LA SOMNOLENCE

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NY TORIMASO FOTSY

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 SOMNOLENCE : DEFINITION

Somnolence au volant :

Difficulté à se maintenir éveillé même lors de la conduite

automobile.

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 Somnolence : DESCRIPTION

DESCRIPTION:

- La SOMNOLENCE au volant TUE autant que l’alcool

- Un automobiliste sur 3 souffre de somnolence au volant, selon une

enquête publié en 2008 par La prévention routière et l'association
des sociétés française d’autoroute

- 1 accident sur 3 sur route est dû à la somnolence au volant

- Elle est responsable d'une augmentation de 8 fois du risque

d'accident

Heures à risques:

Ces accidents interviennent plus

fréquemment

- la nuit entre 2 heures et 7 heures du matin.

- l'après midi entre 14 heures et 16 heures.
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Somnolence : Symptômes - Fomba fisehoany

Somnolence au volant :

Bâillements, paupières lourdes, périodes d’absence ou

désir de changer fréquemment de position. En outre, la
somnolence entraine de « micro-sommeils » (de 1 à 4
secondes) pouvant être extrêmement dangereux.

Le regard : picotement des yeux; du mal à conserver

un regard fixe, donc à vous concentrer sur votre
conduite; tendance à rêvasser ; les paupières
s’alourdissent quand on cligne les yeux

- Le dos : des douleurs peuvent apparaitre au niveau

du dos. Nuque et épaule se raidissent et vous
ressentez le besoin incessant de changer de position,
de vous étirer.

- Les jambes : peu sollicité, vos jambes

s’engourdissent et cela accentue votre inconfort,
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avec la sensation d’être serré dans ses vêtements
 Somnolence : Facteurs aggravants à éviter

Les facteurs aggravants :

- Le manque de sommeil : il réduit votre concentration sur route

- Un repas trop riche : un repas trop lourd entraine une période de

digestion propice à l’endormissement. C’est pour cela que le début de
l’après-midi est une période à risque.

- Aération/Chauffage/Clim.: une mauvaise aération de l’habitable

peut aggraver l’état de fatigue. C’est également le cas d’un excès de
chauffage ou de climatisation. Veillez toujours à n’avoir ni trop chaud,
ni trop froid

- Médicaments : Certains médicaments sont peu recommandés voire

incompatibles avec la conduite. Reportez-vous à la notice ou
demander l’avis du médecin.

- Autres facteurs : trajet inconnu, mauvaise condition météo (pluie,

brouillard…) , des soucis (personnels ou liés au fonctionnement du
véhicule). 5
 Somnolence au volant : Actions de prévention

Actions de prévention :

- Bien planifier le voyage : temps de sommeil, temps de pause et de

conduite en fonction de vos capacités et des facteurs extérieurs
(météo, trafic…).

- Bien choisir les repas : Opter pour des repas légers (pas trop gras).

- Sieste : de 10 à 15 min après les repas. Attendre 5 à 10 min après la

sieste avant de reprendre le voyage. Action à faire : Se laver le
visage, faire des exercices d’étirement

- Ne pas commencer la conduite avec le ventre vide.

- Régler les conditions de confort de la cabine (Aération

/Chauffage/Clim.): Ni trop chaud , ni trop froid.

- Médicaments : En cas de prise de médicaments, reportez-vous à la

notice ou demander l’avis du médecin. Signaler toute anomalie à votre
employeur. 6
 Somnolence au volant : Actions de prévention

Actions de prévention :

Lors de l’élaboration des PT, les Responsables des TR devraient

veiller à ce que les CH puissent avoir un temps minimum de
repos lors des repas.
 
Temps minimum de 1h00 pour les pauses avec prise de repas
(petit déj ou déjeuner), qui se justifie comme suit lors des arrêts:

 3 min pour mise en sécurité du véhicule

 7 min pour la commande+préparation du repas
 25 min pour manger
 15 min pour la sieste
 10 min pour les préparatifs avant départ

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 Somnolence au volant

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