Tabel dieta Ioana Dima patru saptamani

Spt ziua Mic dejun ora 7:00 (8:00)

2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i

Gustare ora 10:00

1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t

Pranz ora 14:00

salata bulgareas a Retete !C! pui 200 gr legume gratinate ! mozzarella Reteta !C! sau !C! sau !C ! pui 200 gr salata bulgareas a pui 200 gr legume gratinate ! mozzarella salata varza

Cina ora 19:00

salata vinete ! rosii Reteta !C! pui 200 gr 2 artofi opti salata varza pui 200 gr salata de vinete u rosii Reteta !C! pui 200 gr 2 artofi opti salata varza

Sapt 1

Luni "arti "ier uri #oi $ineri Sambata Dumini a

salata varza

salata varza

salata varza

Sapt 2

Luni "arti "ier uri #oi $ineri Sambata Dumini a

1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t

salata ton
peste 200 gr salata varza

legume la gratar ! iaurt degresat

peste 200 gr orez u legume salata varza peste 200 gr salata varza salata verde salata varza

min are fasole verde

peste 200 gr

salata ton
peste 200 gr salata varza

legume la gratar ! iaurt degresat

200 gr peste orez u legume salata de varza salata verde

min are de fasole verde

Sapt %

Luni "arti "ier uri #oi $ineri Sambata Dumini a

2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine 2 felii de piine

150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i 150 gr. Branza va i

1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t

spana ! 2 oua
vita 200 gr salata varza

salata iuper i ! iaurt!usturoi supa de vita bro oli ! 1 utie fagaras

salata varza

g&ive i de legume
vita 200 gr

supa de vita salata iuper i ! iaurt!usturoi

spana ! 2 oua
vita 200 gr salata varza

supa de vita bro oli ! 1 utie fagaras

g&ive i de legume

Sapt '

Luni "arti "ier uri #oi $ineri Sambata Dumini a

1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t 1 fru t

peste 200 g

salata verde

peste 200 g

salata verde

bro

oli ! brinza (agaras

salata verde

supa de legume
peste 200 g salata verde

peste 200 g

bro

oli ! brinza (agaras

supa de legume
salata de legume 1 felie mozzarella

peste 200 g
bro oli br (agaras salata verde

supa de legume
peste 200 gr salata verde

peste 200 gr

Salata bulgareas a) 1 ou fiert* 2 felii mozzarella* 50 gr pui* rosii* astraveti* salata verde. Retete !C! 1 fru t + nu banane, nu struguri paine + neagra-gra&am-se ara salata ton .1 ou fiert* 150 gr ton in apa sau su propriu rosii* astraveti.* salata verde/ !ntre "ese: 1 fru t .ma0im % pe zi/ sau 1 iaurt degresat .ma0im '00 gr pe zi/ sau legume rude sau 1 felie piine + 25 gr 1el putin 2 litri de apa zilni