5 - 3 Étapes Pour Arrêter de Douter - Aurelie

étapes pour
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Pose toi-la-question | Aurélie Brugier | Tout droits réservés
Qui suis-je
Je suis Aurélie Brugier, mentor en développement de soi et

human design.
Longtemps, mon désir d’assumer ma singularité, s’est heurté à

un sentiment de culpabilité, et d’ingratitude envers mon
éducation.
J’avais le sentiment de “devoir être”.

J’ai coché les cases, et agis comme on l’attendait de moi.
A défaut de pouvoir écrire ma propre vie, j’ai rempli des carnets

entiers de pensées confuses, de colères, de doutes.
Des années avant la popularité du développement personnel,

l’introspection via le journaling, m’ont sauvé la vie.
Je suis convaincue que chaque personne possède en elle, ses

propres ressources pour construire une vie sur-mesure.
Parce que, tout comme ta vie, tu es unique : j’ai le désir de te

guider dans la (re)connaissance de ton identité assumée.
r é l i e
Au
Une baisse ou une absence de ventes, une dispute avec chéri(e), une cliente
mécontente, un enfant malade, une pluie démentielle, une livraison retardée :
certains jours la Terre entière semble liguée contre toi.
Sans surprise, c’est à ce moment (déjà critique) que le plus désobligeant des
visiteurs décide de faire son entrée.
“Il a bien choisi son heure celui-là, bougonnes-tu".
Tu ne l’as pas vu arriver. Il a surgi sous tes yeux comme un gamin caché derrière
un pot de fleurs. “Boooooouuuuuuh c’est moi !! “
“Encooooore toi” soupires-tu, mi-étonnée de sa présence, mi-consciente qu’il

ne te laissera certainement jamais en paix.
Ce n’est pas la première fois qu’il vient. Parfois, il ne fait qu’une brève
apparition, parfois: il s’attarde. Et aujourd’hui , il a bien l’air bien décidé
à rester un peu. Déjà que, depuis ce matin, tu as du mal à trouver une bonne
raison de persévérer ...c'est vraiment le coup de grâce.
J'aime me représenter le doute
J’ai nommé : le doute. comme: un anti-héros.
Il débarque en croyant être LA
Le doute a le pouvoir magique (mais solution, mais en réalité:
nuisible), de tout (absolument tout), te il a peur de tout !
faire remettre en cause en une fraction
de seconde.
Le choix de ta collection, l’agencement

des mannequins de la vitrine, les
produits sur ton site internet…et
même ton métier.
En un claquement de doigts, tu ne te
sens pas à la hauteur, et te demandes:
- “est-ce que je ne devrais pas tout
arrêter?”
- “suis-je faite pour ça?” Je ne sais pas ce que tu en penses: mais je trouve
- “et si ma cliente en colère avait raison qu’en l’imaginant ainsi, le doute a beaucoup moins
d’emprise sur tes idées.
?”
C’est pas vraiment le mec dont j’ai envie d’écouter les
conseils.
Alors c'est parti. Indiquons-lui gentiment (mais

fermement) le chemin de la sortie,
grâce à un plan d’action en 3 étapes.
On va bien voir qui est le vrai super héros !
1- Ne pas lui donner
envie de rester
Ici, c’est chez toi,
tu es libre d’y accueillir qui tu désires.
Et ce cøntre-hérøs n’est pas du tøut le bienvenu.
Le doute, la persévérance, le découragement, l’amour,

la joie, la tristesse: peu importe l’émotion dont on
parle.
Plus tu les alimentes, plus elles se développent.
(J'envisageais une analogie avec les tamagotchis, mais

j’ai peur que tu calcules mon âge ^^)
Alors, disons que c’est comme une plante verte.
tu sèmes une graine,
tu la nourris avec l’engrais adéquat,
puis tu la disposes dans un endroit éclairé,
et l’arroses
-> elle s’enracine et pousse.
Donc, si tu ne veux pas que le doute prenne ses

quartiers d’été: ne le mets pas en pleine lumière, et ne
lui fournis aucune idée ou ressource susceptible de le
faire grandir.
1- Ne pas lui donner
envie de rester
Focalise-toi sur une énergie bien plus forte
et plus puissante: le plaisir et la joie.
Reconnecte-toi à ce qui t’anime et te plait

dans ton activité.
- le sourire de tes clientes quand tu valorises
leurs silhouettes,
- la satisfaction de leur dégoter LE top
parfait,
- leur trouver l’accessoire idéal pour pimper Le terrain est fertile
leur tenue, à la croissance de
- ou tout simplement les voir heureux(ses) et
belles idées
plus confiant(e)s grâce à tes produits ?
florissantes, et non
Comment souhaites-tu impacter la vie des aux mauvaises
autres ? herbes douteuses.
Prends quelques minutes pour ressentir ce

frisson de plaisir / de fierté / de contribution
te parcourir le corps.
Reboosté(e) par ce petit shoot de passion

et d’enthousiasme, ton esprit est plus enclin
à la persévérance, et la mise en place
de solutions.
2- comprendre la raison
de sa visite
L’objectif: identifier le problème
pour y apporter
la plus efficace des réponses
C’est une évidence, le doute ne se pointe jamais quand

tu atteins tes objectifs de vente, lis un retour client
ultra flatteur, ou que chéri-chou t’a offert des fleurs.
Normal: il sait qu’il n’aurait aucune chance que tu
l’écoutes. Il est relou, mais pas con-con non plus.
Alors, mettons au clair cette invitation inconsciente

qu’il a reçue.
Une circonstance est toujours neutre.

Le problème provient de la pensée que tu as
sur cette circonstance.
Pour bien comprendre
Ton chiffre d’affaires en baisse est un fait. Concret et calculé.
Mais neutre.
Ce qui le rend positif ou négatif, et le cas échéant, permet au doute de

passer te voir : c’est l’opinion que tu as sur toi-même dans ce
cas-là.
Si tu commences à te juger, toi, pour ce résultat: alors les émotions

pessimistes déboulent comme des shopping-addict le premier jour des
soldes.
- “Je suis même pas capable de maintenir les ventes 2 mois
consécutifs”
- “je suis nulle en communication orale, je ne sais pas vendre”
- “je n’inspire pas confiance à mes clientes”
- “je manque de goût, je sais pas choisir mes collections”
Perte de confiance en toi. Frustration. Culpabilité. Insécurité. Anxiété.

Amertume. Découragement. Colère. C’est la montée en puissance de la
dévalorisation.
Pas sur que si une potentielle acheteuse franchit la porte de ton

magasin à ce moment-là: tu te sentes la reine du shopping pour la
conseiller
Conséquence: pas de vente -

Conséquence bis : CA en baisse
-> tu tournes en rond.
2- comprendre la raison
de sa visite
Question à te poser: Primordial :
Quelle pensée à propos de quelle situation a ne te juge pas pour
permis au doute de voir la lumière et d’entrer ? ton attitude
Quelques exemples: Penser “je suis trop
des objectifs non atteints font remonter à la nulle de perdre
surface ton syndrome de l’imposteur confiance en moi et de
douter” ne va pas
l’énervement de ta cliente te porte à croire t’aider à sortir du bad
que tu manques de caractère pour tenir les mood.
rênes d’une boutique, surtout que tu es une
mère indigne puisque ton enfant est malade Tu es humain(e). Tu
éprouves des émotions.
et que tu ne peux même pas l’amener chez
Génère des pensées.
le médecin
Est soumis(e) au stress,
à la fatigue…bref tu
tu viens de découvrir sur les réseaux qu’une
n’es pas un robot. :
de tes habituées s’est laissé tenter par la
collection d’une concurrente: forcément tu Pourquoi te juger pour
ne te sens "pas assez" compétente / ton humanité et ta
convaincante / accueillante... vulnérabilité ?
3- lui savonner la planche
Les anti-héros, comme le manque d’assurance,

la confusion, l’intimidation,
ont en commun de ne pas savoir voler.
Tu les fais tombe

r:
ILS RESTENT AU SOL .
C’est exactement ce qu’on va faire maintenant en

montrant à ton cerveau (siège des anti-héros),
que ta pensée à l’origine de ton doute
n’est pas 100% vraie.
(pour rappel, il s’agit de la pensée mise en lumière

à la question précédente)
3- lui savonner la planche
Liste sur papier ou dans une note de ton

téléphone:
tes réussites antérieures: relis tes
CA précédents, relis les retours
clients…pour t’aider. Si tu l’as déjà
fait ne serait-ce qu’une seule fois,
tu peux le refaire. C’est
mathématique.
tes talents naturels: repérer au

Laisse-toi aller:
premier coup d’oeil LA forme de
pantalon qui convient à ta cliente, pas de fausse
négocier une ristourne avec tes modestie
fournisseurs est un jeu d'enfant
tes points forts pro et perso: un

sens inné de l’organisation, une
capacité à rebondir que tout le
monde t’envie
Alooooors c’est qui le patron ?
Et si tu as peur ?
Si la pensée qui te met le doute se révèle être une peur, voilà
comment retrouver l'apaisement.
S'il s'agit de la peur de manquer d’argent par exemple, demande-toi:

quel est le pire qu’il puisse arriver ?
fermer boutique ? c'est arrivé à plein d'autres avant. Si tu ne me

crois pas, je t’invite à chercher sur le web les histoires de Bill Gates
(fondateur de Microsoft) , Steve Jobs (Apple) et celle du créateur
de Coca-Cola. Ils se sont brillamment plantés avant de rebondir.
dormir sous un pont ? des parents , des amis t’accueilleront

surement
souvent on en conclut que notre vie n’est pas en danger et que la

seule peur véritable est celle de vivre une émotion inconfortable
(frustration de ne pas avoir concrétisé ce projet, déception..)
Oh regarde: le doute vient de trébucher, et se prendre les pieds dans

sa cape.
Et qui vois-je arriver ? persévérance et motivation !!! Come on girls!
Et après ?
Si les circonstances sont neutres,

pas question de les laisser
perdurer quand elles ne te
conviennent pas .
Rien n’est figé. Ton business, tes

règles, tout est possible
Quelles nouvelles graines

peux-tu planter ?
Comment peux-tu aider des

client(e)s (actuels ou futurs), en te
faisant plaisir ?
- un atelier en ligne ou présentiel

pour connaître sa morphologie
- savoir associer les couleurs
Laisse place à ta créativité,

et a
m use-toi
Et après ?
Entretiens ce mindset et garde la foi : Fais toi confiance :
en toi: relis la liste de tes points Apprends à détecter les signes que
forts aussi souvent que nécessaire tu es sur la bonne voie.
(y a pas de mal à se faire du bien
Ton intuition, ton flair pour
en tes produits: tu aimes ce que dénicher les bons coups, ton bon
tu proposes, tu es ta meilleure sens, ou encore ton expérience : tu
ambassadrice.. Alors transmets en manques ? tu es justement en
cette passion à chaque personne train d’en acquérir
qui s’y intéressera
Une idée ressource:

"ta situation actuelle n’est pas ta destination finale."
Les obstacles ne sont pas des points d’arrêts: ce sont des contretemps,
des sources de réflexion et d'inquiétude imprévues. Mais ce sont des faits
neutres et ne veulent rien dire à propos de toi.
Si tu ne maitrises pas les événements, tu maîtrises toujours la façon

dont tu y réagis.
Pour aller plus loin
Si tu souhaites découvrir et utiliser :
- tes talents naturels pour développer ton activité,

- découvrir tes domaines d'excellence
- tes forces inconscientes sur lesquelles t'appuyer
en toutes circonstances
-la meilleure manière pour toi de prendre des
décisions justes
- comment utiliser et préserver ta réserve d'énergie
physique et mentale
- les sources d'influences qui te font douter
- la manière dont les autres te perçoivent
Toutes les réponses se trouvent dans ton profil

Human Design : Je veux savoir
Les séances de coaching à la carte:

1, 3 ou 5 séances de mentorat pour avancer sur ta
problématique, prendre confiance en tes choix,
utiliser tes émotions pour progresser
C'est fait pour moi
Où me retrouver ?
mon site: pose-toi-la-question.com
une question ? écris moi à contact@pose-toi-la-question.com
mon compte instagram

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Longtemps, mon désir d’assumer ma singularité, s’est heurté à

J’avais le sentiment de “devoir être”.

A défaut de pouvoir écrire ma propre vie, j’ai rempli des carnets

Des années avant la popularité du développement personnel,

Je suis convaincue que chaque personne possède en elle, ses

Parce que, tout comme ta vie, tu es unique : j’ai le désir de te

“Encooooore toi” soupires-tu, mi-étonnée de sa présence, mi-consciente qu’il

Le choix de ta collection, l’agencement

Alors c'est parti. Indiquons-lui gentiment (mais

On va bien voir qui est le vrai super héros !

Le doute, la persévérance, le découragement, l’amour,

(J'envisageais une analogie avec les tamagotchis, mais

Donc, si tu ne veux pas que le doute prenne ses

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Alors, mettons au clair cette invitation inconsciente

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Ce qui le rend positif ou négatif, et le cas échéant, permet au doute de

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Perte de confiance en toi. Frustration. Culpabilité. Insécurité. Anxiété.

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Les anti-héros, comme le manque d’assurance,

Tu les fais tombe

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(pour rappel, il s’agit de la pensée mise en lumière

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tes points forts pro et perso: un

Alooooors c’est qui le patron ?

S'il s'agit de la peur de manquer d’argent par exemple, demande-toi:

fermer boutique ? c'est arrivé à plein d'autres avant. Si tu ne me

dormir sous un pont ? des parents , des amis t’accueilleront

souvent on en conclut que notre vie n’est pas en danger et que la

Oh regarde: le doute vient de trébucher, et se prendre les pieds dans

Si les circonstances sont neutres,

Rien n’est figé. Ton business, tes

Quelles nouvelles graines

Comment peux-tu aider des

- un atelier en ligne ou présentiel

Laisse place à ta créativité,

Entretiens ce mindset et garde la foi : Fais toi confiance :

Une idée ressource:

Si tu ne maitrises pas les événements, tu maîtrises toujours la façon

- tes talents naturels pour développer ton activité,

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