Par Sophie BENABI / Les aventures vertes de Sophie

Mes selles sont-elles collantes ? Si oui présence de toxines

Mes selles sont-elles salissantes ? Si oui verifier l'état de ma vésicule biliaire et de mon
foie. Ai-je des résidus dans mes selles d'aliments ( morceaux) si oui faiblesse du feu
digestif !
Comment est la forme de mes selles ? Cliquer ici pour voir l'échelle de bristol
Mes selles sont-elles odorantes ? Sur une échelle de 1 à 5 par exemple mesurer la force
de l'odeur (5 étant très fort). Pour le savoir on va essayer de ressentir l'odeur à la sortie
de la selle et après l'évacuation de la selle.

Il existe différents types d'odeur de selles :

Selles ayant une odeur fermentée ou de souffre
Selles ayant une odeur de chèvre
Selles ayant une odeur de miel ...
Les types d'odeur permettront de mieux connaitre la racine de son déséquilibre ( par
exemple une odeur fermentée peut montrer une mauvaise absorption du gras, un
déséquilibre des bactéries dans le côlon, ... ).
Mes selles ont-elles une couleur particulière ? Si jaune ou vert = Pitta ( pouvant être relié à
un problème de métabolisation du gras, foie, vésicule, pancréas) , Si marron = très bien
(selles de la bonne couleur), si gris ou foncé = Vata (cela indique un manque de sucs
gastriques parfois )si pâle ou très clair = Kapha
Sont-ils odorant ? Si oui j'ai peut être une flore du putréfaction surtout si
cela apparait à la suite de l'ingestion d'oeufs ou de produits animaliers !
A quel moment apparaissent-ils ? Avant, pendant ou après mon repas ?
Si c'est après la digestion souvent le déséquilibre se situe dans le côlon,
si c'est pendant le repas cela peut montrer une problématique dans
l'estomac et/ ou l'intestin grêle
Ai-je des douleurs qui les accompagnent ? Si oui, où sont elles logées ?
(intestin, côlon ascendant, descendant, transverse, estomac, ...).
Si les douleurs sont dans le côlon ascendant = déséquilibre de
fermentation
Si les douleurs sont dans le côlon descendant = Déséquilibre de
putréfaction
Mes balonnements sont ils liés au repas ou non ? Si non lié au repas suis-
je stressée en ce moment ? Ai-je des déséquilibres émotionnels ?
Ai-je beaucoup de ballonnements ou peu dans la semaine ? Voir ici si
l'acide chlorydrique est suffisant mais verifier aussi la présence d'une
candidose ou d'un SIBO ou SIFO
Entourez dans les différents tableaux qui suivront, ce
qui reflète le mieux votre situation actuelle. Cela vous
permettra d'observer votre digestion au jour le jour.
Je vous recommande de réaliser ces observations sur
deux semaines à minima. Le mieux étant 1 mois afin
d'observer de nombreux repas différents et donc
d'obtenir une observations plus fiable de votre
système digestif.
 Ma digestion en moyenne durant cette
semaine n°1
Temps de Sensation pendant Sensation après Ma langue à la fin de
ma digestion la digestion la digestion ma digestion est

Inconfort Chargée
2h Inconfortable Sensation Rose et
3h Equilibrée agréable sans
4h Fatigante Fatigue dépôts
Plus Autres : Autres :
 Ma digestion en moyenne durant cette
semaine n°2
Temps de Sensation pendant Sensation après Ma langue à la fin de
ma digestion la digestion la digestion ma digestion est

Inconfort Chargée
2h Inconfortable Sensation Rose et
3h Equilibrée agréable sans
4h Fatigante Fatigue dépôts
Plus Autres : Autres :
 Ma digestion en moyenne durant cette
semaine n°3
Temps de Sensation pendant Sensation après Ma langue à la fin de
ma digestion la digestion la digestion ma digestion est

Inconfort
2h Inconfortable Chargée
Sensation
3h Equilibrée Rose et sans
agréable
4h Fatigante dépôts
Fatigue
Plus Autres :
Autres :
 Ma digestion en moyenne durant cette
semaine n°4
Temps de Sensation pendant Sensation après Ma langue à la fin de
ma digestion la digestion la digestion ma digestion est

Inconfort Très
2h Inconfortable
Sensation Chargée
3h Equilibrée
agréable Peu
4h Fatigante
Fatigue chargée
Plus Autres :
Autres : Rose et
sans dépôts
 Mes selles en moyenne durant cette semaine n°1
Nombre de selles
Leurs aspects Leurs odeurs
dans la journée

Noter le nombre à côté de

l'aspect (exemple 3 selles sèches Inodorantes Aucune
dans la semaine)
Odeur 1
Liquide :
moyenne 2
Sèche :
Granuleuse:
Odeur forte 3
Forme de saucisse 4
avec des fissures : Qualifier l'odeur : Plus
Normale (Comme une
..........................
banane bien mûre) :
 Mes selles en moyenne durant cette semaine n°2
Nombre de selles
Leurs aspects Leurs odeurs
dans la journée

Noter le nombre à côté de

l'aspect (exemple 3 selles sèches Inodorantes Aucune
dans la semaine)
Odeur 1
Liquide :
moyenne 2
Sèche :
Granuleuse:
Odeur forte 3
Forme de saucisse 4
avec des fissures : Qualifier l'odeur : Plus
Normale (Comme une
..........................
banane bien mûre) :
 Mes selles en moyenne durant cette semaine n°3
Nombre de selles
Leurs aspects Leurs odeurs
dans la journée

Noter le nombre à côté de

l'aspect (exemple 3 selles sèches Inodorantes Aucune
dans la semaine)
Odeur 1
Liquide :
moyenne 2
Sèche :
Granuleuse:
Odeur forte 3
Forme de saucisse 4
avec des fissures : Qualifier l'odeur : Plus
Normale (Comme une
..........................
banane bien mûre) :
 Mes selles en moyenne durant cette semaine n°4
Nombre de selles
Leurs aspects Leurs odeurs
dans la journée

Noter le nombre à côté de

l'aspect (exemple 3 selles sèches Inodorantes Aucune
dans la semaine)
Odeur 1
Liquide :
moyenne 2
Sèche :
Granuleuse:
Odeur forte 3
Forme de saucisse 4
avec des fissures : Qualifier l'odeur : Plus
Normale (Comme une
..........................
banane bien mûre) :
Lundi
Ce que j'ai pris au
petit-déjeuner
Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) :
Ballonnement et odeur :
Commen s'est passé ma
digestion ?
Mes émotions et mon ressenti
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #1
Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
déjeuner
Mes selles ( consistance, odeur, couleur) : Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) :
Ballonnement et odeur :
Ballonnement et odeur :
Commen s'est passé ma digestion ?
Commen s'est passé ma digestion ?
Mes émotions et mon ressenti
Mes émotions et mon ressenti
Mardi
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #2

Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
petit-déjeuner déjeuner

Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) : couleur) : couleur) :

Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur :

Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma

digestion ? digestion ? digestion ?

Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti
Mercredi
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #3

Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
petit-déjeuner déjeuner

Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) : couleur) : couleur) :

Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur :

Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma

digestion ? digestion ? digestion ?

Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti
 Jeudi
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #4

Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
petit-déjeuner déjeuner

Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) : couleur) : couleur) :

Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur :

Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma

digestion ? digestion ? digestion ?

Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti
Vendredi
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #5

Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
petit-déjeuner déjeuner

Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) : couleur) : couleur) :

Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur :

Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma

digestion ? digestion ? digestion ?

Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti
Samedi
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #6

Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
petit-déjeuner déjeuner

Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) : couleur) : couleur) :

Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur :

Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma

digestion ? digestion ? digestion ?

Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti
Dimanche
Mes repas au jour le jour (noter les 7 tableaux
de la semaine) #7

Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au Ce que j'ai pris au diner
petit-déjeuner déjeuner

Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur, Mes selles ( consistance, odeur,
couleur) : couleur) : couleur) :

Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur : Ballonnement et odeur :

Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma Commen s'est passé ma

digestion ? digestion ? digestion ?

Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti Mes émotions et mon ressenti
 Les aliments qui me créent le plus de ballonnements et de gaz sont :

Les associations qui me créent le plus de ballonnements et de gaz sont

(exemple : lorsque je mets de la tomate dans mes sauces ou lorsque
j'associe du riz avec de la viande ) :
 Les aliments qui me créent le plus de ballonnements et de gaz sont :

Les associations qui me créent le plus de ballonnements et de gaz sont

(exemple : lorsque je mets de la tomate dans mes sauces ou lorsque
j'associe du riz avec de la viande ) :
Pour aller plus loin dans l'observation de
ton corps je propose régulièrement dans
l'année des ateliers pour t'apprendre à
t'observer et mieux te comprendre
 Atelier n°1 : Apprenez à déchiffrer les
secrets de votre langue avec l'Ayurvéda

3h d'atelier en replay
+ 1 ebook pour bien
assimiler et comprendre
les différents déséquilibres
de santé observables sur la
langue !
 PROGRAMME
DE L'ATELIER
Introduction à l'analyse de
la langue
Les caractéristiques d'une langue
en bonne santé pour l'Ayurvéda ?
Comment les saveurs équilibrent
nos organes et sont perçues sur
la langue ?
A quel moment est-il le plus
pertinent d'observer sa langue ?
Que veut dire le goût métallique
dans la bouche ?
Etude des aspects de la
langue et significations
Comment reconnaitre la constitution
ayurvédique sur la langue ?
Les déséquilibres Vata, Pitta et Kapha sur la
langue
Une étude des différents enduits ( quels
sont-ils et que signifient-ils pour notre santé
?)
Que veulent dire les craquelures sur la
langue ? Mais aussi les langues géographes
ou épaisses?
 PROGRAMME
DE L'ATELIER

Lectures émotionnelles,
Le pouvoir de digestion sur
analyse de la thyroïde et
la langue
astuces santé
Comment lire les déséquilibres
Etude du pouvoir digestif sur la langue
émotionnels sur la langue ?
Les différents contours de la langue et
Certaines particularités importantes à
leurs significations
connaitre
Les différentes courbes et lignes et
Comment déchiffrez les
leurs significations
problématiques de thyroïde sur la
langue ?
Astuces pour prendre soin de sa
langue
Lecture des chakras sur la langue
 PROGRAMME
DE L'ATELIER

Cas pratique Ebook

Etude de 6 langues en direct durant
l'atelier avec corrections
2 cas pratiques dans l'ebook +
corrections
Un ebook de 105 pages qui vous
permettra de reprendre et approfondir
les connaissances partagées lors de
l'atelier. Vous y retrouverez également
un zoom sur l'énergie des chakras
positionnées sur la langue.
 Tous les
détails de l'atelier sur
la langue
en cliquant ici
Atelier n°2 : Apprenez à déchiffrer les
secrets de vos ongles avec l'Ayurvéda

3h d'atelier en replay
+ 1 ebook pour bien assimiler
et comprendre
les différents déséquilibres de
santé observables sur nos
ongles !
 PROGRAMME
DE L'ATELIER

Etude des aspects des

Introduction à l'analyse des
ongles
Qu'est-ce que des ongles en
bonne santé ?
Les ongles révélateurs de la
constitution ayurvédique ?
Lire la santé de ses organes et de
ses tissus sur ses ongles
ongles et significations
Etude des différentes formes et couleurs
des ongles
Clés pour lire la santé de la thyroide sur les
ongles
Les différentes stries et leurs significations
Les ongles concaves
Les ongles cuillères
 PROGRAMME
DE L'ATELIER
Lectures émotionnelles et
Le pouvoir de digestion sur
les ongles
Comment lire la santé de son système
digestif sur ses ongles ?
Tailles des lunules et régularités +
significations
Les tâches blanches sur les ongles?
Explications & solutions
astuces santé
Comment lire l'émotionnel sur ses
ongles ?
L'oncophagie et solutions
Analyse de 5 personnes en direct
parmi les participants
Conseils et astuces pour prendre soin
de son mental selon l'Ayurveda
PROGRAMME
DE L'ATELIER

Cas concrets et Ebook

Soins pour les ongles

Partages de certaines particularités à Etude de 6 ongles en direct

observer durant l'atelier avec corrections
Mycoses et psoriasis des ongles
Temps d'étude : analysez vos ongles! 3 cas pratiques dans l'ebook +
Astuces et recettes pour prendre soin corrections
de ses ongles avec l'Ayurvéda ?
Un ebook de 130 pages qui vous
permettra de reprendre et approfondir
les connaissances partagées lors de
l'atelier.
 Tous les
détails de l'atelier sur
les ongles
en cliquant ici