Feuille de travail sur les soins personnels en santé mentale

Est-il nécessaire que tu développes une feuille de travail sur les soins personnels
en santé mentale ?

Il peut être difficile de se parler sur les problèmes de santé mentale parfois. Cette
feuille de travail a été conçue pour t’aider à comprendre ce qui pourrait contribuer
à ton régime de soins personnels en santé mentale.

Réponds à ces quelques questions et reviens-y chaque fois que tu as besoin de

moments de réflexion. Une façon d'obtenir des résultats, c'est d’avoir achevé ces
feuilles de travail.

1. 3 signes que je commence à être épuisé émotionnellement.

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2. Est-ce que quelque chose me dérange et me déprime ?

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3. Des gens sur qui je peux compter pour un soutien émotionnel.

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4. Mon top 3 des genres musicaux préférés pour la relaxation.

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5. Des endroits où j’aime aller pour trouver la paix.

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6. 3 affirmations positives pour me rappeler ma valeur

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7. Dans quelle saison de la vie suis-je en ce moment ?

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8. Comment est-ce que je me sens au réveil?

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9. Qu'est-ce qui prend le plus de temps dans ma routine ?

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10. Quelles pensées me distraient lorsque j'essaie de m'endormir ?

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11. Est-ce que j'aime mon travail ?

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12. Comment passer mon temps « MOI » ?

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 13. Qu'est-ce que je ne peux pas contrôler dans ma vie ? Qu'est-ce que je fais
à ce sujet ?

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14. Quelles sont les 3 choses qui sont plus importantes pour moi qu'autre
chose ?

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15. Quels sont mes plus grands piliers de force dans ma vie personnelle ?

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16. Quels sont mes 3 meilleurs moments dont je suis le plus fière de cette
dernière semaine/mois/année ?

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17. 3 choses qui me passionnent pour la semaine/le mois à venir ?

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18. Note tes attentes et les domaines que tu souhaites explorer.

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19. Quelle était mon activité préférée quand j'étais enfant ? Que puis-je faire
pour recréer cette activité à l'âge adulte ?

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 20. Quel est mon compliment préféré que j'ai jamais reçu ?

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21. Quelque chose que quelqu'un m'a dit qui me rend toujours heureuse.

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22. Quels ont été mes hauts et mes bas cette semaine ?

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23. Qu'est-ce que je pense en ce moment et a-t-il besoin d'une aide

professionnelle et/ou spirituelle ?

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24. Est-ce que je m'amuse dans ma routine quotidienne ?

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25. 3 choses qui me rendent anxieuse

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26. 3 façons de soulager le stress à la maison.

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J’espère que tu as aimé cette feuille de travail simple sur les soins personnels en
santé mentale. Utilise-la pour réfléchir à ta propre santé mentale.

With Love,

Katia.