La déshydratation

1. Si quelqu’un vous offrait un médicament qui pourrait guérir ou prévenir plusieurs maladies,
seriez-vous intéressés ? Pour la plupart d’entre nous, boire beaucoup d’eau serait meilleur
qu’un médicament.
2. Saviez-vous que votre corps est composé d’à peu près de 70% d’eau ? Nous ne pouvons vivre
que quelques jours sans elle. Aujourd’hui nous voulons parler de – l’importance de garder
beaucoup d’eau dans notre corps.
3. Nous perdons de l’eau chaque jour dans notre sueur, nos urines, nos selles, et même de
notre respiration.
C’est pourquoi nous avons besoin de boire de l’eau pour compenser ce que nous perdons. Si
nous ne le faisons pas nous serons déshydratés, ce qui veut dire que notre corps s’assèchera,
avec une quantité insuffisante d’eau.
4. L a déshydratation peut être dangereuse, surtout pour les enfants. Elle tue beaucoup de
personnes tous les jours.
5. Qu’est-ce qui peut causer la déshydratation ?
6.
 Négliger de boire de l’eau
 Probablement, la cause la plus répandue est le simple fait que nous ne buvons pas
suffisamment d’eau. Dès le moment où vous avez soif, votre corps n’a déjà plus
suffisamment d’eau.
7.
 Beaucoup transpirer
Il est normal de transpirer, surtout sous un climat chaud. Mais l’eau perdue doit être
remplacée.
8.
 Diarrhée et vomissements
Avoir beaucoup de selles ou beaucoup de vomissement, fait perdre beaucoup d’eau
à notre corps. Cette eau doit être rendue au corps en buvant de l’eau.
9.
 Trop malade pour manger ou boire
Parfois quand on est malade on a la sensation qu’on ne veut rien boire. Mais nous ne
devons pas dépendre de ce que nos ressentons ; boire de l’eau, même si nous ne
pouvons prendre que quelques gorgés, est très important pour notre bien-être.
10.
 Le diabète
Les personnes souffrant de diabète urinent beaucoup. Cela peut les entraîner
facilement à la déshydratation.
Si nous voulons être en bonne santé et ne pas nous assécher, nous devons boire
beaucoup d’eau.
11. Comment savoir qu’une personne est déshydratée ?
Voici les principaux signes :
12.
 La soif
13.
  Peu ou pas d’urine (jaune foncé)
14.
 Une bouche sèche (et)
15.
 Une soudaine perte de poids
16. Puisque la personne malade continue à perdre plus de liquide et ne boit pas assez d’eau, il y
a des signes additionnels :
17.
 Les yeux deviennent creux et secs.
18.
 On a constamment envie de dormir, on devient somnolent.
19.
 La peau revient en place lentement quand on la pince (surtout sur l’enfant)
20.
 (et chez les bébés) le bouton souple (sur le sommet de leur tête) s’enfonce.
21. Si on vomit ou on a la diarrhée, la déshydratation peut devenir vraiment grave.
22. La déshydratation peut rapidement conduire à la mort, surtout chez les petits enfants. Pour
cette raison nous devons faire tout ce que nous pouvons pour prévenir cela.
23. Agissez vite !
24. Donnez beaucoup de liquide à boire.
25.
 Continuez d’allaiter (Si votre bébé a la diarrhée ou des vomissements)
26. Les selles liquides ne sont pas que de l’eau. Elles contiennent aussi du sucre et du sel. C’est
pourquoi, quand une personne a la diarrhée, la meilleure boisson est l’eau mélangée à un
peu de sucre et de sel. On appelle ça une “boisson de réhydratation“. L’eau, le sucre et le sel
aident tous à ramener l’équilibre dans le corps.
27. Il est très facile de faire la Boisson de Réhydratation à la maison.
28. Mélangez
 Un litre d’eau propre à
29.
 Une demi cuillère à thé de sel et
30.
 8 cuillères à thé de sucre ou de mélasse
31. Si vous pouvez, ajoutez une demi-tasse d’eau de coco, de jus d’orange ou de la purée de
banane mure à chaque litre. Tout cela contient beaucoup de potassium, c’est ce que l’on
perd dans la diarrhée et les vomissements.
32. Cette boisson peut être faite de manière différente, cela dépend de ce dont on dispose. Vous
pouvez utilisez les céréales suivantes à la place du sucre :
33.
 Du riz en poudre
34.
 De la farine de maïs
35.
 De la farine de blé
36.
  De la farine de sorgo (ou)
37.
 De la purée de pommes de terre cuites
38. Si vous utilisez une céréale, chacune des 8 cuillères doit être entassée ; et souvenez-vous
d’ajouter une demi-cuillère à thé de sel.
39. Après avoir tout mélangé, la boisson doit être bouillie pendant 5-7 minutes pour former une
soupe ou un potage clair. Laissez refroidir avant de boire.
40. La boisson préparée devrait être conservée dans un endroit couvert et frais pour le protéger
des mouches et de la poussière.
41. Utilisez cette boisson le jour de sa préparation. Jetez en tout reste du jour précédent.
42. Un paquet de la « boisson de réhydratation » peut aussi être disponible dans votre clinique.
Vous devriez l’utiliser aussi tôt que quelqu’un a une diarrhée claire.
43. Si vous ne pouvez pas faire de « boisson de réhydratation », et votre clinique n’en a pas de
paquet, buvez :
44. De l’eau propre
45. De la soupe fine (ou)
46. Des thés faibles (assurez-vous que ce n’est pas un thé contre la constipation)
Les boissons sucrées telles que Coca-Cola, Seven-Up et Fanta ne sont pas les meilleurs parce
qu’elles trop de sucre.
47. Si vous avez la diarrhée, combien devriez-vous boire pour prévenir la déshydratation ?
Donnez autant qu’une personne peut prendre.
48. Une personne corpulente a besoin de trois ou plus de litres d’eau pas jour.
49. Un petit enfant a généralement besoin d’au plus un litre par jour, ou un verre chaque fois
qu’il fait des selles liquides.
50. En cas de vomissement, prenez de petites quantités tous les 5-10 minutes, jour et nuit. Une
grande quantité pourrait aggraver les vomissements. Pour les enfants, donnez 2-3 petites
cuillerées d’une tasse, attendez cinq minutes, puis donnez en plus. Même-si la personne
vomit, n’arrêtez pas de lui donner à boire.
51. Beaucoup pensent que toute nourriture devrait être évitée pendant la période de diarrhée,
parce la nourriture aggraverait la diarrhée. Cela n’est pas vrai. Le corps a besoin d’aliments
pour remplacer ce qui est perdu. Des aliments tels que les bananes, les pommes, les pommes
de terre et le riz ou le maïs peuvent être donnés sans risque.
52. Si un enfant ayant la diarrhée allaite, continuez ! Le lait maternel est sans risque, sain et
nourrissant. Les boissons et les liquides de réhydratation devraient être donnés entre les
allaitements.
53. Si la déshydratation s’aggrave à n’importe quel moment, même-si un traitement est déjà
suivi, recherchez une aide médicale.
54. Comme on peut le voir, l’eau est vitale pour prévenir les dangers de la déshydratation.
Entraînez-vous, vous et votre famille aimer boire beaucoup d’eau quand tout va bien aussi
bien que lorsqu’on est malade.
55. La Bible utilise l’eau pour nous enseigner à la fois des leçons physiques que spirituelles. A
ceux qui ont soif de connaître Dieu et d’expérimenter le vrai bonheur, Jésus donne
gratuitement de l’eau de la vie.
56. Il dit : « Que celui qui a soif vienne ; que celui qui veut, prenne de l’eau de la vie,
gratuitement. » Apocalypse 22 :17 (SEGOND)