Le Miam--Fruit

de
France GUILLAIN

BOCAL n1 (2 cuillers Soupe)

Moiti ssame
moiti lin
Broyes
finement
Obligatoirement

BOCAL n2 (1 cuiller Soupe)

Au moins 3
graines au choix,
diffrentes :
Courge,
tournesol, noix
amande, noisette,
cajou, arachide,
macadamia, noix
du Brsil, etc

Les graines olagineuses (non grilles ni sales, ni trempes) sont broyes au moulin lectrique. Conserver
les bocaux dans le bas du frigo pas plus dune semaine. A la fin de la semaine terminer les surplus dans vos
salades. Nen gardez surtout pas pour la semaine suivante, elles soxyderaient.
1 BANANE : craser la fourchette jusqu obtenir une pure parfaitement lisse
2 2 cuilleres Soupe pleines dHUILE de COLZA ou de lin : mulsionner avec la banane crase
comme une mayonnaise : lhuile doit disparatre
3 GRAINES OLEAGINEUSES : 2 cuilleres soupe pleines mais rases du bocal n1 et 1 cuillere
soupe pleine mais rase du bocal n2 (les cuilleres sont rases pour ne pas irriter lintestin)
4 JUS D CITRON frachement press, soit 2 cuilleres caf de jus de citron (gros citron)
5 Sur ce mlange, ajouter trs joliment au moins 3 sortes de FRUITS COUPES EN MORCEAUX (sauf
orange, pamplemousse, pastque, melon : ils sont digestion trop rapide mais pourront tre consomms seuls
dautres moments). Pas de fruits schs (pruneaux, raisins car ils sont cuits par le soleil. Nen fates pas une
pte chat ! Fates une belle assiette apptissante !
On peut ajouter pollen frais ou miel.
Le MIAM--FRUIT peut tre transform en smoothie qui sera dgust la paille : pour le fluidifier lgrement,
ajouter 2 doigts deau dans le blender (surtout pas de lait vgtal ou autre, pas de sirop ni de jus de fruit, seulement de
leau) Les enfants et les ados apprcieront ainsi que bien des adultes!
MASTIQUER et INSALIVER LONGUEMENT en PETITES BOUCHEES, cest lune des conditions ncessaires :
* la fabrication des graisses fluides dites brunes, indispensables.
* la rduction de ltat inflammatoire
* la rgnration cellulaire
* la rduction de loxydation cellulaire

Ce repas CRU peut se consommer le matin, midi ou le soir si vous travaillez de nuit. Nhsitez pas lire
La METHODE France GUILLAIN de France Guillain aux ditions du Rocher o 36 pages sont
consacres au Miam--Fruit. Vous y verrez les bienfaits de la lumire solaire, de largile et de lalimentation
dite universelle pratique depuis toujours dans le monde entier par bon nombre de centenaires ! Avant de
nous poser des questions, nous vous remercions de lire les 36 pages de questions-rponses de La Mthode.
LALLIE INCONTESTABLE DE VOTRE MIAM--FRUIT est la baisse de la temprature interne par le
bain drivatif avec les poches de gel ou des bouteilles deau glaces plusieurs heures par jour.
Le corps humain a la capacit de se rgnrer, condition de lui en donner les moyens.