Comment améliorer sa voix pour mieux communiquer

Comment améliorer sa voix pour mieux communiquer

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Qui n'a pas entendu, au moins une fois dans sa vie, une personne avec une voix si belle qu'il pourrait l'écouter parler pendant des
heures, sans même se soucier de ce qu'elle dit ? Développer une intonation et une diction parfaites prend du temps. En revanche,
avec un peu d'entrainement, vous pourrez rapidement améliorer votre voix pour la rendre plus audible et plus séduisante.

Développer de bonnes habitudes oratoires

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Parlez fort. Il est important que vous soyez entendu lorsque vous parlez. N'hésitez pas à parler haut et fort ! Si vous
murmurez, marmonnez ou parlez en regardant le sol, il est certain que l'on ne vous écoutera pas. Les gens parleront plus
fort que vous ou vous ignoreront, tout simplement.

Cependant, parler fort ne signifie pas crier ! En réalité, vous devez adapter l'intensité de votre voix à la
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situation. Par exemple, si vous vous adressez à un groupe important de personnes, il sera nécessaire de hausser la
voix pour augmenter sa portée et capter l'attention de chacun.
En revanche, parler fort dans le cadre d'une conversation banale est inutile. Cela est même déconseillé, car votre
interlocuteur pourrait mal interpréter vos intentions.

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Parlez lentement. Parler trop vite est une mauvaise habitude. Cela peut vous donner l'impression d'être sûr de vous,
mais vos interlocuteurs risquent de ne pas vous suivre et de ne pas vous comprendre. Ils seront moins incités à vous
écouter et détourneront leur attention.

Pour éviter ce problème, il est important de ralentir votre débit de parole et d'espacer vos phrases. Faites des pauses
dans votre discours. Cela permettra à la fois d'accentuer vos propos et de reprendre votre souffle !
Ne parlez pas trop lentement non plus. Vous risquez d'ennuyer vos interlocuteurs qui ne tarderont pas à
s'impatienter et à s'en aller.
Le débit idéal de parole se situe entre 120 et 160 mots à la minute. Cependant, si vous prononcez un
discours, il est recommandé d'adopter un débit adapté. Parlez plus lentement si vous voulez capter l'attention sur un
point précis. En revanche, soyez plus vif si vous voulez susciter une impression de passion et d'enthousiasme [1].
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Articulez. Parler clairement est l'un des aspects les plus importants du processus. Soyez attentif à chaque mot que vous
dites : prononcez-en chaque syllabe distinctement.

Accordez une attention toute particulière à la position des lèvres, de la langue et des dents lorsque vous parlez.
Ouvrez bien la bouche, relâchez vos lèvres et maintenez votre langue et vos dents dans une position correcte. Cela
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vous aidera à vous débarrasser de certains problèmes de diction, tels que le zézaiement. Vous devez vous forcer à
articuler, ce qui vous demandera un effort au début. Mais cela deviendra naturel au fil du temps.
Il est courant d'« avaler » une partie des mots dans les conversations du quotidien. Soyez donc vigilant. Par exemple,
dites « je sais » au lieu de « j'sais », « je ne sais pas » au lieu de « ché pas », « je vais » plutôt que « j'vais [1] »...

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Respirez profondément. Prendre de profondes respirations est essentiel pour la voix. La plupart des personnes ont une
respiration rapide et saccadée, ce qui rend la voix nasillarde et aigüe.

Vous devez respirer avec votre diaphragme et non avec votre thorax. Pour savoir si votre respiration est
correcte, placez votre main sur le haut du ventre, juste sous le sternum. Vous devez sentir votre estomac se dilater et
voir vos épaules monter (pendant l'inspiration) et descendre (pendant l'expiration).
Faites des exercices de respiration. Inspirez profondément et lentement (pendant environ 5 secondes) et laissez l'air
emplir votre ventre. Expirez ensuite de la même manière pendant encore 5 secondes. Exercez-vous jusqu'à ce que
vous adoptiez la bonne technique de respiration, puis incluez-la dans votre quotidien.
Pensez aussi à votre posture. Que vous soyez assis ou debout, tenez-vous droit, la tête haute, et les épaules en
arrière. Cela améliorera votre respiration et vous permettra de faire porter votre voix plus facilement. De plus, vous
donnerez l'impression d'avoir confiance en vous.
Essayez de respirer à la fin de chaque phrase. Cette petite pause permettra à vos interlocuteurs de mieux intégrer
votre discours. Notez que si vous adoptez la technique de la respiration profonde, il n'est pas nécessaire de vous
arrêter à chaque phrase, car vous emmagasinez plus d'air. Ainsi, vous pouvez parler plus longtemps sans vous
essouffler.
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Modulez la hauteur de votre voix. La hauteur de votre voix a un impact important à la fois sur la qualité de votre
discours et sur l'attention de votre auditoire. En général, une voix aigüe donne une impression de nervosité, alors qu'une
voix grave est plus sereine et convaincante [2].

Bien que vous ne devriez pas changer la tessiture naturelle de votre voix (inutile d'imiter Dark Vador !), vous devez
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faire l'effort de la contrôler si elle n'est pas adaptée. Ne vous laissez pas submerger et essayez de trouver le timbre
idéal.
Vous pouvez apprendre à contrôler la hauteur de votre voix en fredonnant un air ou simplement en lisant un texte à
voix haute. Gardez à l'esprit qu'il ne faut pas avoir un ton monocorde. Au contraire, il faut accentuer certains mots
pour mettre en valeur tout votre discours [3].

CONSEIL D'EXPERT(E)

Patrick Muñoz
Coach vocal et d'expression en public

Utilisez votre voix pour vous exprimer. Votre voix est unique comme vos empreintes digitales. Elle reflète votre
personnalité et communique ce que vous ressentez. Vous pouvez amplifier votre voix et votre portée vocale pour mieux
communiquer vos pensées et vos sentiments aux autres.

S'exercer à prononcer un discours

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Faites des vocalises. Les vocalises peuvent être un bon moyen de développer votre voix.

Relâchez vos lèvres et détendez vos cordes vocales. Pour cela, vous pouvez bâiller en ouvrant bien la bouche, bouger
votre mâchoire inférieure de gauche à droite et de droite à gauche ou masser les muscles de votre gorge avec vos
doigts.
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Augmentez votre capacité pulmonaire. Expirez profondément pour rejeter tout l'air de vos poumons puis prenez une
grande inspiration. Retenez votre souffle pendant environ 15 secondes avant d'expirer à nouveau.
Travaillez la hauteur de votre voix. Dites « A » avec votre voix normale puis redites-le avec une voix de plus en plus
grave. Vous pouvez aussi réaliser cet exercice avec d'autres lettres de l'alphabet [1].
Répétez des virelangues [4]. Voici des exemples.
Tu t’entêtes à tout tenter, tu t’uses et tu te tues à tant t’entêter.
Tu t’entêtes à tout tenter, tu t’uses et tu te tues à tant t’entêter.
Un généreux déjeuner régénèrerait des généraux dégénérés.
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Lisez à haute voix. Pour travailler la prononciation, le débit de parole et l'intensité de votre voix, il est conseillé de lire à
haute voix.

Prenez un livre ou un magazine et lisez-en un passage à haute voix. Dans l'idéal, essayez de trouver le texte d'un
discours célèbre (comme ceux de Martin Luther King).
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Souvenez-vous de toujours vous tenir droit, de respirer profondément et de bien ouvrir votre bouche lorsque vous
parlez. Si cela peut vous aider, tenez-vous face à un miroir.
Continuez à vous entrainer jusqu'à ce que vous soyez satisfait de ce que vous entendez puis essayez d'appliquer ces
mêmes règles dans vos conversations du quotidien.

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Enregistrez-vous. La plupart des gens n'aiment pas écouter le son de leur propre voix. Pourtant, s'enregistrer et se
réécouter est un bon moyen de progresser.

Cela peut vous aider à déceler des défauts auxquels vous ne feriez pas attention autrement : erreurs de prononciation,
débit de parole trop rapide, hauteur de voix inadaptée...
Aujourd'hui, la plupart des téléphones mobiles ont une option « Enregistrement ». Servez-vous de cette
fonctionnalité pour vous écouter. Vous pouvez aussi utiliser une caméra pour vous enregistrer. Cela permettra aussi
de corriger votre posture et les mouvements du visage (yeux, bouche).
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Suivez les conseils d'un coach vocal. S'il est réellement important pour vous de développer votre voix (dans le cadre
professionnel par exemple), n'hésitez pas à vous faire aider par un coach vocal. Il sera à même d'identifier vos problèmes
pour mieux les résoudre.

Si vous avez un accent prononcé, un coach vocal pourra vous aider à l'atténuer voire à l'éliminer. Si vous souhaitez
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vous débarrasser de votre accent, ce qui est un processus difficile à mener seul, il est souhaitable de vous faire aider
par un professionnel.
La solution du coach vocal est facultative. Mettez vos amis et votre famille à contribution. Ils pourront vous aider à
résoudre vos problèmes et vous conseiller en vous indiquant les points négatifs de votre prestation. De plus, vous
gagnerez en confiance et serez plus à l'aise lorsque vous parlerez en public [5].

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Souriez. Vos interlocuteurs seront plus cléments avec vous si vous avez un ton aimable, amical et enjoué. Il n'est pas
question d'adopter un ton agressif, sarcastique ou ennuyeux si vous voulez vous faire entendre et écouter.

Pour paraitre amical et chaleureux, rien ne vaut le sourire. Cependant, il n'est pas utile d'afficher un sourire forcé
vous faisant passer pour le Joker dans Batman ! Un simple sourire naturel rendra votre voix plus attrayante.
Notez que cela est aussi efficace lorsque vous parlez au téléphone.
Il est évident que, dans certaines circonstances, sourire n'est pas approprié. Lorsque vous discutez d'une question
sérieuse ou dans une situation tragique, un sourire serait mal interprété. En revanche, faites ressortir, avec
modération, les émotions. Quelles qu'elles soient, les émotions qui accompagnent un discours ne le rendent que plus
audible [6].

Conseils
La posture est essentielle pour que votre voix porte. Référez-vous à l'article de wikiHow vous donnant des conseils pour
améliorer votre posture.
Si possible, exercez-vous dans une pièce avec une bonne acoustique, afin de mieux définir vos points forts et faibles.
Par exemple, trouvez une pièce sans tapis ou moquette.
Essayez divers exercices de chant. Ceux-ci sont particulièrement efficaces pour améliorer les techniques vocales ainsi
que sa façon de respirer.
Lorsque vos cordes vocales émettent un son, vous devez sentir les vibrations dans la poitrine, le dos, le cou et la tête.
Celles-ci créent une sorte de résonance qui donnera à votre voix un très beau son. Il s'agit là de votre objectif ultime, alors
prenez le temps de bien détendre toutes ces parties de votre corps.
Pour les femmes, il est déconseillé de se forcer à avoir une voix aigüe. Votre voix doit être expressive,
mélodieuse et agréable à entendre. Si elle est trop aigüe, elle sera inaudible et désagréable. Qui osera dire que la voix de
Marilyn Monroe est plus sensuelle que celle de la chanteuse Sade Adu ?
Pour les hommes, rien n'est pire qu'une voix grave forcée. Faites aussi attention à ne pas trop détendre vos
cordes vocales, pour que votre voix ne devienne pas un bourdonnement monotone. Certains hommes ont une tessiture de
voix aigüe, qui peut être réellement à leur avantage s'ils utilisent les techniques que nous avons décrites. Pensez au rappeur
Q-Tip et aux acteurs Marlon Brando ou Christopher Walken.
Vous devez absolument détendre vos lèvres et vos mâchoires. Nous avons parlé de la résonance nécessaire pour vous
donner une belle voix. Les lèvres et les mâchoires forment une sorte de caisse de résonance, qui reçoit et amplifie les
vibrations pour créer un son, comme dans les instruments à cordes. En les relâchant, le son de votre voix sera plus clair et
naturel. Si vous n'ouvrez pas la bouche, votre voix sera étouffée et vous devrez faire plus d'efforts pour produire le même
son.
Essayez de parler fort. Si vous ne parlez pas assez fort, vous risquez de ne pas être entendu. Cela pourrait également vous
aider à améliorer votre voix pour que les gens vous entendent plus clairement.
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