DOSSIER SPÉCIAL

Tout ce qu’il faut

savoir sur la
naturopathie

L E S D O S S I E R S D E S O L U T I O N S N AT U R O PAT H I E
 Tout ce qu’il faut savoir
sur la naturopathie
Depuis les années 1970, la naturopathie est comme une petite cocci-
nelle qui monte, qui monte. À la fois art de vivre et art de santé, cette
médecine naturelle a fait sa place dans le cœur et dans le quotidien
de nombreuses personnes.

Ce qui séduit  ? Probablement cette approche globale de la santé.

Mais aussi un profond respect pour le vivant et la capacité de notre
organisme à se maintenir en santé.

Mieux, la naturopathie croit en un pouvoir que chacun possède : l’auto-

guérison. Croyance, vraiment ? La fièvre capable de tuer les microbes
est-elle un mythe ? Non, elle guérit bel et bien. Il est temps de mieux
connaitre cet art de santé car l’autoguérison peut profiter à tous.

Table des matières

Une médecine naturelle pour tous - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3
La naturopathie, c’est simple comme bonjour… ou presque - - - - - - - - 3
Pourquoi intégrer la naturopathie dans votre vie ? - - - - - - - - - - - - - 4
État des lieux de la naturopathie en France, en Europe, et dans le monde - - 4
Aux origines de la naturopathie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 5
Quelle place pour une médecine naturelle dans notre système de santé ? - - 7
Derrière la porte du cabinet de consultation… - - - - - - - - - - - - - - - 7
L’individualisation naturopathique : sommes-nous si unique que ça ? - - - 11
Les 5 piliers de la naturopathie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 13
10 agents naturels pour retrouver une santé optimale  - - - - - - - - - - 15
Les grandes surcharges en naturopathie. Elles peuvent vous ruiner la santé 21
Les substances mucosiques, ça coule et ça colle - - - - - - - - - - - - - 22
Deux cures essentielles pour recouvrer la santé - - - - - - - - - - - - - 22
Quels organismes pour réguler la naturopathie en France ? - - - - - - - - 24

2
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Une médecine naturelle qui diffèrent selon leurs provenances.

pour tous Voici donc la naturopathie vue par :

La naturopathie ne séduit pas seulement • l’OMS (Organisation Mondiale de la

les réfractaires aux médicaments ou aux Santé) :
excès de la médecine. Nul besoin d’être « la naturopathie est un ensemble de mé
passé non plus sous le rouleau compres thodes de soins visant à renforcer les dé
seur médical. Ni d’être un illuminé ou un fenses de l’organisme par des moyens consi
indécrottable écolo pour adhérer au dis dérés comme naturels et biologiques »
cours de l’approche naturopathique. Au
jourd’hui, tout le monde aspire à un rap
port plus naturel avec sa propre santé.
Alors non, la naturopathie ce n’est pas
juste votre pote « bobo » qui va faire du
yoga tous les jeudis soir, ou votre cousine
qui est végane depuis quelques mois. Ce • la FÉNA (Fédération Française des
n’est pas non plus une de ces techniques Écoles de Naturopathie) :
obscures que seuls les ermites pratiquent. « la naturopathie, fondée sur le principe
Selon l’OMS, la naturopathie est la 3ème d’énergie vitale de l’organisme, rassemble
médecine traditionnelle mondiale les pratiques issues de la tradition occiden
après les médecines chinoise et ayurvé tale et repose sur dix agents naturels de san
dique. Rien que ça ! té. Elle vise à préserver et optimiser la santé
Mieux, le Sénat américain1 a reconnu la globale de l’individu, sa qualité de vie, ainsi
valeur de la médecine naturopathique2 qu’à permettre à l’organisme de s’auto régé
en tant que « soin de santé sûr, efficace et nérer par des moyens naturels. »
abordable ». Il est donc grand temps de la
connaitre davantage.
Mais comment aborder la naturopathie
quand on n’y connait rien ? C’est la question
à laquelle ce livre va tenter de répondre.

La naturopathie, c’est simple

comme bonjour… ou presque En résumé, la naturopathie, est une mé
decine non conventionnelle utilisant
La naturopathie est tellement riche qu’elle uniquement des moyens naturels pour
ne peut se définir en deux mots seulement. promouvoir l’auto régénération de l’orga
On trouve de nombreuses définitions de nisme. Ce n’est pas beaucoup plus compli
cet art de santé plus ou moins complètes qué que ça !

1.  Le Sénat américain a adopté la résolution 221 en 2013 pour encourager les citoyens à mieux comprendre en quoi consiste la naturopathie. Elle les a
invités à se tourner davantage vers la médecine naturopathique, notamment pour les maladies chroniques et fonctionnelles.
2.  Le terme « médecin naturopathique », Naturopathic doctor en anglais (ND), est réservé aux praticiens américains.

3
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
Pourquoi intégrer la
naturopathie dans votre vie ?
Si l’évolution et le progrès sont le propre
de l’Homme, il faut pourtant se rendre à
l’évidence. Certaines maladies et dangers
que nos ancêtres rencontraient sont au
jourd’hui éradiqués mais notre mode de
vie actuel en a généré de nouveaux. Ce
sont les fameuses maladies dites de « ci
vilisation », affres de l’ère industrielle. On
classe ces maladies émergentes en quatre
catégories :
• maladies cardio-vasculaires (hyperten
sion, artériosclérose, etc.) ;
• maladies du métabolisme (diabète, obé
sité, etc.) ;
• maladies auto-immunes et de l‘immunité
(hépatites chroniques, rhumatismes in
flammatoires, allergies de toutes sortes,
etc.) ;
• maladies dégénératives (rhumatismes,
affections neurologiques et sensorielles,
cancers etc.).
Les causes de ces affections sont multiples,
mais nous les connaissons. Notre environ
nement pollué, l’alimentation dénaturée,
le stress et les nombreux abus dont l’alcool
et le tabac font partie des problématiques
majeures de notre époque.
Pour faire face à ces mauvaises pratiques, la
recherche scientifique tend de plus en plus
vers le même point : il faut reprendre en
main son hygiène de vie.
Cela passe en priorité par l’alimentation,
l’hygiène psycho-émotionnelle et l’ac-
tivité physique. Ce sont les trois agents
naturels de santé que la naturopathie
prône depuis bientôt un siècle !
Si la naturopathie n’est pas le super héros
des temps modernes, tout semble prouver
qu’elle a sa place dans notre société. Une
4
société plus humble qui laisse plus de place
à la Nature guérisseuse de chacun.
Dans le quotidien, la naturopathie nous
invite à nous reconnecter à nos propres
besoins physiologiques. Pour cela, il est
nécessaire de se connaitre davantage, de
s’écouter, de se respecter. La naturopathie
ne s’arrête donc pas aux conseils de votre
naturopathe. L’acteur de votre vie c’est
vous et vous seul. Personne ne viendra
vérifier ce que vous mangez, ou si vous
avez fait assez de sport cette semaine.
Prendre des résolutions sérieuses que vous
pouvez tenir est le commencement de tout
changement. En plus de leurs bénéfices
propres, la satisfaction mentale que vous
aurez à tenir vos engagements décuplera
les bienfaits.
Effectuer une monodiète avec un proche
et se rendre compte des bienfaits procurés.
Prendre un temps de méditation chaque
jour au travail… À vous de choisir ce que
vous voulez intégrer à vos habitudes.
État des lieux de la
naturopathie en France,
en Europe, et dans le monde
Cette année, cela fait 50 ans que la natu
ropathie est enregistrée au Bureau Inter
national du Travail, et 40 ans qu’elle est
reconnue par l’OMS.
Mais pas de gâteau ni de bougies, car cette
année comme toutes les autres, une chose
vient gâcher la fête : la naturopathie n’est
toujours pas reconnue en France.
Pourtant, vous êtes sans doute nombreux
à connaître des naturopathes. Aucun d’eux
ne vit dans la clandestinité ou n’est recher
ché par les forces de police !
En effet, la naturopathie n’est pas recon
nue, et pourtant les naturopathes exercent.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
Ils sont soumis aux taxes et impôts des ser
vices administratifs, tout cela sans contre
partie relative à une quelconque recon
naissance. C’est la situation actuelle en
France.
Aujourd’hui, aucun texte législatif ne pré
cise le statut des naturopathes. Pour la na
turopathie, il n’y a pas de diplôme d’État,
ni de diplôme universitaire encadrant la
profession. Impossible de savoir si le « na
turopathe » à côté de chez vous est légi
time ou non !
Vous allez pourtant constater que tous
les organismes sont déjà en place. Recon
naitre la naturopathie pourrait donc être à
la fois rapide et facile.
Qui sont les mauvais élèves
du continent européen ?
En Europe, le contraste est encore marqué
entre pays très favorables et autres très ré
calcitrants.
Parmi les bons élèves se trouve l’Alle
magne. Les naturopathes allemands sont
nommés « Heilpraktiker » et sont recon
nus depuis 1939 ! Comme en France, les
études de naturopathie se font en écoles
privées, assurant une non compétition
avec les médecins conventionnels.
La profession est également reconnue
en Norvège, en Suède, au Danemark, en
Belgique, et au Portugal. Elle est en cours
de reconnaissance en Italie, en Espagne et
en Hongrie.
En Suisse, la profession est non seulement
reconnue mais aussi remboursée par les
assurances complémentaires !
Enfin, le Royaume-Uni et l’Irlande par
tagent le « droit coutumier ». Vieux de
plusieurs centaines d’années, ce droit ac
corde une totale liberté d’exercice aux
5
non-médecins à condition de ne pas usur
per le titre de « docteur en médecine ».
La naturopathie dans le monde :
Aux USA, 13 États reconnaissent la natu
ropathie comme profession légale. C’est
aussi le cas en Australie, et au Canada an
glophone.
Au Québec, le processus est en étude.
Dans certains pays, la naturopathie a une
place très importante. En Inde par exemple,
berceau de nombreuses pratiques de santé,
la naturopathie fait partie des six systèmes
traditionnels de médecine officiellement
reconnus.
Aux origines
de la naturopathie
Vous connaissez sans doute déjà la méde
cine traditionnelle chinoise ou la méde
cine ayurvédique, médecine traditionnelle
indienne. Eh bien la naturopathie est ni
plus ni moins notre médecine tradition
nelle occidentale. Elle partage ses racines
avec toutes les autres médecines tradition
nelles mondiales.
Ces racines communes se basent notamment
sur la philosophie de « l’Homme total ».
Pour toutes ces médecines, l’homme existe
sur plusieurs plans et ne fait qu’un avec la
nature, régie par les mêmes lois.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
Hippocrate, médecin et philosophe grec,
considéré comme le père de la médecine,
disait qu’en toute chose « il faut suivre la
Nature ». « La voie de la nature » se dit jus
tement « nature’s path » en anglais, terme
qui est l’origine directe du mot naturopathie.
Mais il ne faut pas croire que Hippocrate
s’est réveillé un matin avec la brillante
idée de créer la médecine occidentale. La
naturopathie comme d’autres traditions
est l’héritage d’une longue transmission
des savoirs. Certains écrits d’Hippocrate
ont notamment été retrouvés en Égypte,
à Alexandrie. Il y a donc une forte chance
pour qu’il se soit inspiré de diverses tech
niques de la médecine égyptienne d’époque.
La naturopathie moderne fut mise en
forme par plusieurs personnalités déjà à
contre-courant des pratiques de l’époque.
Aux États-Unis ce sont les « hygiénistes »,
John Scheel, Benedict Lust, et Florence
Nightingale qui posèrent la première
pierre. Ces hygiénistes s’efforçaient déjà
de n’utiliser que des méthodes naturelles
pour soigner leurs patients.
L’hygiénisme est aujourd’hui l’un des 5
grands piliers de la naturopathie.
En France, le Dr Jean-Paul Carton traitait ses
patients exclusivement avec des méthodes
naturelles. Nous sommes alors en 1905, à
l’hôpital de la Pitié Salpetrière, à Paris.
En Allemagne, c’est Louis Kuhne, le « père
de la détox » aidé par les travaux de l’abbé
Kneipp, qui développe les bains dérivatifs.
Et en Russie, le Dr Alexandre Salmanoff
posait les bases de la capillothérapie.
Quelques années plus tard, en 1935, c’est
en France que les fondations de la naturo
pathie moderne sont posées par le biolo
giste Pierre-Valentin Marchesseau, qui, à
6
travers un grand travail de synthèse réunit
le meilleur des courants européens, améri
cains, et des médecines traditionnelles du
monde. C’est le père incontesté de la natu
ropathie contemporaine.
De ce travail ressortent plusieurs idées.
Notamment que le corps possède un
fabuleux mécanisme d’auto guérison
qu’il faut stimuler. C’est cette force vitale
qui pourra restaurer les fonctions, et dans
certains cas, vaincre naturellement les pa
thologies. C’est l’idée sur laquelle sont no
tamment fondées les cures détox que l’on
retrouve partout aujourd’hui !
1935, c’est également l’année ou il crée la
première Faculté libre de Naturopathie
française. On y retrouve ses idées prin
cipales, notamment que chacun est res-
ponsable de sa santé.
Pour P.V. Marchesseau, le naturopathe
est avant tout un « éducateur de santé ». Il
conseille, le patient restant libre et respon
sable de son corps et de sa santé.
Enfin, plus récemment, plusieurs person
nalités ont fait grandement avancer la na
turopathie.
Citons le Docteur Seignalet qui a notamment
validé le travail du docteur Kousmine sur
les pathologies auto-immunes. Son ouvrage
« L’Alimentation ou la 3e médecine » est en
core aujourd’hui une référence dans les ré
ponses apportées à la perméabilité intestinale.
Beaucoup d’autres contemporains font ef
fet de véritables héros dans le monde de
la santé naturelle. Non pas qu’ils portaient
une cape et des collants, mais bien par le fait
qu’à des époques parfois très répressives et
peu ouvertes au changement, ces gens-là se
sont accrochés à leurs idées et sont allés à
contrecourant de la pensée publique.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Quelle place pour une nuire, conformément au précepte d’Hippo

médecine naturelle dans crate primo non nocere. Il invite la personne à se
notre système de santé ? responsabiliser face à sa santé et à se prendre
en charge elle-même.
Si la naturopathie est une médecine na
Complémentarité des arts de santé occidentaux
turelle, alors quelle différence avec les autres
médecines ?

(ho
)
elle

mé
La médecine conventionnelle, autrement

nn

op
Mé ie end
nommée « allopathie », est la médecine of

a th
tio

dec ob
di
tra
ficiellement reconnue. Elle se base sur une

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ine

s fo éni
médecine dite d’urgence, à la pointe, avec des

dec

nct e, p
mé

ion hyt
traitements anti-symptomatiques. Vous allez

ie (

nel oth
ath
voir votre médecin lorsque vous ressentez

les éra
op
les symptômes, il pose un diagnostic et vous

tur
Na

pie
donne de quoi les traiter. La guérison est sy

nonyme de la disparition des symptômes.
L’homéopathie quant à elle, s’attache aussi
à faire disparaitre les symptômes, en priori
té en évitant les effets iatrogènes3. Mais elle
vise également la restauration du terrain sain.
Aujourd’hui, l’homéopathie est la forme de
médecine alternative la plus connue dans le
monde, prescrite par un tiers des médecins.
Les homéopathes sont médecins et donc for
més au diagnostic.
Le naturopathe lui, n’a pas vocation ni for
mation pour poser un diagnostic. S’il est bien
formé, il saura orienter son consultant vers
un médecin et ne pas laisser croire qu’il peut
« prendre en charge » une pathologie. Les for
mations sérieuses enseignent d’ailleurs à leurs
étudiants les bases en physiologie, anatomie
et pathologie qui sont du même niveau que
celles des infirmiers.
Le naturopathe accompagne, éduque à la
bonne santé ou donne des outils de connais
sance de soi. Il propose de revisiter l’hygiène
de vie grâce à des agents naturels de santé
comme l’alimentation, la gestion du stress
ou l’exercice physique. Il peut proposer des
plantes ou des compléments alimentaires.
Dans tous les cas, ses conseils ne doivent pas
3.  Altération de santé liées aux médicaments.
)
Allopathie (médecine classique)
Son approche commence par un bilan d’éva
luation de la vitalité nommé « bilan vital ».
C’est en effet sur cette vitalité qu’il s’appuie
pour aider le patient à retrouver un équilibre.
Il agit en priorité dans le domaine de la pré
vention en responsabilisant son consultant. Il
doit donc faire preuve de pédagogie pour cela
et vous recevra généralement plus longtemps
qu’un médecin. Apprendre la santé ça prend
du temps.
Si une guérison se produit, elle sera liée au
processus d’autoguérison. Celui-ci aura été
stimulé par l’effet des cures employées, les
bien nommées cures de revitalisation ou de
détoxification. En résumé, la naturopathie
s’intéresse moins à la maladie qu’à la santé.
Plus au malade qu’à la maladie.
Derrière la porte du cabinet
de consultation…
Si vous lisez ce dossier, c’est parce que
vous désirez en apprendre plus sur la natu
ropathie. Mais peut-être avez-vous peur,
comme lorsque vous étiez enfant lors de

7
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
votre première visite chez le dentiste. Tous
ces bruits de perceuse, ces odeurs bizarres
vous ont peut-être traumatisé.
Pour vous rassurer, on vous dit tout sur
le déroulement d’une consultation de na
turopathie. Sachez d’abord qu’une consul
tation de naturopathie se déroule en trois
temps :
1. L’anamnèse, le moment
Sherlock Holmes
C’est un temps de questions sur vos anté
cédents médicaux, votre alimentation, vos
habitudes de vie, votre historique santé
ou votre métabolisme. Votre naturopathe
passera en revue l’ensemble des systèmes :
digestif, nerveux, endocrinien ou ostéo-ar
ticulaire. Il notera les dysfonctions, les
signes qui peuvent le mettre sur une piste.
Surtout, il tentera de déterminer les liens
qui font interagir les différents systèmes.
Par exemple, un motif de consultation
pour un problème de thyroïde l’amènera à
explorer d’autres fonctions. Votre système
d’adaptation au stress et vos surrénales
sont-ils épuisés ? Avez-vous vécu un choc
émotionnel avant que n’apparaissent les
problèmes ? Votre mode de vie vous ex
pose-t-il aux carences en iode ?
Chacun possède un mode de vie et un fonc
tionnement qui lui est propre. Ce temps
est donc le moment où le naturopathe va
8
commencer à mieux vous connaître à par
tir de ce que vous êtes prêt à lui livrer.
2. Le bilan de vitalité : votre corps
se lit comme une carte. 
Le moment de la consultation peut pa
raitre étrange la première fois que vous
en serez le sujet. Le praticien va en effet
déterminer votre constitution à l’aide de
plusieurs observations. Votre visage, vos
mains, votre attitude générale, des signes
visibles sur la langue, dans les yeux, sur vos
ongles ou à travers votre pouls lui donnent
des indications précieuses pour mieux
vous connaitre.
Tout cela permettra de déceler plus ob
jectivement vos besoins. Quels sont vos
surcharges principales ? Vos éventuelles
carences ? Les forces ou les faiblesses de
chacun de vos systèmes de régulation in
terne, de vos organes systémiques ? Toutes
des notions dont vous n’avez pas forcé
ment conscience.
Ce bilan est complémentaire à l’anamnèse
effectuée au préalable. Il revisite certains
points d’une manière encore plus objective.
Pour effectuer ce précieux bilan, il utilise
quelques outils en commun avec certaines
médecines traditionnelles. Voici quelques
explications sur l’observation de la
langue, de l’iris et sur la prise de pouls
pratiqués en cabinet.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

Il peut lire votre langue… …Voir dans vos yeux…

En médecine ayurvédique comme en mé L’iridologie reprend ce principe de « tout

decine traditionnelle chinoise, l’état de la est dans tout » sur lequel la naturopathie
langue est grandement pris au sérieux. La s’appuie. Ce qui se passe dans le corps peut
langue est en effet séparée en deux parties, se voir dans la langue, les yeux ou la plante
correspondant aux deux côtés de votre des pieds.
corps, et chacune des zones répertoriées La lecture de l’iris donne donc des préci
sur la carte de la langue traduit de l’équi sions au bilan du naturopathe. Encore une
libre des organes de votre corps. fois, l’iridologie n’a aucune finalité de dia
gnostic. Il s’agit d’une évaluation du terrain
et des prédispositions innées ou acquises
Droit Gauche du consultant.
Chaque partie de l’iris est représentative
de tissus ou d’organes du corps. Son obser
Vessie vation permet de trouver des indices par
fois essentiels pour les conclusions finales.
Intestins Chaque iris est unique. Il est possible de
Reins Reins déceler facilement des signes de carences
Pancréas ou de surcharges. De soupçonner une fra
Foie,
vésicule Estomac
Foie, rate gilisation nerveuse, hormonale ou des dé
biliaire sordres digestifs.
Poumon
Cœur
Poumon
L’iridologie est un outil précieux, mais il
ne peut suffire à tirer des conclusions.
C’est un indicateur clinique.

Œil droit Œil gauche

Estomac Cerveau Œil Nez Nez Œil Cerveau Estomac

Oreille Côlon Petit intestin Dents Petit intestin Côlon

Épaule Amygdales Oreille

Gorge Épaule
Pancréas (4x) Aorte
Bronches
Thyroïde Poumon
Poumon
Trachée Bronches
Bronches
Œsophage Cœur
Poitrine
Omoplate Poitrine
Diaphragme Diaphragme
Diaphragme
Bras / main Dos Bras / main
Hanche Colonne vertébrale Rate
Hanche
Ovaires / ? Rectum Foie Rectum
Jambe Utérus Vessie Utérus Jambe Ovaires / ?
Pelvis / pied Rein / pénis / pénis Rein / pied Pelvis

9
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
…Et sentir parler vos pouls
Comme l’observation de la langue, le bilan
de pulsologie est tiré des médecines tradi
tionnelles indiennes et chinoises.
La prise de pouls s’effectue avec les doigts
placés sur l’artère radiale. Et cela permet
de ressentir bien d’autres choses que les
simples battements du cœur !
Le naturopathe peut évaluer la circulation
de l’énergie dans les différentes « loges
énergétiques ». Rate, foie, rein, intestin,
cœur ont des choses à dire qu’il faut savoir
écouter !
L’énergie disponible est-elle suffisante ?
Où en sont ses réserves en profondeur ?
Vos ruminations mentales vous mettent-
elles la rate au court bouillon ?
Selon où sont placés ses doigts, le praticien
jaugera les niveaux d’énergie Yin ou Yang
pour chaque pôle. Il n’est pas improbable
qu’il vous questionne sur d’éventuelles émo
tions perturbatrices. Chaque émotion étant
reliée à un organe en médecine chinoise.
3. Le Programme d’Hygiène
Vitale, véritable guide de route
Le programme d’hygiène vitale, abrévié
PHV, est véritablement la raison pour la
quelle vous êtes venu. Après avoir tiré des
conclusions de son bilan, le praticien et son
10
Prendre vous-même
votre pouls
Pour prendre vous-même votre
pouls, placez vos doigts sur l’artère
radiale de l’autre main, en passant en
dessous du bras.
Placez votre majeur derrière la pe-
tite bosse osseuse du poignet. Vous
devez déjà sentir que vous êtes en
vie, ce qui est un bon début.
Enfin, placez l’index et l’annuaire de
part et d’autre du majeur, toujours
sur l’artère radiale. Sentez-vous que
votre pouls résonne différemment
selon l’endroit où vous placez vos
doigts ? En surface ou en profondeur,
les pouls ne « coulent » peut-être pas
de la même façon.
Ces différences ont un sens pour le
praticien. Son analyse lui permettra
d’affiner le bilan.
consultant déterminent des objectifs. Le na
turopathe se transforme alors en véritable
coach, afin de vous aider à appliquer au
mieux les changements d’hygiène de vie et
ainsi résoudre les petits ou plus gros tracas.
Fuyez celui qui vous conseillera une
longue liste de compléments alimentaires
sans autre mesure ! Le naturopathe, le
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
vrai, vous détaillera un véritable programme.
Il recourra en priorité aux agents naturels in
contournables.
Ce PHV comporte donc a minima les élé
ments suivants.
• Des mesures alimentaires individuali-
sées. C’est un des facteurs les plus impor
tants pour obtenir des résultats durables.
Ajuster votre alimentation permet de ré
tablir l’équilibre de votre corps sur le long
terme.
• Un conseil d’activité physique. Le na
turopathe peut vous conseiller des mouve
ments à répéter quotidiennement, certaines
postures à travailler, ou même certaines
pratiques spécifiques. Les naturopathes sont
d’ailleurs souvent sollicités par les sportifs
qui souhaitent optimiser leur récupération,
gérer leur poids ou prévenir les blessures.
• Une clé de gestion du stress. Plusieurs
techniques peuvent être conseillées, en
fonction des spécialisations du praticien, de
votre profil et de vos besoins. Il peut être
question d’un « simple » exercice respira
toire issu du yoga, de cohérence cardiaque
ou d’une autre technique de relaxation.
• Et d’autres conseils… Il se peut que votre
naturopathe vous conseille une huile essen
tielle, une plante, ou des compléments ali
mentaires. Ceux-ci serviront par exemple à
apaiser votre système nerveux, combler une
carence ou stimuler vos organes d’élimina
tion. Des techniques manuelles ou énergé
tiques peuvent aussi vous être conseillées
pour les séances suivantes comme un mas
sage ou une réflexologie.
Combien je vous dois ?
La fourchette tarifaire moyenne des
consultations va de 50 à 90 euros, pour
une durée d’environ 1h-1h30.
11
Le prix paraît élevé, mais rapporté au
temps, c’est deux fois moins cher qu’une
visite chez un médecin généraliste. Et puis,
le naturopathe n’a pas les mêmes avantages
fiscaux. La sécurité sociale ne rembourse
pas les consultations chez un naturopathe.
Et les conseils de prévention que vous rece
vrez vous permettront de réaliser des éco
nomies futures. En considérant l’ensemble,
vous constaterez que la consultation en
naturopathie est loin d’être excessive fi
nancièrement. Et surtout, vous en sortirez
avec de vrais conseils personnalisés visant à
résoudre durablement vos problèmes.
L’individualisation
naturopathique : sommes-nous
si unique que ça ?
Aucun remède ni régime ne peut convenir
à tous, c’est une évidence. C’est la raison
d’être de l’approche individualisée, une no
tion fondamentale en naturopathie. Ainsi,
le programme qui vous sera donné en fin
de consultation sera destiné à vous seul et
adapté à vos besoins.
Lors du bilan vital, nous utilisons des ou
tils de morphopsychologie qui définissent
votre profil. Ils détermineront votre consti
tution, qui est innée, ou votre tempérament
qui correspond à vos prédispositions ac
quises. D’autres outils révèleront davantage
votre vitalité et vos tendances du moment.
On parle alors d’approches « diathésiques ».
Celles-ci peuvent évoluer plus rapidement.
Citons pour exemple les quatre constitu
tions d’Hippocrate. Elles ont chacune leurs
caractéristiques, ce sont le sanguin, le bi
lieux, le nerveux et le lymphatique. À ces
quatre profils, nous pouvons associer les
tempéraments ayurvédiques qui apportent
un éclairage supplémentaire. Ils sont définis
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
par trois « doshas » que sont Vata, Pitta, et
Kapha.
Chacun de nous se retrouve dans un pro
fil dominant, parfois de façon caricaturale,
ou se retrouve dans deux voire trois profils
à la fois. L’important est de déterminer le
plus dominant.
Le Nerveux/Vata, transpire peu
et réfléchit beaucoup
Ses caractéristiques :
• une morphologie fine, qu’il soit grand ou
petit ;
• a du mal à prendre du poids ;
• ses veines sont visibles et ses muscles peu
développés ;
• une appétence pour le sucré et le chaud ;
• l’habitude de ne pas beaucoup transpirer ;
• ses mains et ses pieds sont souvent froids ;
• beaucoup d’idées, il s’agite facilement et
s’épuise vite.
Peut-être vous êtes-vous déjà reconnu dans
cette liste réduite des critères qui déterminent
les tendances de ce profil. Si c’est votre cas,
vous avez de grandes chances de souffrir de
problèmes de transit ou de sommeil. Votre
frilosité est excessive et vous êtes sujet aux
crampes et aux douleurs articulaires. Votre
tendance est à la déminéralisation.
L’objectif premier est alors de vous revitali-
ser et de vous réchauffer. Pour cela, privi
légiez les aliments chauds et cuits avec des sa
veurs douces, salées et légèrement huileuses.
Par exemple : la patate douce, l’huile de sésame
ou les viandes de préférence blanches.
Le lymphatique/Kapha
est un peu lunaire
Ses caractéristiques :
• une morphologie dense et solide ;
12
• une tendance à prendre du poids ;
• de grands yeux attractifs ;
• peu d’appétit et une digestion lente ;
• un sommeil profond et souvent pro
longé.
Si vous vous reconnaissez dans ce pro
fil, vous êtes plus exposés à une prise de
poids, l’œdème, la rétention d’eau ou aux
maladies métaboliques comme le diabète.
Pour vous équilibrer, il faut dynamiser
et stimuler, surtout la digestion et le
système glandulaire. Pour cela, prati
quez un exercice physique au quotidien
et usez abondamment d’épices réchauf
fantes et stimulantes comme le gingem
bre ou le poivre. Les aliments amers
comme l’endive ou l’asperge stimuleront
votre digestion. Ceux dotés de propriétés
astringentes comme la myrtille vous ai
deront à tonifier vos tissus qui ont ten
dance à se relâcher.
Le bilieux/Pitta et son trop plein
d’énergie
Ses caractéristiques :
• une taille généralement moyenne et
une musculature saillante ;
• un naturel assez sportif et tonique ;
• une capacité à prendre ou à perdre du
poids rapidement ;
• une sensibilité digestive notamment au
niveau hépatique ;
Si c’est votre profil dominant, vous souf
frez peut-être de soucis de transit, d’al
lergies, d’une transpiration abondante et
odorante et d’une sensibilité au stress.
Pour remédier à cela, le mot d’ordre est
de désacidifier. Évitez les acidifiants ma
jeurs comme le blé, les laitages animaux,
la viande rouge, le café, l’excès de sel et les
aliments raffinés.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
Le sanguin/Pitta-Kapha
que tout le monde connait
Ses caractéristiques :
• une corpulence moyenne ;
• une tendance à prendre du poids ;
• le teint coloré, le visage rond ;
• un tempérament jovial et positif, sou
vent très présent socialement.
Bons vivants, les personnes sanguines ont
une tendance à diverses surcharges au fil
des années. Ainsi la surcharge pondérale,
un excédent de cholestérol ou un engor
gement hépatique ne sont pas rares et mé
ritent d’être traités.
La stratégie naturopathique consiste à
modérer les excès. Cela passe notamment
par des allégements alimentaires et des pé
riodes de diètes comme les mono diètes ou
les différentes formes de jeûne.
Les 5 piliers de la naturopathie
Le vitalisme, source jaillissante
de la santé
Le vitalisme est un pilier commun à beau
coup de médecines traditionnelles. Il
évoque la notion de force vitale. Celle qui
est à l’origine de la vie tout autant que la
guérison. Cette force vitale revêt différents
noms selon les origines. On la nomme pra-
13
na chez les hindous, Qi ou chi (prononcé
« tchi ») en Chine, pneuma ou souffle vital
chez les Grecs.
Le but de la naturopathie est de permettre
à l’organisme d’accroitre et de régénérer
cette force vitale. L’objectif étant de main
tenir ou de stimuler les capacités d’auto ré
génération ou d’autoguérison.
L’holisme ou la vision globale
Ce concept philosophique définit l’Homme
comme un tout qui s’inscrit dans un grand
Tout ! Sa santé dépend autant de l’envi
ronnement dans lequel il évolue que de
l’équilibre des plans qui le constituent. Ces
derniers étant les plans physique, énergé
tique, psycho émotionnel et spirituel.
Ces différents plans de l’Être doivent être
chacun en équilibre pour une pleine santé.
Ils sont en interaction permanente et un
déséquilibre sur l’un peut se répercuter sur
tous les autres.
Voici quelques exemples très concrets :
une douleur (physique) vous rend iras
cible et déprimé (plan émotionnel). Une
perte de sens de la vie (spirituel) contribue
à développer une dégénérescence neuro
logique comme une maladie d’Alzheimer
(plans mental puis physique).
Le praticien de santé naturopathe cherche
toujours à comprendre à quel autre plan
est relié celui qui est en souffrance.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
Le causalisme, le Sherlock Holmes
de la naturopathie
Le causalisme vise à chercher la cause
des troubles en toute circonstance, pour
ensuite la résorber. La suppression d’un
symptôme doit toujours découler de cette
démarche causaliste.
Pour prendre un exemple concret, ce n’est
pas en appliquant une crème contre des
boutons que le problème est réglé dura
blement. Il est plus judicieux de s’intéres
ser aux fonctions d’élimination des autres
organes que la peau. Vos reins et le couple
foie/intestin ont peut-être besoin d’élimi
ner davantage de toxines. Celles-ci pro
viennent-elles majoritairement de l’ali
mentation ? Alors une révision d’impose.
C’est en recherchant la cause que l’on peut
vraiment « gai-rire » (et non « Soi-nié »).
L’humorisme parle de notre mer
intérieure
Il aurait pu s’agir de la science de l’humour,
tout aussi passionnante, mais ici nous par
lons bien de la « science des humeurs »
dont parlait Hippocrate.
Ces humeurs sont les liquides contenus de
notre corps. Vous pensez au sang ? Il en
fait évidemment partie mais il ne repré
sente que 5,5 litres dans notre corps. N’ou
blions pas les 28 litres restant que sont la
lymphe, le liquide interstitiel et le liquide
intracellulaire (cytoplasme).
14
Le naturopathe veille à la qualité et à la
fluidité de ces humeurs qui sont garantes
de notre santé.
Même si nous en savons aujourd’hui davan
tage qu’Hippocrate sur ces liquides du corps,
cette conception repose sur le bon sens. Les
humeurs transportent des nutriments issus
de notre alimentation mais aussi tous les
déchets issus de notre métabolisme. Deux
fois plus de raisons d’en prendre soin !
Les drainages, diètes ou détox en tout genre
visent généralement à purifier ces liquides
du corps. Cela permet de prévenir ou de
traiter les pathologies dites de surcharge
comme par exemple un eczéma, une crise
de goutte ou un ulcère variqueux.
L’hygiénisme, aux origines
de la santé
L’hygiénisme est plus qu’une technique,
c’est un mode de vie. Il se décline sous plu
sieurs formes :
• l’hygiénisme alimentaire se résume à
adapter notre consommation à nos be
soins physiologiques en veillant à la qua
lité des aliments ;
• l’hygiénisme physique consiste à
maintenir une activité physique suffi
sante pour stimuler le corps et la circula
tion de l’énergie ;
• l’hygiénisme émonctoriel aide le
corps à entretenir son potentiel d’élimi
nation des toxines de notre corps par les
cinq émonctoires que sont l’intestin, le
foie, les reins, la peau et les poumons ;
• l’hygiénisme psycho-émotionnel
évoque le fait de garder un mental positif
et flexible, à se libérer des tensions inu
tiles ou à transcender les traumatismes.
Notre mode de vie moderne a tendance à
nous éloigner de ces piliers hygiéniques de
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
santé. C’est une source importante de mal-
être et de maladies.
Chacun peut chercher à les réintégrer dans
son quotidien. Le naturopathe saura vous
proposer des solutions pratiques à mettre
en place chaque jour.
10 agents naturels pour
retrouver une santé optimale  • La micronutrition consiste à complé
1 - L’alimentation, premier remède
L’alimentation est au cœur de toutes les
médecines traditionnelles. Les médecine
chinoise ou ayurvédique définissent vo
lontiers la nature et la saveur des aliments
qui équilibrent tel ou tel organe, tel ou tel
profil.
Il est naturel que l’alimentation soit l’une
des techniques majeures et incontour
nables de la naturopathie. Tout bon pro
tocole commence donc par des modifica
tions alimentaires.
Ce vaste domaine de l’alimentation peut
être décomposé en trois secteurs.
• La nutrition, qui est l’art de manger
sain et équilibré. On évite par exemple
les produits transformés ou ultra-trans
formés ou les associations défavorables à
la digestion comme les fruits crus après
les repas.
15
• La diététique correspond aux restric
tions alimentaires. Les mesures diété
tiques doivent être adaptées selon les
besoins et la vitalité de chacun, la saison
ou l’environnement dans lequel nous vi
vons. Le jeûne, le régime dissocié ou le
fasting font partie de ces approches dié
tétiques.
menter son alimentation avec certains
nutriments spécifiques. C’est devenu un
soutien souvent essentiel pour combler
des carences ou subcarences très sou
vent rencontrées chez l’homo sapiens des
temps modernes. Ces micronutriments
sont apportés de préférence par des
concentrés naturels comme par exemple
le pollen ou l’eau de mer. Dans certains
cas, on recourra à des compléments or
thomoléculaires qui contiennent des
doses plus concentrées de nutriments.
À propos des régimes, nous devons vous
mettre en garde. L’offre se multiplie sur
Internet ou ailleurs depuis quelques dé
cennies mais certains peuvent s’avérer ris
qués.
Si les carences dues à une restriction sont
fréquentes, elles doivent rester dans une
limite respectable et de façon passagère.
Pire, certains régimes entrainent des sur
charges comme par exemple les régimes
hyper-protéinés qui encombrent l’orga
nisme en acidité. Un régime attrayant peut
donc coûter à votre santé pour longtemps.
Le naturopathe est un expert en la matière. Il
peut vous aiguiller sur l’alimentation ou la diète
adaptée à votre profil ou au contraire vous dé
conseiller un régime inadapté. C’est toujours
plus pertinent que de suivre à l’aveugle des
instructions données sur Internet.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
2 - L’exercice physique :
bouger c’est vivre !
Tout mouvement, aussi minime soit-il, est
synonyme de vie. L’activité physique adap
tée permet donc d’habiter son corps et de
lutter contre un des maux du siècle, la sé
dentarité.
Selon une étude récente, l’activité phy
sique permettrait de lutter contre plus de
35 maladies4 comme l’obésité, l’anxiété, la
dépression, les maladies cardiovasculaire
ou le cancer.
Plus généralement, l’activité physique per
met :
• de relancer la circulation et l’accumula
tion de la force vitale ;
• d’apaiser le système nerveux et de mieux
gérer le stress ;
• d’optimiser les fonctions corporelles :
circulation du sang, meilleure amplitude
de la respiration pulmonaire, améliora
tion de la force musculaire et de l’endu
rance, souplesse des muscles et des arti
culations, régularité du transit.
Lorsqu’on envisage l’activité physique, on
pense « sport » et salle de musculation. Or,
il peut tout aussi bien s’agir de jardinage,
de danse ou marche. L’important est en
core une fois d’adapter son activité à sa vi
4.  Frank W. Booth, Ph.D., Christian K. Roberts, Ph.D., and Matthew J. Laye Ph.D. Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Compr Physiol. 2012
Apr; 2(2): 1143–1211. doi: 10.1002/cphy.c110025.
16
talité, ses envies, ses besoins et ses habitu
des de vie.
La priorité est-elle d’augmenter votre vo
lume musculaire ? Votre souplesse ? D’aug
menter l’amplitude de votre diaphragme ?
Le naturopathe vous conseillera sur le type
d’activité qui peut convenir à votre profil.
Sans oublier la notion de plaisir.
3 - Bien-être psycho-émotionnel,
la clé du bonheur et de la santé
Les émotions sont le moteur de notre
vie. Parfois ce moteur s’emballe ou de
vient bruyant. Parfois il fulmine et fume
noir ou rouge. Certaines personnes ont
au contraire l’impression d’être au point
mort. Si les fluctuations émotionnelles
sont normales et saines, les excès ou inhi
bitions sont une source de mal-être, par
fois profond.
Parlons maintenant de notre mental. Lui
analyse ces émotions et s’adapte à leurs fluc
tuations. Il est entièrement en lien avec le
vécu émotionnel et permet de mettre de la
distance pour mieux gérer, parfois à l’excès.
Une chose est sûre, nos émotions et nos
pensées sont en lien direct avec notre sys
tème nerveux autonome. C’est lui qui nous
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
permet de nous adapter à toutes sortes de
stress. En fonction des messages reçus, il
dictera aux différents organes et systèmes
la conduite à tenir. Fréquence cardiaque,
digestion, température corporelle, circula
tion sanguine sont donc entièrement dé
pendantes de ce système d’adaptation.
Nous sommes au cœur de ce que l’on
nomme « psychosomatique ». Ainsi, une
émotion forte ou une rumination mentale
permanente ont une influence sur nos or
ganes, nos systèmes de régulation et nos
hormones. On sait d’ailleurs aujourd’hui
que le stress est responsable de très nom
breuses maladies.
Améliorer notre bien-être psycho-émo
tionnel est donc fondamental dans une dé
marche globale de santé.
La première approche consiste à apaiser le
mental. Cela permet un recentrage et un
accès plus serein aux émotions perturba
trices. Clé essentielle pour mieux les com
prendre et les transformer.
Les techniques de relaxation, de yoga, de
méditation ou de cohérence cardiaque sont
fortement recommandées par les naturo
pathes. Ces techniques induisent un état
de non-stress qui permet une meilleure
gestion de nos émotions. Les systèmes
d’élimination et de régulation de l’orga
nisme peuvent ainsi fonctionner harmo
nieusement.
Le naturopathe est formé pour savoir
vers quelle approche psychothérapeutique
orienter son patient. Certains d’entre eux
sont formés à des thérapies brèves, com
portementales et cognitives (TCC), trans
générationnelles ou à l’analyse et la réin
formation cellulaire.
17
4 - L’hydrologie, l’eau
comme traitement
L’hydrologie regroupe toutes les techniques
utilisant l’eau comme stimulant de la force
vitale. Elle puise ses origines dans les travaux
des allemands Louis Kuhne et l’abbé Kneipp
qui ont donné naissance à une technique ré
volutionnaire de simplicité : les bains dériva
tifs. Ceux-ci consistent à se frotter une partie
de notre entrejambe avec un gant trempé à
l’eau froide. Mais l’hydrologie inclut égale
ment bien d’autres techniques comme :
• les bains chauds ou froid, les douches
écossaises ou autres techniques utilisant
la température de l’eau comme levier
thérapeutique. À adapter selon la vitalité
de chacun ;
• les pédiluves et manuluves chaudes.
Pieds et mains sont trempés dans l’eau
chaude afin d’apaiser directement le sys
tème nerveux. Cela permet par exemple
de favoriser un bon sommeil ;
• le nettoyage du nez est une technique
provenant de l’ayurvéda. Il assainit les
muqueuses et équilibre le système ner
veux par une action réflexe ;
• la douche rectale stimule l’évacuation
des selles. À utiliser en cas de constipa
tion par exemple ;
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
• l’hydrothérapie du côlon, ou irriga
tion colonique a pour but de débarrasser
l’intestin de résidus parfois très anciens,
ceux-ci n’étant plus évacués lors du tran
sit habituel. Cet état entrave l’absorption
des nutriments et provoque des inflam
mations chroniques ;
• le hammam et le sauna permettent
autant l’élimination des toxines par la
peau qu’une action de détente générale ;
• enfin, le thermalisme en station qui
doit être adapté aux besoins de chacun.
5 - Des plantes, mais pas
pour jouer au pompier !
Les plantes et leurs vertus ont leur place
dans l’arsenal de la naturopathie. Mais at
tention, il ne faut pas tout attendre d’elles !
Le naturopathe ne les utilise pas à des fins
anti-symptomatiques comme le ferait un
phytothérapeute ou un naturothérapeute.
Il les considère plutôt comme des leviers
naturels, par exemple pour stimuler une
fonction d’élimination, augmenter la vita
lité ou apaiser le système nerveux.
Dans tous les cas, les plantes ne viendront
qu’en complément des trois premières
techniques majeures, que sont l’alimenta
tion, l’exercice physique et l’hygiène neu
ropsychique.
18
Les plantes se consomment sous de multi
ples formes. Le choix de la galénique - ti
sane, gélule, extrait sec ou fluide, gemmo
thérapie ou huile essentielle - se fera en
fonction des effets recherchés et de l’aspect
pratique.
Nous devons vous mettre en garde contre
l’usage des plantes sous certaines formes
concentrées. Prenons l’exemple de l’usage
des huiles essentielles qui a le vent en
poupe depuis quelques années. En effet,
leur puissance d’action est impression
nante.
Les huiles essentielles sont issues de la dis
tillation des plantes à la vapeur d’eau, leur
concentration en principes actifs est ex
ceptionnelle. Pour cette raison, leur usage
est délicat et doit être ponctuel et bien ci
blé. Attention à ne pas les utiliser sans l’avis
d’un spécialiste ou d’un ouvrage sérieux.
6 - Des mains pour prendre soin
Ce sixième agent regroupe toutes les tech
niques manuelles qui se situent hors du
cadre médical ou des massages de kiné
sithérapeutes. Elles sont nombreuses et
chaque naturopathe maitrise une ou plu
sieurs techniques favorites. Bien souvent,
il s’est formé en complément de sa forma
tion initiale au massage bien-être califor
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
nien, suédois, thaï, ou balinais, ventouses
ou cupping pour parfaire son art.
Toutes ces techniques ont pour but de sti
muler la circulation tissulaire, détendre le
corps et relaxer le système nerveux. La vi
talité est régénérée, la circulation générale
est facilitée. Les capacités d’autorégénéra
tion sont optimisées et le travail d’élimina
tion des toxines se fait plus efficace.
7 - Utilisez des réflexes que vous
ne soupçonnez même pas
Les techniques réflexes utilisent notre sys
tème nerveux pour commander à distance
des organes. Elles utilisent ce qu’on appelle
des « voies réflexes ».
La plupart des techniques de réflexolo
gies sont issues des médecines indienne
et chinoise. Citons les réflexologies plan
taire, palmaire, linguale, auriculaire ou
même nasale. La moxibustion, qui utilise
de l’armoise en combustion, ou la fleur de
prunier, un ustensile muni d’aiguilles, sti
mulent également des voies réflexes par
l’intermédiaire de la peau.
Ces techniques reposent sur un principe
simple. L’organe en déséquilibre crée
une zone d’hyper sensibilité à distance,
par exemple sur le pied, la main, le nez
ou l’oreille. Toute action sur cette zone
19
renverra donc des signaux aux organes
concernés.
Ces différentes réflexologies peuvent apai
ser la douleur (même si sur le moment ça
peut faire mal !), relancer la circulation
générale, stimuler un organe et apaiser le
système nerveux.
Elles ne « soignent » rien en soi mais sou
lagent et favorisent les processus d’auto
guérison.
La plupart des naturopathes pratiquent la
réflexologie nasale, du pied et de l’oreille.
8 - Respirer ça s’apprend
Les techniques respiratoires sont très
utiles pour améliorer notre bien-être et
notre santé. « Ah, respirer, ce n’est pas au
tomatique ? » Si justement, et c’est bien ça
le problème.
En effet, le stress chronique modifie notre
respiration, la plupart du temps sans que
nous en ayons conscience. Dans ce cas, le
diaphragme perd en mobilité, ce qui a pour
conséquence de changer notre rythme,
notre lieu et notre fréquence respiratoire.
Nous respirons plus vite, moins ample
ment et surtout, notre respiration se place
de plus en plus haut. Cela a pour consé
quence de créer des tensions musculaires
et de nous mettre dans un état d’alerte. Ce
mal-être intérieur nous fait parfois « man
quer d’air ». Cela peut aller jusqu’au sen
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
timent d’oppression où une certaine an
goisse est présente.
Une respiration de non-stress permet de
rétablir les bons paramètres. D’ailleurs,
pour la plupart des traditions, le souffle est
synonyme de vitalité et de santé.
Ces techniques proviennent majoritai
rement du yoga, notamment du pranaya-
ma, qui signifie « contrôle du souffle » en
sanskrit. Car en yoga, contrôler son souffle
revient à contrôler son mental.
Certains exercices respiratoires se révèlent
particulièrement efficaces pour revitaliser,
donner confiance en soi ou équilibrer le
système nerveux :
• la respiration ventrale ;
• la respiration complète ;
• la respiration alternée ;
• le rythme de 6 respirations par minute
proposé par la cohérence cardiaque,
technique aujourd’hui validée scientifi
quement.
• et bien d’autres…
9 - Les techniques énergétiques,
polarisez-vous !
Notre corps est doté de polarités terre/ciel
ou masculin/féminin, comme le décrit très
bien l’approche taoïste.
Les techniques énergétiques permettent de
rétablir ces polarités afin de réharmoniser la
circulation d’énergie de l’organisme. Elles re
20
groupent essentiellement le magnétisme et la
magnétothérapie qui utilisent les aimants.
Les aimants qu’utilise la magnétothérapie ont
une polarité + et -. Il suffit par exemple de pla
cer des aimants de part et d’autre d’une zone
douloureuse pour calmer une douleur ou ac
célérer le processus de guérison.
Les mains du praticien ont cette même pola
rité. Elles peuvent rétablir une bonne polarité
chez une personne qui en a besoin.
L’approche énergétique vise aussi à recher
cher d’éventuels blocages de la circulation
d’énergie. Ces blocages sont parfois physiques
comme des piercings ou des cicatrices.
Parfois ils sont d’ordre émotionnel. Les pen
sées négatives ou une mauvaise estime de soi
entravent également la circulation d’énergie.
On sait tous comment l’apposition d’une main
amicale et affectueuse peut réconforter ou re
donner confiance. L’énergie passe aussi par là.
10 – Rayonnement, ondes et
fréquences pour mettre votre santé
au diapason
Les techniques de rayonnement sont éga
lement appelées techniques vibratoires. Elles
utilisent les ondes et leurs fréquences.
Plusieurs techniques sont utilisées par les
naturopathes.
• La chromothérapie qui utilise les cou
leurs pour promouvoir l’auto guérison.
Chaque couleur possède une fréquence,
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

une longueur d’onde qui peut entrer en La naturopathie classifie deux types de
résonnance avec nos cellules. surcharges : l’acidose et la mucose toxique.
• La musicothérapie compte sur l’émis
sion des ondes émises par les sons qui L’acidose ronge de l’intérieur
sont bénéfiques à l’autoguérison.
• Les ondes scalaires, mises en lumière
par Nicolas Tesla, sont à l’origine de
toute communication. Entre les cellules,
les tissus, les organes, et même les êtres
entre eux. Nous mettons ici un pied dans
une science émergeante, la physique
quantique.

Les grandes surcharges 

en naturopathie. Elles peuvent Le terme « acidose » décrit un excès d’aci
vous ruiner la santé dité dans le corps. En naturopathie, on
parle d’acidose tissulaire pour décrire celle
La naturopathie définit deux grandes sur présente dans les tissus de l’organisme.
charges dans l’organisme, l’acidose et la La présence d’acide dans notre corps est
mucose toxique. Ces encombrements qui tout à fait normale. Toutes nos cellules en
surchargent nos humeurs peuvent être à produisent et même des aliments sains que
l’origine de nombreuses maladies. nous ingérons chaque jour en sont pour
Les pionniers hygiénistes comme John voyeurs. De plus, notre organisme a tout
Henry Tilden (1851-1940) ont même prévu pour neutraliser cette acidité. Il uti
avancé que toutes les pathologies prove lise pour cela un système tampon et évacue
naient de ces surcharges toxémiques. On l’acide par le foie, les reins, la peau et les
sait aujourd’hui que les choses ne sont pas poumons.
si simples et que les maladies sont multifac Alors où est le problème ? C’est notre
torielles. Pourtant, bon nombre de mala mode de vie stressant et notre alimenta
dies de surcharges peuvent être comprises tion moderne qui entravent ces procédés
et éradiquées grâce à ce concept. Nous par de régulation. Résultat, l’acidité dans le
lons ici des pathologies dites « toxémiodé corps augmente. Un processus qui se fait
pendantes » comme certains eczémas, des au prix de nos réserves minérales qu’utilise
troubles sanguins ou des affections rhu le fameux système tampon. Des minéraux
matismales. Un grand ménage des toxines en provenance de nos os, de nos dents ou
peut être salutaire. même de notre peau.
Ces surcharges ne font que s’accumuler Ce glissement du pH5 peut aller jusqu’à gé
depuis l’ère industrielle du fait de la surali nérer des concrétions minérales. Cela peut
mentation, des aliments de mauvaise qua produire des calculs rénaux ou biliaires, ou
lité, du stress ou de la sédentarité. encore des sortes de grains de sables qui

5.  L’abréviation pH découle de « potentiel Hydrogène ». C’est une mesure, reportée sur une échelle de 0 à 14, qui permet de savoir si une solution est plus
ou moins acide ou alcaline.

21
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
vont « gripper » ou user prématurément
nos articulations. D’où le nom que l’on
donne parfois de substances « cristalloï
dales ».
Le phénomène d’acidose entraine la fra
gilité des os, les problèmes dentaires, des
insomnies, une fragilisation nerveuse ou
encore des crampes musculaires.
Pour y remédier, évitez les aliments acides
et acidifiants comme le pain blanc, le sucre,
l’alcool, la viande rouge et les charcuteries
ou les produits laitiers, surtout de vache.
La gestion du stress est aussi essentielle
pour l’équilibre acido-basique. Cela per
met aux fonctions d’élimination d’effec
tuer leur travail convenablement.
Pensez à vous hydrater suffisamment avec
une eau peu minéralisée. Enfin, suivre une
cure de plantes drainantes est souvent re
commandé.
Les substances mucosiques,
ça coule et ça colle
La seconde surcharge qui obsède les natu
ropathes porte le nom peu réjouissant de
« mucose ». Une vraie plaie qui n’a pour
tant rien à voir ou presque avec les « my
coses », qui évoquent une infection fon
gique.
Cette surcharge de mucose évoque les pa
thologies où il y a présence de catarrhes.
Ce sont par exemple les encombrements
pulmonaires ou ORL, les eczémas qui
suintent ou l’ulcère variqueux.
22
L’excès de mucose est lié encore une fois à
l’alimentation. Celle-ci peut être trop riche
en graisses saturées, en sucres raffinés ou
en produits laitiers.
La mucose sera source de problèmes
lorsque les organes chargés de l’éliminer
sont saturés. Il s’agit généralement du
couple foie/intestin. Une saturation fera
dériver les surcharges vers d’autres émonc
toires dits « de secours ». C’est ainsi que la
peau ou les poumons peuvent faire l’objet
de symptômes. Faut-il les traiter à coups
« d’anti-quelque chose » ? Le naturopathe
considère ces symptômes comme le signe
d’une surcharge. L’éliminer entrainera la
suppression durable des symptômes.
Deux cures essentielles pour
recouvrer la santé
Le naturopathe utilise deux cures ma
jeures pour accompagner son patient vers
plus de santé. Son choix se fait toujours en
fonction des conclusions de son bilan de
vitalité.
La cure utilisée et sa mise en place dépen
dront de différents paramètres : la vitalité
de la personne, son profil tempéramental
et constitutionnel, le climat, la saison ou
l’environnement socioprofessionnel.
La cure de détoxication :
le grand ménage en 3 étapes
Cette première cure a pour objectif l’épu
ration de nos liquides internes, nos hu
meurs. Il s’agit d’expulser les toxines et
d’assécher leur source.
Les trois étapes de la cure de détoxication :
1. Mieux, et surtout MOINS manger.
On recherche les aliments responsables
de l’encrassement, et on les élimine plus
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
ou moins temporairement de l’alimenta
tion. On peut se voir proposer une diète
comme le jeûne intermittent ou une
monodiète.
2. Ne pas s’énerver, ce qui revient à mieux
gérer son stress et ses émotions pour li
bérer sa force vitale.
3. Activer les émonctoires. Cela revient
à stimuler les éliminations via les reins,
le foie et l’intestin, l’appareil respiratoire
et la peau. Tout cela en fonction des be
soins individuels.
Cette cure essentielle peut durer de
quelques jours à quelques semaines mais
n’est pas applicable à tous en première in
tention. Le drainage nécessite en effet une
bonne vitalité. Si celle-ci est insuffisante, il
faudra alors commencer ou alterner avec
la cure de revitalisation.
La cure de revitalisation réveille
vos fonctions
La cure de revitalisation est proposée
lorsque la vitalité n’est pas au rendez-vous.
Soit parce qu’elle est jugée insuffisante lors
du bilan, soit parce que la cure de désin
toxication préalable a puisé dans cette ré
serve de vitalité. Eh oui ça fatigue d’expul
ser toutes ces toxines !
C’est à ce moment qu’arrive la gentille in
firmière : la cure de revitalisation. Son but
est donc d’augmenter la vitalité de l’orga
nisme et de combler les éventuelles ca
rences.
Ces carences peuvent être de deux types.
• Les carences morbides. Elles sont pré
sentes avant la cure et causées par une
mauvaise alimentation, ou une perte
carentielle à cause d’une maladie (diar
rhées, sueurs…).
23
Quels aliments pour
une monodiète réussie
La monodiète consiste à ne consom-
mer qu’un seul aliment durant un repas
ou plusieurs ! Cette décomplexification
alimentaire allège grandement le sys-
tème digestif, notamment le foie. Le
corps dispose de davantage d’énergie
pour assurer d’autres tâches comme
l’évacuation des toxines. Voici donc une
liste d’ingrédients que vous pourrez
consommer sans danger pour retirer
tous les effets de cette diète, plus facile
à suivre qu’un jeûne par exemple :
•  les pommes cuites, ou compote de
pommes (biologique, sans sucre ni
miel)  : agréables au goût, elles ne
laissent pas une sensation de faim ;
•  le bouillon de légumes, ou soupe de
légumes (sans beurre ou matière
grasse) ;
•  le riz demi-complet, le sarrasin…
attention au riz complet qui irrite et
agresse les muqueuses intestinales.
Attention, ça ne marche pas avec les
frites !
• Les carences autolytiques, déclenchées
par les restrictions alimentaires de la
cure de désintoxication.
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie

La cure de revitalisation se déroule gong, du Tai-chi-chuan, du yoga ou de

en cinq étapes la méditation.

1. Mettre en place une alimentation

correcte, dite « ancestrale ». Celle-ci
comprend 80 % de végétaux crus et 20 %
de nourriture animale crue. La physio
logie humaine est prévue initialement
pour ce type d’alimentation… mais dans
un environnement exempt de stress,
avec une température constante de 24
°C et en harmonie avec ses besoins na
turels. Autrement dit, un contexte que
pratiquement plus aucun humain sur
terre ne connait. Il nous faut donc… Quels organismes pour réguler
2. Individualiser en choisissant des ali la naturopathie en France ?
ments de tolérance. Les choix sont faits
selon les particularités de l’individu, la La profession n’a pas attendu une recon
saison ou la vitalité disponible. La cuis naissance étatique pour s’organiser ! Il
son des aliments est notamment un existe aujourd’hui deux organismes impor
moyen d’améliorer la tolérance à ce que tants qui comptent un nombre important
l’on mange. Car un nerveux, frileux et dé de naturopathes adhérents ou certifiés : la
vitalisé a plus de difficultés à digérer les FÉNA et l’OMNES.
crudités qu’un sanguin plein d’énergie.
3. Apporter des compléments alimen- La FÉNA : la fédération des écoles
taires pour combler les subcarences, si
fréquentes aujourd’hui. La gelée royale,
la propolis, les graines germées ou des
compléments alimentaires spécifiques
peuvent être proposés.
4. Éviter les piégeurs de vitalité. On
évitera durant cette cure les aliments qui La FÉNA est la Fédération française des
dévitalisent notre organisme. Ce sont écoles de naturopathie crée en 1985. Elle
le café, les boissons caféinées, l’alcool est chargée de valider les formations dis
ou le sucre, sans oublier les ondes, 4 G pensées par les six écoles privées de na
ou Wifi, les pollutions en tout genre, turopathie française, considérées comme
les médicaments de confort ou le temps équivalentes au niveau proposé par les
passé devant la télévision ! pays où la naturopathie est reconnue.
5. Intégrer des éléments qui stimulent Ces écoles sont :
la vitalité. Rechercher le contact avec • l’Académie de Vitalopatie ;
les éléments naturels (forêt, cascade, • l’école Aesculape ;
montagne etc.) ou la pratique du Qi • l’école Anindra ;

24
Tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie
• le CENATHO ;
• l’ISUPNAT ;
• l’Institut Euronature.
Les jeunes diplômés provenant d’une de
ces écoles deviennent « admissibles » pour
passer l’examen national du Tronc com
mun fédéral. Une fois l’examen réussi, les
naturopathes en herbe sont inscrits au Re
gistre des naturopathes FÉNA . Ils peuvent
ensuite adhérer à l’association profes
sionnelle des naturopathes de France,
l’OMNES.
Pour en savoir plus sur la FÉNA, ren
dez-vous sur : http://lafena.fr
L’OMNES  unit des naturopathes provenant d’une
L’OMNES est l’Organisation de la Méde
cine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire.
Cet organisme a une vocation syndicale au
côté des naturopathes adhérents.
Solutions Naturopathie – Dossier spécial
Directeur de la publication : Christophe Laarman
Rédacteur en chef : Nicolas Wirth
Conseil éditorial : Eric Müller
Adresse : SNI Éditions - Am Bach 3, 6072 Sachseln – Suisse
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Crédits photos : © tgergo – © Ugis Riba – © Peter Hermes Furian – © Bradley Blackburn – © stas11 – © Pavel_Klimenko – © Aquir – © IvanRiver – © Antonina Vlasova – © lzf – © 279photo Studio – © Dutourdumonde Photography
Ne peuvent adhérer que ceux qui ont suivi
une école dont l’enseignement a été validé
par la FÉNA. Les adhérents doivent avoir
passé avec succès les examens d’une école
affiliée, puis l’examen fédéral de la FÉNA
et enfin, être à jour dans leurs cotisations.
C’est le seul organisme qui vous certifie
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que le naturopathe à côté de chez vous est
bien formé, déclaré et assuré.
Actuellement en France on dénombre
1000 membres de l’OMNES, pour 2500
naturopathes déclarés.
Enfin, chaque année se déroule un congrès
international, l’ICNM (International
Congress on Naturopathic Medicine), qui ré
trentaine de pays.
Marine Le Gouvello, naturopathe
Nicolas Wirth, naturopathe, et son équipe
Pour en savoir plus :
« Naturopathie, le guide complet
au quotidien »
De Marine Le Gouvello
Éditions Rustica, 2018
Mise en garde : Les conseils et informations donnés ici par les auteurs
ne remplacent pas une consultation chez un médecin ou autre
praticien de santé. En cas d’élément manquant (problème de santé,
grossesse, etc) ils peuvent ne plus être valables.