La nutrition :

La nutrition désigne les démarches par lesquelles un être vivant utilise les
aliments pour garantir le fonctionnement de son organisme.
C’est une science qui connaît diverses disciplines. Quand elle est dans les
conditions normales en termes de qualité et de quantité, elle témoigne une
bonne santé. Voici un petit zoom sur les 7 règles d’or garant de la beauté…
Equilibrer son alimentation
Une nutrition équilibrée permet de conserver la santé, le bien-être, mais
aussi la beauté.
Cette hygiène de vie implique un apport en glucides, lipides, protides,
vitamines et minéraux avec des proportions bien équilibrées. Le plus
important est d’instaurer un équilibre dans les aliments consommés. Une
bonne alimentation contribue à garantir une stabilisation du poids qui est
source de bien-être.
Varier sa nourriture
Il s’agit de diversifier les aliments pour assurer une nutrition qui aide à
maintenir une beauté physique et mentale. Chaque repas principal doit
contenir la liste des aliments suivants :
 L’eau et les autres liquides doivent être l’équivalent de 1 à 2,5 litres au
maximum
 Les glucides telles que les céréales et pommes de terre doivent constituer
la base de la nutrition. Les légumes sont source de fibres, de vitamines et
de minéraux. Ils peuvent être consommés à volonté
 Les protides dans les produits laitiers, les dérivés de soja, la viande, le
poisson, les œufs sont notamment des sources de protéines et de calcium
 Les lipides riches en acides gras sont essentiels pour fournir au corps de
l’énergie disponible à tout moment
 Et les vitamines et minéraux sont présents dans les fruits au nombre de 3
au minimum
Se nourrir sainement
La quantité et la qualité des aliments, la saveur, le rythme et le nombre de
repas ainsi que le comportement alimentaire sont une autre règle qui
contribue à soigner sa beauté. Une personne qui se nourrit de manière
saine fera attention à ces critères.
Bien manger en évitant le grignotage
Une alimentation riche en fibres et protéines assurant la sensation de
satiété permet de garantir une nutrition sans grignotage. Dans le cas où il
est difficile d’y résister, on peut toujours s’aider de petites collations
pauvres en calories.
Chez ceux qui se réfugient dans les aliments pour refouler leurs angoisses,
un mode de vie sans stress peut également contribuer à éviter de
grignoter.
Garder la forme avec une bonne alimentation
Une nutrition équilibrée permet d’éviter au corps de se fatiguer.
Il suffit pour cela de bien choisir la quantité ainsi que de la qualité des
aliments. Ils doivent être riches en fer, ce qui est le cas du poisson, de la
viande, de l’œuf, du cacao, des fruits secs et riches en vitamine C. En ce
qui concerne ce dernier, on citera le citron, l’orange, le chou, le brocoli, le
persil. Mais ces aliments peuvent très bien varier, en fonction de la saison
et des activités physiques au programme.
Allier l’esthétique avec les aliments à consommer
Un corps en harmonie connaît un équilibre entre la masse maigre et la
masse grasse. Il s’agit surtout de préserver les muscles en apportant dans
la nutrition des protéines et des glucides.
Avoir une belle peau en se nourrissant de la bonne
manière
Pour conserver la beauté de sa peau, il faut l’associer à la manière de
s’alimenter. Il s’agit de manger des aliments riches en antioxydants pour
combattre les effets des radicaux libres sur la peau et optimiser
l’application des produits cosmétiques.

ARTICLE N 02
Une vie de santé pour une beauté saine
Personne ne souhaite avoir une silhouette de rêve dans un corps malade.
Et comme l’adjectif esthétique est devenu synonyme de beau, le mieux est
d’associer la santé à la beauté.
Une vie de santé pour une beauté saine
La beauté n’est pas éternelle. Mais cela ne veut pas dire qu’il faut
accepter de ne plus être beau ou belle à partir d’un certain âge. Utiliser les
moyens radicaux au risque de nuire à sa santé n’est également pas
conseillé.
En effet, beaucoup de paramètres rentrent en jeu pour garder une bonne
apparence esthétique tout en préservant sa santé. Dormir peut suffire à
rester en forme avec un physique sain. C’est lorsque l’on dort que le corps
élimine les toxines et qu’il se prépare à une nouvelle journée sans signe de
fatigue.
Vivre sainement sans stress est le désir de bon nombre de personnes.
Mais notre mode de vie stressante nous accompagne partout. Pour le bon
fonctionnement de l’organisme et pour rester beau ou belle, il est pourtant
recommandé de l’éviter et de l’apprivoiser, car il est parfois utile et aide à
progresser au quotidien.
Utiliser des produits naturels tels que la médecine douce, le massage, les
énergies positives ainsi que les soins du corps peuvent contribuer à
l’harmonie et à une meilleure forme physique.
Embellir son corps avec des aliments riches en
nutriments
Tous les aliments peuvent contribuer à rester en bonne santé à condition
de les consommer de façon équilibrée en termes de qualité et de quantité
En effet, les glucides permettent de fournir toute l’énergie nécessaire au
corps pour qu’il ait une belle allure ou une belle posture. Les protéines
possèdent un rôle majeur dans la constitution des muscles.
Les aliments riches en vitamines et minéraux agissent en synergie avec
les glucides. Les acides gras sont essentiels pour que le cerveau, le cœur
et les vaisseaux mènent à bien leurs tâches. Il y a aussi l’eau qui hydrate
le corps et assure son bon fonctionnement pour conserver sa beauté.
Le sport pour un corps harmonieux
Il n’y a pas que les aliments ou le mode de vie qui assurent une santé qui
rime avec la beauté.
Le sport est également un facteur à prendre en considération dans cette
optique. Il permet d’améliorer la circulation cardiovasculaire, la santé
articulaire, pulmonaire, immunitaire, humorale et mentale. Mais ce n’est
pas tout ! Grâce à la pratique des activités physiques, le corps gardera une
silhouette de rêve.
Pour ce faire, il faut choisir les sports d’endurance, car l’organisme puise
son énergie dans les réserves de glycogène par le biais des exercices
physiques. Et si ces derniers perdurent, il utilisera les calories dans les
stockages de graisses.
Ainsi, le jogging, la marche, la course, le vélo et la natation constituent
des sports de santé pour assurer une beauté harmonieuse
La règle est de les pratiquer régulièrement pendant 45 minutes et au
moins 3 fois par semaine. Pour le confort et pour économiser du temps, il
existe des appareils destinés à cet effet qu’il est possible d’avoir chez soi
ou dans les salles de gym.

ARTICLE N 03
Assurances-vie

Avec un contexte économique mondial de récession, l’engouement pour

les assurances-vie mono et multi supports semble s’être atténué de
manière significative. La confiance des Français a beaucoup régressé et
les chiffres révélés par une étude de l’IFOP pour l’UFF sont éloquents.
C’est le 11 octobre 2011 que l’IFOP a rendu public son rapport sur un
renouveau dans le comportement des petits épargnants français
Alors qu’il y a trois ans encore, le recours aux contrats multi supports
avait encore leur faveur, aujourd’hui seuls 36% des personnes
interviewées lors de l’étude IFOP comptent y investir de l’argent. C’est une
relégation des contrats multi supports, alors qu’auparavant ce projet
figurait parmi les priorités des petits épargnants, devant les autres fonds
d’investissement, comme l’assurance-vie en euros, les produits à capital
garanti, ainsi que l’immobilier.
Cela s’explique par le fait que les petits portefeuilles ont lâché leur
confiance dans les marchés
Les chutes successives des bourses, la dépréciation des notes des
agences de notation et tout un ensemble de caractéristiques d’une
économie tournant au ralenti ont freiné les ambitions des particuliers.
L’étude montre d’ailleurs qu’à ce propos, 79% des clients patrimoniaux ne
s’attendent pas à une relance des marchés boursiers.
Les professionnels du secteur pâtissent de cette crise avec une perte de
confiance accrue. Ainsi, les Conseillers en Gestion de Patrimoine se voient
attribuer un taux d’insatisfaction de 21%, les conseillers bancaires 19%.
Tout ceci a pour conséquence une remise en
question des investissements
Les consommateurs se tournent plutôt vers des offres moins risquées
telles que les assurances-vie en euros (66%) ou les comptes à terme
(69%).
Toutefois, avec une concurrence plus exacerbée des institutions
financières telles que les Sociétés Civiles de Placements Immobiliers, les
fonds en euros risquent aussi d’être laissés pour compte.

Les balises