ORDRE SERRE (OS) N°5

TITRE : Le demi – Tour

But de la séance : 
• Apprendre le demi – tour du pied
ferme.
 *L’intérêt :
• est que ce mouvement permet de faire face à
une direction opposée à la direction initiale.
 Le demi – tour est un mouvement
qui s’exécute à l’aide de deux (02)
commandements et qui compose à
l’aide de trois (03) temps.
 « Demi – tour droite »
• 1er temps :
Tourner sur le talon gauche d’un demi-quart de cercle a droite, et
placer le pied droit en équerre, le milieu du pied vis avis a environ
10cm du talon gauche.
• 2e temps :
Tourner sur les deux (02) talons, en élevant un-peu
les pointes des pieds, les jarrets tendus ; faire face en
arrière.
• 3e temps :
Ramener vivement le talon droit contre le talon
gauche.
 POINTS CLES :
• Bras colles au corps ; tête pivotante en même
temps que le buste.
• Dans le 1er temps : position du pied droit.
• Dans le 2eme temps : mouvement des
rotations des talons.
• Dans le 3eme temps : report du talon droit
contre le talon gauche.
 FAUTES A EVITER :
• Bras s’écartant du corps, tête baissée
• Dans le 1er temps : insuffisance de la rotation
du pied gauche, le pied droit trop près ou trop
éloigné du pied gauche.
• Dans le 2eme temps : rotation insuffisante des
talons, jarrets fléchis.
• Dans le 3eme temps : position déséquilibrée
dans le retour au garde a vous.
QUESTIONS