APPLICATION

Les Questions à se poser pour « désamorcer »

ses messages contraignants

Sois parfait

 Que se passe-t-il quand vous accomplissez une tâche de maniè re

imparfaite ?

 Dans quelles situations votre « sois parfait » est-il un moteur positif ?

 Dans quelles situations vous joue-t-il des tours pendables ?

 Quels aspects allez-vous conserver ?

 Lors des situations dans lesquelles votre « sois parfait » vous dessert,
que serait-il plus juste de croire ?

 Quel mode de fonctionnement vous serait plus bé néfique ? Comment le

mettre en place ?
Fais plaisir

 Quelles sont les convictions que vous associez à l’idée qu’il « faut faire
plaisir » ?

 Quels sont les bé néfices de ces convictions ? Que vous coû tent-elles ?

 Dans quelles situations allez-vous conserver votre « fais plaisir » ?

 Que se passe-t-il si vous vous faites plaisir à vous-mê me ?

 Qu’allez-vous faire pour vous faire davantage plaisir ?

Sois fort et ne montre rien

 Quelles sont les convictions qui vous poussent à ê tre « sois fort » ?

 À qui appartiennent ces convictions ?

 Quelle est la différence entre une faiblesse et une fragilité ?

 Que se passe-t-il exactement si vous exprimez vos sentiments, vos

émotions ?

 Dans quelles situations votre « sois fort » est-il un moteur positif ?

 Dans quelles situations vous joue-t-il des tours pendables ?

 Lors des situations dans lesquelles votre « sois fort » vous dessert, que
serait-il plus juste de croire ?

 Quel mode de fonctionnement vous serait plus bé néfique ? Comment le

mettre en place ?
Fais des efforts

 Quelles sont les convictions que vous associez à la nécessité de faire des
efforts pour ré ussir ?

 Dans quelles situations vous servent-elles ?

 Dans quelles situations vous desservent-elles ?

 Que se passe-t-il si vous vous intéressez au résultat plutô t qu’à la

maniè re d’y parvenir ?

 Que se passe-t-il si vous acceptez que la ré ussite vaut ce qu’elle vaut,
indépendamment de ce qui a été mis en œuvre ?

Dépêche-toi

 Quelles sont les convictions associées pour vous à l’idée qu’il est
essentiel d’aller vite ?

 Dans quelle mesure ces convictions vous sont-elles utiles ? Dans quelle
mesure vous desservent-elles ?

 Si vous augmentez de 20 % le temps que vous vous accordez pour

accomplir une tâche, que se passe-t-il ?

 Dans quelles situations voulez-vous garder votre moteur

« dépê che-toi » ?

 Dans quelles situations allez-vous ralentir et vous accorder un tempo

moins stressant ?

 Comment pouvez-vous vous y prendre, concrè tement, pour mettre ce

changement en place ?