Vide de Qi

Le vide de Qi désigne généralement un état de fatigue, de ralentissement du métabolisme. Les

douleurs liés au vide de qi sont souvent sourdes et supportables. Selon l’organe touché et peut se
manifester avec de multiples dérèglements qui vont s’aggraver à l’effort ou en fin de journée. et
s’améliorer au repos ou allongé.

Dérèglements fréquents Causes fréquents du vide de sang

- Fatigue, burn-out - Surmenage

- Essoufflement au moindre effort, manque de - Manque de repos et de
force régénération
- Manque de décision et de motivation - Stress et vie intrépide
- Fatigabilité, faiblesse - Sport intensif et transpiration
- transpiration facile, bouffées de chaleur rapides abondante
et diurnes - Diététique insuffisante et/ ou
- toutes difficultés digestives, transit ralenti inadaptée
- fatigue ou douleurs aggravée à l'effort, améliorée - Travail physique dur
au repos et allongé
- allergies saisonnières ou alimentaires,
intolérances
- problèmes de ptoses, descentes, pertes
abondantes
- Organes les plus souvent touchés : Rate,
Poumons, Cœur

Alimentation en cas de vide de Qi

Aliments avec une action spécifique selon la
Type d’aliments qui traitent en général
diététique thérapeutique

- Céréales entières - avoine, blé, maïs, millet, orge, riz, riz

- Légumes de racine gluant, sarrasin, seigle
- Courges (tout type) - patate douce, pomme de terre
- Viande en petite quantité, œuf - ail, betterave, avocat, ciboule, échalote,
- Oléagineux et graines carotte, châtaigne, courgette, fenouil,
- Fruits (peu) petit pois, poireau, poivron, potiron,
- fève, haricot azuki, haricot de soja,
Ne nourrit pas le Qi : lentille, pois cassé
- Légumes verts - boeuf, caille, oeuf de caille, poulet,
- Algues canard, poisson
- blanc, poulpe
- auriculaire, champignon de Paris, cèpe,
hydne hérisson, shitaké, morille, pleurote
- cerise, figue, pomme, raisin

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 - amande, cacao, graines de tournesol,
noix, noisette

A privilégier A éviter

- manger et boire chaud et cuit, - boissons froides, aliments crus, froids et

- cuisson sautée, au four, mijotée, surgelés,
- aliments de Nature chaude, tiède et - cuisson vapeur, à l’eau,
neutre - aliments de Nature froide et fraiche
- saveur douce - saveur amère et piquante (en excès)

Plantes de médecine chinoise en vente libre

Plusieurs laboratoires vous proposent des produits sous forme de complément alimentaire :

Laboratoires JZ, Laboratoires Bimont, Calebasse Verte

Il faut chercher les produits sur leurs sites, ils ne les ont pas tous.
Suivre les indications sur l’emballage

Pour bien nourrir le sang en vide depuis longtemps, il faut compter 3 à 12 mois
Souvent, les premiers résultats sont visibles au bout de 1 mois mais seront éphémères si pas de
continuation

- Tonifier le Qi : SI Jun Zi Tang

- Si vide de Qi + Humidité : Liu Jun Zi Tang
- Tonifier le Qi et le sang : Ba Zhen Tang
- Immunité faible et allergie : Yu Ping Feng San

Plantes ou aliments du commence avec une indication tonifier le Qi

Astrangale, guarana, ginseng, réglisse, cordyceps

Hygiène de vie
Comportement à adopter pour soutenir le corps le pus possible dans son rétablissement

- Accepter qu’on soit fatigué – il n’y a aucune médaille pour la plus fatiguée
- Avoir suffisamment de repos et de sommeil
- Eviter les gros efforts – demander de l’aide
- Manger à sa faim
- Eviter le sport intensif (inutile, fait perdre de l’énergie) en salle et privilégier les
mouvements doux (qi gong, yoga, stretching, natation, marche…)
- Eviter le froid : douches ou bains froids
- Se protéger du vent et des courants d’airs (immunité faible)

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