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  • JSS Seance 1 (S2)

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    JSS SEANCE 1 (S2)

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    sur 3

    SEANCE 1

    FOOTING (5’)

    ECHAUFFEMENT (15’)

    - Mvts Educatifs, Mvts de prévention, Stretching dynamique, Travail de proprioception ………


    - Mobilité articulaire.

    TEST VMA / YO YO TEST (20’)

    GROUPE 1 : (20’)

    GROUPE 2 : (20’)

    - Tennis ballon.
    PARTIE TECHNICO TACTIQUE :

    - (TGlobal : 30 ‘ ; T/ex : 4’ ; R/ex : 30’’)


    -

    -
    -

    Cryothérapie (5’)

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