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Choisir Sa Vie
Choisir Sa Vie
Sophie Gueidon
En route vers votre vie de rve !
www.espritdesucces.com
Important
En lisant ce livre, vous obtenez le droit de loffrir en
cadeau qui vous voulez.
Ce livre est sous licence Creative Common 3.0 Paternit Pas de Modification - Pas
d'Utilisation Commerciale . Cela signifie que vous tes libre de le distribuer qui vous
voulez, condition de ne pas le vendre, pas le modifier, de toujours citer Sophie Gueidon
comme auteur et de maintenir les liens vers www.espritdesucces.com
I-INTRO 7
III-DO PARTEZ-VOUS ? 29
a) Le but du but 44
b) Ecarts entre ce que vous voulez et o vous tes 46
V-CONCLUSION 53
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Ctrl+clic pour suivre le lien.
Il y a quelques annes, une publicit disait La vie est trop courte pour
shabiller triste ! . Aujourdhui, la vie ne cesse de sallonger. Nous
gagnons un trimestre par an depuis 1980. Une petite fille sur deux ne
aujourdhui peut sattendre devenir centenaire. Lesprance de vie
envisage par lINSEE en 2050 est de 90 ans pour les femmes et de
82 ans pour les hommes. Mais finalement quoi bon cet allongement de
la dure de vie si ce nest pas pour vivre notre vie intensment ?
Et pour vivre intensment notre vie, il faut pouvoir en faire ce que lon
veut.
Or, ce nest pas toujours simple de savoir exactement ce que lon veut
faire de sa vie. On peut avoir limpression de se trouver dans un
labyrinthe, forc de procder par essais et erreurs. Nous avanons pour
nous retrouver dans une impasse, obligs de rebrousser chemin, de
changer de direction pour se tromper nouveau, multipliant les tentatives
infructueuses
Cest un peu la manire dun fil dAriane que ce guide a t conu. Pour
vous permettre davancer plus vite et de limiter les dtours.
Sans exagrer, je crois que je peux dire que je suis passionne par
lhumain depuis toujours. A 15 ans, je suis tombe sur un livre qui
sappelait les mots pour le dire . Lauteur, Marie Cardinal, y racontait
comment elle avait pu, grce la psychanalyse, gurir de souffrances qui
avaient laiss le monde mdical impuissant. Cest ainsi que jai dcouvert
les mandres de notre cerveau. Et depuis, je nai cess de mintresser
tout ce que ce reclent nos 100 milliards de cellules nerveuses.
Etre coach pour aider les autres prendre conscience de leurs talents et
les amener mettre ce potentiel en valeur. Permettre chacun de se
crer les conditions pour vivre la vie qui lui convient. Une vie o il se sent
sa juste place, une vie riche et panouissante o il donne le meilleur de
lui-mme.
Cest notre propre lumire et non pas notre obscurit qui nous
effraye le plus. Nous nous posons la question : qui suis-je, moi, pour
tre brillant, radieux, talentueux et merveilleux ?
Il semble donc bien tabli que nous puissions, voire mme que nous
devions, mettre en valeur nos dons et nos talents. Et comment les utiliser
mieux quen leur permettant de sexprimer dans ce qui nous plat et nous
fait plaisir ?
La troisime guidera vos pas sur les diffrentes tapes mettre en place
pour vivre vos rves.
La chance sourit peut-tre ceux qui savent saisir les opportunits, mais
tout nest pas opportunit. Comme le dit le dicton, Il ne faut pas prendre
des vessies pour des lanternes Or, je suis dsole de le dire mais les
suggestions de la direction, en matire de communication en tous cas,
ressemblaient plus souvent des vessies qu des lanternes !
Dans cette page, je vous propose de dfinir la vie que vous souhaitez, en
vous penchant plus particulirement sur 7 domaines qui la composent.
Vie personnelle
Vie professionnelle
Vie familiale
Vie sociale
Loisirs
Finances
Croissance personnelle
d) Tableau de rves
Prparez-vous ce que vous voulez obtenir, ce que vous allez
accomplir. Pour cela, je vous invite maintenant raliser un tableau de
rves. De lavis gnral, il sagit de ce qui vous aidera le mieux faire
passer vos rves du monde virtuel celui de la ralit matrielle.
Procurez-vous des ciseaux, de la colle, du papier cartonn, des
magazines, revues, brochures, etc. contenant des photos et illustrations
en couleur.
Les dimensions de votre tableau importent peu, choisissez quelque chose
de pratique. Vous pouvez faire un tableau pour chacun de vos domaines
de vie ou bien opter pour un seul et mme tableau.
Intgrez ensuite les lments suivants :
1- Une photo de vous. Faites des montages pour vous reprsenter en
train dtre, faire ou avoir ce qui fait lobjet de vos objectifs
(voyageant, au travail, avec la silhouette et les vtements qui vous
inspirent).
Choisir sa vie : En route vers votre vie de rve ! Page 23
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2- Des photos et illustrations colores qui reprsentent la situation
idale, comme si elle tait dj ralise.
3- Des mots ou des phrases qui dcrivent vos objectifs au prsent. Par
exemple, je voyage partout dans le monde avec mon nouveau
camping-car, je parle langlais couramment, jai des clients
sympathiques et fidles
4- Mettez-y beaucoup de couleurs et faites en sorte de remplir tout
votre tableau.
5- Vous pouvez galement rajouter une affirmation du style Cela ou
mieux encore se ralise pour moi, de faon totalement satisfaisante
et harmonieuse pour tous .
6- Ajoutez la date (jour/mois/anne) laquelle vous voulez avoir
atteint votre objectif. Cela lancrera dans la ralit matrielle.
7- Une fois votre tableau achev, consacrez quelques minutes chaque
jour le regarder. Focalisez-vous sur le ressenti que vous avez en
voyant ainsi votre rve ralis.
e) Solutions de rechange
Peut-tre avez-vous eu des difficults rpondre aux questions
prcdentes concernant vos domaines de vie ? Certaines personnes ont
parfois du mal ouvrir les vannes de leur imagination car elles ne peuvent
faire abstraction de la ralit. Comme je vous le disais prcdemment, ne
vous proccupez pas du Comment pour linstant. Autorisez-vous
rver, cest le seul moyen de sortir de votre quotidien.
Et rcemment, quest-ce que vous avez aim comme livre, comme film,
comme musique ? Quelles sont les personnages rels ou imaginaires,
contemporains ou dpoque, que vous admirez ? Pourquoi ? Quest-ce qui
vous attire chez ces personnes ou dans ces uvres ?
Si vous vous sentez aux prises avec des contrastes, rjouissez-vous ! Ils
vont en effet vous permettre de dfinir prcisment ce que vous voulez
la place de ce que vous vivez dans ces situations contrariantes.
Essayez donc !
En dehors de ces priodes, il vous est aussi possible de vous dtendre par
une relaxation volontaire . Pour cela, installez-vous
confortablement, assis ou couch, dans un endroit calme o vous
ne serez pas drang. Coupez votre tlphone, signalez autour de vous
que vous avez besoin dtre tranquille pendant quelques instants.
Je sais, vous vous dites, Oui oui jy reviendrai plus tard . Si vous
voulez. Mais faites-vous la promesse dy revenir. Comme je vous lai dj
dit, cest de votre vie quil sagit, personne dautre que vous ne la vivra
votre place. Et heureusement !
Si vous avez ralis les exercices proposs, bravo ! Vous faites dj partie
des gagnants, ceux qui passent laction
Vie personnelle ?
Vie professionnelle ?
Finances ?
Au cours du travail sur vos domaines de vie, vous avez mis des souhaits.
Relisez-les et tablissez ce qui les sous-tend. Y a-t-il certaines valeurs1
communes tous ces objectifs ? Lesquelles ? Amiti ? Famille ? Libert ?
panouissement ? Crativit ?...
1
Valeur : Ce qui est vrai, beau, bien, selon un jugement personnel plus ou moins en accord avec celui de la
socit de lpoque. (Dfinition du Dictionnaire Petit Robert)
Vie personnelle
10
8
Croissance personnelle Vie professionnelle
6
Vous avez prsent sous les yeux un aperu de votre vie actuelle. Quels
sont les domaines qui ont besoin que vous leur accordiez de lattention ?
Quels sont ceux qui vous donnent entire satisfaction ?
Vaste sujet que lon peut mettre des annes peaufiner !... Mais sujet
dimportance car une bonne connaissance de soi facilite la relation aux
autres et favorise lestime de soi. Qui elle-mme nous aide entreprendre
avec confiance
La Fentre de Johari
Pour aller plus loin, jai envie de vous parler de la Fentre de Johari .
Cest un schma qui reprsente le degr de connaissance de lautre et de
soi-mme dans les relations entre individus. Il a t cr, en 1960, par
Joseph Luft et Harrington Ingram dont les prnoms ont servi crer le
mot "Johari".
Quelle est votre zone cache ? Que savez-vous de vous que vous navez
pas envie de rvler aux autres ? Quelle est votre part dombre ? (On en a
tous une, rassurez-vous !...). Mme si vous navez pas envie den faire
tat devant devant tout le monde, il est important que vous en soyez
conscient. Un indice : cest souvent quelque chose que vous ne supportez
pas chez les autres
Cest un exercice pas toujours vident, qui peut nous faire sortir de notre
zone de confort. Tout dabord, parce quil nest pas toujours facile de
demander. Ensuite, parce que lon peut ressentir de lapprhension vis--
vis des rponses que lon va rcolter. En ralit, cest un exercice que je
propose souvent dans le cadre de ma pratique professionnelle et qui
suscite invariablement une grande satisfaction pour la personne ainsi mise
sur le grill . Vous serez surpris de constater la bienveillance des autres
votre gard ainsi que la justesse et la richesse des rponses apportes.
Cest vraiment un cadeau vous faire !
1) 3)
2) 4)
Notez ci-dessous le nom de toutes les personnes que vous admirez. Allez
voir du ct de votre famille, de vos anciens professeurs, de vos anciens
camarades de classe, de vos amis, de vos collgues de travail, de
personnes exerant une profession qui vous attire, de vedettes du sport
ou de la chanson, dartistes et personnalits en vue, de chefs spirituels ou
personnages bibliques, de hros des livres que vous avez lus, quils aient
rellement exists ou quil sagisse de personnages de fiction Ne vous
limitez pas. Votre liste peut comporter autant de noms que vous le
souhaitez.
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Exemple :
Maman Honnte Tante Jeanne Astucieuse
" Gnreuse Abb Pierre Bon
Papa Drle Albert Einstein Intelligent
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Allez aussi voir sur le site Esprit de Succs. Une visualisation vous est
propose sur le thme du Moi Authentique.
Il est important de mettre ses succs passs en vidence car il existe une
relation directe entre lestime de soi dune personne et ses succs. Etre
conscient des succs que lon a obtenus, les reconnatre, renforce notre
confiance en nous-mmes et nous rassure sur les succs que nous
pourrons nouveau obtenir dans le futur.
Pour faire linventaire de vos succs, commencez par diviser votre vie en 3
laps de temps gaux. Par exemple, si vous avez 30 ans, vous aurez une
premire priode de 0 10 ans, une seconde de 11 20 ans et une
troisime de 11 30 ans.
Pour chaque priode, retrouvez tous les succs, toutes les russites
auxquels vous tes parvenu cette priode. Tous, sans exception. Vous
navez pas le droit de censurer, sous prtexte que tout le monde le fait.
Bien sr, jusqu 10 ans, vous aurez des succs communs beaucoup de
gens. Peu importe ! Ce qui compte cest que VOUS, vous ayez russi
faire cela (marcher, parler, faire du vlo, nager, lire, crire). Ce nest
pas parce dautres lont fait aussi que ce nest pas valable. En plus,
regardez un peu autour de vous, est-ce que vraiment tout le monde sait
nager, lire, etc
Revenez sur cette liste plusieurs reprises. Tout ne vous apparatra pas
du premier coup. Certaines choses, mme importantes, peuvent tre
devenues tellement videntes que lon ny pense plus. Par exemple,
javais compltement oubli de noter que javais arrt de fumer !
Puis, prenez rgulirement un moment pour venir relire tous vos succs.
Soyez fier de vous. Vous le valez bien !
Lisez aussi larticle Comment booster son estime de soi sur le site
Esprit de Succs.
1re -
priode
De
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.................. -
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..................
-
2me -
priode
De
-
.................. -
-
..................
-
-
me
3
priode -
De
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.................. -
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..................
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a) Le but du but
Cest une tape indispensable car elle permet de sassurer que lon nest
pas en train de confondre un objectif et un moyen. Ne vous contentez pas
de la premire rponse, allez jusquau bout du bout. En effet, un Pour
quoi ? , en cache souvent un autre. Reposez-vous donc la question
autant de fois que vous y trouverez des rponses.
Quand je lui ai demand ce quelle aurait de plus avec une plus grande
pharmacie, jai compris quelle pourrait proposer plus de services et de
produits, ce qui justifierait lembauche dune pharmacienne
supplmentaire. Ctait le premier Pour quoi ? .
Je lui ai demand ensuite ce quelle aurait de plus quand elle aurait laide
dune autre pharmacienne, elle ma rpondu : Plus de libert ! . Il faut
savoir en effet que la rglementation impose la prsence dun pharmacien
diplm au sein de chaque officine pendant toute la priode douverture
au public. Si lofficine est ouverte de 9h 19h, 6 jours sur 7, cela fait 60h
par semaine ! Jai mieux compris pourquoi Nathalie voulait embaucher une
collgue Ctait le deuxime Pour quoi ? .
Plus grande
officine
Plus de produits
2me pharmacienne
Plus de libert
Plus de temps avec
ses enfants
Aprs avoir dcouvert quel tait son vritable objectif, Nathalie sy est
attele immdiatement. La question se posait maintenant diffremment :
Que pouvait-elle faire, l tout de suite, pour passer plus de temps avec
ses enfants ? Recruter une pharmacienne temps partiel ? Passer moins
de temps faire du shopping ? Fermer la pharmacie entre midi et deux
pour reprendre les enfants lcole et manger avec eux ? Un tas de
nouvelles options sont apparues. Et surtout, Nathalie* sest aperue quelle
avait beaucoup plus de pouvoir entre les mains que quand elle attendait
simplement lautorisation de la mairie
Et pour vous, quel est le but du but ? Quest-ce qui se cache comme
motivation encore plus importante derrire les buts que vous croyez
avoir ?
*Pour info, Nathalie dispose maintenant dune belle et grande pharmacie !...
Vie personnelle
10
8
Croissance personnelle Vie professionnelle
6
Quels sont ceux qui ont besoin que vous leur accordiez de lattention ?
Keith Cunningham
Vous venez de dfinir en dtails ce que vous souhaitiez dans votre vie. Je
vous ai parl dobjectifs. En ralit, un objectif, ce nest pas nimporte
quoi. Il nest pas rare de faire lamalgame entre un souhait, un vu
pieux * et un objectif. Comment diffrencier les deux ?
A pour atteignable. Cet objectif est-il bien sous votre contrle ? Si votre
objectif est je veux que mon mari arrte de fumer , ce nest pas un
objectif atteignable car il ne dpend pas de vous. Vous nen tes pas
lauteur. Dans cette rubrique, demandez-vous aussi si lobjectif vis est
bien en cohrence avec vos valeurs, avec qui vous tes. Mettez
galement une note votre objectif. Si vous lui mettez moins que 7/10,
oubliez-le, il na aucune chance, vous ntes pas assez motiv.
R pour ralisable. Votre objectif doit tre ambitieux sans pour autant tre
impossible atteindre. Il doit tenir compte de vos contraintes
personnelles et lies votre contexte. Gagner 100.000 par an si vous
en gagnez aujourdhui 30.000 nest peut-tre pas tout fait ralisable.
Par contre, en gagnez 40.000 semble tout fait envisageable. Au
besoin, renseignez-vous pour savoir ce que vous tes en droit
desprer.
T pour temporel. Un objectif SMART est dat. Fixez une chance votre
objectif avec une date prcise. Et prvoyez de clbrer lvnement
quand vous laurez atteint ! (Un restaurant, une coupe de champagne,
un bouquet de fleurs, un massage, nimporte quoi fera laffaire. Ce qui
compte, cest de marquer le coup !)
Reprenez ce que vous avez dfini pour vos 7 domaines de vie et estimez
prsent la priode laquelle vous pourrez avoir atteint cet objectif. Pensez
bien formuler des objectifs SMART !
Pour cela, choisissez vos quatre objectifs principaux pour lanne venir,
un par trimestre. Numrotez-les. Dcrivez pour chacun en quoi cet
objectif est important pour vous. Que va-t-il changer dans votre vie
personnelle ou professionnelle ? En quoi va-t-il faire avancer lun de vos
autres objectifs ? A-t-il besoin dtre dcoup en objectifs plus petits ? Si
oui, lesquels ?
Objectif n1
Objectif n2
Objectif n4
Et passez laction !
Vous tes toujours l ? Flicitations ! Trs peu de gens terminent les livres
quils commencent et mme, tout simplement les choses quils
commencent.
Et maintenant, pour peaufiner tout le travail que vous avez fait jusquici,
encore une dernire chose. Rdigez un engagement vis--vis de vous-
mme. Vous pouvez complter le modle propos ci-aprs mais vous
pouvez aussi le recopier de votre main. Cela aura encore plus dimpact !
Vous pouvez galement le modifier pour le faire correspondre exactement
ce que vous tes prt mettre en uvre.
Sophie Gueidon
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Esprit de Succs.