C’EST QUOI le BONHEUR ?

Objectif EPIDE :
Proposée dans le cadre du module EPIDE n°1 : le préalable au travail du projet
Avec cette mise en situation il s’agit de permettre aux volontaires de réfléchir sur la notion de bonheur afin de pouvoir ensuite
construire un projet professionnel qui intègre tout ou partie des éléments fondamentaux identifiés pour lui.

Étape d'intervention
Mise en situation d’EXPLORATION dans le champ thématique du Soi.

Objectifs
 Explorer les différentes dimensions du bonheur.
 Découvrir et comprendre ce qui pourrait aider chacun à être heureux dans sa vie.
 Distinguer la place du travail parmi les autres composantes du bonheur.

Durée Matériel - Locaux

90 minutes  Paper board.
 Marqueurs.
 Plusieurs photocopies des histoires à distribuer à chaque participant.
Nombre de participants  Une « feuille de synthèse d’une animation ADVP » par volontaire
1 à 12.

Consignes & déroulement

Objectif annoncé : « Découvrir les différentes composantes du bonheur »

Cette mise en situation se déroulera en plusieurs temps : un temps individuel et plusieurs temps collectifs.
Dans un premier temps je vais vous distribuer cinq histoires que vous allez lire, chacun de votre côté puis, individuellement, vous
réfléchirez à la question suivante : qui est le plus heureux et pourquoi?
Laisser 10 minutes pour prendre connaissance des cinq histoires et pour noter TOUS les éléments qui font que la personne est
heureuse.

Ensuite vous constituerez trois groupes et il s'agira, ensemble, de réfléchir à la même question :
Qui est le plus heureux et pourquoi ?
Vous n'êtes pas obligés d'être d'accord sur un une des histoires et toutes les idées seront notées.
Rappelez-vous : dans chaque groupe un scribe note sur une feuille de paper-board toutes les idées qui sont émises.

Laisser 10 à 20 minutes.

L'animateur passe dans les groupes et veille à ce que les échanges se passent dans de bonnes conditions (absence de jugement,
respect…). Il en profite également pour écouter les éléments qui vont ensuite nourrir le traitement cognitif.
Une personne est désignée dans chaque groupe pour venir présenter le paper-board du groupe aux autres.
L’exercice, la tâche est terminée. On passe maintenant au temps de réflexion sur la tâche réalisée ensemble.

Exploitation
1. Expression du vécu (individuellement, par écrit. Ne s'expriment que ceux qui le souhaitent).
Comment avez-vous vécu cette mise en situation ? Vous êtes-vous senti amusé, ennuyé, surpris, intéressé,
excité, en colère, perdu, fatigué, joyeux, endormi, etc. N’hésitez pas à distinguer vos vécus aux différents moments de la tâche.
On peut utiliser également une liste d’émoticônes, de smileys, de patates ou une liste d’émotions.

C’est quoi le bonheur ? 3ème version mars 2019 (1ère version septembre 2010)
ALÈTHÉIA FORMATION 13, Le Chohonnais | 44260 Malville | France
contact@aletheia-formation.fr | +33 2 44 84 98 00 | www.aletheia-formation.com
2. Traitement cognitif (collectivement, à l'oral).
L’animateur aide à clarifier, à reformuler et note les idées sous une forme générale. Il favorise la production d’idées,
relève les différentes manières de faire avec leurs avantages et leurs inconvénients. Il n’y a pas d’accord à obtenir
entre les participants. L’animateur cherche à obtenir le plus d’idées différentes et originales possible à partir
de ses objectifs et de la tâche réalisée par les participants.

L'animateur mène le traitement cognitif en s'appuyant sur les paper boards réalisés en petits groupes :
 C'est quoi le bonheur, ça veut dire quoi : être heureux ?
 Qu'est-ce qu'on met derrière le mot bonheur ?
 Quelles en sont les différentes composantes ? Y-a-t-il un modèle du bonheur ?
 Est-ce que suivant son âge, son éducation, son milieu on voit le bonheur d'une manière différente, Pourquoi ?
 Qu’est-ce qui change avec l’âge ?

3. Intégration psychologique (individuellement, par écrit. Ne s'expriment que ceux qui le souhaitent)
Après le travail collectif de compréhension du thème, l’animateur invite les participants à se recentrer
sur eux-mêmes grâce à des questions qui permettent à chacun de faire une analyse personnelle
et d’en garder l’essentiel pour eux.
 À partir de ce que nous avons vus, discutés, échangés durant cet exercice écrivez votre histoire personnelle du bonheur, votre
recette personnelle du bonheur.
 C'est quoi le bonheur pour vous ?
 Puis, toujours individuellement, dites concrètement ce que vous pourriez faire pour que ce soit mieux dans votre vie?,
 Y-a-t-il des petites (ou des grosses) choses à changer dans votre vie et quels sont les éléments sur lesquels vous pouvez agir et
ceux pour lesquels vous ne pouvez rien ? Expliquez
 Par quoi pourriez-vous commencer ? Quand ? Qui peut vous aider ?

Variantes
Mise en situation réalisable en semi-collectif (groupes de trois à six personnes) et en individuel.

Résultats - évaluation
Cette mise en situation peut être particulièrement impliquante notamment concernant les déterminismes qui pèsent sur les
individus et sur lesquels ils ne peuvent pas agir. Utilisez cette mise en situation lorsque les gens se connaissent déjà un peu. Évitez
de proposer cette mise en situation en tant que première mise en situation pour groupe dont les individus ne se connaissent pas.

Auteur & sources

Adaptation pour l’EPIDE par l’équipe d’ALETHEIA Formation : Lionel BRABANT, Marine DANET, Hervé GALLIEN, Florence MARIN

C’est quoi le bonheur ? 3ème version mars 2019 (1ère version septembre 2010)
ALÈTHÉIA FORMATION 13, Le Chohonnais | 44260 Malville | France
contact@aletheia-formation.fr | +33 2 44 84 98 00 | www.aletheia-formation.com
Gaëlle a 23 ans, elle vit seule avec son fils Yanis qui a trois ans et travaille comme caissière dans une grande surface près
de chez elle. Elle fréquente avec une de ses collègues depuis six mois sans savoir encore où va la mener cette aventure
qui est nouvelle pour elle.
Elle gagne 700 € bruts mensuels plus ses allocations et les APL et habite un F2 en rez de jardin.
Elle travaille 20 heures par semaine en horaires décalés avec un samedi sur deux travaillé.
Elle prépare un DAEU (Diplôme d’Accès aux Études Universitaires) par correspondance car elle veut
plus tard être infirmière.
Ses Loisirs : elle aime bien bricoler et sortir avec des copines. Elle garde souvent les enfants de ses amis.
Les vacances pour elle c’est en camping ou dans la famille.

Kevin a 29 ans, il est célibataire. Après avoir travaillé cinq ans comme vendeur en électroménager
pour une grande marque il n’a plus de droits au chômage et perçoit les minimas sociaux.
Il est vacataire (CDD renouvelables) dans le club de rugby où il évolue depuis 22 ans et effectue de temps à autres
quelques missions en intérim.
Il entraine les petits les mercredis et samedis et sensibilise les enfants des écoles à la pratique de son sport favori.
Il est déjà initiateur de rugby et compte passer son brevet d’état d’entraineur pour en faire son métier.
Il gagne entre 700 et 800 € bruts suivant les mois et habite un studio en ville près de son travail.
Ses loisirs : Le rugby, le rugby et encore le rugby !
Les vacances pour lui ce n’est pas souvent en ce moment.
Entre le club de rugby et ses petits moyens financiers, c’est un peu compliqué.

Alessandro a 35 ans, il est marié avec Annick et ils ont trois enfants de 9, cinq et deux ans.
Il était chauffeur routier et il a pris un congé parental à la naissance de leur troisième enfant.
La famille a un peu de mal à joindre les deux bouts mais c’est un choix qu’ils assument.
Alessandro est un passionné de pêche et de modélisme.
Les vacances c’est toujours près d’un lac ou d’une rivière où toute la famille pourra pêcher.

Younes a 44 ans, il est cadre dans une entreprise de créations de programmes informatiques pour l’industrie
qui est située à 60 km de chez lui. Il gère une équipe de développeurs chargée de créer ou de faire la maintenance
de programmes informatiques destinés au fonctionnement de lignes de production pour de grands groupes
industriels. Il est marié avec Sandra qui est pharmacienne et ils ont trois enfants qui ont 12, 14 et 18 ans.
Ils ne communiquent plus beaucoup depuis longtemps et envisagent une séparation.
Il gagne 5000 € bruts mensuels, habite dans une grande maison avec un jardin et une piscine.
Il travaille environ 60 heures par semaine au bureau et rentre tard tous les soirs.
Son loisir : le tennis
Les vacances pour lui c’est : trois semaines à l’étranger l’été, une semaine dans la famille pour Noël
et une semaine au ski en février.

Sandra a 42 ans, elle vit seule. Ses parents sont décédés alors qu’elle était tout juste majeure et ils lui ont laissé une
grosse somme d’argent ainsi que deux immeubles et tout est géré par une société de gestion de patrimoine.
Elle est passionnée de développement personnel (naturopathie, reiki, feng shui…) et envisage depuis 5 ans de créer sa
propre structure en micro-entreprise mais elle ne sait pas trop comment s’y prendre, elle lit beaucoup et passe
beaucoup de temps sur internet.

Rappel de la question : d’après vous, qui est le plus heureux et pourquoi ?

C’est quoi le bonheur ? 3ème version mars 2019 (1ère version septembre 2010)
ALÈTHÉIA FORMATION 13, Le Chohonnais | 44260 Malville | France
contact@aletheia-formation.fr | +33 2 44 84 98 00 | www.aletheia-formation.com