Menu semaine du 30/11 au 06/12

Jours / moments Lundi 04.01 Mardi 05.01 mercredi 06.01 jeudi 07.01 vendredi 08.01 samedi 09.01 dimanche 10.01

Petit déjeuner 255kcal

255kcal
255kcal
255kcal
255kcal
255kcal
338 kcal

Thé
Thé
Thé
Thé
Thé
Thé
1 croisant
2 tranches pain 2 tranches pain 2 tranches pain 2 tranches pain 2 tranches pain 2 tranches pain boulangerie

de mie complet
de mie complet
de mie complet
de mie complet
de mie complet
de mie complet
Jus de pomme
8g de beurre
8g de beurre
8g de beurre
8g de beurre
8g de beurre
8g de beurre
chaud

1 yaourt nature 1 yaourt nature 1 yaourt nature 1 yaourt nature 1 yaourt nature 1 yaourt nature Thé

Déjeuner 522 kcal

569 kcal
614 kcal
569 kcal
581 kcal
437 kcal
693 kcal

Gratin de pâtes Tartiflette

Pâtes aux Tartiflette
Club sandwich Quiche sans pâte Poisson et
brocolis chorizo
Salade verte (huile crevettes
Salade verte (huile asperges et au thon
semoule(10g de
150g de pêche au de colza & 1 tranche de de colza & bacon
1 pain complet crème fraiche)

sirop
vinaigre jambon blanc
vinaigre 1 tranche de pain saint Moret
Salade de chèvre
2 carrés de balsamique)
100g de fromage balsamique)
complet
1 yaourt avec 10g chaud au miel

chocolat 1 tranche de pain blanc et 100g de 1 tranche de pain 40g de fromage à de miel 150g de fruits
complet
banane complet
pate dure

200g de mangue
200g de mangue
200g de mangue

Collation 255 kcal

255 kcal
255 kcal
255 kcal
255 kcal
255 kcal
255 kcal

Ecrasé de banane Ecrasé de banane Ecrasé de banane Ecrasé de banane Ecrasé de banane Ecrasé de banane Tiramisu lager aux
(une)
(une)
(une)
(une)
(une)
(une)
fraises et fromage
2 petits suisse
2 petits suisse
2 petits suisse
2 petits suisse
2 petits suisse
2 petits suisse
blanc

15 g de miel 15 g de miel 15 g de miel 15 g de miel 15 g de miel 15 g de miel 1 infusion

Dîner 553 kcal

424 kcal
359 kcal
424 kcal
382 kcal
518 kcal
281 kcal

Velouté buttent Velouté de Velouté de Velouté de Bruschettas Magret de canard Potage de

pomme de terre et carottes au lait de butternut à la carottes au lait de raclette et salade
au balsamique et butternut aux
crème
coco et curry
châtaigne
coco et curry
1 oeuf au plat
pommes flocons d’avoine

1 tranche de pain 1 tranche de pain 30g de pain avec 1 tranche de pain 2 carrés de grenailles
30g de chèvre

complet avec du complet

8g de beurre
complet
chocolat noir Salade verte à 1 carré de
beurre
150g de fruit 30g de chèvre
150g de fruit l’échalote
chocolat noir
30g de fromage à 1 carré de 2 clémentines
pate dure
chocolat noir

150g de fruit