Tester son Microbiote

Intestinal

Joris Vanlerberghe
 Tester son microbiote intestinal
à l’aide d’un questionnaire

Attention, ce questionnaire ne substitue pas à un avis/

diagnostic médical !

Si vous avez une récurrence dans les symptômes

mentionnés ci-dessous, je vous conseille de consulter un

médecin.
 Questionnaire

Intensité des symptômes

Symptômes
0 = rien 3 = très prononcés

Ballonnements
0 1 2 3
quotidiens

Flatulences 0 1 2 3

Constipation au moins
1 fois par semaine 0 1 2 3

Diarrhées plus de 3
fois dans le mois 0 1 2 3

Prise de poids rapide 0 1 2 3

Douleurs intestinales
0 1 2 3
quotidiennes

Souvent malade au
moins une fois par mois 0 1 2 3

Maux de tête au moins

une fois par semaine 0 1 2 3

Éruption cutanée au
moins une fois par 0 1 2 3
semaine

Douleurs articulaires
au moins une fois par 0 1 2 3
semaine

Maladie auto-immune 0 10
 Notation

Ceci n’est pas un test officiel, c’est-à-dire qu’il n’a jamais été validé
scientifiquement.

Cependant, ce petit test peut tout de même être très utile afin de vous situer et
vous donner quelques indices sur l’état de santé de votre microbiote.

Ce test a, en revanche, été réalisé grâce aux symptômes (scientifiquement

démontrés) que l’on peut ressentir lorsque notre microbiote est déséquilibré.

Voici comment se déroule ce questionnaire : pour la totalité des symptômes vous

aurez une graduation correspondant au degré de présence du symptôme dans
votre vie quotidienne.

Cette graduation va de 0 à 3.

0 = pas de symptôme du tout

1 = rarement
2 = le symptôme fluctue d’un jour à l’autre
3 = le symptôme est présent toute la journée et les jours suivants

Exception ! Pour le dernier item concernant une éventuelle pathologie auto-

immune, ici vous aurez deux possibilités :
- Soit vous n’avez pas de maladie auto-immune et vous noterez 0
- Soit vous avez une maladie auto-immune et vous noterez 10.

Il n’y a pas de gradient pour cet item.

 Résultats
3 résultats possibles
■ Microbiote intestinal légèrement déséquilibré
■ Microbiote intestinal déséquilibré
■ Microbiote intestinal très déséquilibré

0 - 10 10 - 20 20 - 40
 Microbiote intestinal légèrement déséquilibré

Votre score est entre 0 et 10, cela signifie que

votre microbiote intestinal est légèrement

0 - 10 déséquilibré, une alimentation saine et

correcte pendant quelques jours devrait
pourvoir pour assurer un retour à la normale.

Microbiote intestinal déséquilibré

Votre score est entre 10 et 20, cela signifie que
votre microbiote intestinal est déséquilibré, il
va falloir faire attention à votre alimentation

10 - 20 ainsi que d’autres paramètres (sommeil,

activité physique, stress) pour pouvoir le
remettre en ordre.
Pas de panique ce n’est pas catastrophique.

Microbiote intestinal très déséquilibré

Votre score est entre 20 et 40, vous êtes dans

la zone rouge. Vos intestins ont besoin de
d’aide. Pas de panique, un surplus de stress
ne ferait qu’aggraver votre soucis !

20 - 40 Mettez toutes les chances de votre côté :

sommeil, stress, alimentation spécifique,
activité physique adéquate. L’éviction du gluten
et des produits laitiers pourrait vous être plus
que bénéfique
 Si vous voulez aller
plus loin et être pris en
charge pendant 6
semaines pour
résoudre enfin vos
soucis intestinaux, je
vous recommande
vivement d’adhérer au
protocole RSI !
 PROTOCOLE RSI

Le protocole RSI vous permettra :  

- De diminuer vos symptômes 
- De diminuer l'inflammation de vos intestins 
- D'avoir des techniques concrètes pour gérer vos symptômes 
- D'obtenir les compléments alimentaires les plus adaptés à votre situation 
- D'acquérir de connaissances indispensables 
- De vivre mieux dans votre corps et dans votre tête 
- D'être suivi pendant 6 semaines par Joris, créateur du protocole RSI
- De gérer votre stress au mieux 

Accéder au protocole