Nourriture saine

1. Des œufs
Ceux-ci vous donneront la dose de nutriments
dont vous avez besoin pour que vos muscles se
forment parfaitement.
2. Du boeuf
parmi les nutriments présents dans le bœuf, on
trouve: la vitamine B6, B12, le potassium, le
sélénium.
3. Amandes

Une portion d'amandes est exactement ce dont

vous avez besoin. Riche en fibres, protéines et
vitamine E, cet aliment sain a également des effets
positifs sur le système digestif, la peau et le cœur.

4. épinard
Votre corps aura du calcium, des fibres et plus
encore. Il vous aide également à mieux voir, à avoir
des articulations plus flexibles et à améliorer le
système immunitaire.

Comme il ne contient que 23 calories pour 100

grammes, vous pouvez le manger quand vous le
souhaitez.
5. Tomates
Les tomates combattent de nombreuses maladies,
dont le cancer de la prostate. De plus, que vous les
mangiez crus ou cuits, vous obtiendrez une
excellente portion de nutriments.