Retrouvez votre force, et RAJEUNISSEZ

de l’intérieur, en 10 minutes par jour !

1. Activez vos muscles « moteurs »

Si vous souffrez de tensions localisées dans la nuque ou le coccyx,
alors ce petit exercice va littéralement tout changer pour vous… et pas
seulement au niveau musculaire. En effet, il :
• dilate la poitrine et les muscles intercostaux ;
• Renforce les abdominaux ainsi que la colonne vertébrale;
• Favorise le bon fonctionnement des reins, de l’intestin et des poumons ;

2. N’ayez plus jamais peur de tomber !!

Le deuxième exercice vous permettra d’avoir autant d’équilibre… qu’un funambule.
Finie la peur de tomber.
Quelques minutes de cette pratique quotidienne ont montré une amélioration
significative de l’équilibre et de la concentration chez les personnes qui la pratiquent.
Mais pas seulement. Puisqu’il :
• Renforce la musculature postérieure (cuisses) et étirent le nerf sciatique;
• Régularise les fonctions digestives;
• Stimule l’élimination des déchets et évite le ballonnement abdominal ;
• Active le système cardio-vasculaire, améliorent la circulation;
• Équilibre le travail des glandes hormonales ;

3.Tensions, douleurs : BALAYEES !!

Ce troisième exercice stimule les organes de l’abdomen par une sorte de massage
et permet de soulager la tension qui se concentre dans le ventre et le bas du dos.
Là encore les bienfaits sont très nombreux. Il :
Stimule tous les organes du système digestif;
•
• Permet d’évacuer les gaz coinsés dans l’intestin et pouvant causer un inconfort ;
• Permet de se débarrasser des cellules graisseuses tenaces qui sont stockées
dans les fesses, les cuisses et le ventre ;
• Soulage la léthargie mentale en se débarrassant de certaines toxines qui se
trouvent dans le corps ;