Les 3 raisons les plus stupides pour lesquelles les gens

commencent à fumer

La pression du groupe auquel il appartient

Bien que cela puisse sembler une idée « stupide » pour
les adultes émergents, la pression des pairs est un
véritable problème lorsqu'il s'agit d'adolescents
fumeurs.

Le contrôle du poids
Bien que fumer ne soit certainement pas une méthode de contrôle du
poids bien étayée, c'est certainement une raison citée par ceux qui
ont demandé pourquoi ils avaient commencé à fumer. Fumer
supprime l'appétit pour beaucoup, tout comme la caféine.

Contrôle de l'anxiété
De nombreux fumeurs, et généralement ceux qui trouvent
qu'il est plus facile d'arrêter de fumer, citent l'anxiété
comme raison pour laquelle ils ont commencé à fumer.
Attention!
Journée mondiale
sans tabac

Chaque année, le 31 mai,

l'Organisation mondiale de
la santé et ses partenaires
internationaux célèbrent la
Journée mondiale sans
tabac, une occasion de
rappeler à tous les effets
nocifs de la consommation
de tabac et du tabagisme
passif et de décourager
l'usage du tabac sous toutes
ses formes.
 Les effets du tabac sur le corps -> que
risquez-vous si vous n'abandonnez pas cette
habitude néfaste ?

Le tabagisme est
l'une des habitudes
qui a beaucoup
d'effets nocifs sur
votre corps. Bien
qu'aujourd'hui on
parle de plus en plus
souvent de la nocivité
du tabac, cette
habitude est aussi
fréquemment
adoptée par les
jeunes.
Dans le monde, il tue plus de
8 millions de personnes
chaque année. Plus de 7
millions de ces décès sont le
résultat de l'usage direct du
tabac, tandis qu'environ 1,2
million sont le résultat de
l'exposition de non-fumeurs à
la fumée secondaire.
La fumée de tabac est
incroyablement mauvaise
pour la santé. Il n'existe aucun
moyen sûr de fumer.
Remplacer les cigarettes par
un cigare, une pipe ou un
narguilé ne vous aidera pas à
éviter les risques pour la
santé.
Comment le tabagisme affecte-t-il les
systèmes du corps ?
 Système respiratoire
•Lorsque vous inhalez de la
fumée, vous consommez des
substances qui peuvent gravement
endommager vos poumons. Au fil
du temps, cet effet crée un certain
nombre de problèmes. En plus
d'augmenter le risque d'infection,
les fumeurs courent un risque
accru de maladie pulmonaire
chronique irréversible.
• Les enfants dont les parents
fument sont plus susceptibles
de tousser, d'avoir une
respiration sifflante et de faire
des crises d'asthme que les
enfants dont les parents ne
fument pas.
 Système
cardiovasculaire
•La nicotine provoque un
rétrécissement des vaisseaux
sanguins, ce qui limite le flux
sanguin vers les organes. Au fil du
temps, un rétrécissement continu,
ainsi que des dommages aux
vaisseaux sanguins, peuvent
provoquer une maladie artérielle
périphérique.
•Le tabagisme augmente
également la tension artérielle,
affaiblit les parois des
vaisseaux sanguins et
augmente le risque de caillots
sanguins. Ensemble, cela
augmente le risque d'AVC.
Comment pouvez-vous arrêter de
fumer?
J'ai préparé une liste de conseils et d'activités que vous
pouvez faire pour arrêter de fumer
 Trouvez un allié.

Essayez de trouver des alliés dans la

tentative d'arrêter de fumer. Faites-le
savoir à vos amis, votre famille et vos
collègues de travail, leurs encouragements
peuvent être utiles

Nettoyez votre maison du mieux que

vous pouvez.

Une fois que vous avez décidé d'arrêter de

fumer, jetez tous les briquets et cendriers de la
maison. Lavez tous vos vêtements qui gardent
encore l'odeur de la cigarette et nettoyez vos
tapis, rideaux et autres objets ménagers dans
lesquels l'odeur de la cigarette s'est infiltrée.
 Mangez des fruits et des légumes.
Ne faites pas de régime en arrêtant de fumer. Se
priver de certains aliments peut avoir l'effet inverse.
Au lieu de cela, vous pouvez manger plus de fruits, de
légumes et de produits faibles en gras.

Faites un geste!

L'activité physique vous aidera à réduire

les envies de nicotine. Lorsque vous avez
envie d'une cigarette, mettez vos rouleaux
ou allez courir. Même des exercices légers,
comme la marche ou le jardinage, peuvent
être utiles.
Merci beaucoup!

Anghel Rares
Avram Daniel
Cosmescu Andrei
Huidu David