Du vrai nom Adama Ouattara née à Grand-Bassam le 30 avril 1999 , jumeaux et

frère de 2 sœurs aux éditions de lectures véridiques.
Expérience de la vie , 2023.
Une bonne prise de conscience, 2023
L'Art d’être éloquent , 2023.
Adama Ouattara est un grand amoureux du sport et de l’art en vérité mais le côté
vie a été l’une de ses expériences qu’il veut partager avec vous et cela vous fera
plaisir , particulier, il parle plusieurs couramment (dont le français). Diplômé de
Baccalauréat A2, en lettres, il a été acteur de sketch du nom cinefamilyfilm

REMERCIEMENTS

Je me remercie moi-même pour ce livre fabuleux , j’étais dans des moments

vraiment où la vie même m’a relevé un défi que moi même je suis devenu
méconnaissable. Disons que le fait de prendre conscience n’est pas seulement
question de savoir les réalités que tu vis et de ne pas merder . C’est Réaliser
quelque chose ; le connaître clairement.
Remercier mon père et mes sœurs Ouattara Alloua Nourah et Ouattara Pengue
Oceane Camila au passage et mon ami Tiené Adama.
Des inspirations et des mentor que j’ai toujours aimé et apprécié MR Zack
Mwekassa , et dans les domaines des prières Mme Joyce Meyer que j’admire beaucoup.
Les situations de ma vie m’ont fait prendre conscience seul .
PRÉFACES

L’homme a une complexité infinie, et l’on peut passer sa vie à l’observer sans
jamais le comprendre tout à fait. Alors ne perdez pas de temps. Gardez un principe
en tête : ne pas faire de différence entre ceux qu’on a à l’œil et ceux auxquels on
se fie. Ne faites jamais aveuglément confiance à quiconque et restez vigilant avec
tout le monde, même avec ceux auxquels vous lient amour ou amitié.
Enfin, suivez votre bonhomme de chemin vers le pouvoir par des voies détournées.
Comme la boule de billard qui rebondit plusieurs fois avant de percuter son
objectif, vos mouvements devront être prévus et exécutés de la manière la moins
évidente possible. Si vous êtes rompu à tirer toujours. A la base , Adam LENNON
est quelqu’un de très intelligent, posé, et rigoureux , il est toujours attentif ,
Soudain à un moment de sa vie puisque je suis toujours dans la vingtaine et plus
dans les addictions puisque à la base tout le monde a cela mais c’est la façon à
pouvoir se contrôler et tout , j’étais dans les paries sportifs , les mises gros
gain , je gagnais des sommes très convaincantes parfois . Comme on le dit c’est un
cercle vicieux et il a toujours des conséquences absentéisme à l’école parfois ,
les dettes et le fait de soliciter des gens pour obtenir de l’argent . Cela était
du à quoi l’addiction . Un jour se présenta Adam LENNON , solicita un ami et il lui
dit un mot vraiment qui lui fera prendre conscience dès lors , la vie nous dit ,
Source du sens, la conscience est liberté inconditionnée qui ne dépend de rien,
absoluité non substantielle et principe d'apparition des phénomènes.
Il existe • Conscience de soi.
• Conscience du monde extérieur.
• Conscience morale.
Il est en tous cas possible de lui distinguer deux grands sens :
• La conscience psychologique : c'est la capacité de chaque individu à se
représenter ses actes et ses pensées.
• La conscience morale : c'est cette sorte de « juge intérieur » à chaque
être humain qui lui permet de statuer sur le bien ou le mal.
La conscience morale représente la capacité d'une personne à prendre en
considération le point de vue des autres avant d'agir. Grâce à la conscience
morale, une personne est capable d'évaluer les conséquences de ses gestes sur les
autres et de comprendre si ce qu'elle
Parfois vaut mieux On porte attention
qu'on rumine et qu'on n'est plus dans
respiration, on ramène gentiment mais
respiration (Méditer bien )
fait est bien ou mal.
à la respiration, et dès qu'on s'aperçoit
l'instant présent à porter attention à sa
fermement son attention sur cette fameuse

Pratiquer la pleine conscience équivaut à porter toute son attention sur le moment
présent, de façon ouverte et libre de tout jugement. Cette pratique peut dévoiler
ce que tu ressens à l'intérieur, comme tes sentiments et tes pensées par exemple .
Pour cela il a une différence On admet généralement que la conscience est le propre
de l'être humain au même titre que la raison. Pourtant, la conscience est une forme
de présence au monde qui semble commune à certains animaux et aux êtres humains.

La conscience est un pouvoir de connaissance de soi, du monde et du bien et du mal.

Un savoir qui accompagne mon être, mes pensées en général. Si on prend un être
inconscient comme un dormeur, il est comme un objet puisqu'il ne se représente ni
le monde, ni lui-même. Ne pas confondre aussi les gens sans morales c’est à dire
Amoral = qui est étranger à la morale, qui ne prend pas la morale en considération.
Pour être impartial, l'observateur des mœurs doit être amoral. Immoral = contraire
à la morale. Adam LENNON à travers ses recherches vous donne des astuces comment
réveiller la conscience :

Une question pour réveiller sa conscience - Nos Pensées.

...
Un exercice de méditation pour découvrir votre véritable identité
1. Asseyez-vous confortablement, avec le dos droit.
2. Fermez les yeux, et détendez-vous.
3. Respirez trois fois lentement et profondément, en fixant votre
attention sur la respiration.
A travers d’autres recherches Adam LENNON vous montre ceci vous allez aimer .

Qui suis-je ? Une question pour réveiller sa conscience

Si je vous demande si vous êtes certain de savoir qui vous êtes, la question
vous semblera ridicule. Pourquoi ne le sauriez-vous pas ? Vous êtes Pedro, Juan,
Luis, Sara, Alberto, etc. D’accord, mais ceci n’est que votre prénom, ma question
va beaucoup plus loin : avec une réponse toute aussi simple, mais beaucoup plus
fascinante.
Cette réponse est fascinante parce qu’elle implique une croissance, un travail et
un petit engagement. Ainsi, elle mérite un effort pour l’atteindre, pour sa
transcendance et son fonctionnement dynamique en tant que pilier pour le reste des
fondations de notre vie. De cette manière, je vous encourage à poursuivre votre
lecture, et ainsi nous la découvrirons ensemble !

Savez-vous qui vous êtes ?

Posez vous cette question : « Qui suis-je ? ». Peu importe, dites la première chose
qui vous est venue à l’esprit : quelle qu’elle soit, il ne fait aucun doute qu’elle
est fausse. Il ne peut pas en être autrement, puisque celui qui a répondu à la
question n’est autre que votre ego. En faisant usage de votre esprit conscient,
l’ego fabrique une identité pour vous, afin que vous puissiez répondre. Il vous
fait croire que vous êtes un être séparé du reste du monde.
Il vous fait voir le monde comme quelque chose de fragmenté et plein de
séparations, et vous êtes l’une d’elles. En outre, il fait tout ce qui est en son
pouvoir pour tout s’accaparer : il adore posséder des choses. Ainsi, il ne cesse de
s’efforcer de créer la plus grande séparation possible entre cette idée du “moi” et
le reste des fragments qui divisent la réalité.
Il profite du fait que l’esprit conscient est en contact avec le monde matériel et,
dans ce dernier, il existe des limitations imposées par l’espace et le temps. Il y
a les distances et les durées, et l’ego en profite. Il peut créer des séparations
comme il le veut.
Que l’ego réponde est normal, car il vous déplace sur son terrain de jeu : celui de
l’esprit conscient. Mais ceci n’est pas grave. Si vous savez en profiter, vous
pouvez faire en sorte qu’il vous aide à créer une certaine distance (non pas au
niveau physique, mais au niveau de l’évolution intérieure) et ainsi vous éloigner
de l’ego.
En d’autres termes, en empruntant ce chemin, vous pourrez vous éloigner de votre
faux “moi” et commencer à vous rapprocher de votre véritable essence. La clé
consiste à répéter la question, mais à ne pas oublier que c’est l’ego qui répond :
ses réponses sont toujours fausses.

*Un exercice de méditation pour découvrir votre véritable identité

L’ego se base sur la dualité. Il aime la différenciation. Pour sortir de son
terrain de jeu, il est nécessaire d’emprunter le chemin opposé : celui de
l’unification. Pour y parvenir, il est bon de pratiquer la méditation. La question
« Qui suis-je ? » constitue une base très puissante pour y arriver.
Je vous propose l’exercice suivant :
• Asseyez-vous confortablement, avec le dos droit.
• Fermez les yeux, et détendez-vous.
• Respirez trois fois lentement et profondément, en fixant votre
attention sur la respiration.
• Reprenez votre rythme respiratoire naturel, et concentrez-vous sur
votre respiration. Comptez mentalement chaque cycle d’inspiration et d’expiration.
• Si vous perdez le fil, recommencez à partir de un.
• Lorsque vous arrivez à dix, demandez-vous : qui suis-je ? Répétez la
question plusieurs fois. Visualisez-la.
• Restez dans un état réceptif. Ne cherchez rien. Maintenez-vous juste
dans un état alerte, avec une curiosité maximale devant l’apparition de chaque
phénomène, que ce soit un bruit, une image mentale, un mot, etc. Lors de cette
étape, le mindfulness représente une pratique très puissante. Si vous vous
entraînez, vous atteindrez de meilleurs résultats.
• Dès qu’une idée apparaît, rejetez-la. Par exemple, si votre première
réponse est “Je suis [votre prénom]”, répondez mentalement en disant : “Je ne suis
pas [votre prénom], je suis celui/celle qu’on appelle par ce prénom”. Si la réponse
est “Je suis le-a directeur-trice de l’entreprise X”, répondez : “Je ne suis pas
le-a directeur-trice de l’entreprise X, je suis celui/celle qui occupe le poste de
directeur-trice dans cette entreprise”. Si la réponse est “Je suis ce corps”,
répondez : “Je ne suis pas ce corps, je suis celui/celle qui a cette apparence
physique”. Et ainsi de suite pour toutes les idées que vous obtiendrez.
• Finissez. Quand vous le souhaitez, respirez profondément trois fois,
ouvrez les yeux et finissez l’exercice.
Comme BONUS :

Découvrez qui vous êtes

Je vous recommande de pratiquer l’exercice antérieur de façon quotidienne, en lui
dédiant le moment de la journée qui vous convient le mieux et le temps dont vous
disposez. L’important est, avant tout, la régularité. Si vous le prenez au sérieux,
il vous sera facile de continuer à le pratiquer, car vous verrez qu’il s’avère être
réellement révélateur.
Chaque jour, vous saurez davantage qui vous êtes. Cela signifiera que vous vous
rapprochez de votre “moi supérieur”. Vous comprendrez par vous-même que la réponse
à la question qui intitule cet article ne peut pas s’exprimer avec des mots. C’est
absolument impossible. Vous ne pouvez la connaître qu’à travers votre expérience
directe, et c’est vers cet endroit que vous mène l’exercice précédent.
La pratique de la méditation, en général, vous mène dans cette direction, du “moi
inférieur” au “moi supérieur”. Quand vous vous trouvez trop près de l’ego, vous
savez qui vous êtes. Quand vous atteignez un état méditatif, vous vous rapprochez
de votre véritable essence, et vous saurez que vous l’avez atteint quand vous
cesserez de savoir qui vous êtes.
Vous saurez seulement que vous êtes, que vous existez… Sur ce chemin, le
mindfulness s’avère être très puissant. Vous pouvez l’apprendre de manière pratique
et applicable au quotidien, à travers le cours Mindfulness pour la vie quotidienne.