Chris Berka: Bulleproof Conference Lecture 2/2

une chaleur douce et puis dès que vous vous endormez

et vous passez en phase deux de sommeil puis nous
éteignons le chauffage pour qu'il ne soit pas allumé en
continu, il est uniquement allumé pour vous aider à vous
endormir euh et puis comme je l'ai dit et là ça Voilà à
quoi ressemble une nuit typique en termes de cycles de
sommeil alors que vous traversez les différentes étapes
du sommeil, vous descendez dans ce sommeil profond
et comme je l'ai dit au début de la nuit, vous allez passer
plus de temps. dans votre sommeil profond, puis vers la
fin de la nuit, vous passerez plus de temps dans votre
sommeil réel et si je vous réveille lorsque vous êtes
dans un sommeil profond ou dans un sommeil de stade
trois ou quatre, vous serez très groggy, très désorienté
et essentiellement, vous pouvez contrecarrer le but
d'une sieste si vous réveillez quelqu'un au milieu de ce
sommeil profond, donc nous ne voulons pas le réveiller
au milieu d'un sommeil profond si je vous réveille dans
au milieu d'un cycle de rêve, vous pouvez être
désorienté et vous pouvez avoir des sortes
d'hallucinations et de visions étranges qui sont
essentiellement que vous êtes toujours votre cerveau
est toujours en train de rêver mais vos yeux sont
ouverts, nous voulons donc vous réveiller davantage à la
fin d'un cycle de rêve. cycle réel, c'est le moment idéal
pour se réveiller, mais si vous ne disposez que de 20 ou
30 minutes pour une sieste, ce que nous voulons faire
avec notre appareil, c'est vous empêcher d' entrer dans
cette période de sommeil profond que nous voulons
juste obtenir vous dans une bonne étape deux et vous y
maintenir jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous
réveiller, donc ce que le S Neo fait, ce pour quoi il est
conçu, c'est surveiller vos étapes de sommeil et s'il sent
que vous y entrez un sommeil profond et vous seul ou
avez programmé une courte période de sieste, ça va
juste vous faire monter progressivement d'une couche,
euh, pour que vous n'entriez pas dans cette trempette et
nous n'avons pas besoin de vous réveiller à ce moment-
là, donc l'idée serait pour une sieste de 30 minutes, ce
qui est très courant, euh midi maintenant, la période que
les gens ont, euh, nous allons simplement vous faire
passer à la deuxième étape le plus rapidement possible,
puis environ 5 minutes avant votre heure d'éveil
programmée, nous commencerons à vous faire passer
par une variété des sons et de la lumière bleue et il a
été démontré que la lumière bleue combat ce sentiment
d'inertie, cette somnolence, cette lourdeur, euh, qui peut
être associée en particulier à la cartographie de jour,
donc l'autre chose que nous faisons et j'espère que cela
vous intéressera parce que nous espérons que certains
d'entre vous sont de futurs utilisateurs de ce système,
c'est que nous enregistrons chacune des périodes de
sieste que vous avez faites avec le bonnet de sieste de
Neo et nous pourrons alors comparer au fil du temps les
l'efficacité de votre sieste parce que nous voulons que
nous voulions que cet appareil change la façon dont
votre cerveau aborde la sieste et qu'il mette
systématiquement votre cerveau dans un état qui vous
permet de faire une sieste à tout moment. et maximisez
cette sieste afin que nous voulions suivre vos progrès au
fil du temps, à un moment donné, vous n'aurez plus
besoin de l'appareil oui, vous avez donc mentionné le
téléchargement de ces données, allez-vous avoir une
API une API bien sûr ouais bien sûr absolument ouais
en fait tous nos systèmes, euh, nous avons un kit
complet de développement de logiciels. Je veux dire,
notre philosophie est que nous développons beaucoup
de systèmes de capteurs différents et que nous
construisons beaucoup de logiciels et d'applications
dessus, mais nous voulons que tout soit aussi ouvert
que possible et nous voulons que tous à vous de créer
les appareils ou les outils d'analyse de nouvelle
génération ou vous savez, au-dessus de notre plate-
forme, donc euh et tout sera sur un appareil mobile, nos
appareils communiquent avec la tablette Android en ce
moment, euh, nous travaillons sur Apple à ce stade,
nous J'y arriverai oh, j'ai juste oublié de le mentionner,
donc New Scientist fera un article sur tout ce projet et ce
produit euh sous peu euh maintenant je vais juste
passer rapidement à euh L'apprentissage accéléré dont
j'ai parlé, euh, c'était encore un était un projet qui est né
d'une partie de notre travail avec les Marines ainsi
qu'avec la Marine et euh, ce que les Marines voulaient
que nous fassions, c'est caractériser un état de
performance maximale avant le tir pour l'entraînement
au tir, donc ce que nous avons fait, c'est que nous avons
pris un tout un groupe de Marines experts qui étaient en
fait les entraîneurs pour le tir de précision et nous avons
surveillé leur cerveau et leur cœur pendant qu'ils tiraient
à la fois sur des cibles immobiles ainsi que sur le champ
de tir dans divers environnements ainsi qu'en
mouvement cibles et nous avons constaté que les
experts entraient systématiquement dans un état
particulier du cœur et du cerveau juste avant de prendre
une photo parfaite. Ils avaient une décélération de la
fréquence cardiaque et, parallèlement, nous avons
observé un état cérébral caractéristique avec une
augmentation de l'activité Alpha sur le pariétal temporal
gauche. région avec une augmentation du thêta médian
euh et ce ne sont que des fréquences EEG et je sais
que quelqu'un va parler du retour neuronal EEG plus
tard dans la journée, donc je ne vais pas insister sur ces
points, mais la façon dont nous structurons l'étude était
la suivante. identifier ce qui était caractéristique d'un
expert et puis et ce qui était fascinant chez les experts,
c'est que même s'ils fermaient simplement les yeux et
imaginaient tirer, vous verriez exactement le même état
cohérent comme sur des roulettes euh et quand ils,
quand cet état n'était pas présent même pour les
experts, les tirs n'étaient pas parfaits donc c'était plutôt
sympa euh d'établir un moyen d' établir le profil
psychophysiologique des performances pré-shop donc
ce que nous avons fait, c'est prendre 300 novices et
aussi un groupe de tireurs intermédiaires des Rings euh
300 novices qui étaient à moitié Marines et à moitié civils
et nous les avons d'abord formés en laboratoire pour
simplement reproduire cet état d'expert. Nous les
entraînons donc simplement à contrôler leur cœur, ce
que tout le monde peut faire, puis nous les entraînons à
contrôler leur cerveau et à reproduire cela. État expert
avant qu'ils ne prennent le fusil, puis après avoir suivi la
formation de rétroaction psychophysiologique, nous leur
avons fait suivre la formation standard au fusil et nous
avons constaté que nous étions capables d'accélérer la
formation aux compétences de tir d'un facteur 2,5, donc
une augmentation très spectaculaire juste en formant
les gens à reconnaître qu'ils doivent entrer dans cet État
expert et reconnaître quand ils étaient dans cet État
expert, maintenant nous avons euh testé cela pour le tir
à l'arc euh et nous travaillons également sur un
protocole de golf euh et fondamentalement, c'est encore
une fois, c'est un très très appareil simple maintenant,
ce que nous avons pu faire avec cet appareil et ce type
de profil Peak Performance le place également dans un
environnement de jeu actif afin que non seulement vous
entraînez votre cœur et votre cerveau à entrer dans cet
état d'expert, mais que vous nous le faisons dans un
environnement de jeu vidéo très actif, euh, nous avons
été invités à présenter ce jeu lors de la conférence
google.io et nous avons même eu Sergey Gren impliqué
dans l'exécution du jeu Neuros Sorm, donc c'est plutôt
excitant pour nous. donc nous voyons beaucoup de
potentiel pour cela, c'est un système très facile à utiliser,
il peut être utilisé dans n'importe quel environnement
euh nous faisons des études sur l'autisme à la maison
euh euh nous faisons beaucoup d'études, vous savez,
dans des domaines difficiles environnements et et ce
système est très portable et mobile, il peut être emporté
n'importe où, donc notre approche de cela et oh nous
allons faire un profil à travers la maison chaleureuse euh
dans quelques mois donc nous avons déjà filmé la série
et nous nous concentrons assez un peu sur ce
protocole d'apprentissage accéléré euh et notre
approche à ce sujet a été de commencer avec des
experts et de profiler les experts, la psychophysiologie
des experts et nous l'avons fait dans une variété de
domaines en plus du tir à la carabine et du tir à l'arc et
le golf où nous avons examiné des chimistes experts et
nous avons examiné des équipes de pilotage de sous-
marins expertes et tout récemment, nous avons fait une
étude sur les équipes à l'école de commerce Assad à
Barcelone où nous avons examiné la prise de décision
d'experts parmi les membres de l'équipe. Nous sommes
capables d'établir un profil neurologique de ce à quoi
ressemble une équipe d'experts par rapport à une
équipe novice ou une équipe intermédiaire. Nous voyons
donc beaucoup de potentiel pour ces types d' activités
d'analyse, puis nous donnons aux gens un feedback en
temps réel lors d'un exercice d'équipe. de sorte que si
une équipe va dans la mauvaise direction, nous pouvons
les réorganiser et, espérons-le, les remettre sur la bonne
voie et je vais juste en parler très brièvement, encore
une fois, comme je l'ai dit avec les Marines, on nous a
demandé de trouver une solution. certains protocoles
ou certaines approches pour résoudre les problèmes de
privation de sommeil et l'un de ceux que nous avons
utilisés consistait à leur donner des suppléments
d'acides gras oméga-3, euh, et nous avons découvert
que cela seul, dans deux grandes études sur la privation
de sommeil, dans une étude, c'était privation chronique
complète de sommeil, ils étaient debout pendant 48
heures dans une autre étude, c'était beaucoup plus
réaliste où ils effectuaient leurs tâches quotidiennes,
mais ils participaient à un exercice d'entraînement qui ne
leur permettait que de quatre à 5 heures de sommeil par
nuit et quoi Nous avons constaté qu'en administrant des
acides gras oméga-3 à des doses raisonnablement
élevées, mais pas suffisamment élevées pour que vous
ayez des problèmes, il y a des problèmes avec vous
savez, un excès de sang, mais les doses n'étaient pas si
élevées, ce que nous avons trouvé, c'est que nous
avons pu atténuer les effets de la privation de sommeil
grâce au supplément nutritionnel et nous avons pu
montrer que par oui, quel dosage utilisiez-vous euh 600
600 migam de DHA ou nous l'avons là, je ne l'ai pas là-
bas, nous savons que nous pouvons Rob, pouvez-vous
laisser le CU exact que nous avons dans l' article publié,
ce n'est pas euh, c'est un de mes collègues, le Dr Robin
Johnson, était Pi à ce sujet et d'accord, c'est intéressant,
nous faisions le niveau sanguin, nous surveillons les
niveaux sanguins et ce que nous avons découvert, c'est
que même si nous avons commencé le prétraitement 6
semaines avant l'étude, la plupart des Marines n'ont pas
atteint un niveau optimal, donc nous aurions
probablement dû soit prétraiter plus longtemps, soit leur
donner des doses plus élevées euh mais nous jouions
très prudemment sur le dosage je pense que c'est 600
oui 3 minutes de guerre ok ok donc mais nous pouvons
vous obtenir toutes les informations à ce sujet et nous
sommes également heureux de parler de cette étude
mais ce que nous a montré que nous étions capables
de maintenir leurs performances cognitives sur les
tâches de mémoire, de vigilance, euh pendant des
périodes beaucoup plus longues avec le prétraitement
aux oméga-3 et et l'étude que nous sommes
maintenant, euh, nous avons proposée et nous pensons
que D va ensuite financer la combinaison de notre
sieste facilitée avec un dosage optimal d'oméga-3 et
l'examen des effets sur les performances à long terme
au fil du temps. Nous pensons vraiment qu'il existe d'
énormes synergies entre l' entraînement par
neurofeedback et l' optimisation de l'état nutritionnel. il
suffit de donner aux militaires une partie de ces
connaissances selon lesquelles faire une sieste à des
moments appropriés est une bonne chose et permettra
de soutenir les troupes pendant de plus longues
périodes, euh, que nous pouvons avoir un impact positif,
d'accord, donc c'est à peu près tout. J'ai eu beaucoup
de points et il y a beaucoup de détails sur le site Web et
venez interagir avec notre technologie et donnez-nous
votre avis oui, quelle est la disponibilité commerciale de
l'un de ces produits ouais, donc voici le S Neo um est
toujours, nous en avons 10 en état de marche des
prototypes et et en ce moment, ce que nous essayons
de faire, c'est de trouver un moyen de le fabriquer à un
prix très élevé, afin que nous puissions le
commercialiser auprès des consommateurs, car nous
aimerions le prix à environ 200 $, euh. et pour le
moment, ça coûte un peu plus cher à fabriquer, donc ça
va prendre un peu de temps pour arriver au niveau
suivant, mais mais tout le travail est fait en termes de
prototypage, c'est vraiment un problème de fabrication,
euh, l' Adaptatif L'entraîneur Peak Performance est
également ce que nous avons construit, nous avons
construit 50 prototypes Pro pour toutes les études et
encore une fois, nous avons juste commencé en
quelque sorte lorsque nous avons compris que nous
pouvions le produire en masse et c'est une question de
savoir ce que c'est. le marché cible, vous savez
combien les gens sont prêts à payer pour obtenir ce
moniteur cérébral et quelles sont les caractéristiques et
fonctions que tout le monde veut pour que l'on soit
vraiment proche aussi oui, ce sont les gens dans le Z
oui, alors avez-vous quelque chose pour les écrivains
BL bien sûr, absolument ouais, ouais, eh bien, je pense
que cela nécessite une combinaison de
psychophysiologie et de thérapie cognitive, car il y a
certaines suggestions cognitives que vous devez ignorer
et et nous pouvons vous donner, nous pouvons vous
mettre dans un état qui va faciliter ces suggestions
cognitives merci beaucoup