L’école de basket Mail : checquet@aol.

com

et
la catégorie benjamin.
Ce document est une synthèse qui a pour seul but de faire en sorte que nous ayons les
même repères par catégorie, mais aussi des exercices basiques de référence pour travailler
des points particuliers.

Il y a sans doute beaucoup de choses connues, mais ça fait toujours du bien de revoir.

«Il y a apprentissage lorsqu’une personne, placée plusieurs fois dans la

même situation modifie sa conduite de façon systématique et
durable»

Apprendre c’est d’abord « apprendre à apprendre » pour savoir produire

des habiletés adaptées, efficaces, économiques.

Il peut y avoir régression, il faut l’accepter.

L’erreur est formatrice si elle est analysée.

Compétence
Savoir apporter une réponse appropriée à un problème posé.
Savoir réaliser un geste pertinent en sachant pourquoi on le fait et
comment on s’y prend.
 L’école de basket
Baby et mini-poussins
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A cet âge (4-5-6 ans) l’enfant est motivé par le jeu et le plaisir qu’il lui apporte.
Aussi laissons le jouer, il en restera toujours quelque chose.
Toutefois, pour que ce jeu soit source de progrès, organisons-le de façon ciblée.
En gardant à l’esprit qu’il faut savoir être patient, savoir laisser l’enfant tâtonner et se tromper avant de
lui donner la solution.

Plein de choses entre en ligne de compte :

- L’aspect collectif que nous devons avoir toujours à l’esprit même s’il est plus facile de mettre en
place des jeux «technique individuelle ». Il faut que l’enfant apprenne à partager pour dépasser le
stade de «mon ballon à moi »
- L’aspect ludique. Il est important d’apprendre en jouant et non d’apprendre pour jouer
- La notion d’espace doit être développée. L’espace de jeu, l’espace de course, l’espace de saut.
- L’apprentissage ne sera durable que si l’enfant est volontairement actif et motivé.

Quelques remarques :
Enfant de moins de 5 ans
Il aime bouger et pas attendre (attention aux files d’attente)
Il ne peut pas voir en même temps qu’il agit.
Il n’a pas la notion d’équipe
Enfant de 5 ans
Il imite
Il aime grimper, sauter, franchir des obstacles
Il commence à prendre des infos en agissant, mais cela le perturbe.
Enfant de 6 ans
Il acquiert l’équilibre
Il peut faire des exercices seul mais est vite perturbé par les autres
Il fait des essais et des erreurs qui l’aident à progresser.
Il faut le solliciter et lui donner des situations dans lesquelles il aura des choses à
découvrir.
C’est un âge où il a beaucoup de possibilités de développement moteur.

Pour conclure
Entre 5 et 7 ans
- multiplier les possibilités d’agir
- proposer des situations motivantes Il faut proposer des situations riches
- proposer des situations ouvertes
- laisser du temps pour découvrir et trouver des réponses
- structurer l’apprentissage en parlant avec lui.
- Ne pas imposer des exercices dont on pouvait penser qu’ils vont l’aider à se développer, faites lui
découvrir les possibilités de son corps.

Souplesse. Pas d’étirements (danger car les os sont fragiles et les tendons-muscles plus solides)
Musculation. Pas de musculation orientée. La musculation générale se développe à travers les gestes
naturels.
Vitesse. Travailler la réaction à un signal
Endurance. Aucun danger et pas de différences garçon fille.
 A partir de 7-8 ans
On entre dans la motricité sportive. Mail : checquet@aol.com
Les gestes sont plus précis (meilleure réaction à un stimulus)
L’enfant commence à réagir aux infos qui lui parviennent en cours du jeu.
Il est capable de se concentrer et de faire attention (ce qui provoque parfois des lenteurs)
La motricité de base est terminée.
Il a besoin de l’adulte pour passer au «pourquoi» de ce geste, quel intérêt ?

: A partir de 11 ans
Tout devient possible (idem adulte)

Remarques sur les rythmes biologiques

Il existe deux moments difficiles chez le jeune enfant : la fin de matinée, le début de l’après-midi.
La mémoire à long terme est favorisée entre 16h et 20h.
Le temps de vigilance continue d’un enfant de 6 ans sur une tâche difficile est de 2mn30s
Le plus mauvais jour de la semaine est le Lundi.
La première semaine après les vacances est difficile.
Les plus mauvaises périodes chez l’enfant (comme chez l’adulte) se situent en FEVRIER–MARS et
NOVEMBRE-DECEMBRE
Une séance de 60mn « actives » est suffisante pour les plus jeunes.
Proposer 2mn, 2mn30 de repos entre chaque situation (repos « actif » pendant lequel on fait le bilan de
ce qui vient de se passer et on présente la suite du « menu »)

Ce qui doit à mon sens guider notre démarche dans le club

Le jeu est le travail de l’enfant

La motivation est essentielle, transmettre cette motivation est la base de
la réussite.

La motivation ne doit pas être une envie de réussite, mais une envie de
transmettre sa passion en respectant l’envie des enfants.
Chez les petits, il faut permettre d’apprendre en jouant et non apprendre
pour jouer
Toute situation doit avoir du sens
Construire une succession d’entraînements, ce n’est pas mettre bout à
bout des exercices de plus en plus difficiles
 OBJECTIFS
CATEGORIE BABY-BASKET MINI-POUSSIN
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COURIR En suivant un itinéraire

Et attraper un objet
Et s’arrêter équilibré
Et s’arrêter en respectant un signal

REAGIR A un signal de départ

DRIBBLER Sur place main droite

Sur place main gauche
En changeant de main sur place
Et prendre un objet par terre sans stopper le dribble
Et s’arrêter équilibré
En respectant un parcours

PASSER Passer directement

Passer à terre
Lancer en l’air et rattraper

ATTRAPER Recevoir une passe courte

Recevoir une passe après un rebond

SAUTER Sauter haut, verticalement

PASSER EN MOUVEMENT
Passer et se déplacer
Passer, se déplacer et recevoir

TIRER Tirer à l’arrêt

Tirer en course (même si léger piétinement)

VOIR LE JEU ET L’ESPACE

Passer et se déplacer
Passer ou tirer sur ‘’attraper ou esquiver’’ (lapin chasseur)
Se démarquer pour recevoir (dans le champ de vision du partenaire)

ASPECT SOCIAL
Comprendre et respecter les règles. Participer à leur élaboration Arbitrer
 OBJECTIFS
CATEGORIE POUSSIN
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SE DEPLACER EN DRIBBLANT
Ne pas perdre son ballon
En marchant avant-arrière
En courant avant-arrière-côté
Main gauche et main droite
Regard fixé pas sur le ballon
En touchant un objet avec la main libre
En contournant un obstacle
En sachant s’arrêter équilibré
En évitant les adversaires
En préparant un tir en course
En protégeant mon ballon sans opposition
S’arrêter et pivoter
Recevoir le ballon et partir en dribble
Entre les jambes …
Changement de direction

ATTITUDE OFFENSIVE
Maîtriser les arrêts, les pivoters, les changements de direction
Travail de départ croisé enroulé et direct
Se rendre disponible dans un espace libre
Notion de changement de direction et de rythme
Maîtriser la réception de balle
Protéger son ballon
Etre capable d’aller au panier

PASSER OU RECEVOIR
A l’arrêt En course
Après démarquage (passe et va)
Directement Au sol …

TIRER Repérer visuellement de la cible

De plein pied (après un dribble, sans dribble)
Maîtrise du double pas à droite et à gauche(avec et sans dribble)
Réussir 1 lancer franc sur 4

ATTITUDE DEFENSIVE
Pression sur porteur de balle
Découverte de l’attitude défensive (entre son joueur et le panier)

MOTRICITE
Travail de course et de sauts
Travail de coordination et d’équilibre
 OBJECTIFS
CATEGORIE BENJAMIN
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SE DEPLACER EN DRIBBLANT
Maîtrise dribble main droite et dribble main gauche
Maîtrise du cross-over
Dribble dans le dos et dribble entre les jambes
Reverse avec modération

ATTITUDE OFFENSIVE
Tous les départs
Etre capable de s’orienter vers le cercle à chaque ballon reçu
Insister sur les notions de changements de rythme
sur des déplacements en angle
Maîtriser la triple menace et d’attitude de tir
Technique de démarquage (simple, back-door, notion de flare)
Changement de rythme Changement de direction Appel de balle Et lecture du défenseur

PASSER OU RECEVOIR
Passer malgré la pression défensive
Apprentissage passe dans le dribble
Technique de passe à une main en dehors de l’axe du corps

TIRER Apprentissage tir en extension

Perfectionnement gestuelle de tir
Appuis Gainage Mise en tension Finition
Maîtrise du lancer-franc
Elargir la gamme de tirs en course (Variations d’appuis, Tir crochet, Lay-back, Power lay-up)

ATTITUDE DEFENSIVE
Pression sur porteur de balle
Contestation de passe
Aide à l’opposé (repère ligne panier-panier)
Notion de rotation défensive (aider-reprendre, aider-changer)
Travail jeu de jambe défensif, course défensive
Etat d’esprit : NE PAS LAISSER RECEVOIR FACILEMENT,
NE PAS LAISSER TIRER FACILEMENT
ENVIE DE FAIRE COMMETTRE UNE ERREUR A L’ADVERSAIRE

MOTRICITE
Insister sur la vitesse d’éxécution lors des exercices avec et sans ballon
Travailler sur les temps de réaction
Travail de coordination

FORMES DE JEU OFFENSIVES

Volonté de progresser rapidement vers l’avant
Trouver les solutions de contre-attaque
Passe et va, 1c1, passer au joueur démarqué, agressivité vers le panier
Mouvement à deux joueurs
 JEUX POUR TOUS
Tous les jeux peuvent s’adapter au basket. C’est un bon moyen de faire travailler de Mail : checquet@aol.com

façon ludique et dans un cadre connu les plus petits.

Certains peuvent être mis en place à titre individuel ou collectif.
Il est important de varier pour donner l’envie de travailler à plusieurs pour une but.
Mais attention à la qualité souhaitée au niveau des attitudes basket !

CERCEAUX MUSICAUX
Tout le monde a un ballon. Au signal les joueurs doivent faire un arrêt dans un cerceaux. Celui qui n'a pas de cerceau doit
chasser les ballons la manche suivante. Enlever un cerceau à chaque manche.

BALLONS CAISSE
Aller prendre un ballon chacun dans la réserve adverse et le ramener dans son camp
Marquer un panier avant de le poser dans sa réserve.

PASSE A 10
Pas le droit de courir avec le ballon sous le bras. Le joueur qui intercepte le ballon doit le poser au sol.
Objectif : - Se mettre en mouvement après une passe
- Etre capable de faire une passe à un joueur qui est seul
- Se rendre disponible pour recevoir le ballon
- Ne pas se positionner tous autour du ballon
Variantes : Comptabiliser le nombre de passes. Fonctionner au temps et faire le plus grand nombre de passes possibles.
Pas possible de redonner au joueur qui vient de nous faire une passe

JEU DE L’HORLOGE
Faire deux équipes. Une forme un rond avec deux ballons pour se faire des passes, l'autre se place derrière la ligne de
fond et se divise en deux pour contourner l'horloge et aller tenter un tir en course. Une fois le panier tenter faire la passe
dans la colonne d'où l'on vient, puis changer de côté.
Objectif : - Courir et dribbler avec une trajectoire arrondie
- Dribbler avec la main droite et gauche suivant l'endroit d'où l'on part.
- Etre concentré pour la réception des passes
- Esprit d'équipe
Variantes : Au temps. Au nombre de passes de l'horloge

CHASSE BALLON
Un ballon chacun, dans un espace délimité par des balises. Au signal, essayer de chasser le ballon des adversaires.
Objectif : - Déplacement avec le ballon en dribble
- Notion de protection du ballon ou de corps obstacle
- Lever la tête dans le dribble
- Dribbler d'une main et tenter de voler de l'autre.
Variantes : Plus de ballon, joueur éliminé. Au temps compter le nombre de ballon chassés. Nombre de points ballon
chassé 2pts premier en 16 pts. Quand je me fais voler mon ballon, je vais marquer un panier et je reviens dans le jeu
(Ballon volé 3pts, panier 1 pt, en 20pts)

QUEUE DU RENARD
Dans un espace délimité par des balises, chaque joueur possède un ballon et une chasuble rentrée dans leur short. Au
signal chacun doit essayer de prendre la chasuble d'un autre.
Quand je sors des limites je deviens chasseur, pareil quand je me fais prendre ma chasuble. Le dernier à se faire prendre
sa chasuble devient chasseur sur la manche suivante
Objectif : - Notion de corps obstacle
- Changements de rythme
- Dissociation segmentaire
- Pas regarder son ballon pendant le dribble
LOUP GLACE
Un ballon chacun, désigner deux loups. Les loups doivent toucher les porteurs de balle qui
deviennent glacés, leur coéquipier peuvent les déglacer. Les joueurs n’arrêtent jamais leur dribble.
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BALLE AU CAPITAINE
Faire deux équipes. Chaque équipe définie son capitaine, l'équipe doit faire 10 passes au capitaine. Le
joueur qui reçoit le ballon du capitaine n'a pas le droit de lui redonner. A chaque interception l'équipe
recommence à zéro.

LA POURSUITE
Par deux. Le joueur sans ballon court où il veut, le joueur avec ballon le suis partout en dribble. Au top de l’entraîneur,
arrêt, passe, et donc changement de rôle. Apprentissage des arrêts alternatifs et simultanés et des départs
Variantes : (Changement de rythme. Changement de direction. Dribble main gauche. Suivre des lignes. Course arrière

LES CHATS ET LES SOURIS

3 ou 4 joueurs « Chats » (sans ballon) sur la ligne médiane, ils n’ont le droit de se déplacer que sur cette ligne. Les autres
joueurs «souris» ont un chasuble dans leur short. Ils sont alignés sur la ligne de fond, prêts à traverser la ligne des “chats”.
Les souris doivent franchir le plus de fois possible la ligne des chats sans se faire arracher la queue. Les chats doivent
attraper le plus grand nombre de queues. Les contacts sont interdits. Lorsque les souris n’ont plus leur queue, elles sont
éliminées.

LE BERET-BALLON
Deux ballons sont disposés sur un plot, sur la ligne médiane (ce sont les bérets)
A l’appel de ce numéro, les joueurs doivent courir, attraper le ballon, et aller tirer sur le panier de l’autre côté en dribble.
Le premier qui revient marque 1 point pour son équipe, et un point de plus s’il a marqué le panier. Des consignes peuvent
être ajoutées (toutes formes de tirs, de déplacements). L’évolution de l’exercice est ici très intéressante, puisqu’on peut
appeler 2, 3 voir plus de joueurs! Ils auront alors à s’organiser en passes (laissez les trouver des solutions seuls) pour
profiter au maximum de leur nombre, de l’espace.

1, 2, 3 SOLEIL ou 1, 2, 3 BASKET
Un joueur sans ballon se tourne contre le mur et se retourne après avoir dit: “1, 2, 3 soleil!” Il doit alors désigner les
dribbleurs entrain de bouger. Les autres joueurs ont un ballon chacun et progresse en dribble vers le “clumeur” pendant
qu’il ne les voit pas.
Ils doivent donc s’arrêter net dès qu’il se retourne. Notion des arrêts : éviter les marchés. Différentes attitudes : protection
de balle, position fléchi.

Il s’agit là de quelques exemples. Tous les jeux peuvent s’adapter pourvu que vous preniez le temps de la réflexion.
Je vous rappelle que j’ai fait un document sur les jeux de récréation adaptés au basket. La plupart d’entre vous doivent
l’avoir. Si vous ne l’avez pas, je vous l’envoie.
 ARRÊTS / PIVOTS
S’ORIENTER / DÉPART
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Permettre aux joueurs d’être équilibré dans leur réception.

A chaque réception du ballon, les joueurs doivent être capables de s’orienter face au panier,
face au jeu. Il paraît important d’aborder les points de règlement sur la règle du marcher.

SITUATION 1
Un ballon chacun. Tous les joueurs se déplacent dans le terrain de basket.
Au signal :
1 coup de sifflet arrêt simultané
2 coups de sifflet arrêt alternatif
3 coups de sifflet aller tenter un panier

SITUATION 2
Se mettre par 3 avec un ballon, les groupes de trois se déplacent dans tout le gymnase.
Au signal, le dernier passeur essaie de toucher le ballon du réceptionneur. Le troisième joueur est arbitre
et compte le nombre de touches.
Objectifs : Pivoter pour ne pas se faire toucher le ballon

SITUATION 3
Positionner des ballons sur des plots dans la zone à 3 pts
Les joueurs doivent courir s'arrêter en effectuant un arrêt simultané, s'orienter face au panier avec le
pivot demandé, partir en dribble avec le départ demandé pour aller tirer.
Après chaque tir, ils posent le ballon sur la balise.

C’
C SITUATION 4
B’ B
Deux joueurs à chaque plot, un avec ballon, l’autre sans.
Pendant x min, je vais en dribblant au centre. Je m’arrête comme
demandé. Je pivote comme demandé. Je passe en face et je suis
mon ballon.
D’
A D
A’

SITUATION 5
Par trois un ballon pour trois.
A passe à B. B pivote et passe à C.
B et A change de place.
A B B C C passe à A. A pivote, …
 LE TIR
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L’explication de la gestuelle est bien sûr importante, mais il faut qu’elle soit amener
après que vous soyez imprégné du tir de vos joueurs. Cela vous permettra de cibler
les « défauts majeurs » de chacun.
Quoiqu’il en soit la trame commune est
Les appuis (écart latéral, écart avant arrière, orientation des pieds, flexion, placement des
genoux, …)
Le gainage (Buste droit, épaules hautes, fesses rentrées, …)
La finition (coude, poignet tireur, main guide, …)
Les points incontournables sont l’écart d’appuis, le regard, tenir la position. Mais aussi l’auto-analyse et
le travail par deux.

A1 SITUATION 1
A Minimum 8 joueurs. 2 ballons
D1 Tir en situation de course. Travail d’appuis après réception.
D

A passe à B et va derrière la colonne B

B passe à C et court pour aller au tir côté opposé
C passe à D et va derrière la colonne D
D passe à B va au rebond, fait la première passe sur A1, et va
dans la colonne A...
Après son tir B va dans la colonne C
B C
B1 C1

C
B SITUATION 2
A Tir après réception de face.

A fait le tour du plot et reçoit de B qui va faire le tour ...

B A
SITUATION 3
Tir après réception.

Le joueur A part en dribble et fait le tour du plot

Pendant ce temps, le joueur B sprinte, fait le tour du plot, reçoit la
passe de A et va au tir
A devient B, B devient A
 LE TIR EN COURSE
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Il est important que des benjamins abordent la plupart des formes de tirs en course.
Pour les plus petits, le geste le plus facile est le lay-in. C’est celui qui leur donne le
plus de réussite, notamment par un regain de force.
En poussins, il peut être envisager d’aborder le lay-up, mais en étant vigilant au lâcher de balle et à la
montée du ballon.

Les différents tirs à aborder :

Lay-in
Lay-up
Lay-back
Power lay-up
Hook shot
One step shot

Les variations d’appuis

Long court
Court long
Décalés
En reverse
Arrêt simultané et croisé
Arrêt simultané et effacé

Et tout ça à droite et à gauche

SITUATION 1
Lancer le ballon de telle façon qu'il rebondisse dans la
zone délimitée. Le reprendre pour effectuer un tir en
course

A
A1

B
SITUATION 2
A court en direction du panier en suivant le tracé des plots
B fait la passe à A au moment du passage du second plot.
pour que A puisse faire son tir en course sans dribble

A
A C SITUATION 3
Un joueur sur chaque plot aux quatre coins
du 1/2 terrain. Les joueurs côté ligne de Mail : checquet@aol.com
fond possèdent un ballon chacun. Ils font
la passe aux joueurs qui sont en face d'eux
au milieu du terrain qui après réception vont contourner le
plot et effectuent un tir en course avec les bons appuis et la
bonne main.
Changement de rythme au niveau du grand plot.
A devient B, B devient C, C devient D, D devient A
B D
Possibilité de mettre plus de joueur dans les colonnes. (2
par colonnes idéal pas plus sinon trop d'attente)

SITUATION 4
Au signal, A doit aller tenter un tir en course (obligatoire),
B doit essayer :
- de toucher l’attaquant (sans pousser)
- de passer devant l’attaquant pour gêner le tir
A

B C

SITUATION 5
Un passeur est positionné à 45° à droite ou à gauche.
2 joueurs sont placés aux angles de la raquette sur la ligne
de fond.
P Un plot est placé entre les deux joueurs.
Au signal du passeur, les joueurs doivent venir toucher le
plot avant de ressortir en tête de raquette.
Le 1er qui arrive reçoit le ballon et joue un contre un en 3
à 4 dribbles maximum.
 Une séance : ça se prépare.

Quelques questions incontournables à se poser : Mail : checquet@aol.com

Quelle place dans la saison (ou le cycle) ?

Qu’ont-ils appris avant ?
Quel(s) objectif(s) particulier(s) ?
S’agit-il d’une séance de découverte, d’évaluation, d’apprentissage?
Quelle durée ?
Combien d’enfants ?
Combien de personnes pour encadrer ?
Quel moment dans la journée ou la semaine? (état physique et psychologique )
Quel matériel ?

Une consigne doit être brève :

Elle s’adresse à des enfants calmes qui tournent le dos aux éventuels spectateurs
la façon dont elle est transmise est importante (voix)
Elle n’est pas toujours orale (possibilité de schéma, photo, tableau…)
Le regroupement est court
Un regroupement, c’est aussi un moment de repos au cours duquel les enfants sont
associés à la construction des règles, à la verbalisation des réussites et des échecs,
au respect de la consigne…

REMARQUES
Il est important de revenir parfois, en fin de séance, sur les points positifs (ou négatifs) concernant le
fonctionnement (savoir-être) et la pratique (savoir-faire).

A cette période de son développement, l’enfant à la possibilité de multiplier les réponses motrices les
plus diverses. Il faut lui en donner la possibilité, travail de saut, de course, d’équilibre, de coordination,
de dissociation.
Il serait stupide de vouloir l’enfermer trop tôt dans des gestes spécifiques qui peuvent nous sembler
indispensables pour bien pratiquer le basket

Toutes les situations de jeu motiveront le jeune joueur à condition que les consignes et les critères de
réussite soient connus.
Son attention et sa concentration sont brèves et il est impératif de prévoir des temps de jeu réduits et
bien identifiés.

Dans ces catégories, certains apprentissages sont primordiaux : les fondamentaux offensifs,
l’acquisition de la gestuelle du tir, les tirs en course, la manipulation du ballon, les appuis….
La passe ne peut pas être un thème travaillée isolément

Les consignes défensives restent simples : chaque joueur prend en charge un attaquant. L’entraîneur
doit simplement inculquer qu’ils doivent essayer d’empêcher leur joueur de recevoir le ballon
facilement, l’empêcher de les passés et d’accéder au panier facilement.

L’évolution et la progression de vos joueurs ne sont pas des éléments faciles à juger.
Cela demande de la patience, des interrogations, des doutes et une perpétuelle remise en cause.