CALCULEZ VOTRE FREQUENCE CARDIAQUE (FC) CIBLE (FORMULE DE KERVON

Entrez votre FC max Théorique ( = 220 - votre age)

Entrez votre FC au repos (le matin au reveil)

Entrez le %age de la FC à laquelle vous souhaitez travailler :

VOTRE FC CIBLE EST DE : 0 Puls/min

Cette formule qui un peu au delà de la simple extrapolation du simple " 220-age ".
Elle prend en compte votre niveau de forme et s'adresse à des sportifs de niveau moyen à élevé.

http://www.abcdelamusculation.com

Pour les sédentaires qui reprennent une activité, ou les grands débutant en Cardio, voici une formule plus adaptée :

CALCULEZ VOTRE FREQUENCE CARDIAQUE (FC) CIBLE (calcul de base)

Entrez votre age ans (Votre max théorique est de : 220 Puls/min)

Entrez le %age de la FC à laquelle vous souhaitez travailler :

VOTRE FC CIBLE EST DE : 0 Puls/min

http://www.abcdelamusculation.com
RMULE DE KERVONEN)

formule plus adaptée :

ul de base)