Preston Creek Family YMCA

Descriptions des cours d’exercices collectifs

Personnes âgées actives
Ce cours s’adresse aux personnes âgées. Il associe des exercices d’aérobic sans sauts à des exercices de musculation
et de souplesse !
Camp d’entraînement
Ce cours propose un entraînement intensif, associant des exercices de conditionnement physique et des exercices de
musculation.
Cardio combat
Ce cours énergique offre un excellent entraînement cardiovasculaire, avec des exercices d’aérobic avec et sans sauts,
des exercices en circuit et par intervalles. Tous les niveaux de condition physique sont acceptés !
Cardio-kickboxing
Conçu pour accélérer votre rythme cardiaque, ce cours comprend des coups de pied et de poing simples ainsi que
des combinaisons de coups de pied et de poing énergiques. Tous les niveaux sont acceptés !
Coré Express
Ce cours de 30 minutes vous aidera à renforcer vos abdominaux, le bas du dos, les fessiers et les cuisses grâce à une
série d’exercices sans sauts. Ce nouveau cours est ouvert à tous les niveaux de condition physique !
Cyclisme en salle
Ce cours énergique vous aide à brûler une grande quantité de calories et vous offre un nouveau défi !
Flex
Augmentez votre tonus musculaire et perdez de la graisse ! Ce cours intensif de musculation utilise des haltères
ajustables en fonction de votre niveau de musculation. Tous les niveaux sont acceptés !
Pilates
Ce cours composé d’exercices à mouvements lents renforce et tonifie les muscles tout en améliorant la souplesse,
l’équilibre musculaire et la posture. Tous les niveaux sont acceptés !
Yoga
Vous utiliserez plusieurs postures, exercices de respiration et techniques de relaxation tout en augmentant votre
souplesse et votre tonus musculaire. Tous les niveaux sont acceptés