Vide de Yang

Le vide de Yang est la forme aggravé du vide de Qi accompagné de manifestation de froid et de

ralentissement : frilosité, extrémités froides, ventre, genoux, pieds, fesses froides, selles
lientériques… Pour remonter un vide de yang, il faut un peu de temps et de l’intensité. Pendant le
temps du traitement, il faut strictement appliquer « le chaud » et éviter « le froid » sous peine de
ralentir l’amélioration.

Dérèglements fréquents Causes fréquents du vide de Yang

- Froid interne - froid climatique répété (par le

- épuisement travail, l’habitation…)
- manque d'enthousiasme - froid extrême ponctuel
- perte de libido - baignage en eau froide régulière
- douleurs de règles améliorés au chaud, se tient - anciens « coup de froid » ou
le ventre, plié en 2 grippes non expulsés par le
- douleur, raideurs articulaires aggravées le matin corps (pas e fièvre suffisante à
et à l’immobilité, surtout en bas du dos (repos, cause des pyrétiques)
assise, sans bouger) - trauma ou peur extrême
- améliorée au chaud, à l'eau chaude, ou à la - épuisement, vide de Qi
bouillotte - alimentation inadaptée (trop
- bouffées de chaleur rapides avec froid en bas pauvre, trop froide)
du corps - port de vêtements inadaptés en
- difficultés digestives temps froid
- selles très molles à liquides surtout si elles
surviennent le matin
- langue très pâle ou couvert de blanc

Alimentation en cas de vide de Yang

Aliments avec une action spécifique selon la
Type d’aliments qui traitent en général
diététique thérapeutique

- Céréales - Avoine, riz gluant

- Légumes de racine - ail, basilic, châtaigne, ciboule,
- Viande rouge en petite quantité coriandre, échalote, fenouil, navet,
- Fruits de mer qui rougissent à la chaleur oignon, petit pois, persil, poireau,
(crevettes, gamba…) poivron, potiron
- Epices - pois chiche, haricot rouge
- agneau, boeuf, poulet, crevette, moule,
poisson gras
- pleurote
- abricot, cerise, coing, kumquat, pêche,
prune, raisin
- cacao, noix, pignon de pin

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 Aliments Quantités Eviter Favoriser
Cuits : compote de pommes,
Rarement, à éviter le
Crus en général, fruits poires, fruits rouges, fruits
matin et crus,
Fruits préférer cuit avec des
exotiques (kiwi, mangue, séchés, idéalement avec des
banane …), jus épices : cardamome, cannelle,
épices et au four
vanille,…
Proscrit : Crudités, salade
Légumes cuits (notamment
Eviter : tomates, aubergines,
A chaque repas à mijotés, grilles, sautés, cuits au
Légumes volonté
asperges, concombres
four), légumes de racine et en
Peu réchauffant : légumes
soupe, champignons
verts
Entières, non transformés :
Blé, amarante, aliments
millet, sarrasin, avoine, riz demi-
Céréales En quantité suffisante, « farine» (pain, pates,
complet, quinoa, kamut,
gâteaux à la farine blanche)
épeautre …
Agneau, saumon, poulet, truite,
Proscrit : produits laitiers
Protéines crustacés (chauds), jus de viande
1 repas par jour max (lait, yaourt, fromage, crème,
animales bouillon à l’os
beurre,…), viande crue

à préférer aux Haricots (noirs, rouges, blancs,

Protéines protéines animales flageolets) poids (cassés, chiches,
Tofu cru
végétales 1 repas par jour jaunes,…) seitan, tofu cuit,
minimum (soir) champignons …
Boissons froids, glaçons,
Selon la soif, ne pas Boire chaud ou à température
boissons sucrés ou gazeuses,
Boissons boire 30 min avant le
jus de fruits, laits animales,
ambiante, thé noir ou rouge,
repas tisanes, laits végétales, bouillon
thé vert = rafraichissant

A privilégier A éviter

- manger et boire chaud, cuit, - boissons froides

- cuisson sautée, au four, mijotée, grillée, - aliments crus, froids et surgelés
frit (sans eau) - cuisson vapeur, à l’eau
- aliments de Nature chaude, tiède et - aliments de Nature froide et fraiche ou
neutre ou de nature Yang (cf tableau) trop Yin
- saveur salée, douce et piquante
- Cuisiner avec des épices chauffants :
cannelle, gingembre, laurier,
cardamome, cumin, ail, vanille, safran, 4
épices, poivre, …
- Eviter les fruits et les crudités
- Clôturer le repas avec une soupe
bouillon de légumes maison/ soupe
énergisante
- Manger au plus tard à 19h

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Il faut chercher les produits sur leurs sites, ils ne les ont pas tous.
Suivre les indications sur l’emballage

Pour bien soutenir le Yang, il faut compter 3 à 12 mois

Souvent, les premiers résultats sont visibles au bout de 1 mois mais seront éphémères si pas de
continuation

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Préparation : 2 CS sur 1l d’eau – faire bouillir 30 minutes (réduire l’eau de moitié)– filtrer – boir en
3 fois

Aliments issus du quotidien qui ont un très fort pouvoir réchauffant

- Cannelle
- Gingembre
- Badiane
- Clous de girofle
- Poivre
- Graines de courge

Hygiène de vie
Comportement à adopter pour soutenir le corps le pus possible dans son rétablissement

- bien se couvrir – surtout la tête, les extrémités

- tenir ses pieds au chaud
- dormir couvert, chaussettes
- se chauffer dès que possible : bouillotte, boissons chaudes, douches ou bains chaudes
(surtout après avoir eu froid)
- manger chaud et cuit
- la bouillotte en bas ventre ou bas du dos le plus possible

Vidéos les plus importants:

- Feu digestif
- La température des aliments
- Le PH

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