Master Analyse et politique

économiques

« L’affirmation et l’acceptation de soi »

Réalisé par :
Youness ABERGUANE

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 PLAN
▪ Introduction
▪ Généralité sur les concepts
▪ Comment s’accepter soi-même ?
▪ Comment s’affirmer?
▪ Les types d’affirmations
▪ Conclusion
▪ Bibliographie

Affirmation et acceptation de soi 2

 Introduction

l’affirmation et l’acceptation de soi se sont des notions qui

accomplir la personnalité d’un individu, et qui a pour but d’aider
une personne à mieux connaitre et à mieux utiliser ces capacités.

Affirmation et acceptation de soi 3

Généralité sur les Comment s’accepter ? Comment s’affirmer ? Types d’affirmations Conclusion
concepts

Définitions

L’estime de soi : c’est un terme désignant le jugement et l’évaluation qu’une personne

a de sa propre valeur.

La confiance en soi : elle est alimentée par nos connaissances et compétences

personnelles.

L’affirmation de soi : « S’affirmer, c’est faire valoir ses désirs, ses besoins, ses
opinions et ses valeurs et agir en accord avec eux, sans concessions inutiles ni
agressivité. » Josiane de Saint Paul. Psychothérapeute et enseignante et chef
d’entreprise

Affirmation et acceptation de soi 4

 Généralité sur le Comment s’accepter ? Comment s’affirmer ? Types d’affirmations Conclusion
concept de la Qualité

Comment s’accepter?

« la plus courte réponse est l’action ».

1-Trouvez le parfait dans l’imparfait.

2-Apprendre à recevoir les critiques.

3-Arrêter les comparaisons.

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 Généralité sur le Comment s’accepter ? Comment s’affirmer ? Types d’affirmations Conclusion
concept de la Qualité

Comment s’affirmer?

« la plus courte réponse est l’action ».

1-Exprimez vos opinions ou vos demandes clairement.

2-Ayez un langage corporel cohérent.

3-Utilisez un ton et un volume de voix normale.

4-Exprimez vos sentiments honnêtement.

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 Généralité sur le Comment s’accepter ? Comment s’affirmer ? Types d’affirmations Conclusion
concept de la Qualité

L'individu de type L'individu de type

passif a l’impression agressif ressent
que ses besoins ne sont beaucoup de stress, de
pas satisfaits et que son culpabilité et
entourage l’utilise. d’inconfort.

La personne affirmative
est moins anxieuse, plus
satisfaite, a une meilleure
estime et confiance en
Soi.

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 Généralité sur le Comment s’accepter ? Comment s’affirmer ? Types d’affirmations Conclusion
concept de la Qualité

Etude de cas

Le test de RATHUS est un petit questionnaire de 30 questions. Vous pouvez le remplir tout
seul en auto-évaluation. Et en 5 minutes vous aurez mesuré votre propre affirmation de soi
sur l’échelle de RATHUS :
Vous recevrez votre résultat par email. Les
scores varient de -90 à +90. Plus votre score est
proche de -90, plus vous avez une attitude
passive dans votre affirmation de soi. Plus votre
score est proche de +90, et plus vous avez une
attitude très affirmée, mais parfois trop
agressive.
Un score proche de 0 correspond à un comportement normalement affirmé.

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 Bibliographie
Ouvrages :
Estime de soi, Confiance en soi, Josiane De Saint Paul, 1999, éditions Interéditions.
Mémoires et thèses :
thèse préparé par Mélanie Thibault, psychologue, et l'équipe PE-SPO (Claudie Bax-D ’Auteuil, Laura-Li Doyon, Cami Duhamel, Marika Landreville
et Roxane Meilleur).
Webographie :
https://www.affirmation-de-soi.info/mesurez-votre-affirmation-de-soi-faites-le-test-de-rathus.php consulté le 31/10/2022
https://www.sylvain-seyrig-coach.fr/ consulté le 31/10/2022

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