LA MOTIVATION LA MOTIVATION

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D I S P O S I T I O N S

CENTRE D'ORIENTATION ET DE CONSULTATION PSYCHOLOGIQUE

L ' T U D E

DISPOSITIONS L'TUDE

LA MOTIVATION

CENTRE D'ORIENTATION ET DE CONSULTATION PSYCHOLOGIQUE

Prpar par Louise Careau, psychologue Anne-Louise Fournier, psychologue

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Fvrier 2002

Tous droits rservs : toute reproduction, partielle ou totale n'est possible qu'avec la permission crite du Centre d'orientation et de consultation psychologique de l'Universit Laval

AVANT-PROPOS
Dcider dtre tudiante, tudiant, pendant une ou plusieurs annes, cest choisir une des voies possibles pour aller plus loin sur les plans personnel et professionnel. Cest une occasion dapprofondir ses connaissances, dacqurir une faon dapprendre. Ce guide constitue un outil pour vous aider vous motiver apprendre. Il vise offrir aux tudiantes et aux tudiants une comprhension des diffrentes variables qui influencent la motivation face aux tudes. Des pistes de rflexion et daction seront proposes en vue de favoriser le dveloppement et le maintien dun tat propice latteinte de ses objectifs scolaires et professionnels. Les moyens suggrs sont concrets et efficaces et permettent ainsi de faire face lexigence de la formation universitaire avec plus de comptence, avec plus de confiance. Plusieurs thories ont t dveloppes au sujet de la motivation. Le prsent guide sinspire principalement des travaux de Rolland Viau (1994). Les stratgies proposes ont t labores partir des recherches faites dans le domaine et ont t dmontres comme tant efficaces. La formule nest cependant pas magique. La disponibilit son projet de formation et un choix dorientation appropri demeurent des lments importants pour russir ses tudes. Nous croyons que ce guide ainsi que les autres guides de cette srie vous aideront atteindre vos objectifs dtude avec plus de plaisir et de satisfaction. Nous esprons quils seront pour vous des compagnons de route pendant votre passage luniversit.

Bonne lecture et bonne tude!

SOMMAIRE
LA MOTIVATION ...............................................................................................7 Les facteurs dterminants de la motivation .......................................................7 Perception de la valeur .....................................................................................................7 Perception de la comptence .............................................................................................8 Perception de contrle ......................................................................................................8 Les indicateurs de la motivation .......................................................................9 Le choix ..........................................................................................................................9 La persvrance .............................................................................................................10 Lengagement cognitif .....................................................................................................10 La performance ..............................................................................................................10 Rsum ..........................................................................................................11 Dvelopper et maintenir sa motivation ...........................................................13 Identifier vos objectifs court et long terme ....................................................................13 Complter votre formation ...............................................................................................13 Alimenter votre sentiment de comptence ..........................................................................13 Choisir de sengager : penser dfi! ..................................................................................14 Persvrer et se donner le droit lerreur ..........................................................................14 User de stratgie ............................................................................................................14 Bien interprter vos rsultats scolaires ...............................................................................15 Identifier et soutenir votre intrt vis--vis une tche ............................................................15 La motivation vient aprs laction .....................................................................................16 Visualiser le travail en entier ............................................................................................16

Rduire les gros travaux en petites tches ..........................................................................16 Des auto-instructions efficaces ...........................................................................................16 Prvoir des priodes de travail courtes et frquentes .......................................................... 17 Savoir reconnatre si vous avez besoin daide dans vos travaux ..........................................17 Rsum .........................................................................................................17 MOTIVOMTRE ...............................................................................................18 BIBLIOGRAPHIE ...............................................................................................20

LA MOTIVATION...
Ds que vous entendez ou lisez ce mot, le nom, limage dune personne vous viennent lesprit. Nous avons tous ctoy, un moment ou un autre de notre vie, une personne qui dbordait de motivation. Vous savez, lami hyperactif impliqu dans de multiples projets, toujours prt vivre de nouvelles expriences et relever de nombreux dfis. Comment faitil, comment arrive-t-il tre aussi hardi et dynamique? Afin de russir ce que lon entreprend, il est avantageux, peu importe le champ dactivit, dtre motiv. Certains y arrivent, dautres pas. Pour plusieurs la motivation est un concept abstrait sur lequel nous navons pas de pouvoir, un tat qui va et vient au gr du vent ou des forces qui nous chappent... Quen est-il exactement? La motivation est un tat dynamique qui a ses origines dans les perceptions quune personne a delle-mme et de son environnement et qui lincite choisir une activit, sy engager et persvrer dans son accomplissement afin datteindre un but. Nous croyons quen comprenant bien cet tat dynamique, vous pourrez influencer votre motivation ltude.

ptence laccomplir et la perception du contrle quil possde sur son droulement et ses consquences.

Perception de la valeur
La valeur que lon accorde une activit influence de faon directe notre dsir de sy adonner. Ltudiante ou ltudiant dveloppera sa propre perception de la valeur dune activit partir de deux lments : lutilit de lactivit et le type de but vis. - lutilit dune activit. Une personne nest pas motive sengager dans un quelconque projet si elle le juge inutile et non pertinent. Une tudiante ou un tudiant qui ne voit pas de lien entre le cours quon loblige suivre et la profession quil exercera, ne sera pas intress y investir temps et nergie. On sengage rarement dans une activit pour le simple plaisir de le faire. On finit toujours par se demander quest-ce que a peut nous rapporter. - le type de but fix. Habituellement, une personne tente datteindre plusieurs buts avous et non avous lorsquelle est aux tudes. On classifie souvent ces buts en deux grandes catgories : - les buts sociaux Certains peuvent avoir comme objectif, en tudiant, de sidentifier et dadhrer un groupe ou une classe sociale. Il est possible que les tudes permettent un individu de dvelopper son sentiment dappartenance la famille ou aux amis. - les buts scolaires Ces buts ont souvent trait lapprentissage, lacquisition de connaissances, au plaisir dapprendre et la satisfaction dune curiosit. On qualifie ces buts dintrinsques. Ils peuvent galement parfois avoir trait la per7

LES FACTEURS DTERMINANTS DE LA MOTIVATION

Mais quelle mouche a piqu notre ami hyperactif pour quil soit aussi motiv? Questce qui le pousse sengager fond dans tout ce quil touche? La manire dont un individu se peroit et peroit le contexte dans lequel il se trouve dterminera sa motivation. Au plan scolaire, la motivation dune tudiante ou dun tudiant serait influence par trois types de perception : la perception de la valeur de lactivit (ex: cours, lectures, exercices), la perception de sa com-

formance, lobtention de lestime, de la reconnaissance des autres, de rcompenses et de flicitations ainsi qu latteinte dune moyenne ou dun rsultat prdtermin. On qualifie ces buts dextrinsques. Dans le secteur de lducation, on a souvent condamn les buts de nature extrinsque au profit des buts de nature intrinsque. Nous croyons quil ne faut pas opposer ces deux types de but mais plutt en voir la complmentarit. Les buts de performance procurent une motivation plus long terme alors que les buts dapprentissage influencent la motivation court terme. Les buts de performance nont rien de rprhensible mais il est prfrable de poursuivre les deux types de but. Enfin, soulignons que les personnes qui entreprennent des tudes ne tendent pas ncessairement vers les mmes types de buts dans toutes les matires. Ltudiante ou ltudiant dsirant entrer en mdecine, par exemple, visera peut-tre la performance en mathmatiques alors quil visera davantage lacquisition de connaissances en biologie.

Aussi, plusieurs tudiantes et tudiants sont trop rapidement ports attribuer la chance leurs succs et au manque dintelligence ou daptitude leurs checs. Nous avons galement observ que certains nayant connu que des succs par le pass scroulent ds le premier chec, sans chercher analyser et comprendre les raisons de cette contre-performance. Enfin, plusieurs peroivent ngativement lanxit vcue avant une valuation et concluent prmaturment quils sont incapables de russir. On ignore souvent que lanxit peut nous tre, jusqu un certain degr, bnfique. Lanxit nest pas lie nos aptitudes mais bien la perception que nous avons de celles-ci.

Perception de contrle
Il sagit ici de la perception du degr de matrise que ltudiante ou ltudiant possde sur le droulement et les consquences dune activit pour laquelle on lui demande de sengager. Plus ce sentiment est lev, meilleure est la motivation. Par exemple, si vous avez une bonne ide des questions qui seront poses lexamen et si vous connaissez bien les critres de correction, vous attaquerez plus rapidement ltude de cet examen. Deux facteurs influencent cette perception. Il sagit, dans un premier temps, des perceptions que vous avez de votre comptence. Plus vous vous jugerez comptent, plus vous vous sentirez en confiance et en contrle et moins vous aurez tendance reporter plus tard ltude que vous avez faire. Dans un deuxime temps, les causes que vous associerez ce qui vous arrive influenceront votre sentiment de contrle. Ainsi, une tudiante ou un tudiant qui attribue ses succs ses efforts et ses aptitudes (attribution interne) se sentira plus sr de lui et sera plus motiv que celle ou celui qui les attribue la chance ou

Perception de la comptence
Il sagit de lvaluation quune personne fait de sa capacit de russir sa formation universitaire et de sa perception de soi en tant quapprenante. Plus la perception sera positive, plus grande sera la motivation. Si, par exemple, vous croyez avoir la bosse des maths, vous tes probablement de celles ou de ceux qui aimez tudier cette matire et qui vous tenez jour dans les exercices complter. Cette perception est base sur nos expriences antrieures. Nous observons cependant que cette valuation nest pas toujours juste et que plusieurs interprtent de faon errone leurs expriences passes. Nous avons, par exemple, tendance nous souvenir davantage de nos checs que de nos russites.
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la gnrosit de la personne qui value (attribution externe). Nous avons observ que les tudiantes et les tudiants qui russissent le mieux attribuent leurs succs aux efforts quils fournissent et leurs capacits intellectuelles, alors quils attribuent leurs checs des causes internes mais modifiables et contrlables telles que leffort, la mthode, les stratgies dtude, etc. Il existe un lien entre la performance et le sentiment de contrle. Plus une tudiante ou un tudiant considre quil contrle son apprentissage, ou autrement dit se sent responsable de ce qui lui arrive, meilleure est sa performance.

LES INDICATEURS DE LA MOTIVATION

Qu'est-ce qui nous fait dire qu'une personne est motive? quoi reconnat-on la prsence de la motivation chez un individu? Alors que nous venons d'en identifier les trois principales sources, nous prsentons dans cette section les aspects visibles de la motivation.Voici les quatre principaux indicateurs :

Le choix
Une tudiante ou un tudiant motiv choisit dentreprendre une activit dapprentissage. Un individu en perte de motivation aura tendance viter et attendra dtre oblig avant dentreprendre cette activit.

La persvrance
La persvrance se mesure en terme de temps que ltudiante ou ltudiant accorde une tche telle que la prise de notes, la lecture ou la rdaction de travaux. La persvrance est un prdicateur de russite : plus on consacre temps et nergie plus on a de chance de russir. Mais peu importe le temps investi, il faut galement fournir des efforts de qualit. Une personne motive sefforcera de raliser un travail et ne renoncera pas la premire difficult.

utilisera plus de stratgies dapprentissage, ce qui aura pour effet dinfluencer sa performance. Aussi, la performance est une source de motivation car cest partir de celle-ci que ltudiante ou ltudiant dveloppera les perceptions de sa propre comptence, perceptions qui, comme nous lavons vu plus tt, sont lorigine mme de la motivation. Nous avons dailleurs observ que les personnes dmotives qui obtiennent de bons rsultats tiennent davantage le coup que celles qui en obtiennent de mauvais. Un danger subsiste cependant nos yeux, les tudiantes et les tudiants ont tendance svaluer en terme de note (Je vaux A, je vaux C) et deviennent alors trs fragiles aux fluctuations de rendement. Il ne faut pas oublier quil ne sagit que dun rsultat un examen et non de lindicateur de notre valeur personnelle globale.

Lengagement cognitif
Une tudiante ou un tudiant engag et motiv dans ses tudes utilisera des stratgies dapprentissage. Il adoptera alors diffrents moyens lui permettant dacqurir, dintgrer et de se rappeler les connaissances quon lui enseigne. Il planifiera son temps dtude et laborera des objectifs de travail. ses cours, il prendra des notes dont il mmorisera lessentiel. Lors de lectures volumineuses et importantes, il sassurera davoir saisi les principaux points et se fera des rsums-synthses. Ltudiante ou ltudiant motiv se souciera de vrifier lefficacit de ses mthodes et, sil y a lieu, de les corriger ou de les amliorer. Il sera actif dans son apprentissage, il ne sera pas un simple rcepteur, il cherchera optimiser lacquisition de connaissances et en retirera beaucoup de satisfaction personnelle.

La performance
La performance correspond non pas lexploit mais bien la dmonstration du savoir, aux rsultats observables de lapprentissage. Elle joue un rle majeur dans la dynamique motivationnelle et ce pour deux raisons importantes. Dabord, la performance est une consquence de la motivation car une tudiante ou un tudiant motiv persvrera davantage et
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RSUM
Ce modle prsente une dynamique de plusieurs variables (facteurs dterminants et indicateurs) qui sinterinfluencent. Ainsi, un individu qui sengage dans ses tudes en prenant soin daller ses cours, de complter les exercices et les lectures demands, se sentira plus en contrle et ce sentiment influencera, son tour, son choix de sengager davantage dans la poursuite de ses tudes. Aussi, ce modle nest pas statique, quand on touche une variable, on influence les autres. Par exemple, si vous accordez de la valeur lactivit, vous choisirez plus aisment de passer laction, vous utiliserez de bonnes mthodes de travail, vous serez plus efficace, vous persvrerez davantage et vous obtiendrez probablement de bons rsultats. Ainsi, votre perception de votre comptence sera meilleure et vous serez motiv poursuivre votre but. On ne peut donc retenir une seule variable lorsque lon veut dfinir notre propre dynamique motivationnelle. Toutes les variables sont importantes. Il ny a pas quune seule cause qui explique notre motivation ou notre dmotivation. Il est donc important de sinterroger sur chacune delles puis de voir sur laquelle ou lesquelles vous pouvez choisir dagir, car de toute faon vous les influencerez toutes.

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DVELOPPER ET MAINTENIR SA MOTIVATION

tes-vous motiv? Un peu, beaucoup, totalement? La motivation aux tudes nest pas toujours constante. Elle peut varier dune session lautre ou lintrieur mme dune session de cours. En annexe, vous trouverez un Motivomtre. Ce questionnaire nest pas un instrument scientifique exact mais simplement un indicateur. Il regroupe un ensemble de comportements et de perceptions que manifestent les tudiantes et les tudiants motivs. Prenez quelques minutes afin dvaluer votre niveau de motivation actuel. Vous dsirez maintenant influencer votre motivation aux tudes? Mais comment? Par o commencer? Voici quelques suggestions qui pourront alimenter vos rflexions et vous aider agir concrtement afin de dvelopper, daugmenter ou de maintenir un bon niveau de motivation vis--vis vos tudes. Les stratgies suivantes visent agir sur les diffrentes variables prsentes dans la premire partie de ce guide (i.e. les facteurs dterminants et les indicateurs).

domaine dtude, dautres tudiantes et tudiants ou des conseillres et des conseillers en orientation scolaire. Plus vous pourrez prciser les bnfices personnels que vous offrent vos tudes, plus il sera facile de maintenir votre motivation. Par la suite, des objectifs court terme dcoulant de vos objectifs long terme vous aideront rester actif dans la ralisation de vos projets. cet gard, il est bon de prendre lhabitude de planifier votre emploi du temps et didentifier des objectifs dtude quotidiens et hebdomadaires. Il est reconnu que laccumulation de retard dans ltude et les travaux a tendance diminuer la motivation.

Complter votre formation

Si votre programme ne vous offre pas toutes les connaissances et les comptences que vous souhaitez acqurir, regardez autour de vous et identifiez les autres sources de formation possibles. Les revues spcialises, les documentaires ou les reportages, les possibilits de faire du bnvolat ou des stages ainsi que des discussions avec vos professeures et professeurs portant sur des sujets relis vos tudes ou aux aspects pratiques de votre future profession sont toutes des activits complmentaires qui peuvent rendre votre programme dtude plus intressant. Ces types de complment aident mieux cerner le ct appliqu des thories que vous apprenez en classe et facilitera ventuellement votre transition sur le march du travail.

Identifier vos objectifs court et long terme

Avez-vous dj rencontr une personne qui sest dite tonne par votre dcision deffectuer des tudes universitaires? Une personne qui ne percevait pas du tout la pertinence de votre choix? tes-vous rest bouche be sans pouvoir exposer vos motifs? Si oui, arrtez-vous et tentez didentifier ce qui vous incite raliser des tudes. Avez-vous des objectifs professionnels? Quels types daptitudes ou de connaissances souhaitez-vous acqurir au cours de vos tudes? Pouvez-vous imaginer votre futur emploi? Si vous ne pouvez rpondre ces questions, consultez des gens susceptibles de vous aider prciser ces objectifs long terme. Tels vos professeures et professeurs, des professionnelles et des professionnels travaillant dans votre

Alimenter votre sentiment de comptence

Rappelez-vous que plus vous vous sentirez comptente et comptent dans un type dactivit, plus vous serez motiv accomplir cette activit. Heureusement, la comptence nest pas inne. Elle peut se dvelopper. Ne dit-on pas que cest en forgeant quon devient forgeron!
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vitez dorienter votre attention uniquement sur vos lacunes ou vos difficults. Regardez aussi ce que vous avez appris ou dvelopp de session en session. Prenez conscience de lvolution de vos comptences mme si elles vous semblent incompltes. Lorsque vous songez vos difficults, essayez dtre actif en envisageant des solutions possibles et en mesurant vos progrs. Une attitude constructive vous aidera profiter pleinement de vos cours.

Choisir de sengager : penser dfi!

Les priodes dtude et la ralisation des travaux scolaires suscitent chez plusieurs tudiantes et tudiants limage dune corve puisante et dsagrable. Ils effectuent leurs travaux parce quils sy sont obligs plutt que pour le bnfice de lapprentissage quils peuvent en tirer. Il est prfrable de chercher transformer ces corves en images plus stimulantes. Vous pouvez les imaginer comme des dfis relever. Par exemple, vous avez un texte lire. Amusez-vous tester votre rythme de lecture. Combien de pages pouvez-vous lire tout en intgrant bien ce que vous lisez durant une priode dune heure? Partez de ce nombre et essayez de vous amliorer. Cela vous sera ensuite profitable pour toutes vos matires et il vous restera plus de temps pour dautres activits. Choisir de vous engager dans vos tudes cest vous offrir une chance de russir, de vous dvelopper et de prendre lhabitude de croire en vousmme. Vous faire confiance et agir en ce sens favorisent le maintien de la motivation et la satisfaction de soi.

une embche qui les ralentit, croyant quils ne russiront pas de toute faon. La persvrance joue un rle important dans latteinte dun objectif, que ce soit sur les plans scolaire, sportif, social ou professionnel. Il est normal de ne pas toujours tout comprendre du premier coup. Donnez-vous le droit de ressayer plus dune fois avant de renoncer. Faites le parallle avec la concentration ltude. Vous savez bien quelle nest pas instantane. Il faut souvent plusieurs minutes avant de parvenir se concentrer efficacement. Un peu de patience envers vous-mme et de persvrance vous aideront surmonter les embches contenues dans vos devoirs et favoriseront le maintien de votre motivation. Attention : la persvrance nest pas la simple rptition dune seule et mme solution menant toujours au mme rsultat erron! Cherchez de nouvelles faons de procder pour atteindre le rsultat souhait.

User de stratgie
plusieurs gards les tudes ressemblent aux sports. Pour bien russir, il faut sentraner et utiliser les bonnes techniques. Imaginez que vous participiez une comptition de natation et que votre seul style de nage soit la mthode du petit chien. Vous devrez dployer beaucoup dnergie et de temps pour parcourir la distance exige... et nesprez pas une mdaille! Lutilisation dune bonne mthode dtude vous permettra dtre plus efficace et favorisera votre motivation aux tudes. User de stratgie cest employer des moyens et techniques efficaces afin, par exemple, de prendre des notes en classe, de rsumer les points essentiels de vos lectures, de mmoriser les matires examen, de vous concentrer lors de vos priodes dtude, etc. Si vous croyez que votre mthode dtude nest pas tout fait au point, les autres guides du mtier dtudiant et dtudiante pourront vous tre utiles. Il nest jamais trop tard pour apprendre apprendre!

Persvrer et se donner le droit lerreur

Il est frquent que les gens confondent intelligence et rapidit. Ces concepts ne sont pourtant pas des synonymes. Cette croyance errone amne certains tudiants et tudiantes abandonner leurs devoirs ds quils rencontrent
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Bien interprter vos rsultats scolaires

Plusieurs tudiants et tudiantes voient leurs rsultats scolaires diminus lorsqu'ils entrent l'universit. Cest normal. Dans vos classes, vous vous retrouvez parmi des gens qui partagent les mmes intrts que vous et qui ont rpondu aux mmes exigences dadmission. Il devient alors plus difficile de se dmarquer du groupe. Dans certains cours o les rsultats sont tablis selon la courbe normale, il faut apprendre interprter son rsultat en fonction de la moyenne du groupe. Il devient possible quune faible note soit quand mme suprieure la moyenne. Lidal est encore de vous comparer vous-mme afin de voir vos progrs personnels. Noubliez pas que peu dtudiantes et dtudiants parviennent se dmarquer rgulirement des moyennes de groupe. Visez la comptence, pas uniquement lexcellence. Vous serez moins enclins vous dmotiver.

Identifier et soutenir votre intrt vis--vis une tche

Si votre intrt ne survient pas spontanment vis--vis un travail donn (ce qui est presque invitable tt ou tard au cours dun programme dtude) vous aurez le stimuler. Vous pouvez mousser votre intrt de diffrentes faons. Vous pouvez rflchir lutilit ventuelle de ce travail ou de la matrise de ces notions. Vous pouvez galement faire des liens avec dautres matires. Ainsi votre prparation aux examens sera partiellement ralise. Le travail peut tre peru comme une occasion unique de traiter le sujet impos et damliorer vos connaissances gnrales ou comme un dfi relever. En identifiant un intrt personnel dans la ralisation dun travail obligatoire, il devient plus probable que vous soyez assez motiv pour le complter de faon satisfaisante.

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La motivation vient aprs laction

Pour la majorit des tudiantes et des tudiants, le plus difficile consiste commencer un travail ou une priode dtude. Il est reconnu que plus on progresse vers latteinte dun objectif, plus on est motiv poursuivre. Cest au cours de la ralisation dun travail que les bonnes intentions deviennent une relle motivation effectuer le travail. En ce sens, rappelez-vous quil est inutile dattendre de se sentir prt et motiv avant de commencer. La motivation vient aprs laction. Ce principe sapplique dans tous les domaines. Imaginez que vous tes inscrit un cours de natation durant lhiver. Lide de sortir au froid, vous rendre au centre sportif, revtir votre maillot et plonger dans une eau probablement froide nest pas vraiment tentante! Mais si vous y allez, il est parier qu la fin de votre leon de natation, vous aurez hte la suivante. Votre niveau de motivation ce moment-l sera beaucoup plus lev que celui que vous aviez chez vous avant de partir. Alors rappelez-vous ce principe : ACTION MOTIVATIONACTION .

Rduire les gros travaux en petites tches

Invitablement, au cours de vos tudes universitaires, vous aurez raliser des travaux longs ncessitant de nombreuses heures de travail. Savoir soutenir votre motivation devant ce type de travaux favorisera de meilleures performances scolaires. Rduisez les gros travaux en petites tches courtes et limites dans le temps. Prenez soin didentifier et de faire la liste de chaque tape raliser pour complter le travail. Ensuite, centrez-vous sur une tape la fois et rayez-la de votre liste ds quelle est termine. Vous pourrez ainsi observer la progression de votre travail. Si vous bloquez lune des tapes, laissez-la de ct et passez la suivante. Aprs vous tre concentr sur un autre point du travail, il sera sans doute plus facile de revenir l o vous tiez bloqu et voir la difficult avec un regard neuf. Le principe est le mme pour les sries dexercices effectuer.

Des auto-instructions efficaces

La faon dont nous pensons et dont nous nous parlons influence notre humeur. Si devant un travail raliser, vous vous dites : cest trop difficile, je ny arriverai pas, a ne sert rien dessayer, vous risquez de vous sentir incomptent et impuissant, ce qui namliorera pas ltat de votre motivation. Vous gagnerez prendre lhabitude de vous parler comme le ferait un entraneur sportif. En vous dirigeant tape par tape et en ajustant votre faon de procder selon les besoins du travail. Flicitezvous! Regarder ce qui est fait, et non seulement ce qui reste faire. Ne vous sabotez pas en vous critiquant continuellement. Soutenezvous : cest beau, telle partie est termine, je continue, comme je travaille bien, je mamliore!

Visualiser le travail en entier

Il sagit ici de bien dterminer quelle direction prendra votre travail. Quel objectif dsirez-vous atteindre? Devez-vous faire un travail long de quinze pages ou un bref rsum dune page? Certains tudiants et tudiantes ont tendance perdre de vue lobjectif rel et visualiser des thses de doctorat. Cest moins motivant! Lisez bien les consignes de vos travaux et devoirs et tenez-vous y. Au dpart, ne cherchez pas faire un travail exceptionnel. Il est ncessaire davoir au moins un brouillon si vous souhaitez le peaufiner. La perfection ne satteint pas et la rechercher sans cesse risque de vous laisser insatisfait et dmotiv. Soyez raliste. En sachant clairement ce que vous devez faire, votre motivation sera plus facile soutenir et le rsultat probablement meilleur.
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Prvoir des priodes de travail courtes et frquentes

Vous aurez tt fait de dcouvrir que les semaines et mme les sessions filent vive allure. La libert et la flexibilit quoffrent habituellement les horaires de cours peuvent facilement vous donner limpression que rien ne presse. Ne gaspillez pas votre temps! vitez dattendre uniquement les journes sans cours pour travailler. Il est plus difficile de se motiver pour une journe entire et cest habituellement moins efficace. Vous avez avantage prvoir des priodes de travail courtes et frquentes. Ainsi, vous viterez la bousculade des fins de sessions o les travaux importants sont rendre durant la semaine des examens. Au risque de nous rpter, laccumulation de retard dans les travaux et dans la prparation des examens stimule la dmotivation.

RSUM
La prsente section regroupe plusieurs stratgies visant dvelopper, augmenter ou maintenir la motivation ltude. Elles permettent dinfluencer lune ou lautre des variables de la dynamique motivationnelle prsente dans la premire section. Bien entendu, il ne sagit pas dessayer de les appliquer toutes la fois! Vous risqueriez de ne plus savoir o donner de la tte. Prenez le temps de dterminer lesquelles sont les plus pressantes acqurir pour vous. Allez-y progressivement en intgrant une ou deux stratgies dans vos habitudes quotidiennes. mesure que vous serez plus laise avec ces nouvelles attitudes et nouveaux comportements, vous pourrez en ajouter dautres. La motivation ltude est un atout favorisant la russite scolaire et mrite que vous y portiez attention. Nous esprons que vous aurez jug nos suggestions suffisamment utiles, que vous vous sentirez assez en contrle et assez comptente et comptent, pour choisir de vous engager et de persvrer vers latteinte de vos objectifs de russite scolaire et personnelle!

Savoir reconnatre si vous avez besoin daide dans vos travaux

Comme nous lavons vu prcdemment, un manque de motivation face un travail peut tre caus par un sentiment dincomptence. On perd parfois un temps fou essayer de tout faire seul. tre autonome ne signifie pas que vous aurez toujours la solution tout! Devant la nouveaut et linconnu quoffrent les travaux universitaires, vous aurez peut tre besoin dun coup de pouce occasionnel. Parlez des difficults que prsentent vos travaux scolaires avec votre entourage (tudiantes, tudiants, personnel enseignant, amies et amis, famille, etc.). Le simple fait dexposer une difficult aide souvent mieux la comprendre et permet de trouver une solution. Sinon, lautre personne pourra peut-tre vous offrir des suggestions utiles. Agir ainsi, dmontre plus dautonomie et de responsabilit envers vos tudes que de pitiner seul sur place en comptant sur la chance.

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MOTIVOMTRE
Quen est-il de votre motivation aux tudes? Ce questionnaire vous permettra de lvaluer. Veuillez utiliser lchelle ci-dessous pour exprimer jusqu quel point chacun des noncs suivants sapplique vous. chelle : 0 = Rarement ou jamais 1 = Peu souvent 2 = Quelquefois 3 = Assez souvent 4 = La plupart du temps ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )

1- Je crois possder les aptitudes et les capacits ncessaires pour russir mes tudes. 2- Lorsque je prpare mes cours et mes examens, je me sens comptente, comptent. 3- Je crois que la formation que je reois maidera atteindre mes objectifs personnels et professionnels. 4- Jai limpression que les connaissances enseignes dans mes cours me sont ou me seront utiles. 5- Je poursuis des objectifs prcis dans mes tudes. 6- Jai la conviction que le succs est avant tout dtermin par des efforts rguliers et une bonne mthode de travail. 7- Jestime avoir un certain pouvoir sur mon cheminement professionnel. 8- Je considre quil y a correspondance entre les efforts que je fournis et les rsultats que jobtiens. 9- Je participe volontiers diffrentes activits en rapport avec mes tudes ou mes activits professionnelles futures. 10- Si une question est pose en classe, jy rponds ou essaie de trouver la rponse.

11- Je saisis les occasions qui me sont offertes pour discuter, avec le personnel enseignant, de mes cours ou de mes projets davenir. ( 12- Mes rsultats scolaires me satisfont. 13- Je minterroge sur les faons dtre efficace lors de la ralisation de mes travaux et rajuste ma mthode au besoin. 14- Je mefforce de maintenir mon attention et ma concentration en classe. 15- Je veille prendre le moins de retard possible dans mes tches scolaires. 16- Je fais preuve de persvrance dans mes travaux scolaires. 17- Jai du plaisir assister mes cours. 18- De faon gnrale, je mintresse mes tudes.
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Pour le plaisir, analysez vos rponses... - Si vos rponses sont majoritairement des 0 ou des 1, hum, hum, votre motivation semble fragile. Ne vous laissez pas abattre, vous pouvez lamliorer et rendre la poursuite de vos tudes plus profitable et agrable. - Si vos rponses sont majoritairement entre 1 et 3, bien, votre motivation parat bonne. Vous tes dans la bonne voie, persvrez dans vos efforts et vous y arriverez. - Si vos rponses sont majoritairement entre 3 et 4, bravo, bravo, votre motivation semble excellente. Il ne vous reste qu continuer dans cette direction.

Mais quel que soit votre rsultat, noubliez pas que... ...la motivation nest pas un tat stable. Elle peut varier selon les moments et les diffrentes activits de votre vie. ...la motivation nest pas un concept flou sur lequel nous navons pas de pouvoir. ...en prenant conscience des lments qui constituent la motivation, il est plus facile de la contrler.

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BIBLIOGRAPHIE
Pour ceux et celles qui aimeraient lire des documents qui traitent plus fond la motivation en contexte scolaire, voici quelques suggestions de lectures complmentaires. Barbeau, Denise. La motivation scolaire. Pdagogie collgiale, vol. 7 no1 octobre 1993. Barbeau, Denise. Analyse de dterminants et dindicateurs de la motivation scolaire dlves du collgial. Collge de Bois-de-Boulogne, 1994. Viau, Rolland. La motivation en contexte scolaire. Edition du Renouveau pdagogique Inc., 1994.

Le Centre d'orientation et de consultation psychologique a produit sept autres guides traitant du mtier d'tudiant et d'tudiante. En voici les thmes : La concentration et la gestion du temps L'coute en classe et la prise de notes La lecture active et la mmorisation La prparation aux examens et les examens Les travaux longs Les exposs oraux Surmonter la procrastination scolaire Vous pouvez vous procurer chacun de ces guides au : Centre d'orientation et de consultation psychologique Pavillon Maurice-Pollack Bureau 2121 Universit Laval, Qubec G1K 7P4 www.cocp.ulaval.ca

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LA MOTIVATION

lisez ce mot, le nom, limage dune personne vous viennent lesprit. Nous avons tous ctoy, un moment ou un autre de notre vie, une personne qui dbordait de motivation. Vous savez, lami hyperactif impliqu dans de multiples projets, toujours prt vivre de nouvelles expriences et relever de nombreux dfis. Comment fait-il, comment arrive-t-il tre aussi hardi et dynamique? Afin de russir ce que lon entreprend, il est avantageux, peu importe le champ dactivit, dtre motiv. Certains y arrivent, dautres pas. Pour plusieurs la motivation est un concept abstrait sur lequel nous navons pas de pouvoir, un tat qui va et vient au gr du vent ou des forces qui nous chappent... Quen est-il exactement?

Ds que vous entendez ou