L'hypersensibilité

émotionnelle
Les personnes hypersensibles émotionnelles perçoivent le monde avec une acuité toute particulière.
Toutes les émotions sont exacerbées. L’hypersensibilité émotionnelle peut provoquer chez les personnes
concernées des réactions variées en intensité : de simple confusion à une grande douleur.

Quelques signes à repérer (liste non exhaustive) :

• Débordements émotionnels fréquents • Sensibilité exacerbée aux critiques
• Très forte empathie • Perception démesurée des détails
• Hyper conscience de l’environnement • Tendance à l’anxiété
• Tendance au repli sur soi et à l’isolement • Activité cognitive élevée

Apprendre Se reposer,
à se connaitre, avoir un endroit
à gérer refuge
ses émotions
Être hypersensible
Apprendre à se connaitre, émotionnelle, c'est
à connaitre ses limites et aussi se fatiguer plus
à savoir comment gérer rapidement et avoir
ses émotions permettra besoin de calme pour
aux personnes se reposer à l'écart de
hypersensibles de tous stimuli. Prévoyez
comprendre quels sont des moments dans
les déclencheurs et la journée où la personne
permet de mieux doser hypersensible peut se
les réactions selon retrouver au calme pour
les situations. reprendre des forces.

Développer Trouver
sa confiance en soi L'hypersensibilité émotionnelle peut être un sommeil
mal vécue par ceux qui la vivent au réparateur
Il y a différentes quotidien. Ce n'est pas une maladie que
composantes de l'on doit guérir, mais un trait unique de notre Le soir venu, il peut être
l’estime de soi : personnalité que l'on peut apprendre à parfois difficile de s'apaiser
le sentiment de sécurité, appréhender. Comment ? En s'écoutant et et trouver le sommeil.
la connaissance de soi, en se faisant confiance ! Il existe plusieurs
hoptoys.fr

le sentiment techniques pour faciliter

d’appartenance et
le sentiment de
compétence.
En agissant sur chacun
de ses éléments,
on apprend à se sentir
plus en confiance.
Apprendre à gérer
son stress et son anxiété
On peut gérer son stress
de différentes manières, en utilisant
des fidgets, en pratiquant le yoga ou
la méditation, en effectuant
des exercices de sophrologie.
l'endormissement :
diffuser de l'huile
essentielle de lavande
avant le coucher, écouter
de la musique douce,
se glisser dans des draps
ajustés ou encore utiliser
un appareil tel que Dodow.