4/15/22, 5:25 PM Dépasser ses peurs pour avancer

Prendre RDV pour un bilan

Dépasser ses peurs pour avancer

08 Apr. 2020 2 min

Salut c'est nous...

les Cookies !
On a attendu d'être sûrs que le contenu
de ce site vous intéresse avant de vous
déranger, mais on aimerait bien vous accompagner pendant votre
Et si au lieu de fuir vos peurs, vous décidiez
visite...de les affronter pour aller au-delà, gagner en force
intérieure et en confiance en soi ? Garance&moi vous
C'est OK pour accompagne
vous ? pour vous aider à dépasser
vos peurs pour avancer. Consentements certifiés par

Non merci Je choisis OK pour moi

Au fond de vous, vous aimeriez bien aller de l’avant, mais les craintes de ne pas y arriver, de ne
pas être à la hauteur, d’avoir trop de difficultés à surmonter vous bloquent au point mort. Mais

https://www.garance-et-moi.com/blog/depasser-ses-peurs-pour-avancer 1/5
4/15/22, 5:25 PM Dépasser ses peurs pour avancer

êtes-vous satisfaite de rester en « stand-by » alors que votre voix intérieure vous donne envie
de progresser, de changer, d’être vous-même ? Prendre RDV pour un bilan

Dans cette période de confinement, travailler sur vous-même et sur vos peurs limitantes
pourrait vous aider à avancer.

Qu’est-ce qu’une peur et comment se manifeste-t-elle ?

En psychologie, la peur est un état émotionnel stressant. Elle peut se traduire par des maux de
ventre soudains, des sueurs, un pouls qui s’accélère, le visage qui rougit, une angoisse qui vous
paralyse, la gorge de plus en plus serrée, etc.

Votre corps se met ainsi en alerte, et vous prévient d’un danger qui vous semble imminent.

Une peur peut être une angoisse, une phobie, la peur de l’autre, etc. Elle s’inscrit dans un
parcours personnel.

Les croyantes limitantes qui paralysent vos actions

Conscientes ou inconscientes, certaines croyances vous bloquent dans votre épanouissement

personnel ou professionnel, vous empêchant d’aller de l’avant. L’entourage et vos expériences
passées peuvent avoir contribuer à ancrer en vous ces croyances limitantes : « tu ne réussiras
Salutde
jamais », « c’est trop dur », « tu es incapable c'est
t’ennous...
sortir seule », « tu es nulle… », etc.
les Cookies !
On a attendu d'être sûrs que le contenu
En période de confinement, vous pouvez, par exemple, avoir peur de faire des visioconférences
de ce site vous intéresse avant de vous
car vous n’aimez pas votre image. Vous pouvez
déranger, aussi
mais onpenser
aimeraitque vousaccompagner
bien vous n’êtes paspendant
capable de
votre
visite...
prendre une initiative sans l’aval de votreC'est
responsable, etc. Vous éprouvez des difficultés à
OK pour vous ?
prendre en main l’outil de travail collaboratif, mais n’osez pas l’avouer. Demander de l’aide ou un
Consentements certifiés par
avis n’est pas une preuve de faiblesse… en avez-vous conscience ?
Non merci Je choisis OK pour moi

Une croyance limitante vous confine dans un périmètre que vous connaissez. C’est votre « zone
de confort ». L’évitement de la peur vous empêche d’en sortir, et vous contraint à voir
https://www.garance-et-moi.com/blog/depasser-ses-peurs-pour-avancer 2/5
4/15/22, 5:25 PM Dépasser ses peurs pour avancer

régulièrement la peur ressurgir.

Prendre RDV pour un bilan

Dépasser ses peurs pour avancer

Dans un premier temps, il faut découvrir les croyances qui vous limitent. Dans une période
d’incertitude comme celle que vous vivez avec le covid-19, il peut être aisé de voir (re)jaillir
certaines peurs… et de faire l’autruche ! Mais attention, ce n’est pas en fermant les yeux sur un
problème qu’on le prend en charge. Affrontez chaque situation en face quand vous sentez une
dissonance. Apprenez à détecter la peur / le malaise qui monte en vous en mettant des mots
sur chaque ressenti.

Dans un second temps, il faut apprendre à reconnaître les premiers signes d’alerte, et à
transformer la peur en une opportunité pour progresser. En vous libérant de vos peurs ou
croyances limitantes, vous faites le vide de vos émotions négatives. Pour cela, vous allez
apprendre à les décrypter et à les analyser. Quels sont les facteurs déclencheurs ? Comment
pouvez-vous mettre votre situation de stress en perspective pour aller au-delà ? Que ressentez-
vous quand la peur arrive ?

Puis, progressivement, vous allez modifier votre attitude, pas à pas, et faire reculer cette
croyance limitante ou cette angoisse. En visant le moment présent, vous évitez les projections
négatives et ainsi, pouvez élargir votre zone de confort. Par exemple, si le fait de prendre la
parole lors d’une réunion en public vous tétanise, essayez de le faire lors d’une visioconférence
en petit comité. Puis, renouvelez l’expérience jusqu’à ce que cela devienne une nouvelle
habitude, sans crainte.
Salut c'est nous...
les Cookies !
Enfin, vous allez apprendre de vos peursOnpassées. Les interrogations
a attendu d'être qu’elles ont suscitées en
sûrs que le contenu

vous vous ouvrent des portes. Elles vousdeamènent

ce site vous intéresse avant de vous
à réfléchir sur vous-même. De quoi laisser les
déranger, mais on aimerait bien vous accompagner pendant votre
émotions positives prendre le dessus etvisite...
vous booster !
C'est OK pour vous ?

Consentements certifiés par

Bien évidemment, faire face à ses croyances limitantes demande de la persévérance, et
Non merci Je choisis OK pour moi
beaucoup d’énergie. Faites-vous accompagner dans cette phase pour que les progrès
s’inscrivent dans la durée. Visualisation créative, relaxation, méditation sont autant d’outils à
découvrir pour gagner en confiance en soi et dépasser vos peurs.

https://www.garance-et-moi.com/blog/depasser-ses-peurs-pour-avancer 3/5
4/15/22, 5:25 PM Dépasser ses peurs pour avancer

Prendre RDV pour un bilan

Se former pour avancer.

Changez de cap et devenez consultante certifiée en gestion de carrière grâce à
notre formation reconnue par l'Etat.

Je découvre la formation

Une équipe chevronnée de coachs et formatrices certifiées, expertes en Bilan de Compétences. Par les
femmes et pour les femmes, pour des vies et carrières professionnelles épanouies.

Découvrir Agir

À propos Je me lance

Le bilan de compétences Je choisis ma formule

La formation Financement CPF

Nos coachs Salut c'est nous...

Contact
les Cookies !
Fiches Métiers Boostez votre carrière
On a attendu d'être sûrs que le contenu
Blog Je parraine
de ce site vous intéresse avant de vous
déranger, mais on aimerait bien vous accompagner pendant votre
PressRoom visite...
C'est OK pour vous ?
Se reconvertir au numérique
Consentements certifiés par

Non merci Je choisis OK pour moi

Informations Nous rejoindre

FAQ Recrutement

https://www.garance-et-moi.com/blog/depasser-ses-peurs-pour-avancer 4/5
4/15/22, 5:25 PM Dépasser ses peurs pour avancer

Mentions légales Où faire un bilan de compétences

Politique de confidentialité Prendre RDV pour un bilan

Qu'est ce qu'un bilan de compétences ?

Les métiers qui paient bien

Les métiers qui recrutent en 2021

Que signifie réussir sa vie

Financer son bilan de compétences

Nos ressources

Livre Blanc

Notre webinar sur les métiers de demain

Podcast : Découvrez le parcours de Garance

Yverneau

Podcast : Comment Garance a boosté sa

carrière grâce au management

Franchise au féminin

© 2021 Garance&moi

Salut c'est nous...

les Cookies !
On a attendu d'être sûrs que le contenu
de ce site vous intéresse avant de vous
déranger, mais on aimerait bien vous accompagner pendant votre
visite...
C'est OK pour vous ?

Consentements certifiés par

Non merci Je choisis OK pour moi

https://www.garance-et-moi.com/blog/depasser-ses-peurs-pour-avancer 5/5