Instructions pour la Méditation Multi-Dimensionnelle

Position des doigts pour toucher 1 2 3

les zones chakrales

• Choisissez un endroit calme et sûr pour méditer. Nous recommandons un endroit bien éclairé.
• Eteignez vos téléphones et mettez un panneau sur votre porte afin de ne pas être dérangé.
• Gardez un carnet à proximité, ou un dictaphone, afin de noter toutes les expériences ‘notables’ de votre session tant qu’elles sont encore fraîches dans votre esprit.
• N’utilisez pas de bougie. Leur flamme vacille et peut vous déranger.
• Etirez-vous rapidement avant de commencer votre session.
• Faites attention à porter des vêtements confortables. Enlevez vos lunettes ou lentilles.
• En cas de réaction physique lors de votre séance, assurez-vous qu’il n’y a pas d’objets à côté de vous.
• Il n’est pas recommandé de méditer si vous êtes épuisé, ou proche de votre moment d’endormissement. Nous conseillons généralement de méditer une heure après le
réveil ou plusieurs heures avant de dormir.
• Evitez de méditer avec l’estomac lourd – un repas léger est toujours préférable.
• Si vous avez un taux de sucre sanguin faible, assurez-vous de manger avant votre séance, car le taux de sucre diminue.
• Après votre méditation, assurez-vous d’étirer vos jambes et de vous relaxer quelques minutes avant de vous lever (certaines personnes risquent de tomber, car leurs
muscles sont endormis).
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