La pharmacie secrète de Dame Nature
n° 25 - Septembre 2019
Édito
La maladie
qui n’existe pas
« Ça fait des semaines que j’ai mal partout,
je suis toujours épuisée et mon médecin ne
trouve rien. » Voilà pour la version gentille.
Mais il y a aussi la version plus directe :
« Ça fait des semaines que j’ai mal par-
tout, je suis toujours épuisée et mon mé-
decin me regarde comme si j’étais folle ou
que je mentais. Il minimise les choses et
me conseille des antidépresseurs, voire de
consulter un psychiatre. »
Vous vous reconnaissez ?
Il est possible que vous souffriez
de fibromyalgie, comme 2 millions de
Français1.
Face à cette maladie, être pris au sé-
rieux n’est pas évident du tout et se faire
soigner encore moins. Combien de pa-
tients ont été ballottés du généraliste au
rhumatologue et au neurologue, en pas-
sant par le psychiatre ?
Ce mois-ci, le Dr Joël Liagre propose de
nouvelles approches naturelles destinées
à celles et ceux qui pensent avoir tout es-
sayé. Le Dr Liagre a l’habitude de traiter la
fibromyalgie dans son cabinet. Et dans ce
numéro, il ne vous propose que les solu-
tions qui ont vraiment aidé ses patients.
Vous verrez que pour soulager vos dou-
leurs, il existe des approches que la plu-
part des spécialistes ignorent, comme la
technique de la « Mise à la Terre ».
Mais je ne vous en dis pas plus et vous
souhaite une excellente lecture !
Amicalement,
Florent Cavaler
1.  https://france3-regions.francetvinfo.fr/nouvelle-aquitaine/
haute-vienne/limoges/fibromyalgie-maladie-mal-recon-
nue-france-1577030.html
Sommaire
Fibromyalgie : les nouvelles pistes Cette histoire, c’est celle de beaucoup de
de traitement 2019. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 mes patients qui, en désespoir de cause,
Kino de Malabar : le cadeau des VIP
et poussent la porte de mon cabinet…
devenu remède contre le diabète. . . . . . 4
Fabriquez votre propre encens Bien souvent les plantes réussissent là où
la médecine classique a échoué. C’est ce
pour parfumer votre maison . . . . . . . . . . 6
Comment les Chinois transforment
leurs villes en forêts. . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
DOSSIER MÉDICAL
Fibromyalgie :
les nouvelles pistes
de traitement 2019
Et pourquoi il est urgent de
se reconnecter à l’énergie de la Terre
La fibromyalgie est toujours aussi mal connue par les médecins, mais ces der-
niers mois, de nouvelles approches donnent enfin un espoir aux malades. Je les ai
toutes utilisées auprès de mes patients et je vous révèle celles qui, selon mon ex-
périence, sont les plus efficaces.
Le Dr Joël Liagre est Perdu dans un labyrinthe
médecin généraliste spé-
cialisé en phytothérapie
médical
et en aromathérapie. Il La fibromyalgie n’est pas une maladie mais
détient également un di- un ensemble de troubles, difficiles à étique-
plôme en homéopathie ter en l’absence de signes biologiques carac-
et en micronutrition. Dans téristiques. Il n’existe pas d’examens radio-
son cabinet à Anglet, au Pays basque, il re- logiques, scanner ou IRM pour orienter les
çoit de nombreux patients venus parfois de diagnostics. Mais comme toujours, la mé-
loin pour profiter de sa grande expérience decine a besoin de mettre des étiquettes…
en santé naturelle. Le Dr Liagre a coécrit le
Du côté des traitements classiques, ce n’est
livre Conception des compléments Alimen-
taires (Éditions Lavoisier, 2016). pas plus brillant : les anti-inflammatoires,
antalgiques morphiniques, antidépres-
Depuis plusieurs mois, Adrien2 a des seurs, antiépileptiques et la cortisone sont
douleurs aux muscles et aux articula- peu efficaces.
tions. Il souffre aussi d’insomnies, de
troubles digestifs et même de migraines. Les patients prennent des traitements
agressifs inefficaces, ne peuvent plus tra-
Pourtant, quand il va voir son médecin, vailler pour la plupart, sont désocialisés
celui-ci n’identifie aucun problème. Il et souvent incompris par le corps mé-
l’envoie chez un confrère. dical et leur famille. Car tous ces symp-
tômes subjectifs dont ils se plaignent ne
C’est le début d’une longue errance pour mettent pas en jeu le pronostic vital.
Adrien, passant d’un spécialiste à un
autre, de cabinets en cliniques… Fibromyalgie :
la maladie fantôme ?
On lui prescrit des antidouleurs, on l’en-
Bien que les symptômes de la fibromyal-
voie chez un psychologue, on lui dit
gie ne soient pas faciles à diagnosti-
même que « tout est dans sa tête »…
quer biologiquement, ils n’en sont pas
moins réels : douleurs musculaires et
articulaires diffuses et persistantes, né-
vralgies, fatigue chronique, troubles du
se tournent vers les médecines naturelles
sommeil, syndrome des jambes sans
repos, acouphènes, troubles de la mé-
moire et de la concentration, migraines,
troubles digestifs, dépression, anxiété,
palpitations et troubles des sphincters…  
que j’ai pu constater avec la fibromyalgie.
2.  Prénom d’emprunt, toute ressemblance avec la réalité est fortuite.
1
La pharmacie secrète de Dame Nature

Sortir (enfin) Êtes-vous contaminé La maladie de la pollution ?

d’une vision linéaire par Candida albicans ?
Les intoxications par les métaux lourds,
La fibromyalgie ne se déclare pas du jour Autre cause infectieuse fréquente, la aluminium, mercure, etc., nécessitent
au lendemain, elle apparait petit à petit, candidose chronique, elle aussi dif- un diagnostic précis (dosages urinaires,
très souvent dans un contexte de stress ficile à diagnostiquer. Elle est ignorée Oligoscan), l’élimination de ces molé-
professionnel ou familial. Les patients par les gastro-entérologues qui mettent cules (la chélation) se faisant sur des
sont donc souvent diagnostiqués – à tort sous l’appellation colopathie fonction- mois, voire des années avec des proto-
– comme dépressifs. nelle tous les symptômes digestifs que coles complexes, associant des chéla-
présentent la plupart des malades. Les teurs (Glutathion, Zéolite, ail des ours)
En réalité, la fibromyalgie nécessite une tests sérologiques étant également peu avec des plantes de drainage (artichaut,
approche multifactorielle car, à pro- fiables, seule la présence de Candida pissenlit), des antioxydants (N-acétyl-
blème complexe, solution complexe. Il dans les selles ou la bouche permet le cystéine, acide R-lipoïque), des cures de
faut sortir de la vision trop linéaire de la diagnostic. reminéralisation avec de l’eau d’argile
médecine moderne : une maladie, une verte, etc.
cause, un traitement. Entrainant des signes digestifs omnipré-
sents, le Candida albicans secrète diverses
La plus grande révolution, c’est d’avoir toxines qui sont responsables des nom- Reconnectez-vous
abandonné ce schéma réducteur. En breux symptômes extra-digestifs, dou-
fait, derrière ce syndrome on retrouve leurs, état anxio-dépressif, troubles du
à l’énergie de la Terre !
souvent d’autres problèmes de santé, sommeil, etc. La prise en charge de cette La méthode « Grounding » (en français :
comme : une origine infectieuse, Lyme affection est elle aussi complexe, néces- la mise à la terre) est sans doute l’une des
ou candidose chronique, des troubles sitant la modification de l’hygiène ali- plus prometteuses pour les personnes
digestifs omniprésents avec une hyper- mentaire (diminution des sucres), et la qui souffrent de fibromyalgie.
perméabilité intestinale, un stress chro- prise alternée pendant plusieurs mois de
nique avec des perturbations du système plantes et d’huiles essentielles. Elle est décrite pour la première fois en
neurovégétatif, des déséquilibres hor- 2013 par Clinton Ober, dans son livre
monaux, des intoxications aux métaux Quand l’intestin perd Connectez-vous à la terre (dont je conseille
lourds… Certains auteurs classeraient ses remparts… absolument la lecture).
aussi la fibromyalgie dans les maladies
auto-immunes. L’hyperperméabilité intestinale, ou syn- Dans son livre, il explique que notre ci-
drome de l’intestin poreux, est omnipré- vilisation moderne nous a déconnec-
sente dans la fibromyalgie. La perte de tés de la terre. L’énergie qui se trouve
4 causes insoupçonnées la fonction protectrice de la muqueuse à la surface de la terre est essentielle-
intestinale associée à un déséquilibre ment électrique, sous forme d’électrons
Ces causes sont bien souvent intriquées du microbiote, laisse le passage libre à qui passent dans le corps en l’équi-
et rendent très complexe la prise en de nombreuses molécules. Cette inva- librant. Les semelles des chaussures mo-
charge de ce syndrome. Mais ce qu’il faut sion provoque la surréaction du système dernes sont désormais en caoutchouc ou
comprendre, c’est que la prise en charge immunitaire, à l’origine de nombreuses en plastique, des matériaux isolants. Au
doit être holistique, c’est-à-dire globale. pathologies : allergies, maladies articu- contraire, le cuir était, lui, conducteur.
laires, troubles de la thyroïde, maladies Les sols des maisons sont recouverts de
J’ai relevé notamment quatre problé- auto-immunes, anxiété, dépression. moquette synthétique, les lits sont suré-
matiques principales souvent liées à la levés et nous isolent davantage du sol.
fibromyalgie. Et il est dommage que ces Les causes de cette hyperperméabilité
pistes soient la plupart du temps igno- sont nombreuses : prise répétée d’anti- Des études3 montrent que la mise à la
rées par le corps médical. biotiques ou d’anti-inflammatoires (fré- terre, c’est-à-dire le rétablissement du
quemment prescrits contre les douleurs contact avec l’activité électrique du sol,
Lyme déguisée en fibromyalgie de la fibromyalgie, ils aggravent le ta- régule les rythmes biologiques, dimi-
bleau), intolérances alimentaires très nue les douleurs, améliore le sommeil,
La maladie de Lyme, que je retrouve fréquentes (gluten, produits laitiers), le stress, le système cardiovasculaire. Les
régulièrement derrière les tableaux de excès de sucre, causes infectieuses électrons venus de la terre, chargés néga-
fibromyalgie, est difficile à diagnosti- (on retrouve la candidose), produits tivement, neutralisent les radicaux libres
quer. Les tableaux cliniques sont multi- toxiques, stress. inflammatoires chargés positivement de
ples et peu spécifiques, les examens bio- nos cellules.
logiques peu fiables Elle se traite, du Là aussi, la prise en charge est complexe,
moins au départ, essentiellement par des associant modifications profondes du ré- Comment profiter des bonnes
antibiotiques. Les plantes et l’aromathé- gime alimentaire, prise de pré- et pro- énergies terrestres ?
rapie, d’abord utilisées en soutien, ont biotiques, utilisation de plantes anti-in-
tout leur intérêt dans la deuxième phase flammatoires digestives, cicatrisantes, La mise à la terre est un remarquable
du traitement, souvent de très longue antalgiques comme le curcuma, la ré- traitement de toutes les inflammations
durée. De plus, dans cette maladie, la glisse, le noyer. Contre les spasmes et les chroniques, maladies rhumatismales,
présence de nombreuses co-infections douleurs, la mélisse et la passiflore ont cardiovasculaires, neurologiques et bien
rend la prise en charge très complexe. leur indication. sûr la fibromyalgie.

3.  James L Oschman, Gaétan Chevalier, Richard Brown. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and
autoimmune diseases. J Inflamm Res. 2015; 8: 83–96.

2
Enlevez donc vos chaussures et vos chaus- Incontournable contribuant ainsi à une meilleure nutri-
settes et marchez pieds nus dans l’herbe, en cas de fibromyalgie tion cellulaire et à lutter contre l’inflam-
dans les vagues à la plage, sur les dalles ! mation.
Le griffonia est une plante incontour-
On trouve également des sur-draps de nable du traitement de la fibromyalgie. Il n’y a aucun effet secondaire digestif,
mise à la terre à installer dans son lit, des C’est un antidépresseur rapide qui est la boswellia étant même utilisée dans les
coussins de mise à la terre (www.navoti- aussi sédatif et anxiolytique. De plus, il affections inflammatoires du côlon.
shop.com). Cela peut paraître surpre- améliore le sommeil grâce à son consti-
nant, mais j’ai obtenu de bons résultats tuant principal, le 5-HTP, précurseur im- Posologie : l’effet anti-inflammatoire
avec des patients fibromyalgiques, ain- médiat de la sérotonine (la sérotonine n’est pas immédiat, il faut entre 4 et 6 se-
si que dans des tableaux inflammatoires est le précurseur de la mélatonine, l’hor- maines de traitement pour en ressen-
chroniques, des troubles du sommeil et mone du sommeil). tir l’efficacité. De très nombreux labora-
même avec des cas d’apnée du sommeil. toires commercialisent de la boswellia,
Une étude4 a montré la supériorité du utilisez surtout des dosages de 300 mg.
5-HTP à soulager la douleur et l’anxiété, Prenez 1 gélule 3 fois par jour pendant
Pensez aussi à rebooster par rapport au placebo, chez des patients 2 mois, et si le résultat est favorable
fibromyalgiques. Privilégiez le griffonia continuez avec 1 gélule matin et soir.
votre moral en gélules d’extraits ou en EPS.
Les plantes médicinales sont d’un grand Le secret de la médecine
intérêt dans la fibromyalgie : elles aident Posologie : associez millepertuis et grif- chinoise contre les douleurs
à soulager les pathologies nommées plus fonia en EPS, 2 à 3 cuillerées à café par
haut mais elles sont aussi efficaces pour la jour, réparties dans la journée. La scutellaire, Scutellaria
prise en charge des douleurs, de l’anxié- baicalensis, est une grande
té, du stress et des troubles du sommeil. 2 autres plantes pour rétablir plante de la médecine tra-
un bon rythme de sommeil ditionnelle chinoise. Elle
Les symptômes cités ci-dessus sont a de puissantes proprié-
omniprésents dans ce syndrome, très La valériane est anxioly- tés anti-inflammatoires, elle soulage les
souvent lié à un déficit de sérotonine. tique, myorelaxante (apaise douleurs musculaires et articulaires,
Ainsi, de nombreux patients sont traités les douleurs musculaires de mais elle est aussi calmante, sédative,
par antidépresseurs, eux-mêmes respon- la fibromyalgie), antispas- tonique du système nerveux, stimule les
sables de nombreux effets secondaires, modique et remarquable performances cognitives.
en particulier l’accoutumance. dans le traitement des troubles du som-
meil, surtout s’il existe une rumination, un Par ses propriétés antivirales et antibac-
La plante antidépression ressassement permanent. tériennes, je l’utilise régulièrement dans
qu’on ne présente plus le traitement de la maladie de Lyme et
Elle n’agit pas comme un hypnotique elle trouve naturellement sa place dans
Inutile de présenter le mil- mais régule en profondeur, recadrant les le traitement de la fibromyalgie. Elle est
lepertuis, la plante par rythmes du sommeil. À prendre au cou- antioxydante, relance l’activité des mito-
excellence contre la dé- cher. chondries, les centrales énergétiques de
pression. Son action est nos cellules.
beaucoup plus complète L’escholtzia, le pavot de
que les antidépresseurs classiques. Cela Californie, est sédatif, hyp- Posologie : 1 gélule de 300 mg 3 fois par
grâce à sa fonction d’inhibition non spé- notique, anxiolytique et an- jour. J’utilise celles du laboratoire Oronalys.
cifique de la recapture des monoamines talgique. Il peut être associé Vous pouvez en commander sur le site sui-
(que sont la sérotonine, la dopamine et à la valériane. vant : http://www.oronalys.com/.
la noradrénaline), ainsi qu’à la libéra-
tion d’autres neuromédiateurs, comme le Nourrissez vos articulations
GABA (calmant). Les antidouleurs naturels
Le collagène présent dans la peau, les
En comparaison, les antidépresseurs
que je conseille en priorité
cartilages, les os, les tissus conjonctifs,
n’agissent que sur la sérotonine. Le mil- assure l’élasticité, la cohésion et la régé-
lepertuis est sédatif, anxiolytique, anti- Pourquoi l’encens nération des tissus.
dépresseur, antinévralgique et dépourvu est votre meilleur allié
d’effets secondaires. Le collagène hydrogéné est soluble et
La Boswellia serrata, facilement assimilable par notre tube
Certes, il peut modifier l’élimination l’encens, est tradition- digestif. Il a montré des propriétés très in-
hépatique de certains médicaments, nellement utilisée de- téressantes dans les douleurs d’arthrose,
mais il a beaucoup moins de contre- puis des millénaires réduisant les douleurs et les raideurs arti-
indications que les ennemis de la phyto- pour ses propriétés anti- culaires. Son impact sur les tendons, liga-
thérapie ne le prétendent. Les personnes inflammatoires. Les acides boswelliques ments et sur les muscles en fait un com-
sous traitement anticoagulant, antiépi- de sa résine ont la propriété de bloquer plément très utile en cas de fibromyalgie.
leptique, traitement du SIDA et médica- les leucotriènes, molécules impliquées
ments antirejet de greffe devraient néan- dans la réponse inflammatoire. Posologie : j’ai obtenu des résultats très
moins s’abstenir. Pour les autres, il faut intéressants à raison de 10 g par jour,
utiliser le totum de la plante, EPS ou ex- Ils améliorent également la microcircula- à prendre pendant au moins 3 mois
traits secs. tion des tissus, en particulier articulaires, (Colpropur®).
4.  Caruso I et al. Double-blind study of 5-hydroxy-tryptophan versus placebo in the treatment of primary fibromyalgia syndrome. J.int.Med.Res; 1990.18(3):201-209.

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La pharmacie secrète de Dame Nature

l’arbre dont ils sont issus, Des « chenilles »

Comment refaire le plein les bourgeons de chêne contre la fatigue ?!
apportent force profonde
d’énergie (et ne plus vous et tonicité. Posologie : Le cordyceps, Cordyceps
sentir fatigué) 7 gouttes matin et soir. sinensis, le champignon
chenille, est un champi-
La fatigue est l’un des symptômes ma- Fortifier l’organisme gnon médicinal des hauts
jeurs de la fibromyalgie. Il est très impor- selon l’Ayurvéda plateaux du Tibet. Il a la
tant de soutenir les glandes surrénales particularité de se développer dans le
et la production de cortisol, notre anti- L’ashwagandha, Withania corps d’une chenille. Il est maintenant
inflammatoire naturel. somnifera, plante adapto- cultivé et possède de multiples qualités.
gène majeure de la méde-
2 macérâts tonifiants cine ayurvédique, multiplie Il est antiviral, anticancéreux, antioxy-
les bienfaits. Elle stimule les dant, anti-inflammatoire, régule les neuro-
Le macérât de bourgeons glandes surrénales, est tonifiante et forti- médiateurs et en particulier la dopamine,
de Cassis est un puis- fiante, mais en même temps anxiolytique, notre starter. Il est broncho-dilatateur,
sant anti-inflammatoire, améliore le sommeil et combat le stress. améliore les capacités respiratoires et car-
antiallergique, immuno- diaques de 30 %… Il est extrêmement effi-
régulateur et permet la Elle régule le système immunitaire, la cace pour lutter contre la fatigue.
récupération des organismes fatigués. thyroïde (à la fois les hypo et les hyper-
Posologie : 7 gouttes matin et soir. thyroïdies), le système endocrinien. Elle Posologie : on le trouve en gélules de
est antispasmodique, anti-inflammatoire. poudre ou d’extraits (Laboratoire La
Le macérât de bourgeons de chêne a Posologie : 300 à 500 mg matin et soir sur Royale, Laboratoire Adenat). À prendre
une action régénératrice et tonifiante de longues périodes. plutôt le matin pour son effet stimulant.
sur les glandes surrénales. À l’image de
Dr Joël Liagre

Cancer de l’œsophage : comment buvez-vous votre thé ?

Le thé et le café peuvent augmenter le risque de cancer de l’œso- la durée de l’étude, 317 cas de cancer de l’œsophage ont été dé-
phage. En effet, de 2004 à 2017, Farhad Islami et ses collègues ont clarés. Les résultats sont inquiétants : boire 700 ml de thé par jour
étudié la consommation de thé de 50 045 Iraniens âgés de 40 à à une température de 60° ou plus augmente le risque de dévelop-
75 ans. La température des boissons avalées était mesurée objec- per un cancer de l’œsophage de 90 % ! Le thé est bon pour la san-
tivement et les habitudes reportées à l’aide de questionnaires. Sur té mais à condition de le laisser refroidir un peu avant de l’avaler…
Islami F, Poustchi H et al, A prospective study of tea drinking temperature and risk of esophageal squamous cell carcinoma. Int J Cancer. 2019 Mar 20.

MÉDECINE TRADITIONNELLE

Kino de Malabar : le cadeau des VIP

devenu remède contre le diabète
Lorsque Pushpa Kamal Dahal, ancien Tout est bon Le remède, ce n’est
Premier ministre de la République dé-
mocratique fédérale du Népal, quitte le
dans le Kino… pas le contenu du bol,
district de Kanchanpur, il reçoit en ca- Le Kino de Malabar est un c’est le bol !
deau un vase en bois1. arbre qui mesure environ
16 mètres de haut, à fleurs Mais selon la médecine ayurvédique, le
Vous vous demandez sûrement com- jaunes ou blanches. On Kino de Malabar aurait aussi des proprié-
ment un vase de bois pourrait être digne le trouve dans les forêts tés antidiabétiques, notamment une capa-
d’une personne si importante… tropicales du Népal, du Sri-Lanka, de cité à réguler le taux de sucre dans le sang.
l’Inde, de Malaisie et d’Indonésie.
Eh bien, c’est qu’il ne s’agit pas de n’im- Traditionnellement, en Inde, on conseille
porte quel bois ! C’est le bois du Kino de La médecine traditionnelle indienne, aux diabétiques de boire dans des ré-
Malabar (Pterocarpus marsupium). l’ayurvéda, utilise toute la plante à des cipients fabriqués avec l’écorce de cet
fins curatives2 : l’écorce contre les maux arbre. Voici la procédure4 :
Le Premier ministre tient en fait entre ses de ventre et les problème urinaires, la 1.  Remplir avec de l’eau un récipient en
mains un trésor de la médecine ayurvé- sève pour ses vertus astringentes3 et les écorce de Kino de Malabar et la laisser
dique, utilisé depuis des millénaires pour fleurs amères pour stimuler l’appétit. s’imbiber des propriétés de l’arbre
traiter de nombreuses pathologies… pendant toute la nuit.
1.  Rajendra Bata, « Vijaysar vase gaining popularity », My Republica, 23.10.2018.
2.  S.Dharshan, T.Veerashekar et alii. A review on Pterocarpus Marsupium ROXB. International Journal of Universal Pharmacy and Bio Sciences 3 (6) : novembre-décembre 201, pp- 32-41.
3.  Une plante astringente est une plante qui contient du tanin. Ainsi, elle resserre les tissus et les capillaires et diminue les sécrétions des muqueuses et des glandes.
4.  Ces conseils sont tirés du site internet Planet Ayurveda, du Dr. Vikram Chauhan (doctorat en médecine ayurvédique) : Dr. Vikram Chauhan, « Vijaysar, Malabar Kino (Pterocarpus Marsupiam). Properties, Benefits, Dosage ».

4
2.  Au matin, transvaser le liquide dans •  Des propriétés antibactériennes : une Et les résultats sont impressionnants ! Le
un autre récipient et boire l’eau infusée. étude8 in vitro a démontré qu’un extrait remède à base de Kino et le médicament
Elle sera devenue brun rougeoyant. d’écorce et de feuilles de Kino du Mala- allopathique ont démontré une efficaci-
3.  Recommencer la procédure pendant bar empêchait la prolifération de trois bac- té similaire : 86 % des premiers ont vu
30 jours. Lorsque l’eau cesse de se teinter, téries : Pseudomonas aeruginosa, Streptococ- leur taux de sucre dans le sang contrôlé
il faut renouveler le fond du récipient en cus pyrogens (toutes deux responsables de contre 94 % des seconds.
bois, en supprimant la couche intérieure nombreuses infections) et Staphylococcus au-
du récipient. reus (la plus pathogène des staphylocoques, En revanche, le Kino bat son adversaire
4.  Continuer le traitement pendant 7 à responsable d’intoxications alimentaires et haut la main en ce qui concerne les effets
15 jours avec le même verre. même parfois d’infections mortelles). secondaires : 0 cas reportés ! L’étude a
•  Mais le Kino est surtout devenu célèbre donc conclu que c’est un remède tradi-
Que pense la science par son activité antidiabétique et ses ver- tionnel efficace et sûr contre le diabète.
tus hypoglycémiantes. De nombreuses
de tout ça ? études9 ont été réalisées sur le sujet, tant
Il faut croire que cet usage tradition- sur des animaux que sur des humains. Compléments : 2 conseils
nel obtient des résultats plutôt positifs
car depuis quelques années, le Kino de Le ptérostilbène,
pour ne pas se faire avoir
Malabar a réussi à attirer le regard de la c’est quoi exactement ? Il existe de nombreux sites Internet ven-
science occidentale qui a testé ses pro- dant du ptérostilbène en complément
Le ptérostilbène est un antioxydant très
priétés médicinales. alimentaire. Il faut néanmoins se méfier
étudié depuis quelques années. Il a des ef-
car certains fabricants proposent des for-
fets proches de ceux du resvératrol qu’on
Il faut néanmoins préciser que la plu- mules synthétiques, forcément moins
trouve surtout dans le raisin. Mais contrai-
part des tests ont été réalisés in vitro ou chères que les extraits naturels. Les
rement au resvératrol, il est facilement assi-
sur des souris. Les résultats sont donc à études démontrant les bienfaits ont été
milable par l’organisme (80 % contre 20 %).
prendre avec des pincettes, bien qu’ils réalisées uniquement avec des extraits
On le trouve principalement dans les myr-
soient très encourageants. naturels. Vérifiez donc la composition
tilles, le bleuet et le Kino de Malabar. Des re-
du produit avant de l’acheter.
cherches sont encore en cours mais il aurait
•  Des propriétés cardiotoniques : la
de nombreuses propriétés thérapeutiques
plante est riche en tétraydroxy isofla- Contrairement à la médecine occiden-
(antioxydantes, anti-inflammatoires et an-
vone 5,7,2 - 4 et en 6 - 6 glucoside, deux tale, l’ayurvéda ne sépare pas les dif-
ticancérigènes), utiles dans la prévention
puissants antioxydants, réputés effi- férents composés d’une plante. On
des maladies de civilisation.
caces contre l’apparition de maladies trouve donc l’écorce du Kino de Mala-
cardiovasculaires. Une étude a démon-
5
bar comme remède ayurvédique sous le
tré qu’un extrait aqueux de duramen du Un remède efficace nom de Vijaysar.
Kino de Malabar renforçait la contrac-
tion cardiaque et régulait les battements
et sûr, selon une étude À nouveau, on trouve de nombreux
du cœur efficacement, et cela à moindre officielle sites proposant le remède. Nous conseil-
dose que la digoxine (médicament utili- lons ceux qui sont certifiés, comme le
sé dans les troubles cardiovasculaires). Une équipe de chercheurs du Conseil in- site Herbal Hills, notamment certifié ISO
•  Des propriétés anti-inflammatoires : dien de recherche médicale (ICMR)10 a (conforme selon l’Organisation interna-
cette fois, c’est le ptérostilbène, un autre voulu vérifier les effets du Kino de Mala- tionale de standardisation), qui commer-
antioxydant contenu dans le Kino de Ma- bar contre le diabète. cialise des extraits 100 % naturels.
labar, qui attire toute l’attention des cher-
cheurs. Une étude6 in vitro, confirmée Elle a suivi 365 nouveaux patients diagnos- Posologie : prendre 3 g par jour ou selon
in vivo sur des volontaires, a démontré tiqués du diabète de type 2. La moitié des la posologie indiquée par un spécialiste.
qu’il diminuait la Prostaglandine E2, sti- participants recevaient un médicament an- En cas de diabète ou de prise de médica-
mulée lors d’une inflammation. tidiabète (du tolbutamide), pendant que ments, il est recommandé de demander
•  Des propriétés hépatoprotectrices7 ont l’autre moitié recevait des capsules d’extrait conseil à un spécialiste avant de se sup-
également été démontrées par une étude de duramen du Kino de Malabar (entre 2 et plémenter.
sur des animaux. 4 g par jour). La durée du traitement était
de 36 semaines pour chaque patient. La rédaction
5.  N.C. Mohire, V.R.S Alunkhe et alii. Cardiotonic activity of aqueous extract of heartwood of Pterocarpus marsupium. Indian J Exp Biol. 2007 Jun;45(6):532-7. 
6.  Sander Hougee, Joyce Faber et alii. Selective COX-2 inhibition by a Pterocarpus marsupium extract characterized by pterostilbene, and its activity in healthy human volunteers. Planta Med. 2005 May;71(5):387-92.
7.  Rane and Grampurohit N D, Hepatoprotective activity of Pterocarpus marsupium, and buteafrondosa Ind j of Pharm Sci 1998; 5, 182-184.
8.  Gayathri M and Kannabiran K. Antimicrobial activity of Hemidesmus indicus, Ficus bengalensis and Pterocarpus marsupium roxb. Indian J. Pharm. Sci. 2009;71: 578 -581.
9.  Anish Devgun, Arun Nanda, SH Ansari, Pterocarpus marsupium Roxb. - A comprehensive review. Phcog Rev 2009;3: 359-63.
10.  R.S Hariharan, S. Venkataraman et alii., Efficacy of Vijaysar (Pterocarpus marsupium) in the treatment of newly diagnosed patients with type 2 diabetes melltius: a flexible dose double-blind multicenter
randomized controlled trial, Diabetologia croatica 34-1, 2005.

Ostéoporose : c’est (aussi) dans votre tête que ça se passe

L’alimentation ne suffit pas à garder des os solides. Une nouvelle moins anxieuses avaient 7,2 % de risques de se faire une fracture
étude indique que votre santé osseuse dépend aussi… de votre de la hanche dans les 10 ans, contre 9,3 % des participantes les
état de détente. 192 femmes, âgées en moyenne de 68 ans, ont ré- plus anxieuses. Une bonne raison de se mettre à la méditation, au
alisé un test d’anxiété et un examen de densité minérale osseuse. yoga, à la randonnée ou toute autre activité relaxante…
Étonnamment, les chercheurs ont découvert que les femmes les
Catalano A, Martino G et al. Anxiety levels predict fracture risk in postmenopausal women assessed for osteoporosis. Menopause. 2018 Oct;25(10):1110-1115.

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La pharmacie secrète de Dame Nature

CUEILLETTE

Fabriquez votre propre encens

pour parfumer votre maison
Découvrez une manière ludique et originale d’utiliser les plantes sauvages ! Faire son encens naturel à la maison, c’est re-
nouer avec le plaisir des sens. Les mélanges que je propose n’ont rien à voir avec ceux que vous pouvez acheter. Ils sont
100 % naturels, ne contiennent que des substances végétales et parfument agréablement vos espaces de vie.

Vous pouvez récolter ces résines vous- Voici des bois et racines que vous pou-
Michaël Berthoud
même. Mais respectez l’arbre ! Ne pre- vez récolter :
est spécialiste des
nez que ce qui coule autour de la •  Bois et écorces des résineux (sapin, pin,
sols et de la végéta-
blessure, dont l’arbre n’a pas besoin. épicéa, mélèze, genévrier…).
tion, et possède un
•  Racines d’angélique sylvestre, odeur
master universitaire
L’astuce pour récolter la résines très aromatique.
en biogéosciences.
sans s’en mettre partout •  Racines de benoite urbaine, odeur de
Mais ce qu’il aime
clou de girofle.
par-dessus tout, c’est Prenez une boite en plastique et placez
explorer les sous-bois en quête de la
plante rare. Et préparer des potions et des
du papier cellophane au fond. Un vieux
couteau fera l’affaire pour la récolte.
Utiliser les plantes séchées
mixtures avec les herbes qu’il a ramas- autrement qu’en tisane
sées. Michaël Berthoud organise régulière- Cette résine sera tantôt dure (vieille) ou
liquide (récente). Si je compte l’utiliser Les plantes séchées et réduites en
ment des sorties en forêt et des formations
sur un brûle-encens, je peux l’employer poudre peuvent également être utili-
près de chez lui, à Lausanne (en Suisse).
fraiche. Par contre, si je compte l’utiliser sées pour confectionner un mélange.
Plus d’informations sur : cueilleurs-sauvages.ch pour confectionner un bâton d’encens, De nombreuses plantes médicinales (je
la résine doit être bien sèche. Et là, il faut dirais même la plupart) étaient considé-
Le mot encens désigne dans la tradition s’armer de patience, car cela va prendre rées comme sacrées et utilisées en fumi-
chrétienne une substance végétale par- entre 6 et 12 mois… gation. Donc la liste peut être longue…
ticulière appelée oliban. C’est une oléo-
résine provenant d’un arbre, Boswellia C’est un peu long mais l’attente sera ré- La plante peut avoir une belle odeur une
sacra, vivant dans les régions semi-arides compensée car ces résines dégagent fois brûlée, comme la sauge, mais pas forcé-
de la corne de l’Afrique et de la pénin- une odeur incomparable. Et comme ment. Elle peut simplement avoir sa place
sule arabique. De cet arbre est extraite vous les aurez récoltées vous-même, dans votre mélange parce qu’elle vous plait.
une résine, utilisée en fumigation et pour elles auront une valeur inestimable.
ses propriétés médicinales. Les aiguilles des résineux, séchées et ré-
duites en poudre, dégagent une odeur
Aujourd’hui, le mot encens désigne com- Une racine qui sent bon puissante, ce sont mes préférées ! Vous
munément toute substance végétale, pouvez les utiliser sur un brûle-encens à
brûlée ou chauffée, dégageant une odeur
le clou de girofle la place des résines.
agréable et c’est dans ce sens que je vais Les bois et écorces des résineux dif-
l’utiliser. fusent également de bonnes odeurs. Ils De nombreuses épices de votre cuisine
constituent la base rigide de mes bâtons peuvent être rajoutées à un mélange,
d’encens, tout comme les racines. Je les comme la cannelle, le girofle ou encore les
Quelle plante choisir pour utilise en poudre. Pour ce faire, ramassez graines de coriandre. Testez et amusez-
une branche tombée à terre et râpez-la vous !
parfumer votre maison ? avec une râpe à muscade. Cela demande
Dans nos contrées, les substances les de l’huile de coude et du temps. Les 6 plantes que j’aime utiliser
plus intéressantes que vous pouvez ré- •  Aiguilles de sapin blanc ou autre résineux
colter et utiliser par vous-même sont les Un conseil qui simplifie la vie •  Millepertuis perforé
résines, de n’importe quel résineux. La La méthode facile est d’aller chercher de •  Verveine officinale
résine ne doit pas être confondue avec la la sciure de bois chez un menuisier ou •  Armoise commune
sève. C’est une substance produite par dans une scierie. N’oubliez pas de de- •  Aspérule odorante
certains arbres lorsqu’ils ont été blessés. mander de quel bois il s’agit et ne prenez •  Baies de genièvre
La résine coule à l’intérieur et autour des que du bois massif, pas de contrecollé qui
blessures pour les colmater et éviter les pourrait émettre des fumées toxiques !
risques d’infection.
3 techniques pour profiter
Voici quelques résineux qui poussent en De nombreuses racines peuvent aussi
Europe : être utilisées. Par exemple, la racine de
des vertus de l’encens
•  Épicéa, ou sapin rouge benoite urbaine a une odeur de clou de
•  Sapin blanc girofle. Elle contient le même principe La méthode facile
•  Pin sylvestre ou autre espèce de pin actif, l’eugénol, bien qu’en proportion
•  Mélèze plus faible. On raconte qu’elle était même Voici la manière la plus simple pour
•  Genévrier utilisée dans les rituels d’exorcisme. profiter de l’encens : disposer des subs-

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tances végétales odoriférantes sur un Cette manière demande plus de temps.
brûleur pour huiles essentielles. En gé- Je m’y adonne lorsque j’ai envie ou be- Attention
néral la bougie est trop basse par rapport soin de prendre du temps pour moi,
au plateau, il faut donc simplement la de me faire du bien. Le dégagement de
à ne pas vous intoxiquer !
surélever un peu. Il existe des brûleurs fumée est plus important que pour la Il existe deux risques principaux liés à
spécifiques dont la hauteur du plateau méthode précédente et nécessite impéra- l’utilisation de l’encens fait maison :
peut être modifiée, c’est l’idéal. tivement d’aérer la pièce.
1.  Premièrement, vous pouvez vous
Quand l’encens aide à se relaxer tromper de plante et utiliser une plante
Lorsque j’ai besoin de me détendre, toxique. Vous pourriez par exemple
je vais choisir quelques plantes dans confondre le sapin blanc avec l’if, qui est
mon armoire à senteurs, à l’instinct. hautement toxique. N’oubliez pas que
En les passant au mortier, je sens déjà la chaleur de l’encens et sa combustion
leur odeur, leur présence. J’allume le vont dissiper les principes actifs de
charbon, j’attends de ressentir sa cha- la plante dans l’air. Certaines plantes
leur, qu’il dégage toute sa puissance. toxiques peuvent être allergènes ou
C’est une méthode simple, rapide et pra- C’est alors que je dispose délicatement psychotropes. N’utilisez donc pas de
tique pour avoir de belles odeurs chez un peu du mélange déjà préparé sur le plantes toxiques et si vous avez un doute
soi. De plus, le dégagement de fumée est charbon rouge vif. Une magnifique fu- durant la cueillette, abstenez-vous !
minime. Par contre, cette odeur est sub- mée s’en dégage et je me laisse pénétrer
tile et partira dès que la bougie s’éteint. par les odeurs et les sensations. 2.  L’autre risque est lié à l’inhalation
des fumées. De nombreuses études ont
Disposez un peu de résine de sapin, d’épi- été réalisées1 notamment en Asie et ont
céa ou de pin, fraiche ou séchée, dans un Confectionnez vos bâtons démontré l’impact négatif que peut
brûleur à huiles essentielles. Sentez l’odeur d’encens 100 % naturels avoir l’encens sur la santé s’il est utilisé
qui s’en dégage et parfume délicatement quotidiennement et en quantité.
votre pièce. Laissez-vous inspirer… À partir de poudres de résines, de plantes
et de bois, vous pouvez confectionner des Ce qu’il vous faut retenir
Si vous voulez prendre bâtons d’encens vous-même. C’est ce que
du temps pour vous j’enseigne durant mes ateliers. Les bâ- Faites-vous plaisir en brûlant des subs-
tons que je fais ressemblent aux bâtons tances végétales mais ne vous enfumez
Une autre méthode consiste à broyer les tibétains, ils n’ont pas de tige en bois au pas ! Aérez votre lieu de vie une fois l’en-
substances au mortier pour en faire de la centre. Ils sont constitués uniquement de cens brûlé pour évacuer les fumées et
poudre, puis la faire brûler sur des pe- poudre agglomérée. Une fois le mélange garder uniquement les bonnes odeurs.
tits charbons incandescents posés sur du réalisé, je rajoute un peu d’eau pour faire Vous verrez qu’avec le temps un nouveau
sable ou sur un bol muni d’une grille. une pâte et je « roule » les bâtons. Après monde de découvertes s’ouvrira à vous…
Une pointe de couteau suffit à dégager quelques jours, ils auront durci et ils
une belle fumée aromatique. seront prêts à être utilisés. Michaël Berthoud

1.  Geng TT, Jafar TH, Yuan JM, Koh WP. Long-term incense use and the risk of end-stage renal disease among Chinese in Singapore: the Singapore Chinese health study. BMC Nephrol. 2019;20(1):9.

ÉCOLOGIE

Comment les Chinois transforment

leurs villes en forêts
Bienvenue dans la cité du futur… écologique
Non, vous ne rêvez pas, la Chine, championne du monde de la pollution, viserait maintenant la première place de… l’excellence
écologique ! À première vue, ça ressemble à une bonne blague mais vous n’allez pas tarder à découvrir cet étonnant rebondis-
sement de notre histoire planétaire « pleine de bruit et de fureur ».

Les Chinois forment, il est vrai, un grand Eh bien, l’idée, figurez-vous, est moins
Didier Blonay  est écri- peuple, issu d’une antique civilisation ; saugrenue qu’on ne le croirait ! Cela fait
vain romancier de- ils n’hésitent pas à copier les idées des maintenant plusieurs mois que le pro-
puis son plus jeune âge, autres, surtout quand elles sont bonnes. jet est en chantier et que la première
son roman Le Roi des « ville-forêt » commence à sortir de terre.
femmes a notamment Peut-être leurs dirigeants, lisant les
gagné le Prix Hermès, il auteurs français, sont-ils tombés sur Il ne faut d’ailleurs pas traîner en route,
est aussi passionné de cette vieille plaisanterie rapportée par les autorités chinoises entendent que la
nature. Chaque mois il alimente une ru- Alphonse Allais : « On devrait construire cité d’avant-garde soit prête, dès 2020,
brique sur les trésors (souvent méconnus) les villes à la campagne, parce que l’air y est à accueillir ses 30 000 habitants – et ce
de Mère Nature. plus sain. ». n’est sans doute qu’un début.

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La pharmacie secrète de Dame Nature

Le Michel-Ange écolo
des villes modernes
Cette expérience inédite se déroule dans
la province de Guangxi, région fron-
talière du Viêt Nam, tout au sud de la
Chine. La cité verte s’élèvera à proximité
de Liuzhou – ville comptant pas moins
de 3 750 000 habitants.
La direction du chantier est assurée par
l’Italien Stefano Boeri, architecte déjà
connu pour ses spectaculaires tours vé-
gétalisées à Milan, en bordure de l’aé-
roport de Pudong à Shanghai, et à
Shenzhen près de Hong-Kong. Autant
dire que l’homme connaît son affaire.
Mais qu’entendent exactement les pro-
moteurs du projet quand ils parlent de
Une solution lat, s’il est vrai, est exactement celui dont
à la pollution urbaine ? notre monde a besoin. Rendez-vous en
2020 à Liuzhou Forest City.
Ce sont ainsi 40 000 arbres qui verdiront un
espace urbain de 175 hectares, absorbant an-
nuellement 10 000 tonnes environ de CO2 Vous aussi, transformez
et 57 tonnes de polluants, particules fines
comprises, tout en produisant 900 tonnes
votre appartement
d’oxygène – selon en tout cas les calculs des en forêt
promoteurs de « Liuzhou Forest City ».
Bien sûr, ces changements de grande en-
Outre le fait que les citadins devraient pou- vergure se font au niveau national, mais
voir ainsi vivre à peu près au « bon air », vous pouvez, vous aussi, contribuer à la
dans une Chine qui aujourd’hui étouffe végétalisation des villes.
même hors des villes, la cité du futur am-
bitionne aussi de produire à suffisance son Vous n’avez pas besoin d’avoir un jardin
énergie et ceci proprement, au moyen de la ou de repenser totalement l’architecture de
géothermie et de panneaux solaires. votre appartement. Un petit balcon ou une
petite place dans votre salon suffisent…
Favoriser la biodiversité grâce à la permaculture urbaine. La per-

« ville-forêt » ? Ils ne mentent pas et
parlent d’immeubles en forme de pyra-
mide, s’élevant par degrés, un peu à la
manière des cultures en terrasse à flanc
de colline. À chaque étage de ces im-
meubles, les balcons ou terrasses sont
généreusement végétalisés. De sorte
qu’à distance, l’immeuble ressemble
réellement à une pyramide de verdure.
Les 3 avantages
de la cité du futur
Mais ce n’est pas, on s’en doute, seule-
ment une question d’apparence et d’es-
thétique. Le plus intéressant et fabuleux
de l’affaire, c’est bien sûr que toute cette
verdure a une utilité.
La ville-forêt, étrange et presque exo-
tique, évoquant les ruines majestueuses
d’Angkor dans la dévoration des lianes et
des branches, est d’abord un projet éco-
logique, un prototype de l’urbanisation
future. Tous les bâtiments sans exception
seront végétalisés, du rez-de-chaussée au
sommet.
Crédits photos : ePhotocorp / iStock.com | Indian Food Images - Sundry Photography - JurateBuiviene - mimpki - LI CHAOSHU - Joel.bourgoin - Andris Tkacenko - Manfred Ruckszio - Honki Kumanyan / Shutterstock.com
maculture s’appuie sur deux concepts de
La ville-forêt que nous venons de décrire base : la culture par strates et la transfor-
ne sera pas un décor, une cité d’opérette, mation des déchets en ressources.
mais bien une vraie ville, avec ses im-
meubles d’habitation, ses écoles, ses bu- Le premier signifie qu’on associe des
reaux, ses hôpitaux, ses centres commer- plantes de différentes tailles pour que
ciaux et ses hôtels. chacune d’elle reçoive l’ensoleillement
nécessaire au cours de la journée. Il faut
Outre les aspects pratiques, il y a évidem- aussi associer des espèces qui se rendent
ment à cela des visées militantes, notam- service. Il est par exemple judicieux de
ment la défense de la biodiversité avec planter de l’ail à côté du fraisier, car il
une végétalisation recourant à une cen- l’empêche de pourrir.
taine de variétés de plantes différentes.
Le deuxième concept permet au système
Moins de bruit, plus d’air frais de dépenser peu d’énergie humaine et
matérielle. Vous pouvez par exemple
Au total, c’est le projet d’une ville plus utiliser votre compost comme terreau
saine, non seulement par l’air qu’on y pour les plantes.
respire mais aussi par la fraîcheur qu’elle
conserve quand la température s’élève, Si l’expérience vous intéresse, sachez
ainsi que par ses écrans de verdure ré- qu’il existe de nombreuses sources litté-
duisant l’agression sonore. raires ou Internet qui proposent de bons
conseils pour débuter en permaculture.
Qu’un tel projet naisse dans un pays
comportant les enfers urbains parmi les Le numéro d’août 2018 de La Pharmacie
pires sinon les pires, voilà qui est spécia- secrète de Dame Nature (N°12) avait d’ail-
lement encourageant. Il arriverait donc leurs consacré un article au sujet, avec de
que le meilleur naisse du pire ? Ce postu- nombreux conseils et adresses utiles.
Didier Blonay

L’infirmerie des lecteurs de Dame Nature

L’élixir du Dr Jones
En 2012 j’ai trouvé le livre du Dr Lon Jones intitulé No more al- saison. On le trouve en magasin Bio et en pharmacie, mais avec
lergies, asthma or sinus. Il préconise un produit à base de xylitol des conservateurs. J’utilise sa recette pour le préparer moi-
de bouleau qui a complètement fait disparaître mes allergies de même. Fini les antibiotiques, stéroïdes, etc. Ça a changé ma vie !
Marinette
À vous la parole ! Partagez vous aussi vos meilleures recettes de santé sur : dame-nature. info/contactez-nous/ !

La pharmacie secrète de Dame Nature n° 25 - Septembre 2019 • Directeur de la publication : Vincent Laarman • Rédacteur en chef : Florent Cavaler • Éditeur : Alizée Brun
Rédaction : Alizée Brun, Joël Liagre, Michaël Berthoud et Didier Blonay • Adresse : SNI Éditions - Am Bach 3, 6072 Sachseln – Suisse • ISSN : 2504-4575 (print) - 2624-702X (web) •
Service client : +33 (0)1 58 83 50 73 - SNI Éditions - CS 70074 - 59963 Croix Cedex - France • Mise en garde : Les conseils et informations donnés ici par les auteurs ne remplacent pas
une consultation chez un médecin ou autre praticien de santé. En cas d’élément manquant (problème de santé, grossesse, etc) ils peuvent ne plus être valables.
Contactez-nous sur : dame-nature.info/contactez-nous/