Module 1

LA SANTÉ MENTALE, LA MALADIE MENTALE

ET LA RELATION ENTRE LES DEUX

Il s’agit du premier d’une série de trois modules visant à répondre
aux attentes en matière de littératie en santé mentale dans le volet
D du programme-cadre de la 7e année, Éducation physique et santé. Le
module présente les concepts de la santé mentale et de la
maladie mentale (en reconnaissant et en respectant la diversité
des points de vue et le fait que ces concepts peuvent varier d’une
culture à l'autre), ainsi que les moyens de promouvoir des
stratégies positives de santé mentale. Lorsque les élèves ont un
sentiment d’appartenance, un but, un sens et d’espoir, ils sont
susceptibles de ressentir un fort sentiment de santé mentale
positive, de bien-être et de connexion.

Remarque : Rappelez aux élèves que l’accent est mis sur

l’apprentissage de faits et d’informations fiables plutôt que sur le
partage d’histoires personnelles. S’il y a une situation personnelle
dont une ou un élève aimerait parler, invitez-la ou le à vous voir
après la classe et veuillez leur partager des ressources
supplémentaires à la fin de chaque module.

Il est important d’offrir aux élèves une Activité de transition

positive après l’apprentissage en santé mentale. Une liste
d’activités faciles à utiliser et des suggestions pour encourager les
élèves à rechercher de l’aide sont incluses à la fin de chaque
module afin que les élèves puissent faire une transition positive
vers le reste de leur journée.

ATTENTES DU PROGRAMME-CADRE
D1.6 - Démontrer une compréhension de la relation entre la santé
mentale et la maladie mentale et préciser des signes possibles de
problèmes de santé mentale.

Se référer au document du programme-cadre, Éducation physique et santé

pour une variété de considérations pour soutenir la planification et
la prestation de cet apprentissage pour chaque élève (p. ex., les
élèves ayant des besoins particuliers et les apprenantes et
apprenants de la langue française).

RÉSULTATS D’APPRENTISSAGE
Nous allons :

• Faire preuve d’une bonne compréhension de la santé

mentale, de la maladie mentale et du double continuum :
(reconnaître et respecter une diversité de perspectives).
• Reconnaître les facteurs qui peuvent avoir une incidence sur
notre santé mentale.
• Faire la mise en œuvre de stratégies pour soutenir une santé
mentale positive chez les élèves, qui les respectent en tant
qu’individus complexes ayant des besoins variés.

CRITÈRES D’ÉVALUATION
Établissez les critères d’évaluation avec vos élèves à l’aide des
questions suivantes :
« Comment saurons-nous que nous atteignons nos résultats
d’apprentissage? À quoi pouvons-nous nous attendre? »

Par exemple :

• Je peux décrire la santé mentale, la maladie mentale, et je

peux expliquer la relation entre les deux.
• J’ai identifié des stratégies de santé mentale qui fonctionnent
pour moi.

MATÉRIEL

• Explore la santé mentale : Un carnet pour l’éducation physique et santé

en 7e année
• Ordinateur et projecteur/affichage numérique
• Papillons adhésifs/petits carrés de papier (ou équivalent
numérique)
• Crayons/stylos/marqueurs
• Grandes feuilles volantes pour créer deux tableaux
(facultatives)
Activité de mise en
situation
Développer sa compréhension ~ 5 min
OBJECTIF : Aider les élèves à élaborer des définitions de la santé
mentale et de la maladie mentale.

REMARQUE : Il est suggéré de réaliser cette activité avec

l’ensemble de la classe afin que le personnel enseignant puisse
guider la conversation et éviter le renforcement involontaire des
mythes et des idées fausses sur la santé mentale qui peuvent se
manifester au sein de petits groupes. Vous trouverez de
l’information sur les mythes courants en matière de santé mentale
dans ce feuillet de conseils.

ENSEIGNANTE OU ENSEIGNANT

« Pour commencer cet apprentissage, nous voulons définir

certains termes clés. Commençons par le terme « santé
mentale » : Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit quand vous
pensez à la santé mentale? »
DIRECTIVE 1
Demandez aux élèves ce qui leur vient à l’esprit lorsqu’ils pensent
à la santé mentale. Demandez aux élèves de partager leurs
pensées en notant un seul mot, une courte phrase ou une image
sur chaque feuille de papier. Cette étape se veut rapide.
Encouragez les élèves à écrire ou à dessiner les premières choses
qui leur viennent à l’esprit.

Il est important que les élèves notent une idée par article afin
que les idées puissent être triées, si nécessaire, plus tard dans
l’activité.

• Utilisez des papillons adhésifs/petits carrés de papier ou un

équivalent virtuel. Choisissez la méthode qui convient le
mieux à votre situation d’apprentissage et aux besoins des
élèves.
• Encouragez les élèves à faire un remue-méninges en écrivant
(dans la langue de leur choix) ou en dessinant différentes
idées. Rassurez-les en leur disant qu’ils ne peuvent pas se
tromper.

SUGGESTION

• Demandez aux élèves de conserver leurs idées pour la suite

de cette activité.

DIRECTIVE 2
Partagez les définitions de la santé mentale et de la maladie
mentale.

Santé mentale
La santé mentale est un état de bien-être qui comprend un
éventail de pensées, de sentiments et de comportements. Elle
influence la façon dont nous gérons le stress, nos relations avec
les autres et les choix que nous faisons. Elle fait partie de notre
santé globale et joue un rôle important dans notre capacité à
profiter de la vie.

Maladie mentale
La maladie mentale désigne les affections diagnostiquées par un
professionnel qualifié. Elle influence nos pensées, nos sentiments,
nos comportements et notre bien-être général. Elle peut entraver
les tâches quotidiennes que nous voulons et devons accomplir,
nos relations, et notre capacité à apprécier la vie.

GUIDE DE DISCUSSION

ENSEIGNANTE OU ENSEIGNANT

« Lorsque nous parlons de santé mentale, nous pensons

souvent à la maladie mentale. Il ne s’agit pas de la même
chose, même si les termes sont souvent confondus par
beaucoup de gens. Nous avons tous une santé mentale. Nous
voulons tous une bonne santé mentale pour nous-mêmes et
pour ceux qui nous tiennent à cœur. C’est pourquoi nous y
intéressons aujourd’hui. »
DIRECTIVE 3
Maintenant que les élèves ont entendu les définitions de la santé
mentale et de la maladie mentale, demandez-leur de revenir sur
les mots et les idées qu’ils ont générés en pensant à la santé
mentale. S’ils ont des mots qui correspondent à la définition de la
santé mentale et de la maladie mentale, qu’ils les classent en deux
catégories.

Questions pour guider la discussion :

• Est-ce que les mots/idées/images que vous avez écrits quand

vous avez pensé à la santé mentale correspondent à la
définition que nous venons de lire? Pourquoi ou pourquoi
pas?
• Pourquoi certains mots/idées ont-ils besoin d’être regroupés
dans une autre catégorie?

Remarque : Les élèves peuvent constater que la catégorie des

maladies mentales est plus importante que celle de la santé
mentale. Cela peut s’expliquer par le fait que lorsqu’on pense à la
santé mentale, c’est la maladie mentale qui nous vient souvent à
l’esprit.

QUESTIONS DE RÉFLEXION
POUR LES ÉLÈVES

(activité d’approfondissement - l’espace pour les réponses est

prévu dans le carnet de l’élève)
 • Être en bonne santé mentale, est-ce la même chose
qu’être heureux?
• Le fait de ne pas souffrir d’une maladie mentale signifie-
t-il que l’on est mentalement sain?
• Le fait d’être atteint d’une maladie mentale empêche-t-il
de jouir d’une bonne santé mentale?

ACTIVITÉ
D’APPROFONDISSEMENT
En tant que classe, utilisez les idées des élèves, ainsi que les
définitions fournies, pour élaborer une définition de la santé
mentale et de la maladie mentale.

Ce serait le bon moment pour examiner également des définitions

qui reconnaissent et respectent une diversité de points de vue.
Une façon de le faire est de définir la santé mentale et la maladie
mentale en termes larges (p. ex., la santé mentale est un état de
bien-être qui englobe la présence d’émotions et d’expériences
positives) et de prendre en compte de multiples
conceptualisations de la santé mentale (y compris celles qui vont
au-delà du modèle).

Le guide de discussion contient d’autres conseils et renseignements

utiles qui vous aideront à orienter cette discussion.

LIEN AVEC LE PROGRAMME-CADRE

DE FRANÇAIS
Cette activité est en lien avec le contenu d’apprentissage du
programme-cadre de Français de la 7e année. Par exemple :

• D2.1 - rédiger des textes complexes relevant d’une variété de

formes de discours et genres de textes, y compris des
modèles de textes d’autrices et auteurs de l’Ontario français,
incluant des textes narratifs, incitatifs et explicatifs, en
utilisant une gamme de médias, d’outils et de stratégies.

VOIX DES ÉLÈVES

Cette activité offre une occasion importante de reconnaître que la

santé mentale est un concept qui peut varier selon les personnes
et les cultures. Le fait de discuter d’une variété de définitions avec
les élèves peut les aider à créer un espace pour leur permettre de
partager leur propre compréhension. Songez à la manière dont
vous pouvez tirer profit de ces compréhensions, plutôt que de
vous contenter d’en parler.

IDÉES BRILLANTES

Songez à afficher les définitions co-créées dans votre espace

d’apprentissage (physique ou virtuel) sous forme de tableaux
auxquels vous pourrez vous référer tout au long de ces modules.
L’espace pour saisir les définitions est également prévu dans le
carnet de l’élève.
Activité d’apprentissage
Faire la promotion d’une santé
mentale positive
~ 15 min
OBJECTIF : Donner aux élèves l’occasion de réfléchir au mieux-être
et aux stratégies positives qui appuient leur santé mentale.

REMARQUE : Cette activité est fondée sur une conceptualisation

autochtone de la santé mentale et du mieux-être. Nous nous
inspirons des modes de connaissance et de compréhension
autochtones de la santé mentale, considérée comme un équilibre
de nos dimensions mentale, physique, spirituelle et émotionnelle.
Le format de cet organisateur graphique s’inspire de la Roue du
bien-être de Jeunesse, J’écoute.

ENSEIGNANTE OU ENSEIGNANT

« Dans le cadre de cette activité, nous profiterons des savoirs

et de la sagesse des peuples autochtones – Premières nations,
Métis et Inuits. Ces perspectives et ces connaissances nous
offrent de précieux conseils sur la façon de prendre soin de
notre santé mentale en adoptant une approche holistique.
Cette compréhension plus large de la santé mentale contribue
à façonner une perspective plus inclusive et diversifiée de la
santé mentale et des façons de la soutenir. »

DIRECTIVE 1
Présentez l’activité « Mon cercle de stratégies » et décrivez avec les
élèves chacune des catégories de l’organisateur. Le guide de
discussion vous aidera dans cette discussion.

DIRECTIVE 2
Les élèves utilisent l’organisateur « Mon cercle de stratégies » qui
se trouve dans leur carnet (p. 5) pour noter les stratégies
personnelles qui les aident à atteindre un équilibre et un bien-être
positif.

Les catégories de l’organisateur sont conçues pour aider les élèves

à trier leur pensée, mais aussi à l’élargir. Il y a peut-être des
stratégies qu’ils utilisent régulièrement et qu’ils ne reconnaissent
même pas. Peut-être n’ont-ils pas considéré que leurs stratégies
étaient toutes du même type. Bien que les stratégies soient
uniques à chaque personne, le fait d’avoir des stratégies dans
plusieurs catégories peut aider à créer un équilibre physique,
émotionnel, mental et spirituel.

DIRECTIVE 3
Réunissez-vous pour une discussion de groupe.
Invitez les élèves à partager une stratégie utile qu’ils aiment
utiliser. Encouragez la classe à déterminer si l’une ou l’autre des
stratégies partagées par leurs pairs est quelque chose qu’ils
aimeraient essayer ou ajouter à leur organisateur.

VOIX DES ÉLÈVES

Profitez de cette occasion pour dresser une liste de stratégies

utiles pour la classe, à laquelle vous pourrez vous référer
ultérieurement.

IDÉES BRILLANTES

Il n’y a pas de « mauvaises » réponses. Cela aidera à encourager la

participation, une discussion saine et un débat sur les différents
types de stratégies et sur les raisons pour lesquelles certaines
peuvent être plus efficaces que d’autres.

DIRECTIVE 4
Encouragez les élèves à réfléchir et à se questionner sur leur
organisateur. Utilisez les questions proposées pour inciter les
élèves à réfléchir individuellement à l’étape suivante. Les élèves
peuvent choisir de partager leurs réflexions avec la classe ou de
travailler avec un camarade de classe pour revoir leur
organisateur.

DIRECTIVE 5
Donnez aux élèves quelques minutes pour retourner à
l’organisateur avec un stylo ou un crayon de couleur différente et
ajouter quelques stratégies supplémentaires à essayer.
Encouragez les élèves à retourner à l’organisateur, car il n’est
jamais vraiment complet! À mesure qu’ils découvriront de
nouveaux apprentissages et de nouvelles expériences, ils
élaboreront de nouvelles stratégies tout au long de la vie.

ENSEIGNANTE OU ENSEIGNANT

« Nous avons tous besoin d’une variété de stratégies pour

nous adapter lorsque notre vie quotidienne change. Par
exemple, une blessure physique, un temps orageux, un
examen ou un voyage peuvent tous créer des situations qui
modifient la disponibilité de vos stratégies préférées. C’est
pourquoi votre cercle est si important. Vous serez prêt et
prête à vous adapter à différentes circonstances et à vous
sentir bien. »

ACTIVITÉ D’APPROFONDISSEMENT
VOIX DES ÉLÈVES

Questions de réflexion

(facultatif - l’espace pour les réponses est prévu dans le carnet de

l’élève) :

• Regardez votre cercle. Que remarquez-vous? Y a-t-il des endroits

dans le cercle où vous aimeriez établir un meilleur équilibre?
 Comment pouvez-vous le faire? Avez-vous besoin d’idées ou de
soutien?
• Avez-vous des stratégies que vous pouvez utiliser dans différentes
situations, comme pendant les heures de classe ou pendant les
vacances d’été?
• Où sont vos occasions d’essayer quelque chose de nouveau?

FAITES-EN L'ESSAI!

Votre santé mentale est aussi importante! Songez à faire cette

activité avec les élèves. Le fait de remplir votre propre
organisateur peut être une réflexion utile et constitue un excellent
modèle pour les élèves.

Exploration de la relation entre la

santé mentale et la maladie
mentale
~ 15 min
OBJECTIF : Discuter de la relation entre la santé mentale et la
maladie mentale (qui est un double continuum) et aider les élèves
à comprendre que la santé mentale et la maladie mentale sont
deux concepts distincts, mais reliés.

DIRECTIVE 1
Une vidéo et un guide de discussion pour le personnel enseignant
ont été fournis pour faciliter cet apprentissage. Les biographies
des élèves, les questions de discussion et l’espace pour prendre
des notes sont également prévus dans leur carnet.

ENSEIGNANTE OU ENSEIGNANT

« Lorsque nous avons exploré les définitions de la santé

mentale et de la maladie mentale, nous avons expliqué en
quoi ce sont des concepts différents.

Maintenant, nous allons parler du lien qui les unit. Cette vidéo
nous permettra de bien démarrer, et offrira quelques
exemples.

Ce n’est qu’une façon possible de penser à la santé mentale et

à la maladie mentale. Il existe d’autres façons de comprendre
ces concepts qui peuvent varier d’un individu à l’autre, d’une
communauté à l’autre et d’une culture à l’autre. »

FAITES-EN L’ESSAI!

Pendant que les élèves explorent les définitions de la santé

mentale et la maladie mentale, pensez à votre propre
compréhension de ces termes et de la façon dont votre
compréhension évolue en fonction des influences significatives
dans votre vie (p.ex., communauté, culture, famille, etc.)
Activité de consolidation
Partage de stratégies et de
connaissances
~ 5 min
OBJECTIF : Donner aux élèves l’occasion de réfléchir à
l’apprentissage et de partager leurs idées.

REMARQUE: Cette réflexion de l’élève se veut souple. Vous pouvez

demander aux élèves de réfléchir individuellement ou de partager
leurs réflexions (p.ex., à l’oral avec une/un partenaire ou en grand
groupe). Les élèves peuvent également saisir leurs réflexions dans
leur carnet.

• Qu’avez-vous trouvé d’intéressant ou d’utile à propos de

ce que vous avez appris?
• Avez-vous été surpris par quelque chose? Y a-t-il des
questions que vous vous posez encore?
• Est-ce que quelque chose a changé dans votre façon de
voir la santé mentale?
 Nous avons toutes et tous une santé mentale. Qu’est-ce qui
renforce votre santé mentale?

CONNAISSANCES CLÉS

• La santé mentale et la maladie mentale sont deux concepts

distincts, mais reliés.
• La santé mentale est une chose que nous avons toutes et
tous. Nous voulons toutes et tous une bonne santé mentale
pour nous-mêmes et pour ceux qui nous tiennent à cœur.
• Il existe de nombreuses perspectives sur la santé mentale
et la maladie mentale. Ce sont des concepts qui peuvent
varier d’une culture à l’autre.
• De nombreux facteurs peuvent influer sur notre santé
mentale et la renforcer. Ils peuvent être différents pour
chacun de nous.

Activité de transition positive

Il est recommandé d’assurer une activité de transition positive
avant et après l’apprentissage en santé mentale. La liste des
activités de transition faciles à utiliser, ainsi que des suggestions
pour vous accompagner dans vos efforts d’encourager la
recherche d’aide, se trouvent sur la Fiche-conseil sur les activités de
transitions positives. Il s’agit d’une partie importante de
l’apprentissage qui doit être répétée chaque fois que le module est
interrompu ou terminé.
Communication aux
parents/tutrices/tuteurs
Vous pouvez utiliser cette brève Communication aux
parents/tutrices/tuteurs pour partager et poursuivre l’apprentissage
suite à la participation des élèves à ce module.
ANNEXE A
LE DOUBLE CONTINUUM - GUIDE DE DISCUSSION
POUR LE PERSONNEL ENSEIGNANT

Remarque : Cette discussion offre des occasions d’aider les élèves

à prendre en considération une grande variété de facteurs qui
peuvent avoir une incidence sur notre santé mentale, y compris la
marginalisation, la discrimination, l’imprévisibilité dans la vie en
dehors de l’école, la pauvreté, l’insécurité alimentaire et bien
d’autres.

Haris

Facteurs Stratégies Piste de réflexion

Haris ne souffre pas C’est l’occasion de
d’une maladie parler des activités de
mentale. L’année de transition et des
remise des diplômes attentes que nous
de Haris ne se avons parfois à l’égard
déroule pas comme il des étapes
Haris utilise les jeux
l’espérait. Il n’a pas importantes. C’est
vidéo comme
été sélectionné pour également l’occasion
stratégie pour se
faire partie de de souligner que le
sentir mieux.
l’équipe de soccer, il fait de disposer de
ne se sent pas à sa plusieurs stratégies
place à l’école et il a différentes peut nous
de la difficulté à faire aider à ne pas nous
ses devoirs. C’est une en remettre qu’à une
année importante seule (vous pouvez
 Facteurs
pour lui, il est donc
déçu, doute de lui-
même et de ses
capacités et se
demande s’il ne passe
pas à côté de
certaines choses. Il
s’inscrit dans la
catégorie « mauvaise
santé mentale sans
maladie mentale »,
car il fait face à
certains défis et
déceptions et à des
difficultés qu’il a du
mal à gérer.
Stratégies Piste de réflexion
vous référer à
l’activité Recherche de
l’équilibre dans
l’activité
d’apprentissage 1).
Haris surutilise
tellement une
stratégie qu’il
n’apprécie plus.
L’utilisation excessive
d’une stratégie peut
également entraver
d’autres aspects de
notre vie et parfois
créer ses propres
défis. Il peut être utile
d’équilibrer une
stratégie avec d’autres
options.

Nia

Facteurs Stratégies Piste de réflexion

Nia ne souffre pas Iel a essayé plusieurs C’est l’occasion de dire
d’une maladie stratégies, que le fait d’être
mentale. Nia est notamment en allant confronté à des
confrontée à un chercher du soutien, difficultés ne signifie
 Facteurs Stratégies Piste de réflexion
problème d’amitié et en passant plus de pas nécessairement
à des difficultés temps avec la famille que l’on a une
financières à la et son animal de mauvaise santé
maison. Cet exemple compagnie, et en mentale. Si nous
s’inscrit dans la s’adonnant à des disposons de soutiens
catégorie « bonne loisirs et à des et de stratégies pour
santé mentale sans champs d’intérêt les gérer, nous
maladie mentale ». qu’iel apprécie. pouvons continuer à
Bien que Nia soit jouir d’une bonne
confrontée à un défi, santé mentale même
iel dispose des lorsque tout n’est pas
compétences et du parfait.
soutien nécessaires
pour le gérer et
continue à jouir d’une
bonne qualité de vie.

Aaeden

Facteurs Stratégies Piste de réflexion

Aaeden présente les Aaeden ne sait pas C’est une excellente
symptômes d’une trop quoi faire. Il a occasion de dire que
maladie mentale, essayé la musique la santé mentale n’est
mais n’a encore parlé comme stratégie, pas seulement une
à personne de ce qu’il mais cela n’a pas responsabilité
ressent. Il éprouve semblé l’aider. Les individuelle. D’autres
des difficultés avec sentiments qu’il personnes, d’autres
 Facteurs Stratégies Piste de réflexion
son humeur. Il éprouve peuvent endroits et d’autres
remarque également l’empêcher d’utiliser choses peuvent aussi
des changements d’autres stratégies nous aider. C’est aussi
dans ses habitudes (p. ex., participer à le moment de noter
alimentaires et de des chorales ou au que nous pouvons
sommeil, ainsi que théâtre). Il se sent parfois relier la
dans sa fréquentation également très maladie mentale à
scolaire et ses notes fatigué (ce qui peut certaines expériences,
ainsi que dans son affecter sa capacité à à notre patrimoine
assiduité et ses essayer des génétique et que
résultats scolaires. Il stratégies) et à court parfois elle semble
s’inscrit dans la d’idées. Aaeden peut apparaître d’elle-
catégorie « mauvaise avoir besoin de même. Ce n’est pas
santé mentale et soutien pour trouver toujours lié à notre
maladie mentale » des stratégies qui situation.
parce que les fonctionnent pour
changements qu’il lui, compte tenu de
subit entravent sa vie la façon dont il se
et ne semblent pas sent (et la recherche
s’améliorer avec le de soutien EST une
temps. Les stratégie en matière
symptômes de la de santé mentale!).
maladie mentale qu’il
éprouve sont ceux qui
ont un impact sur sa
santé mentale.
Cora

Facteurs Stratégies Piste de réflexion

Cora a une maladie C’est l’occasion de
mentale qui a été parler de la recherche
diagnostiquée par un d’aide comme d’une
professionnel qualifié. stratégie importante
Les inquiétudes de pour soutenir notre
Cora au sujet de son santé mentale et
apparence physique renforcer le fait que la
sont devenues si santé mentale n’est
accablantes qu’elles Elle a essayé d’aller pas seulement une
ont commencé à avoir chercher du soutien responsabilité
un impact sur sa vie auprès d’autres individuelle. Il y a
et à changer ses personnes et d’autres personnes
habitudes en matière d’acquérir de dans notre vie qui
d’alimentation et nouvelles peuvent nous
d’exercice physique. compétences pour soutenir. C’est
Elle avait également gérer et surmonter également un bon
l’impression que ses son anxiété. moment pour noter
soucis ne lui laissaient que chercher du
pas de répit. Cora soutien tôt peut éviter
s’inscrit dans la que les problèmes ne
catégorie « bonne s’aggravent. Les
santé mentale et soutiens formels
maladie mentale », (comme un
car bien qu’elle professionnel de la
éprouve de grandes santé mentale) et
 Facteurs Stratégies Piste de réflexion
inquiétudes, elle a informels (comme ses
trouvé des moyens de parents) peuvent
les gérer et se sent aider!
bien dans sa vie.
ANNEXE B
Mythes sur la santé mentale

Lorsque vous vous penchez sur diverses conceptualisations de la

santé mentale et que vous les partagez avec les élèves, cela peut
les inciter à partager leurs propres conceptions de la santé
mentale et à s’ouvrir à d’autres compréhensions. Quelles que
soient les conceptualisations qui sont partagées, il est important
d’être ouvert et respectueux et de ne pas renforcer la
stigmatisation. Voici quelques suggestions :
Si vous entendez l’un des mythes suivants sur la santé mentale au
cours de la discussion, voici quelques suggestions sur la façon
dont vous pourriez réagir.
 MYTHES FAITS
Les maladies mentales sont en fait
courantes. Environ un Canadien sur cinq
Les maladies mentales souffrira d’une maladie mentale à un moment
sont rares. donné de sa vie . Cela touche beaucoup
d’entre nous, ou quelqu’un qui nous tient
à cœur.
La maladie mentale peut toucher des
La maladie mentale ne
personnes de tous les âges, y compris
touche que les adultes.
des enfants et des jeunes.
La maladie mentale est
La maladie mentale est une maladie qui
causée par une faiblesse
est causée par une combinaison de
personnelle, un manque
facteurs génétiques, biologiques,
de volonté ou un défaut
environnementaux et sociaux.
de caractère.
La plupart des personnes atteintes de
Les personnes atteintes
maladie mentale ne sont pas
de maladie mentale sont
dangereuses ou violentes. Et ce n’est pas
dangereuses ou
parce que quelqu’un est violent ou
violentes.
dangereux qu’il a une maladie mentale.
Il existe de nombreux traitements
efficaces disponibles pour lutter contre
La maladie mentale ne les maladies mentales, y compris les
peut être traitée. choix de mode de vie, le soutien d’un
professionnel de la santé mentale et les
médicaments.
Seules les personnes Les traitements en santé mentale
atteintes d’une maladie peuvent aider beaucoup de gens, y
 MYTHES FAITS
mentale grave voient compris ceux qui présentent des
des professionnels de la préoccupations plus modérées. La
santé mentale. recherche d’aide à un stade précoce peut
empêcher les choses de s’aggraver et
nous aider à nous sentir mieux plus vite.
La recherche d’aide pour les maladies
Chercher de l’aide pour mentales est un signe de force. Il faut du
les maladies mentales courage pour reconnaître que l’on a
est un signe de faiblesse. besoin d’aide et pour prendre des
mesures nécessaires pour l’obtenir.
ANNEXE C
La recherche de l’équilibre - Guide de discussion
pour le personnel enseignant (Activité
d’apprentissage 1)

ENSEIGNANTE OU ENSEIGNANT
« Nous utilisons et avons tous besoin d’activités et de stratégies
différentes pour soutenir notre santé mentale et notre bien-être.
Parfois, nous les utilisons sans même nous rendre compte que
nous soutenons notre santé mentale. Ce qui peut fonctionner sera
différent pour chaque personne - certaines catégories seront plus
importantes pour chacun d’entre nous. Aujourd’hui, nous allons
réfléchir à ce qui convient à chacun d’entre nous et nous
réfléchirons à l’équilibre global des types de stratégies que nous
utilisons. »

Catégorie Description
Des activités physiques qui font bouger notre corps.
Encouragez les élèves à penser au-delà des activités
plus évidentes à forte intensité énergétique comme
Bougez : le sport et intégrez des idées comme les activités de
respiration et d’étirement, le tai-chi et le yoga,
sachant que chaque personne a des habitudes
différentes en matière de mouvement.
Comment les élèves s’expriment-ils? Dessiner,
préparer un gâteau, construire quelque chose, ou
Créez :
jouer de la guitare sont des exemples d’expressions
créatives qui peuvent être d’excellentes stratégies!
 Catégorie Description
Cette catégorie est ouverte à une variété de
connexions et de relations. Encouragez les élèves à
réfléchir au-delà des relations les plus évidentes que
Connectez-
nous entretenons avec les gens. Nous trouvons aussi
vous :
une connexion à travers notre foi, les animaux de
compagnie ou les créatures, la terre, l’eau et d’autres
espaces et lieux.
Il s’agit d’activités relaxantes, comme écouter de la
musique, regarder les étoiles, manger une collation
Détendez-
préférée, respirer profondément, méditer, prier, ou
vous :
prendre un moment tranquille pour ne rien faire du
tout.
Ce sont des objectifs, des espoirs, des rêves et des
plans à court et à long terme pour l’avenir. Les
Planifiez : exemples incluent la réussite à l’école et dans les
passe-temps, le maintien des routines, et les idées de
carrière et de voyage.
Ces activités pourraient comprendre des façons dont
les élèves aident les gens avec qui ils vivent, la façon
Contribuez : dont ils contribuent à leur école ou à leur
communauté, ou la façon dont ils aident un ami ou
un animal de compagnie.
Ce sont des activités qui activent l’esprit, comme
Réfléchissez
l’apprentissage d’une nouvelle compétence ou la
:
réalisation de mots croisés ou de casse-têtes.
ANNEXE D
La santé mentale et la maladie mentale - Guide de
discussion pour le personnel enseignant

La santé mentale et la maladie mentale sont des concepts qui

peuvent varier d’un individu à l’autre et d’une culture à l’autre.
Dans la culture occidentale, la santé mentale est souvent comprise
à travers le prisme de l’individu. Les techniques d’aide consistent à
explorer les moyens par lesquels une personne peut développer
un éventail de stratégies pour maintenir son bien-être et faire face
au stress et aux défis.

LE SAVIEZ-VOUS?
Les communautés autochtones partagent des similitudes
culturelles sur la compréhension de la santé mentale, comme les
approches holistiques et les liens communautaires. Il est
également important de reconnaître les différences uniques entre
les communautés qui sont enracinées dans des pratiques, des
langues et des traditions culturelles distinctes.

Il est essentiel de reconnaître que chaque culture a des façons

uniques de savoir et d’être, et de comprendre la santé mentale et
la maladie mentale, qui peuvent différer des approches
occidentales courantes de la santé mentale.

Le personnel enseignant peut aider à créer un environnement

d’apprentissage plus adapté à la culture en reconnaissant que
toutes les cultures ne peuvent pas utiliser la même terminologie
ou la même approche de la santé mentale. Par exemple, la
compréhension autochtone de la santé mentale est souvent plus
holistique et ancrée dans la culture et la communauté. Dans de
nombreuses cultures africaines, les pratiques de guérison
traditionnelles adoptent une approche holistique de la santé
mentale qui implique des rituels spirituels, des cérémonies, des
danses, des tambours et des récits. Dans la médecine
traditionnelle chinoise, on adopte une approche holistique qui
considère la santé mentale et la maladie mentale en relation avec
l’équilibre de l’énergie ou le « Qi » dans le corps. Ce sont trois
exemples parmi tant d’autres.

Le Cadre du continuum du mieux-être mental des Premières

Nations (Santé Canada et Assemblée des Premières Nations, 2014)
définit la santé mentale et le bien-être comme un équilibre entre la
santé mentale, physique, spirituelle et émotionnelleIl y a
renforcement de cet équilibre lorsque nous avons :

o Un but dans notre vie quotidienne,

o Un espoir pour l’avenir,
o Un sentiment d’appartenance et d’attachement à notre
famille, à notre communauté et à notre culture,
o Le sentiment que la vie a un sens et une compréhension de la
façon dont nos vies et celles de notre famille et de notre
communauté s’inscrivent dans la création et dans une histoire
riche.