence 1998
Apprenons vivre ensemble, Document pdagogique , Editions de la Cigale, Grenoble,
2000
Lestime de soi de nos adolescents. Guide pratique lintention des parents.
Germain Duclos, Danielle Laporte, Jacques Ross, Hpital Sainte-Justine, Universit
Montral, 1995
Emoiet toi ? Tu peux, si je veux !, Brochure pour les jeunes, Service Sant Jeunesse et
Buche, 2004
Classeur JV, promotion de la sant et prvention des dpendances dans les
associations de jeunesse du canton de Vaud, Association JV, Lausanne, 2
me
dition,
2002
Pratiquer la formation rciproque lcole, Sous la direction de Claire Hber-Suffrin
Chronique sociale, 2005
Echanger des savoirs lcole, Abcdaire pour la rflexion et laction , Sous la direction
de Claire Hber-Suffrin, Chronique sociale, 2005
Echangeons nos savoirs !, Claire Hber-Suffrin, Editions Syros, 2001









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Page 55

Adresses utiles


pour les professionnels :

www.reper-fr.ch REPER, promotion de la sant et prvention

www.educationsante-fr.ch Le site fribourgeois qui sadresse aux professionnels de
lenseignement de lducation et de la sant

www.telme.ch Le site pour jeunes et parents. Matriel commander
directement (147, permis de prudence, etc)

www.sfa-ispa Institut suisse pour la prvention de lalcoolisme et autres
toxicomanies

www.mirers.org Site du Mouvement des Rseaux d'Echanges Rciproques de
Savoirs





... et pour les lves aussi :


www.ciao.ch Les questions des jeunes, des rponses par des
professionnels

www.comeva.ch Le site o parler de lamour et du respect entre jeunes


www.t-ki.ch Campagne de prvention visant sensibiliser le public aux
drives lies l'utilisation des moyens de communication
modernes


www.juris-ado.ch Site internet daide juridique aux jeunes, par lAssociation Ado

! 147 Ligne daide aux enfants et aux jeunes,
lcoute 24H sur 24

REPER - Information et Projets Dossier pdagogique Estime de soi et sant

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Si vous avez besoin...


! d'autres documentations: brochures, livres, vidos, fiches pdagogiques, jeux...

! d'une information prcise, rapide...

! d'changer sur l'animation dans le club ou en classe, le suivi...

! de rpondre un problme particulier, une urgence

! d'organiser une rencontre avec les parents

! de poser d'autres questions plus personnelles...


... nous sommes votre disposition :













REPER est au service de la population en gnral, des professionnels et des institutions publiques
et prives du canton. Vous trouverez une prsentation de ses activits sur son site www.reper-fr.ch.


Le secteur Information & Projets de REPER a pour mandat d'informer et de sensibiliser le grand
public et les personnes concernes, particulirement les jeunes, sur les risques, les causes et les
actions possibles en lien avec
! la consommation abusive de certains produits : tabac, alcool, cannabis, mdicaments,
! certaines situations ou comportements risques : violence, stress, exclusion,

Les professionnels de REPER sont disposition pour
! Animer des cours spcifiques et accompagner les professionnels en contact avec les jeunes
! Elaborer et accompagner des projets en lien avec lducation et la sant dans les coles, les
lieux de rencontres et les groupes sportifs
! Animer des groupes de rencontres et des entretiens individuels
! Mettre disposition divers supports : thtres interactifs avec forum de discussion, livres,
supports vido et jeux didactiques.



Promotion de la sant et prvention
Secteur Information et Projets
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