Psychologie de la peur et de la crainte, comment faire face

un sentiment dimpuissance, de honte et dinjustice.

Il y a toute cette incomprhension autour de soi : De quoi tas peur ? _

Du vide, de parler en public, de mourir, jai peur des enfants _ Mais tas pas de raison
davoir peur ! Tu vas pas en mourir ! _ je sais _Cest ridicule davoir peur de a ! _ a
aussi je le sais et ce que tu me dis ne maides pas. Au contraire _ Force toi ! Naies pas
peur ! _ je ne peux pas, plus je lutte contre ma peur et plus il me semble quelle se renforce !
_Va voir un psy ! _ je lai dj fait, jai vu plein de professionnels, on ma donn des
mdicaments, on a beaucoup caus, beaucoup, beaucoup, mais rien ny fait, a continue. Jai
peur. Cette peur je la sens physiquement. _Mais quest-ce que tu fais pour ten sortir ? _Je
vais sur des forums, loin de maider, a me dsespre encore plus. Et jessaie de tenir le coup.
_Tu sais do a vient ? _Jen sais rien, je ne sais pas pourquoi a marrive, manque de
chance, mauvais sort, oedipe pas rsolu jai tout envisag. _ Bon bah tas qu te forcer alors !
Sois un homme et bats toi !
Vos proches peuvent vous aider, ils ne peuvent, hlas, vous comprendre. Une peur, une
phobie, seuls les hommes et les femmes qui lont ressentie peuvent la comprendre !

Description du sentiment de peur.

Oubliez toutes les btises quon vous a dites sur le sujet. La peur, la crainte quand elle ne
semballe pas est un phnomne naturel. La peur, comme le stress, la souffrance, la douleur
est un signal que tous les hommes ressentent. Elle nous indique que quelque chose nous
menace. Cette crainte peut tre relle (peur de se faire craser) ou purement subjective
(peur de parler en public, peur des enfants). Peu importe : notre exprience ou notre instinct
nous offrent ce signal prcieux, ce sentiment de crainte qui nous permet dviter le danger.
Tout le monde connat la peur, des degrs divers. Tout le monde la ressent. Ce sont des
maux de ventre, la gorge qui se noue, une dcharge dadrnaline, les jambes qui faiblissent,
une sue froide, une impression de dfaillir si vous coutez ce signal, si vous contrecarrez
ce danger, gnralement la crainte et les somatisations disparaissent. En revanche, si vous niez
ce signal, ils vont saggraver.
Le problme, cest qu un moment cette peur peut drailler. Cela peut arriver tout le monde
puisque 20% de la population souffre dune phobie. Un homme, une femme sur cinq dans la
rue ! Ca peut tre la peur des enfants, des serpents, des espaces clos Les peurs, les phobies,
cest le lot des hommes normaux, pas des fous. Gnralement on constate que les peurs
disparaissent delles mmes et puis parfois, elles restent.

Comment nat une peur ?

Peut-tre avez-vous oubli la premire fois o vous avez ressenti cette peur. Gnralement
cela arrive un moment o lon se sent faible, un moment de fatigue ou un moment o notre
vie ne nous convient plus. Il nest pas besoin de remonter aux traumatismes de lenfance ou
aux mystres de linconscient pour en percer le mcanisme.
A un moment de faiblesse, on se met ressentir un fort sentiment de peur. Lobjet de cette
peur peut tre alors trs rel ou parfaitement irrationnel, cela na aucune importance. On se
met dun coup somatiser plus que de raison. Crampes destomac, sue froide, pertes de
moyens, crise dangoisse, malaise vagal, spasmophilie, crise de panique, limpression de
mourir, la crainte se manifeste au niveau du corps bien plus que vous ne le ressentiez
dhabitude. Et plus on essaie de contrler cette peur et plus elle se renforce ! Cest comme si
elle tait indpendante. Elle peut tre si forte que lon a peur de mourir, peur davoir une
maladie grave.
Souvent on essaie de laffronter une deuxime fois. Et nouveau ces mmes symptmes
tellement plus terrifiant que la peur courante. Et l encore pas moyen de la contrler au
contraire. Une seule envie la fuite. On se met avoir peur de la peur.
On se met viter la peur. On se dit quon a raison de la craindre. Elle se met se renforcer.
Puis petit petit se gnraliser jusqu ce que lon consulte le bon professionnel, utilisant
la bonne technique.

Choisir les techniques thrapeutiques efficaces et

slectionner un professionnel.
Un seul conseil. Regardez sur le net. Les statistiques existent mme si personnellement, en
tant que professionnel, je ne connais que les rsultats statistiques des TCC (Thrapies
Comportementales et Cognitives) et surtout de la thrapie systmique qui, mon sens, (mais
cet avis nengage que moi !), a t la plus grande rvolution dans le traitement des peurs avec
lhypnothrapie. Jen parle uniquement dexprience, la gestalt thrapie, la PNL, le
psychodrame ont apport galement des techniques trs efficaces dans la rsolution des
phobies. Celles-ci demanderaient tre valid statistiquement pour valider scientifiquement
leur efficience.
Alors ne baissez pas les bras, ne croyez pas les propos alarmistes des forums, les phobies, les
peurs : on sen sort ! Slectionnez bien le professionnel qui soccupera de vous, nhsitez pas
comparer, poser des questions, et exigez des rsultats sinon : changez de professionnel !
Film:
http://www.psy-coach.fr/peur-crainte-phobie/