Unité 7 - Fiche n°3 : Comment réussir un exposé oral ?

Vous angoissez à l’idée de présenter un exposé oral, vous êtes sujet au trac et redoutez le regard des
autres… Ou vous souhaitez tout simplement réussir votre présentation orale. Les conseils qui suivent
vont vous aider à réussir votre prochain exposé.

1. Surmonter votre trac

Il est normal de ressentir une peur passagère avant de faire une présentation orale. L’essentiel est de
parvenir à la contrôler pour donner le meilleur de vous-même.

Voici quelques astuces anti-trac pour vous aider :

- Pensez positif : n’imaginez pas de scénarios catastrophes ! Au contraire, quand vous vous
imaginez en situation, pensez à un auditoire enthousiaste. Pensez à quelque chose
d’agréable et de positif pour vous rassurer.
- Calmez-vous : juste avant votre intervention, essayez de rester tranquille et de rassembler
vos esprits. Faites le vide dans votre tête et relaxez-vous : écoutez de la musique, aller
marcher dans un parc …
- Mangez bien et dormez bien la veille de la présentation.
- Arrivez 15 minutes en avance au moins pour vous installer et vérifier le matériel. (Passez aux
toilettes avant d’arriver dans la salle : les toilettes sont un endroit très approprié pour les
exercices respiratoires et les vocalises !)
- Contrôlez votre respiration : fermez les yeux, inspirez profondément par le nez puis expirez
doucement.

2. Préparer votre exposé

Soyez parfaitement préparé pour ne pas augmenter votre angoisse au dernier moment. Ne pas
maîtriser votre sujet est l’erreur la plus grave que vous puissiez commettre.

Consacrez du temps à la préparation de votre exposé pour bien comprendre le sujet, déterminer
une problématique, faire les recherches nécessaires pour y répondre.

Plus vous maîtriserez votre exposé, plus cela vous rendra confiant lors de sa présentation.

3. Préparer des fiches sur lesquelles vous appuyer pendant la

présentation
N’écrivez pas tout ce que vous avez à dire mot pour mot pour éviter un style trop écrit. Rédigez
plutôt des fiches sous la forme de notes. Cela vous évitera de garder le nez sur vos fiches. Mieux vaut
regarder votre auditoire pour ne pas perdre son attention.

Ecrivez vos notes sur carton plutôt que sur papier et numérotez-les.

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Si vous ne vous sentez pas très à l’aise à l’oral, vous pouvez rédiger entièrement l’introduction et la
conclusion qui sont des éléments clés de votre exposé.

4. Soyez didactique
Structurez votre intervention. Avant de commencer votre exposé, présentez le sujet et annoncez le
plan.

Organisez bien votre discours et soignez les transitions entre chaque partie pour que les personnes
qui vous écoutent suivent facilement l’enchaînement de vos idées.

Répétez ce qui est important en utilisant différentes formulations.

5. Entraînez-vous
Répétez votre présentation point par point et évaluez le temps pour présenter chaque partie.

Chronométrez-vous pour respecter le temps qui vous est imparti.

Vous pouvez répéter :

- seul : devant un miroir, en vous enregistrant ou en vous filmant.

- devant une assistance : demandez à un ou des proches de vous aider en vous écoutant et en
vous posant des questions. Cela vous entraînera à mieux réagir aux réactions des autres et à
ne pas vous laisser dépasser.

6. Réfléchissez en amont aux questions qui pourraient vous être posées

Faites la liste des questions qui pourraient être posées par vos camarades ou votre professeur et
préparez les réponses correspondantes pour ne pas vous laisser déstabiliser pendant votre exposé.

7. Maîtriser votre gestuelle

Il est souvent plus difficile de maîtriser son corps pendant un exposé en raison de l’émotion qui
accompagne généralement cette épreuve et de la concentration que l’on doit apporter à son
discours.

Evitez de rester trop immobile ou de trop vous agiter. N’oubliez pas que l’essentiel de la
communication passe par le non-verbal (l’expression du visage et le langage corporel).
Voici quelques conseils :

- En position assise :

Calez-vous confortablement sur votre chaise mais restez droit.

Ne croisez pas les bras car vous donnerez l’impression de vous refermer.

- En position debout :

Tenez-vous droit.

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Evitez de croiser les jambes et de cacher vos mains (dans le dos ou dans vos poches), cela révélerait
que vous êtes mal à l’aise.

Regardez l’ensemble des personnes qui se trouvent en face de vous et le plus souvent possible.

Illustrez ce que vous dites avec des gestes appropriés.

Utilisez un pointeur ou une baguette pour montrer ce dont vous parlez.

Evitez les gestes répétitifs comme de remettre une mèche de cheveux sans arrêt en place.

Ne pas tripoter son stylo ou son pointeur en permanence car cela montre votre nervosité.

8. Capter l’attention de votre auditoire

Pour capter l’attention de tous, parlez assez fort, articulez chaque syllabe et adopter un débit
plutôt lent afin que vos camarades aient le temps d’assimiler toutes les informations.

Si vous parlez trop vite ou trop doucement, personne ne comprendra ou n’entendra vos paroles.
Au bout d’un certain temps, le public commencera à s’ennuyer.

Surveillez vos tics de langage (« alors », « heu », « bon », « bien », « n’est-ce pas ? » …). Nous avons
tous ce genre de tics qui peuvent parfois énerver ce qui nous écoutent.

Il est également important de varier le débit et les intonations tout au long du discours afin de le
rythmer et d’apporter une certaine vivacité. Si l’intonation ne change pas, vos camarades finiront par
discuter entre eux ou par sommeiller.

Utilisez des silences pour faciliter la compréhension et vous permettre de respirer ou de boire si
vous avez la gorge asséchée.

Impliquez-vous dans votre discours en disant « je » et impliquez l’auditoire en disant « vous » et

« nous ».

Pour rendre un exposé plus vivant et capter l’attention des personnes qui vous écoutent, vous
pouvez apporter des documents qui illustreront vos propos (photos, journaux, livres, extraits de
vidéos …) ou l’accompagner d’une présentation Powerpoint.

Ce qu’il ne faut pas faire Ce qu’il faut faire

Ecrire tout le texte de son exposé et le lire ou le Ecrire le plan de son exposé
réciter par coeur
Regarder fixement ses fiches
Regarder le plafond ou le sol
Parler d’une voix monocorde
Raconter tout ce que l’on a à dire d’un seul bloc
Réciter ce qu’on a copié dans des documents
Utiliser ses notes pour faire l’exposé
Parler de façon audible en regardant son
auditoire
Regarder chaque personne si possible en
alternant pour ne pas donner l’impression de
vous adresser aux murs
Varier les intonations et se montrer convaincant
Signaler les passages d’une partie à l’autre
Utiliser ses propres mots

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 S’exprimer avec simplicité et justesse
Se promener sans arrêt de long en large Rester proche de votre présentation
Tourner le dos au public Rester en face du public
Dépasser l’horaire imparti Contrôler le temps qui passe (poser une montre
ou au contraire, parler moins de dix minutes devant vous)
Improviser au dernier moment Se tenir à ce que l’on a répété
Ne pas inventer de réponses quand on ne sait Montrer que l’on maîtrise le sujet ou dire que
pas l’on répondra ultérieurement

Avant de prendre la parole, pensez à :

 OUVRIR la gestuelle
 AVANCER vers le public
 REGARDER l’auditoire
 RESPIRER
 SOURIRE
 SALUER le public pour établir le contact

Un mauvais orateur ferait exactement l’inverse !

Ayez confiance en vous !

Personne ne connaît mieux que vous l’exposé que vous allez faire !

Vous avez des qualités et des atouts qui vous sont propres. Mettez en valeur votre personnalité !

Le stress se domine !

Plus on s’entraîne, plus on gagne en confiance et en aisance !

Faites-vous plaisir en expliquant à d’autres un sujet que vous possédez !

… Et n’oubliez pas les 3 règles d’or :

1. Se préparer
2. Se préparer
3. Se préparer !!!

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