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Bob Stahl et Elisha Goldstein

apprendre
mditer

la mthode MBSR la porte de tous


Prface de Jon Kabat-Zinn

Une mthode scientifiquement


valide pour soulager
le stress et apporter la srnit.
Un programme de 8 semaines,
avec journal de bord, conseils pratiques.

+ un cd de 22
mditations guides

RESPIRATION . YOGA . gestion des motions . MARCHE MDITATIVE .


MDITATIONS POUR TOUS LES JOURS, etc