Shank Prakshalana

Toute la vie durant, lorganisme tend sintoxiquer : Selon Andr Van Lysebeth, lorganisme a tendance accumuler des toxines. Lauto-intoxication se cre partir : 1) De la cellule qui produit des toxines, du fait de son activit, qui sont limines par la peau, les reins, les poumons. 2) De la filtration de substances nuisibles provenant de notre alimentation ou dun air impur. Elles se rpandent dans lorganisme travers la paroi intestinale => dou limportance davoir une alimentation la plus sattvique possible. Prvenir la constipation : Il est important davoir un intestin propre en bon tat de fonctionnement et dvacuer quotidiennement. Malgr ce, lvacuation nest jamais totale : des sdiments sencrotent dans la muqueuse intestinale et ne sont jamais limins => fermentation, polypes, pathologies cancreuses graves, maladies imputables des intoxications dorigine intestinales ( La mort vient de lintestin du Dr Keller Il est donc fortement recommand dviter la constipation cest dire lencrassement de lintestin, la cause la plus frquente tant la sdentarit. Pour dcalaminer le colon, les asanas et une alimentation correcte sont ncessaires mais insuffisants. Le lavement et mini lavement ne sont conseills que sur avis mdical, donc utiliser occasionnellement comme un remde. Le lavement distend le colon et perturbe le pristaltisme => le renforcement de la constipation. La mdecine ayurvdique utilise la technique Basti, avec de lhuile (anuvasana basti), avec des dcoctions de plantes (asthapana basti). Leau entre par dpression. Cette technique est suivie de Nauli. Pour le yogi, la mthode la plus efficace est Shank Prakshalana (varisara). Elle est simple, efficace car elle nettoie fond le tube digestif, de lestomac jusqu lanus. Elle est la porte de tous les pratiquants de yoga, mme dbutant. Lexercice consiste absorber de leau jusqu quelle ressorte aussi limpide qu lentre. Il ny aucun danger la seule condition de bien respecter la consigne. Indications de Shank Prakshalana : Action contre lauto-intoxication intestinale et cellulaire. Action complmentaire du traitement de loxyurose par lvacuation des ufs et des vers. Contre-indications : Ulcre destomac, dysenterie, diarrhe, colites, appendicite aigu, tuberculose intestinale, tout types de cancer, problmes cardio-respiratoires, tat aigu de fatigue gnrale, gros fumeurs, grandes apprhensions. Quand pratiquer Shank Prakshalana ? aux changements de saisons lors des grandes tapes de la vie (ado/adulte, avant mariage, conception dune enfant, changements dactivit, interruption dactivit, retraite).

A quel moment : la veille : manger sattvique midi et consommer un bouillon de lgumes le soir tt le matin jeun pratiquer S.P. ce jour l et le lendemain : pas dasana, ni dexercice violent

Prparation : Faire chauffer de leau sale, ajouter une petite cuillre soupe de sel par litre. Goutter pour vrifier quelle est dun got acceptable. Droulement de la sance : 1- Boire 2 3 bols deau sale tide. 2- Excuter les 6 mouvements suivants : a) ouvre le pylore, leau scoule dans le duodnum et lintestin grle. b) leau progresse dans lintestin grle c) leau progresse de lintestin grle dans le clon d) leau progresse dans le clon e) leau progresse du clon vers lampoule rectale f) cre lenvie dvacuer 3- Reboire 3 bols minimum si ncessaire 4- Reprendre les 6 asanas. Les interrompre si ncessit dvacuer. 5- Le processus se dclenche. Boire et vacuer jusqu ce que leau sorte aussi propre qu lentre. 6- Une fois termine, rester prs des WC pendant une heure environ. Aprs la sance : Rsister la soif si possible, jusquaprs le premier repas (viter le siphonage). Se reposer 1 heure, puis une courte promenade1/2 h : respecter imprativement ces limites horaires.

Salimenter : Aliments recommands au premier repas aprs la sance : riz blanc (pas de riz complet) bien cuit leau, lgumes bouillis (carottes, courgettes, choux-fleurs etc.), lgumineuses bien bouillies : lentilles, pois chiches etc.. ptes, bouillie davoine. Le tout additionn de beurre, dhuile dolive. Aliments interdits pendant 24 heures : riz cuit au lait, lait, yoghourt, fromages blancs et ferments (camembert), viande, poisson, tomates crues, fruits, lgumes crus, boissons acides (vin) ; le curry piment, le poivre, les pices en gnral, lail, loignon, les condiments, plats pics. Aliments autoriss pendant les 24 heures : gruyre, dam, emmental Aprs 24 heures : rgime normal en vitant les excs de viande.

Boire : Eau ou infusion lgre de tilleul menthe ou de thym. Pas dalcool pendant 24 heures. Les selles rapparaissent 24 36 heures aprs la sance. Effets bnfiques : 1) Evacuation des sdiments incrusts dans la muqueuse du gros intestin (noyau dolive par exemple) 2) Fracheur de lhaleine 3) Amlioration du sommeil 4) Amlioration de ltat de la peau (ruption, odeur, etc.) 5) Stimule le foie, le pancras (contribue au traitement du diabte) 6) Favorise une assimilation correcte de la nourriture : fait grossir les maigres et fait perdre les kg en plus 7) Prvient le vieillissement prmatur voire la snilit. 8) Contribue lentretien de la Sant en gnral.