DÉTOX

COMPLÈTE
PROGRAMME DE 10 JOURS
de détoxification du foie et premier pas vers
un meilleur bien-être !

Un moyen naturel, sûr et efficace de détoxifier

le corps qui a fait ses preuves !
Nous sommes ce
que nous mangeons
et cela affecte notre
bien-être..
La santé et le bien-être de tout à chacun
sont étroitement liés à l’alimentation. Si
notre corps est en mauvais état, il y a de
fortes chances que notre bien-être en pâ-
tisse.

Si vous êtes ballonné et que vous manquez

d’énergie, faites le nécessaire pour élimin-
er les toxines de votre corps.

LA BOX DETOX & LIVER

CLEANSE DE NATURE'S FINEST
AIDE À RÉGULER LA
DIGESTION ET EN MÊME
TEMPS À PURIFIER TOUT
L'ORGANISME.
Une solution
efficace pour
nettoyer et
détoxifier
votre corps -
du matin
au soir !
UNE PERSONNE SUR TROIS SO-
UFFRE D'UN FOIE GRAS, ET LA
PLUPART DE CES PERSONNES
NE LE SAVENT PAS.
Le foie a une extraordinaire capacité de régénération, à
laquelle vous pouvez contribuer en mangeant sainement,
en faisant de l’exercice et en prenant des compléments ali-
mentaires qui accélèrent la détoxification et la régénération
du foie.

Le foie est responsable de nombreux processus métaboliques

vitaux, tels que la dégradation des glucides, des protéines et
des graisses, le stockage des vitamines et des minéraux, ainsi que
la dégradation de nombreuses substances nocives telles que
l’alcool, les drogues et de nombreux autres produits chimiques
que nous introduisons dans notre corps au quotidien.

Grâce aux acides biliaires, le foie décompose les graisses que

nous ingérons avec la nourriture. Lorsque notre alimentation
est trop grasse, cela constitue une charge importante pour le
foie.

LA GRAISSE ABDOMINALE TENACE EST GÉNÉRALEMENT LE

RÉSULTAT D’UN EXCÈS DE GRAISSES DANS LE FOIE. C’EST
POURQUOI LA DETOXIFICATION DU FOIE CONSTITUE UNE
PREMIÈRE ÉTAPE VERS UNE BELLE SILHOUETTE.

Un dysfonctionnement du foie, provoquent de nombreuses

maladies dans l’appareil digestif et le système vasculaire. Pour
nettoyer efficacement le foie, nous devons réaliser trois étapes
de détoxification.

Lorsque nous passons d’une phase de détoxification

à une autre, nous gardons tous les éléments de la
première phase et ajoutons simplement les ingrédi-
ents de la deuxième et plus tard de la troisième phase.
Les étapes ultérieures de la détoxification constituent
donc une forme plus élargie de la première étape.
Phase 1 SI NOUS VOULONS NETTOYER EFFICA-
CEMENT NOTRE CORPS, NOUS DEVONS
D'ABORD LE PREPARER A CELA. NOUS
PRÉPARATION DEVONS NOUS ASSURER QUE NOTRE ES-
TOMAC ET NOTRE APPAREIL DIGESTIF
FONCTIONNENT BIEN POUR GARANTIR LA
MEILLEURE ABSORPTION POSSIBLE DES
NUTRIMENTS.

Aliments à inclure dans la première phase

de détoxification :

• LIMONADE FRAÎCHE NON SUCRÉE : elle

maintient l'équilibre du pH dans le corps et
empêche ainsi l'acidification.
• POISSON parce qu'ils contiennent des aci-
des gras oméga-3
• LÉGUMES : ils contiennent beaucoup d'an-
tioxydants et stimulent la digestion.
• FRUITS : car ils contiennent beaucoup
d'antioxydants et de fibres.
• ALIMENTS PROTÉINÉS, tels que les œufs,
la poitrine de poulet, le poisson et les lé-
gumineuses contenant des acides aminés,
nécessaires à la détoxification du foie.
Phase 2 DANS LA DEUXIÈME PHASE, LE CORPS EST
PRÊT À ÉLIMINER LES TOXINES. EN CHOI-
ÉLIMINATION SISSANT LES BONS ALIMENTS, NOUS RE-
STITUONS ÉGALEMENT LA MUQUEUSE IN-
DES TOXINES TESTINALE, ACCÉLÉRONS LE PASSAGE DES
ALIMENTS PAR LE CÔLON ET NETTOYONS
LE SYSTÈME LYMPHATIQUE AINSI QUE LE
SANG.

Nous choisissons principalement les

aliments suivants :
• ÉPICES (cumin, aneth, curcuma, poivre de
cayenne, cannelle, gingembre, coriandre) :
elles favorisent la détoxification de l'organi-
sme.
• LES GRAINS COMPLETS car ils contiennent
tout nutriments dont nous avons besoin
pour la santé et le bien-être.
• LES LÉGUMES, car ils contiennent beauco-
up d'antioxydants et stimulent la digestion.
Ils réduisent les ballonnements et l'envie de
sucreries.
• LES BAIES, car elles neutralisent les radica-
ux libres et régulent la glycémie.
• LES ACIDES GRAS OMÉGA 3 : poisson, olive
huile, avocats, qui contiennent des nutri-
ments aidant à détoxifier le foie.
•
Phase 3 DANS LA TROISIÈME PHASE DE DÉTOXI-
FICATION, NOUS NETTOYONS LE FOIE ET
NETTOYAGE DU LES REINS ET ÉLIMINONS LES SUBSTANCES
FOIE ET DES TOXIQUES DU CORPS.
REINS Les aliments recommandés à ce stade de la
détoxification sont :

• Les pommes éliminent les toxines et l'excès

d'eau des reins, et leurs acides renforcent le
foie et ils lient le plomb et le mercure.
• LÉGUMES : LE BROCOLI, LE CHOU ET LE
CHOU FRISÉ contiennent des composés
appelés glucosinolates, qui peuvent aider
à protéger le foie contre les dommages et
favoriser la détoxification.
• LES ÉPICES : le persil, le romarin et le cur-
cuma stimulent la production de bile et
renforcent le foie et les reins.
 MENU
POUR FACILITER LA PLANIFICATION DES
REPAS, NOUS AVONS PRÉPARÉ UN MENU À
TITRE D'EXEMPLE..

VOUS POUVEZ SUIVRE LE MENU, OU BIEN

LE PERSONNALISER À VOTRE GUISE.

BON APPÉTIT !

Pour rendre la détoxification plus efficace, vous pouvez prendre Bio Detox et
Liver Cleanse tout au long du programme de détoxification. 1 cuillère à café de
préparation Detox chaque matin avant le petit déjeuner et 1 cuillère à café de
préparation Liver Cleanse tous les soirs.

LIVER CLEANSE BIO DETOX

Une boisson révolutionnaire qui Un mélange de superaliments
aide à nettoyer le foie de manière verts qui accélèrent le processus
naturelle à l'aide de quatre ingré- naturel de détoxification du foie.
dients actifs.
 Jour 1
PETIT DÉJEUNER (390 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
GRUAU DE BANANE :
50g de flocons d'avoine avec de l'eau ou
du lait, banane, une cuillère de beurre de
cacahuètes bio de n'importe quelle saveur,
limonade non sucrée
EN-CAS DU MATIN (100 KCAL)
CAROTTES EN TRANCHES ET
CELERI AVEC TREMPETTE
(Deux cuillères à soupe de houmous ou de
fromage à tartiner)
DÉJEUNER (440 KCAL)
SALADE MIXTE AU POULET :
150g de blanc de poulet rôti,
laitue, concombre, tomates cerises,
30 g de mozzarella allégée coupée en
morceaux,
Vinaigrette : une cuillère d'huile d'olive,
vinaigre balsamique, sel, épices au choix
EN-CAS DE L'APRÈS-MIDI (220 KCAL)
CHIPS DE COCO SNACK BIO,
CAFE/THE
DÎNER (460 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
TORTILLIA AU THON ET MAÏS :
2 tortillas de blé entier, une boîte de thon
dans son jus, une boîte de maïs, une cuillère
de yaourt grec (5 % de matière grasse), une
cuillère de mayonnaise allégée, oignon
rouge, poivron rouge, épices au choix
Jour 2
PETIT DÉJEUNER (350 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
OMELETTE AU FROMAGE :
2 oeufs, 10g de fromage râpé,
PETIT PAIN COMPLET,
CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (200 KCAL)
BOISSON PROTÉINÉE AU LACTOSÉRUM
NATURE’S FINEST,
UN FRUIT AU CHOIX
DÉJEUNER (400 KCAL)
VEGGIE BOWL :
80 g de quinoa cuit, 120 g de morceaux de
patate douce au four, 90 g de tofu grillé,
épinards, morceaux de concombre et de
carotte, un demi-avocat tranché. Vinaigrette
: une cuillère de yaourt grec, une cuillère
d'huile d'olive et de jus de citron, sel, épices
aux choix
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (150 KCAL)
50g de FRUITS SECS au choix,
Limonade non sucrée
DÎNER (500 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
SPAGHETTIS COMPLETS A LA
SAUCE BOLOGNAISE :
80g de spaghettis complets,
n'importe quelle recette de sauce
bolognaise. Nous utilisons du boeuf haché
maigre
Liver Detox
nettoie le foie,
élimine les
ballonnements
et aide à se
débarrasser de
l’excès de poids
 Jour 3
PETIT DÉJEUNER (380 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
150g de YAOURT GREC (5 % de matière
grasse), 50g de GRANOLA SUPER FRUITS BIO,
Limonade non sucrée
EN-CAS DU MATIN (160 KCAL)
2 GAUFRES DE RIZ,
50g de CONFITURE
Au choix
DÉJEUNER (450 KCAL)
SANDWICH AU SAUMON :
Pain complet (env. 100g),
50g de filet de saumon fumé,
30g de fromage à tartiner, roquette
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (135 KCAL)
50g de MANGO BIO
NATURE’S FINEST,
CAFE/THE
DÎNER (500 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
SOUPE DE LENTILLES : n’importe quelle
recette, DESSERT : 35g de PÂTE À COOKIE
PROTÉINÉES
Jour 4
PETIT DÉJEUNER (350 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
2 TRANCHES DE PAIN DE MIE COMPLET
50g de FROMAGE A TARTINER,
50g de BLANC DE POULET (tranché),
TOMATE, CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (150 KCAL)
30g de MELANGE DE NOIX
ET FRUITS SECS
DÉJEUNER (500 KCAL)
BROCHETTES DE POULET
(120 g de blanc de poulet)
AVEC LEGUMES VARIES
ET RIZ (60g)
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (110 KCAL)
BOISSON PROTÉINÉE AU LACTOSÉRUM
NATURE’S FINEST,
UN FRUIT AU CHOIX
DÎNER (485 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
125g de RAVIOLI AUX ÉPINARDS ET RICOTTA,
35g de SAUCE PESTO GENOVESE
Les experts
pensent qu’il
est préférable
de procéder à
une « détox »
de l’organisme
au moins trois
fois par an.
 Jour 5
PETIT DÉJEUNER (450 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
CRÊPES PROTÉINÉES :
30 g de flocons d'avoine, 30 g de protéine de
lactosérum NATURE'S FINEST, oeuf, banane,
eau si besoin, une cuillère à café d'huile, une
pincée de sel.
CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (140 KCAL)
SALADE CAPRESA :
30g de mozzarella, tomates, basilic, une
cuillère à café d'huile d'olive et vinaigre
balsamique
DÉJEUNER (480 KCAL)
BOL DE COUSCOUS ET POIS CHICHES :
60g de couscous, 100g de pois chiches,
concombre, tomate, poivron rouge,
vinaigrette au yaourt
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (140 KCAL)
150g de SKYR,
CAFÉ/THÉ
DÎNER (400 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
BOULETTES DE VIANDE
A LA SAUCE TOMATE,
PURÉE DE POMMES DE TERRE :
n'importe quelle recette, on utilise 120g de
boeuf haché, 150g de pommes de terre
Jour 6
PETIT-DÉJEUNER (400 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
2 ŒUFS AU PLAT, sel et poivre
PETIT PAIN COMPLET,
CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (200 KCAL)
2 GAUFRES DE RIZ,
2 CUILLÈRES DE BEURRE DE CACAHUETES
BIO, n’importe quelle saveur
DÉJEUNER (400 KCAL)
SANDWICH AU PROSCIUTTO :
30g de prosciutto, 30g de fromage à tartiner,
salade, ciabatta (env. 100g)
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (115 KCAL)
100g de baies,
CAFE/THE
DÎNER (400 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
FILET DE SAUMON AUX LÉGUMES ET
PATATES DOUCES AU FOUR :
120 g de filet de saumon, petite patate
douce, légumes et épices au choix
 Jour 7
PETIT DÉJEUNER (390 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
GRUAU DE BANANE :
50g de flocons d'avoine avec de l'eau ou du
lait, une banane, une cuillerée de beurre de
cacahuètes bio de n'importe quelle saveur,
CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (100 KCAL)
CAROTTES EN TRANCHES ET
CONCOMBRE AVEC SAUCE
(DEUX CUILLÈRES D’HOUMUS OU
FROMAGE À TARTINER)
DÉJEUNER (410 KCAL)
SALADE CÉSAR :
150g de blanc de poulet rôti,
salade verte, 30g de fromage en tranches
Vinaigrette : une cuillère de yaourt grec
(5 % de matière grasse), une cuillère de
mayonnaise légère, ail, épices au choix
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (200 KCAL)
BOISSON PROTÉINÉE AU LACTOSÉRUM
NATURE’S FINEST, UN FRUIT AU CHOIX
CAFE/THE
DÎNER (450 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
GNOCCHI SAUCE AUX CHAMPIGNONS :
200g de gnocchis de sarrasin, n'importe
quelle recette de sauce aux champignons,
remplacer la crème par du yaourt grec (5 %
de matière grasse)
Jour 8
PETIT DÉJEUNER (380 KCAL)
BOISSON BIO DETOX,
TOAST À L’AVOCAT :
2 TRANCHES DE PAIN DE MIE COMPLET,
LA MOITIÉ D'UN AVOCAT, 20g de feta
CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (200 KCAL)
UNE POMME ET DEUX CUILLÈRES À SOUPE
DE BEURRE DE CACAHUÈTES SAVEUR
CHOCOLAT BIO
DÉJEUNER (390 KCAL)
TORTILLIA AU THON ET MAÏS :
2 tortillas de blé entier, une boîte de thon
dans son jus, une boîte de maïs, une cuillère
de yaourt grec (5 % de matière grasse), une
cuillère de mayonnaise allégée, oignon
rouge, poivron rouge, épices au choix
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (115 KCAL)
35g DE PATE À BISCUIT PROTÉINÉE,
CAFÉ/THÉ
DÎNER (500 KCAL)
BOISSON LIVER CLEANSE,
GALETTES DE SOJA AUX POMMES DE TERRE
ET AUX ÉPINARDS :
4 galettes de soja, 200g de pommes de terre
cuite, sauce aux épinards
 Jour 9 Jour 10

PETIT DÉJEUNER (380 KCAL) PETIT DÉJEUNER (370 KCAL)

BOISSON BIO DETOX, BOISSON DETOX BIO,
150g de YAOURT GREC (5 % de matière OMELETTE AUX LEGUMES :
grasse), 50g de GRANOLA AU CHOCOLAT BIO 2 oeufs, légumes au choix,
CAFÉ/THÉ 10g de fromage râpé,
CAFÉ/THÉ
EN-CAS DU MATIN (160 KCAL)
2 GAUFRES DE RIZ, EN-CAS DU MATIN (220 KCAL)
50g de CONFITURE au choix CHIPS DE COCO SNACK BIO

DÉJEUNER (470 KCAL) DÉJEUNER (500 KCAL)

PAIN DE MIE A LA PIZZA : SALADE FROIDE DE MACARONIS :
To paste outside Collabora Online 80g de pâtes (escargots), tomates cerises,
Development Edition (unbranded), please concombre, poivron rouge, oignon, 30g de
first click the 'download' button feta, vinaigrette de 20g de sauce genovese
au pesto
EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (140 KCAL)
150g de SKYR, EN-CAS DE L’APRÈS-MIDI (150 KCAL)
CAFE/THE 150g de fruits au choix,
CAFÉ/THÉ
DÎNER (450 KCAL)
BOISSONLIVER CLEANSE, DÎNER (450 KCAL)
RISOTTO AU POULET ET KALE : BOISSON LIVER CLEANSE,
150 g de blanc de poulet, 70 g de riz, bouillon TAGLIATELLE DE RIZ AUX CREVETTES ET
de légumes, kale et épices LÉGUMES :
80g de tagliatelle de riz, 100g de crevettes en
saumure, carottes, courgettes, germes alfalfa,
sauce soja légère et épices au goût

Le poids indiqué est exprimé sous la forme brute de l'aliment

Si vous n'aimez pas le repas, vous pouvez le remplacer par le repas d'un autre jour
IL EST DONC IMPORTANT DANS LA DÉTOXIFICATION DE
MANGER DES ALIMENTS QUI SOUTIENNENT LE PROCESSUS NA-
TUREL DE DÉTOXIFICATION DU CORPS, TELS QUE :

• LÉGUMES : épinards, céleri, bette à carde, chou frisé, carottes, bettera-

ve, pois chiches, haricots, ...
• ÉPICES : gingembre, ail, oignon, curcuma, cumin, etc., ...
• FRUITS : citrons, pommes, ...
• ALIMENTS RICHES EN GRAS : graines et fruits à coque, huile d'olive
pressée à froid, avocats
• VIANDE ET POISSON : viande maigre, blanc de poulet et de dinde,
poisson,
• aliments à grains entiers, thé non sucré, kéfir, riz brun, etc.

La plupart de nos corps ont un système de détoxification naturel

qui aide à éliminer les toxines et les déchets du corps. Cependant,
manger certains aliments peut surcharger ce système et le ralen-
tir. Les aliments transformés riches en sucres ajoutés, en graisses
saturées, en sel et autres ingrédients artificiels peuvent solliciter le
foie et le système digestif et ralentir le processus naturel de détox-
ification.

LES ALIMENTS QUI NE SONT PAS RECOMMANDÉS DANS UN

PROGRAMME DE DÉTOXIFICATION SONT :
• le sucre, la restauration rapide, la farine blanche, les sucreries, les ali-
ments fumés, l'alcool, les frites et les snacks, le ketchup, les aliments
en conserve, les aliments frits, les boissons gazeuses, la farine blanche,
les jus sucrés, les hot-dogs, les pâtés, etc.
 LISTE DE COURSES DES
PRODUITS NATURE'S
FINEST :

LIVER CLEANSE

PROTÉINE DE GRANOLA AUX SUPER

LACTOSÉRUM SAVEUR FRUITS BIO ET GRANOLA
BIO DETOX CHOCOLAT OU VANILLE ET AU CHOCOLAT BIO
NOIX DE COCO
MANGUE BIO CHIPS DE COCO SNACK POIS CHICHES EN BOCAL
BIO BIO

BEURRE DE CACAHUÈTES BIO : CHOCOLAT, BANANE-CHOCOLAT OU

AUTRE SAVEUR AU CHOIX
www.naturesfinest.fr