KRIYAS pour amliorer la glande lymphatique (2mn pour chacun des 3 exercices indpendants.

1- Assis avec les jambes allonges devant les mains sur les genoux bien tendus, la colonne bien droite. -- a) Inspirez sortez la poitrine. -- b) Expirez en rentrant le menton en arrondissant le dos -- c) temps : mn.

- !ans la m"me posture, -- a) Amenez les mains # plat sur le sol devant vous # $uel$ues cm du giron. - %a colonne est bien droite. -- b) &ettez autant de pression $ue possible sur les mains et les talons comme si vous essa'er de dcoller du sol. -- c) (enez la pression longtemps avec une respiration pro)onde. -- d) (emps : mn
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* - +osture )acile : )aites des poings avec les mains commencez # donner des coups violents alternativement . %a respiration deviendra comme la respiration de )eu (emps : mn.

!ommentaire : ,e n-est pas une srie. ,.a$ue exercice peut se )aire sparment. %es 1ers )avorisent le drainage l'mp.ati$ue dans les cuisses.

%e dernier enl/ve les toxines des glandes l'mp.ati$ues des paules. Il est aussi bon pour la digestion.