La lumière du soleil et l’air frais

1. Aujourd’hui nous allons parler de deux dons exceptionnels du ciel – le soleil et l’air frais. Des
dons si importants que sans l’un ou l’autre d’entre eux Il ne pourrait y avoir aucune vie sur
cette terre. Commençons par le soleil et apprenons en plus sur ces remèdes précieux.
2. En plus de réchauffer notre planète, et faire pousser la végétation, le soleil aide à conserver
notre corps fort et en bonne santé. Il existe plusieurs manières par lesquels le soleil peut
nous aider.
3. Saviez-vous que le soleil est un puissant destructeur de microbes ?
Le soleil détruit les microbes dangereux qui peuvent nous rendre malades.
4. Pour cette raison nous devrions ouvrir nos maisons chaque jour et lasser la lumière du soleil
y pénétrer.
5. Exposer nos vêtements à la chaleur du soleil aide à les purifier et les rendre plus propre que
juste les laver au savon. Au bout de quelques semaines nous devrions exposer nos
couvertures, oreillers, et tout autre article qui puisse être lavé, à la chaleur du soleil penfant
deux heures pour les purifier.
6. Le soleil agît très bien pour aider à prévenir et remédier à la dépression (ou la tristesse).
7. Etre dehors, sous la lumière du soleil chaque jour peut nous éloigner de la mélancolie et faire
que presque tout le monde se sente meilleur.
8. La lumière du soleil fortifie aussi notre système immunitaire, l’armée qu’il y a dans notre
corps, nous protégeant contre les maladies.
9. Une quantité adéquate de lumière du soleil donne à la peau une couleur saine et la rendre
douce et flexible.
10. Quand la lumière du soleil touche la peau,
11. ... le corps est capable de produire de la vitamine D.
12. Elle aide le corps à se construire des os forts et sains.
13. La vitamine D provenant des rayons de soleil aide aussi à prévenir les maladies des os telles
que l’ostéoporose et le rachitisme.
14. Le rachitisme est une maladie qui peut rendre les os faible et tordu, surtout chez les enfants.
15. Une autre maladie qui rend les os des personnes plus âgées faibles est l’ostéoporose. Au
moment où ils commencent à avoir le dos voûté, ils attrapent la bosse et leurs os
s’affaiblissent plus facilement.
16. Juste 10 minutes de lumière de soleil sur le visage et les bras chaque jour sont assez pour que
le corps produise la vitamine D dont il a besoin.
17. Le soleil a été donné pour être une bénédiction pour toute la création – aux plantes, animaux
et aux hommes – mais nous devons l’utiliser avec sagesse.
18. Trop de soleil sur notre peau peut nous causer des brulures, et après quelque temps, elles
peuvent causer le cancer.
Alors comment pouvons-nous disposer des bienfaits du soleil sans avoir ces problèmes ?
Premièrement, nous avons besoin de savoir quelle quantité de soleil notre peau peut
supporter.
19. Les personnes à la peau claire sont plus facilement atteint par les coups de soleil, alors ils
doivent faire attention à ne pas s’exposer au soleil pendant longtemps. Dans la plupart des
cas les personnes à la peau sombre peuvent supporter le soleil le plus ardent sans se brûler.
 Les coups de soleil, aussi bien que les autres brulures sévères laisseront des cicatrices. Après
quelques années ces cicatrices peuvent commencer à se transformer en un cancer de la
peau. Les personnes à la peau claire, surtout, doivent prendre soin de leur peau.
20. Les cancers de la peau ressemblent à de petites plaies qui produisent des gales. Au lieu de
guérir, ils commencent lentement à se rependre et à grandir. Si ces cancers de la peau sont
découverts avant qu’ils deviennent trop grands, ils peuvent généralement être totalement
ôtés.
21. L’un des types grave de cancer de la peau est appelé le mélanome. Il commence avec un
grain de beauté noir sur la peau qui commence à s’élargir. Si le point de beauté noir n’est pas
ôté très rapidement, il peut se rependre tout autour à l’entour de votre corps et causer la
mort.
22. Nous pouvons aider notre corps à prévenir le cancer de la peau en en prenant soin. En
évitant les coups de soleil et mangeant beaucoup de fruits et de légumes que nous pouvons
faire beaucoup pour nous protéger.
23. Même en passant beaucoup de temps à l’extérieur les gens devraient porter un bon chapeau
et des vêtements qui couvrent leurs bras et jambes. Toutes ces choses peuvent aider.
Dieu a créé le soleil avec l’intention qu’il une bénédiction, et quand il est utilisé avec sagesse,
il le sera certainement. La chaleur du soleil donne la santé et le bonheur à notre monde.
24. En plus du soleil, nous sommes entourés d’un autre don exceptionnel – l’air frais. Nous
pouvons vivre pendant trois semaines sans aliments, des jours sans eau, mais seulement
quelques minutes sans air. La qualité de l’air que nous respirons chaque jour est très
importante pour notre santé.
25. Dans de plus en plus d’endroits dans le monde, surtout dans les villes, l’air devient polluée et
impure. L’air pollué expose notre corps à plusieurs problèmes de santé.
26. A travers le monde, des problèmes respiratoires tels que
27. ... l’asthme, les allergies, les bronchites et l’emphysème augmentent. Nous avons besoin d’un
air frais pur.
28. Certains sont surpris de savoir que les plus mauvais problèmes d’air proviennent du fait de
fumer du tabac.
Ne permettez jamais à personne fumer dans votre maison. Pourquoi ? Parce que respirer de
la fumée de tabac est presqu’aussi dangereux que fumer la cigarette elle-même. Cette fumée
de seconde main contient des centaines de produits chimiques malfaisants.
Même-si personne ne fume dans votre maison, il y a d’autres choses malfaisantes qui
peuvent aussi empoisonner l’air.
29. Vous pouvez vous protéger, votre famille et vous, en vous assurant que tout appareil de
chauffage, poêle, ou cheminée dont vous disposez soient connectés à un conduit d’aération.
Ceci est spécialement important quand vous vous chauffez au gaz, à l’huile ou au kérosène.
Même le charbon et les lieux des feux de bois doivent être ventilés par un conduit d’aération
qui évacue les fumées.
30. Allumer du feu dans la maison produit de la fumée et pollue l’air que nous respirons. Il serait
plus sécurisant et plus sain de cuisiner à l’extérieur.
31. Nous devrions aussi être prudents d’éviter d’exposer trop de produits chimiques. Des choses
telles que les aérosols d’insecticides et les produits chimiques puissants de nettoyage
peuvent endommager notre santé s’ils ne sont pas utilisés prudemment.
32. Une bonne provision d’air frais est bonne toute l’année. Même pendant les saisons de
fraicheur, assurez-vous que vos fenêtres soient partiellement ouvertes, ou avez-vous une
autre source d’air frais. Autrement vous continuerez à respirer le même air, qui perd
lentement sa fraicheur et devient vicié.
33. Beaucoup ne réalisent pas que dans des lieux fermés le même air peut être respiré et respiré
encore plusieurs et plusieurs fois. Dès que l’air frais est utilisé, les gens commencent à se
sentir somnolant, lents, et peuvent commencer à avoir mal à la tête.
34. L’air frais est le souffle de la vie. Nous en dépendons entièrement pour nous pourvoir de
l’oxygène dont notre corps a besoin pour toutes les fonctions de la vie. Puisque le corps
humain opère sur l’oxygène, chacune de ses 100 milliards de cellules doit recevoir des vivres,
de nouvelles provisions, sinon mourir.
35. L’oxygène est récupéré dans les poumons à partir de l’air que nous respirons,
36. ... et distribué à notre corps par les globules rouges du sang. Tout ce qui réduit la provision
d’oxygène dans nos poumons ou sa distribution à travers le corps, est dangereux pour notre
santé.
Voici deux moyens faciles par lesquels vous pouvez avoir plus d’oxygène pour vous aider à
vous porter mieux et plus fort :
37. Essayez cet exercice : Arrêtez-vous où vous êtes et prenez quelques inspirations lentes et
profondes. Répétez l’exercice plusieurs fois tout le long de la journée. Ceci donne à votre
corps un “coup d’oxygène“ supplémentaire et peut vous aider à vous sentir bien.
38. Une autre manière de vous remplir d’oxygène est de pratiquer des exercices physiques.
L’activité physique augmente la circulation du sang frais et de l’oxygène à travers le corps.
39. Avoir beaucoup d’air frais et d’oxygène dans le corps signifie une meilleure santé, incluant ...
40.
 Un esprit fort,
 Une meilleure digestion de la nourriture, et
 Plus d’énergie physique.
41. Au commencement, Dieu dit : « Que la lumière soit, » et la lumière fut ...
42. ... Et Dieu appela l’étendue “ciel. “
43. « Dieu vit tout ce qu’Il avait fait ; et voici, tout était très bon. » Genèse 1 :3, 4, 7, 8, 31.
(SEGOND)
44. Alors, autant que possible, ouvrez vos fenêtres et remplissez votre maison d’air frais, et de
rayons de soleil. Ensemble ils tueront les germes, balayer les polluants, élever votre esprit et
améliorer votre santé.