Voici

 une  méthode  simple  pour  favoriser  la  maîtrise  de  soi  

 
Si  l’être  humain  est  doté  de  conscience  et  se  laisse  volontiers  influencer  par  ses  
sentiments,  il  possède  un  trait  de  caractère  qui  lui  est  propre  :  il  est  capable  de  
contrôler   ses   émotions   grâce   à   la   maîtrise   de   soi.   Que   serait-­‐on   sans   elle   ?   Des  
bêtes  sanguinaires  ne  répondant  qu’à  nos  instincts  les  plus  profonds,  sans  doute.  
 
Cette  capacité  à  ne  pas  réagir  dans  la  précipitation  et  sans  réflexion  préalable  est  
cependant  à  remettre  en  question  dans  notre  vie  de  tous  les  jours.  Si  on  est  en  
effet  apte  à  la  mener,  on  est  parfois  aveuglé  par  les  événements  et  nos  démons  
prennent  le  dessus.  C’est  ainsi  que  des  manifestations  extérieures  de  sentiments  
ou   comportements   socialement   refoulés   peuvent   faire   leur   apparition   :   colère,  
violence,  rage…  
 
La   maîtrise   de   soi   découle   alors   de   l’assimilation   des   limites   sociales   et   des  
comportements  à  adopter  au  sein  de  son  environnement.  Pour  s’épanouir  dans  
son  quotidien  et  son  environnement,  il  est  évident  qu’il  faut  savoir  lutter  contre  
certains  réflexes  comme  l’impulsivité.  
 
 
Voici   quelques   conseils   qui   vous   permettront   de   ne   plus   jamais   dépasser  
les  bornes  et  de  favoriser  le  développement  du  contrôle  de  soi  :    
 
 
1.  La  maîtrise  de  soi  par  l’analyse  de  son  existence  
 
Pour   développer   une   psychologie   équilibrée,   il   faut   être   capable   de   se   soumettre  
à  l’introspection.  En  analysant  chaque  compartiment  de  votre  vie,  vous  mettrez  
bien   vite   en   lumière   les   domaines   ou   votre   capacité   à   contrôler   vos   émotions  
vous  fait  défaut.  
 
Avez-­‐vous  du  mal  à  encaisser  les  critiques  ?  Une  peur  omniprésente  de  l’échec  ou  
du   rejet   ?   C’est   en   sondant   vos   sentiments   les   plus   profonds   que   vous  
découvrirez  les  causes  de  votre  mal-­‐être  et  les  moyens  de  le  surmonter.  
 
La  plupart  des  gens  qui  réagissent  de  manière  violente  ou  qui  ne  parviennent  pas  
à   faire   de   la   maîtrise   de   soi   une   composante   de   leur   comportement,   n’ont   en  
réalité  pas  accepté  leur  faiblesse.  Il  n’y  a  pourtant  aucune  honte  à  ne  pas  tolérer  
l’échec  ou  à  être  susceptible…    
 
…  le  tout  est  d’en  prendre  conscience  afin  de  ne  pas  exploser  au  moment  ou  ces  
sentiments  feront  surface  :  c’est  cela,  la  maîtrise  de  soi.  
 
N’oubliez   pas   que   le   savoir   c’est   le   pouvoir.   Prendre   conscience   de   sa  
tendance   à   réagir   de   façon   excessive,   c’est   déjà   faire   un   premier   pas   vers  
l’amélioration  de  la  maîtrise  de  soi.  
2.  La  maîtrise  de  soi  comme  moteur  de  la  motivation  
 
Une  fois  que  vous  aurez  identifié  les  éléments  qui  peuvent  déclencher  le  manque  

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de   contrôle   de   soi,   il   vous   suffit   de   vous   focaliser   sur   ces   derniers   de   manière  
quotidienne  pour  les  transformer  en  éléments  motivants.  
 
Inutile   en   effet   de   vous  répéter   que   la   motivation   personnelle   est   une   des   clés  
menant   à   l’épanouissement   personnel.   Si   vous   savez   qu’une   critique   peut   vous  
faire  partir  au  quart  de  tour,  il  vous  revient  d’exulter  votre  colère  par  un  autre  
moyen  que  la  confrontation  :  inscrivez-­‐vous  dans  une  salle  de  gym,  à  des  cours  
de  boxe,  ou  faites  de  longues  balades  en  forêt.  
 
Vous   devez   trouver   une   activité   parallèle   qui   vous   permettra   de   retrouver   une  
certaine   stabilité   psychologique.   Les   ressentis   négatifs   qui   stagnent   au   fond   de  
vous   et   qui   sont   stimulés   par   votre   environnement   ne   doivent   pas   devenir   des  
gâchettes   qui   activent   des   réactions   inappropriées.   Vous   ne   pouvez   pas   vous  
mettre  à  insulter  votre  supérieur  ou  claquer  la  porte  de  votre  couple  pour  si  peu.  
 
 
3.  La  maîtrise  de  soi  renforcée  par  la  confiance  en  soi  
 
Les   interactions   relationnelles   sont   ainsi   faites   :   certaines   personnes   seront  
toujours  là  pour  tenter  de  vous  déstabiliser.  Et  si  elles  y  parviennent  vous  serez  
toujours,  malheureusement,  le  grand  perdant.  
 
Par  contre,  si  vous  réussissez  à  incorporer  le  fait  que  vous  valez  mieux  que  cela,  
ce  genre  de  tentatives  n’aura  pour  seul  effet  que  de  démontrer  la  puérilité  de  ses  
auteurs.  Jaloux,  envieux  ou  personnes  malsaines,  vous  n’avez  que  faire  de  leurs  
opinions.    
 
La   confiance   en   soi,   c’est   justement   cette   capacité   à   passer   outre   le   regard   des  
autres.  
 
Vous  savez  qui  vous  êtes  et  ce  que  vous  voulez  :  conserver  cette  force,  ce  pouvoir  
que   représente   le   contrôle   de   soi.   Comme   vous   le   savez,   douter   de   vous-­‐même  
ébranle   votre   crédibilité   aux   yeux   du   monde   et   par   conséquent   affaiblit   la  
maîtrise   de   soi   :   comment   pourriez-­‐vous   parvenir   à   réagir   d’une   manière  
impassible  si  vous  prenez  sans  cesse  en  considération  le  jugement  des  autres  ?  
 
Ainsi   la   réponse   est   toute   trouvée.   Pour   maîtriser   vos   émotions   vous   devez   les  
laisser   vous   envahir   sans   les   refouler,   mais   sans   non   plus   leur   permettre   de  
dicter   votre   comportement.   Ne   vous   posez   pas   de   questions,   soyez   simplement  
vous-­‐même  et  vous  verrez  que  la  perception  des  gens  à  votre  égard  changera.  
 
Il   n’est   pas   difficile   de   s’apercevoir   que   quelqu’un   tente   de   dissimuler   son   vrai  
caractère   et   de   lutter   contre   ses   sentiments   intérieurs.   La   maîtrise   de   soi,   c’est  
cette   capacité   à   accepter   son   ressenti   et   à   l’incorporer   à   sa   personnalité   pour  
former  un  tout.  
N’oubliez  jamais  que  pour  garder  la  maîtrise  de  soi,  vous  devrez  être  capable  de  
garder   la   tête   froide   et   d’agir   en   toute   rationalité   en   vous   appuyant   sur   votre  
charisme.  

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