LES SAUTS

Définition de l’activité générale :

Sauter c’est transformer et utiliser de l’énergie pour bondir, rebondir pour s’envoler vers le haut,
sans ou avec engin (perche) ou loin vers l’avant
Il existe différents types de saut :
- Saut en longueur, triple saut
- Saut en hauteur, perche
Petits rappels de base par une vidéo : Athlétisme: Saut en longueur - YouTube

Analyse biomécanique des différentes phases d’un saut :

Course d’élan : phase de mise en action ; se termine à l’antépénultienne appui (avant avant-dernier appui)
Objectif : acquérir de la vitesse ; suppose un rapport amplitude/ fréquence précis et régulier des foulées pour une point d’impulsion
précis ; suppose un placement et une gestuelle de course favorisant la liaison course/impulsion
Sa distance varie selon le niveau de pratique (débutant : 9 à 11 m)

Liaison course/Impulsion : prise d’avance du pied d’appel sur le bassin

Objectif : préparer la transformation de la trajectoire de G ; suppose une accélération du rythme des foulées ; un abaissement de G
pour le placer sur une trajectoire ascendante
 Appel ou Impulsion : le pied d’appel entre en contact avec le sol en avant du bassin ; l’appel se termine quand il quitte le sol
Objectif : transformer la vitesse horizontale en vitesse initiale maximale sur un angle d’envol. A chaque saut, une vitesse d’approche
optimale pour accrocher le meilleur angle d’envol : en longueur, 9/10 m/s pour un angle de 18° à 24° ; en fosbury, 8 m/s pour un
angle de 50°.

Envol, suspension, franchissement : le pied d’appel quitte le sol jusqu’au contact avec le sable ou le tapis = phase de motricité
aérienne
Objectif : rechercher un temps de suspension le plus long possible ; suppose de maitriser les rotations engendrées par l’impulsion.
L’alignement segmentaire est nécessaire à l’équilibre et préparatoire à la réception

Chute / réception : contact avec la fausse ou le tapis

Objectif : optimiser le saut en projetant les jambes au-delà du bassin ; assurer son intégrité physique lors de la chute.

Comportements observables communs aux différents types de saut :

- Elan trop important (en perte de vitesse au moment de l’impulsion)
- Irrégularité de la course ; piétine en fin de course d’élan
- Rupture entre la course d’élan et le saut
- Déséquilibre et/ou écrasement pendant l’impulsion -> Absence d’Impulsion
- Pied d’appel non déterminé
- Mauvais placement de l’impulsion par rapport à l’obstacle (barre de saut en hauteur) ou par rapport à la planche
d’appel (trop loin ou mordu)
- Impulsion mal orientée pour aller loin (saut rasant) ou pour aller haut ; lance sa jambe libre tendue et non par le
genoux
 Focalisation sur la réception
Ce que disent les textes :

1. A l'école maternelle (BO spécial n° 2 du 26/03/2015)

Agir dans l’espace, dans la durée et sur les objets
En agissant sur et avec des objets de tailles, de formes ou de poids différents (balles, ballons,
sacs de graines, anneaux…), l’enfant :
− en expérimente les propriétés,
− découvre des utilisations possibles (lancer, attraper, faire rouler…),
− essaie de reproduire un effet qu’il a obtenu au hasard des tâtonnements.
− progresse dans la perception et l’anticipation de la trajectoire d’un objet dans l’espace
qui sont, même après l’âge de cinq ans, encore difficiles.
Sens du progrès : ... « Parce qu’il est sollicité par l’enseignant pour constater les résultats de
ses actions, l’enfant prend plaisir à s’investir plus longuement dans les situations
d’apprentissage qui lui sont proposées. Il découvre la possibilité d’enchaîner des
comportements moteurs pour assurer une continuité d’action (prendre une balle, puis courir
pour franchir un obstacle, puis viser une cible pour la faire tomber, puis repartir au point de
départ pour prendre un nouveau projectile…). Il apprend à fournir des efforts dans la durée,
à chercher à parcourir plus de distance dans un temps donné («matérialisé » par un sablier,
une chanson enregistrée…). »
Enjeu de cet objectif : développer le pouvoir d’agir dans l’espace, dans le temps
et sur les objets de l’enfant
Utiliser un répertoire aussi large que possible d’actions élémentaires
• Différents buts à viser : loin, haut, au-dessus d’un obstacle, sur une
cible…
• Différentes conditions de réalisation : en contre bas, en contre haut,
en multi bonds, à cloche-pied, les pieds joints…
• Différentes contraintes matérielles : sable, tapis, tremplin, mini-
trampoline, banc, caisse…

A l’âge de l’école maternelle, le tout petit recherche de nouvelles expériences et agit en quête de
nouvelles sensations.
Il aime produire des actions pour le plaisir des émotions qu’elles procurent.
➔ Les sauts en contrebas répondent à ce besoin.
La reconquête d’un équilibre déjà précaire après chaque saut sera pour lui très formatrice.
➔ Des sauts dans des cibles placées au sol lui donneront l’occasion d’avoir à se rééquilibrer.
Arrivé en Grande section, la recherche de sensations subsiste mais c’est la recherche de la
performance qui va motiver l’élève dans sa pratique des sauts vers l’avant.
Il apprend à agir pour se réceptionner plus loin au sol. Il peut combiner un petit élan et une
impulsion d’un pied.
Il apprend à combiner les actions : sauter–voler, bondir-rebondir, courir-sauter
Ce que disent les textes :
Cycle 2 :
Cycle 3 :
Progression « sauter loin » cycles 2 et 3

SAUTER LOIN EN CYCLE 2,

Sauter loin en cycle 3
Situation de référence « sauter loin » Cycle 2 et 3 :
Situations d’apprentissage « sauter loin »
Enfants de 9 à 11 ans, exercices d'athlétisme: 1 ère Partie, le PARCOURS - YouTube

Enfants de 9 à 11 ans, exercices d'athlétisme: 2 ème Partie, le SAUT EN LONGUEUR - YouTube

Vidéo triple saut (pour info) :
Triple Saut, 1 ère Partie, les foulées bondissantes, Enfants de 8 à 12 ans - YouTube
Triple Saut, 2 ème Partie, Cloche pied et enchaînement, Enfants de 8 à 12 ans - YouTube